От радикулита спасают только упражнения

В результате систематического обзора данных американские исследователи пришли к выводу, что упражнения – наиболее эффективный способ предотвращения проблем с поясницей

«Мы нашли сильные и последовательные доказательства того, что среди всех методов профилактики наиболее значительное влияние оказывают физические упражнения, как в отношении предотвращения обострения приступа, так в и уменьшении интенсивности боли», – сказал д-р Stanley J. Bigos, профессор Вашингтонского университета.

«Пассивные меры, такие как ношение поясничных поясов и супинаторов, недостаточны. Мы провели восемь испытаний, дабы убедиться в том, что эргономические приспособления для уменьшения веса при подъеме или опускании, а также учебные процедуры для облегчения движений или управление напряжениембыли неэффективны в предотвращении радикулита», – отметил д-р Bigos. В то же время 20 контролированных испытаний доказали высокий эффект от специальных физических упражнений.