Физические упражнения – ключ к успеху в борьбе с метаболическим синдромом

Данные небольшого исследования говорят о том, что интенсивная физическая активность способна замедлить прогрессирование метаболического синдрома. Причем степень его прямо зависит от степени нагрузок.

Метаболический синдром представляет собой совокупность симптомов, наличие которых значительно увеличивает риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы и сахарного диабета. Этими симптомами являются повышенное артериальное давление, высокий уровень глюкозы крови, высокий уровень триглицеридов и низкий уровень в крови холестерина липопротеидов высокой плотности («хорошего» холестерина).

В проведенном исследовании, отчет о котором опубликован в журнале «Кровообращение» (Circulation), печатном издании Американской ассоциации сердца, сообщается о том, что интенсивные аэробные занятия, выполняемые при частоте сердечных сокращений (ЧСС) на уровне 90% от максимальной, уменьшали относительный риск на 1,9. При этом занятия умеренной интенсивности, выполняемые при ЧСС на уровне 70% от максимальной, уменьшали риск на 0,7.

Результаты явственно говорят в пользу аэробных упражнений в усиленном режиме, отмечает доктор Арнт Эрик Тйонна (Arnt Erik Tjonna), ведущий автор исследования из Норвежского университета науки и технологий (Norwegian University of Science and Technology) в Трондхейме. При этом, продолжает Тйонна, существующие рекомендации, согласно которым достаточным считается выполнение 30-минутного комплекса упражнений, могут быть недостаточно адекватны для всей популяции пациентов с метаболическим синдромом.