Хроническая усталость

Добрый день,
Вам необходимо изменить свой образ жизни:
- Всегда ложитесь спать в одно и тоже время – НЕ ПОЗЖЕ 22-00, в проветренной комнате, без отрицательных эмоций и семейных разборок. Также исключите просмотр остросюжетных фильмов и передач по ТВ.
- Научитесь справляться со стрессами самостоятельно (см. Рекомендации к вопросу №2) или обратитесь к врачу-психотерапевту.
- Найдите возможность заняться спортом 3-4 раза в неделю или приобретите для ежедневных домашних занятий учебный мультимедийный диск с приятной Вам специализацией (цигун, фитнес, шейпинг, аэробика, латино-американские танцы для начинающих и т.д.).
Если состояние усталости или подавленности связано с ежедневной многочасовой работой за компьютером, возьмите себе за правило в дополнение к трем предыдущим рекомендациям:
- ОБЯЗАТЕЛЬНО после каждых 45-50 минут непрерывной работы вставать из-за стола и выполнять комплекс йоги, тайцзи или карате – на Ваше усмотрение.
- Настройте операционную систему так, чтобы было как можно меньше сбоев или пригласите для этого профессионала.
- При загрузке страницы из Интернета смотрите в это время другую информацию.
- Не курите за компьютером (а лучше - БРОСЬТЕ эту ГИБЕЛЬНУЮ ПРИВЫЧКУ).
- Не кушайте и не пейте напитки на рабочем месте. Хлебные крошки и пролитый чай в клавиатуре – ненужный источник стресса.

Подавленные чувства (гнев, злость, раздражение) может привести к таким состояниям. Умение конструктивно выражать такие чувства поможет от них избавиться и освободиться место для позитива. А потом придет умение переключатся на то что Вам приносит психологическое удовольствие. Понимание того что Вы действительно хотите? И что Вы можете сделать для этого?

Здравствуйте. Энергетические напитки, содержащие легальные психотропные стимуляторы, действительно позволяют увеличить время бодрствования. Но происходит это за счет Вашей же энергии, а не энергии напитка. Данные стимуляторы оказывают посредническую роль и полностью соответствуют своему названию – лишь стимулируют активность нервной системы, истощая её ресурсы. Возникает острая потребность в ее восстановлении. Происходит это за счет ускорения обменных процессов в нервной ткани. Но поскольку материала для этого не хватает, уровень истощения становиться критическим. Вследствие этого возникают различного рода неврологические нарушения, которые могут напоминать о себе всю жизнь. Поэтому намного более логичным в Вашем случае будет обеспечить себе полноценный отдых, рациональное питание и принимать высокие дозы витаминов группы В, способствующие более быстрому восстановлению нервной системы.
Решение за Вами. Будьте здоровы.

Добрый день!
Во первых надо разобраться в причинах данного состояния. Что его вызвало? Если это объяснимая вещь (проблемы на работе, в семье, стране и т.д.) надо просто уклониться от этих провоцирующих факторов и организм сам восстановиться. Попробуйте сменить образ жизни. Если Вы затворница, то "выйдите в люди" и наоборот. Уделите больше времени своему хобби или любимому делу. Запишитесь в группу йоги, плаванья, танцев... Спектр препаратов растительного и гомеопатического ряда при таких состояниях достаточно широк и более точно лучше узнавать в Вашей аптеке (например, Нервохеель, Сноверин, Сон-норма и т.д.).
В случае если все эти мероприятия не помогают следует обратиться к специалисту, например врачу-гомеопату, который назначит необходимую терапию.
Будьте здоровы!

Здравствуйте. Ваша проблема весьма актуальна в современной медицине. И очень многие специалисты «грешат», ставя редкие или наоборот популярные диагнозы. А ведь под причины хронической усталости можно подсунуть все, что угодно. Из объективных и самых частых в нашем обществе причин можно назвать следующие: недостаточный сон, неправильный отдых, нерациональное питание, злоупотребление алкоголем практически во всех слоях населения (от бомжа до главы правления), прочие вредные привычки. С уверенностью можно утверждать, что при исключении этих причин возможно снизить жалобы на усталость в нашей популяции минимум в два раза. Если же Вы не нашли себя в вышеперечисленных категориях, то имеет смысл обратится к врачу и заняться тщательным обследованием. Всего доброго.

Здравствуйте, Катерина!

То, что Вы описываете, очень похоже на синдром хронической усталости. С этим можно поработать только лично. Некоторые люди описывают такие состояние как "потерю своей лучшей половины" и обретая "половину себя" назад, не только испытывают громадное облегчение, но и получают возможность по новому строить свою жизнь с удовольствием и радостью. Не оттягивайте момент! Само по себе состояние не пройдёт, а усугубиться может.
Вы можете обратиться к любому специалисту, которому доверяете. Главное - сделайте это в ближайшее время.