Стресс, как себе помочь?

Станислав, период адаптации на новой работе - 2 месяца. Однако в Вашем случае смена работы привела к возникновению дисстресса и фиксации переживаний на болезненной симптоматике.
Не зависимо от того, может ли данная ситуация повлиять на интеллект, с ней надо бороться, и чем раньше, тем лучше. Помните, что лечение должен назначать специалист от медицины - в Вашем случае психиатр и/или психотерапевт с первичным психиатрическим образованием. Лечение, судя по всему, должно включать такие направления: - Медикаментозная терапия: - Препараты, убирающие навязчивые страхи, мысли, тревогу: - Антидеприсанты-блокаторы обратного захвата серотонина. Эти препараты, наряду с основным, антидепрессивным действием, убирают фиксированность на неприятных вам аспектах (страх перед работой) - Легкие транквилизаторы бензодиазепинового ряда либо транквилизаторы второго поколенья - убирают тревогу. - Препараты, улучшающие мнестико-когнитивные функции: - Сосудистые препараты - улучшающие кровообращение головного мозга - назначаются после исследования состояния кровообращения головного мозга!!! - Ноотропы - питают клетки головного мозга - Витамины, особенно группы В, Е, никотиновая кислота. Обратите внимание! Препараты, улучшающие мнестико-когнитивные функции могут усиливать страхи, тревоги, навязчивости, поятому подбор медикаментозной терапии следует проводить специалисту!!! - Психотерапия: - Гипноз - Аутотреннинг - Поведенческая психотерапия - Рациональная психотерапия Оба направления лечения одинаково важны для Вас, и только комплексный подход позволит достичь хороших результатов! Также, у нас на сайте можно посмотреть видеоролик «Депрессия».

Добрый день,
Потеря близкого, значимого, человека сопровождается депрессивными расстройствами, которые могут приобретать затяжное течение с усложняющейся симптоматикой. Советую обязательно посетить врача-психотерапевта. А в настоящий момент ВЫПОЛНИТЕ следующие рекомендации:
- Больше времени проводите с близкими Вам по духу людьми. Общение с ними поможет разделить горе.
- Задумайтесь, с чем именно связаны Ваши отрицательные эмоции? Вероятно, Вы, как ребенок, просто жалеете себя, потерявшую лучшую подругу, а не ее, покинувшую Вас.
- Ваши переживания не могут быть причиной для изменения привычного жизненного стереотипа, отказа от привычных контактов, работы и повседневных забот.
- Не забывайте, что вы остаетесь нужны близким людям. Попробуйте сделать для них что-нибудь приятное, хорошее, даже если ничего не хочется делать. Ваши поступки повысят Ваш жизненный тонус и самооценку.
- Вспоминайте приятные моменты общения с подругой и представляйте, какие слова ободрения, поддержки могла бы она сказать Вам. И ей, вероятно, не понравилось бы Ваше уныние, упадническое настроение.
- Не переносите свои переживания в виде раздражения и агрессии на окружающих. О т этого Вам не станет легче, а новые проблемы Вы себе создадите.
- Примите ситуацию как факт, помня, что в жизни темные полосы сменяются светлыми. Закройте свои глаза, сидя на стуле, и отчетливо представьте сначала свой любимый цветок (его форму, цвет, запах), затем - как темное грозовое небо сменяется голубым с яркой широкой радугой и пусть при этом по всему Вашему телу пройдет приятное солнечное тепло и внутренняя улыбка. Выполняйте это упражнение многократно, пока улыбка не украсит Ваше лицо.
- Не увлекайтесь таблетками и спиртным, т.к. Вы потеряете контроль на своим здоровьем и можете сформировать ряд болезней, особенно психосоматического регистра.

Сейчас Вы переживаете огромный стресс связанный с потерей близкого человека. Сейчас у Вас может быть недостаточно ресурсов для того, чтобы пережить потерю и на психическом уровне организовать жизнь заново. Вам нужно пережить все те негативные чувства, которые сейчас испытываете - обиду, агрессию, отчаяние, взрывы горя и главное не подавлять их. Потом придет печаль и умиротворение. И Вы сможете простить и отпустить это переживание утраты.

кризисные периоды в жизни обычно случаются тогда, когда в той сфере, которой человек очень дорожит и ценит, случается разлад, конфликт или проблема. И человек остается без четких ориентиров, по которым он мог бы направлять свои действия в той или иной ситуации. Изначально Вам нужно понять какие мысли о себе у Вас появились после конфликта, насколько они правильные и верные (желательно сравнивать с реальными событиями и действиями). А потом понять, чего Вы действительно хотите? И как Вы можете этого достичь?

Добрый день, Александр!
Ваше состояние, развившееся в стрессогенной ситуации, относится к компетенции врача-психотерапевта - НЕ ТЕРАПЕВТА. Поэтому посетите его для проведения полноценного лечения.

Самая большая сила в мире - это женская мысль. Самая животворящая сила в мире - это женская любовь. Самая уничтожающая сила в мире - это женская ненависть. Сейчас Вам главное понять: что Вы с этим "знанием" (если это так) будете делать потом? И зачем Вам это надо? Мысль материальна, и таким своим поведением и настроем Вы можете спровоцировать мужа. Лучше будет в этой ситуации всю свою энергию и любовь направить в позитив по отношению к мужу.

Добрый день, Таня!
Если Ваши семейные отношения – доверительные, искренние, посетите вдвоем врача-психотерапевта, чтобы не терзать себя и сохранить семью. Семейная диагностика и последующая психотерапия ОБЯЗАТЕЛЬНО решат Вашу проблему.