Стресс, как себе помочь?
Стресс — это реакция организма на ненормальную ситуацию, механизм адаптации к новым условиям. Если приспособиться не удается, стресс становится хроническим, что негативно влияет на здоровье. Необходимо научиться справляться со стрессовыми ситуациями.
ВНИМАНИЕ! Перед тем как задать вопрос, рекомендуем Вам ознакомиться с содержанием раздела . Велика вероятность, что там Вы найдете ответ на свой вопрос прямо сейчас, не тратя время на ожидание ответа от врача–консультанта.
Статьи по теме:
15 сентября 2016 года
Спрашивает Александр:
Здраствуйте, доктор! Не курю с 29 октября 2015 года. Со второй ночи мучает бессонница, хотя этим не страдал никогда при стаже курения более 40 лет.Кроме того, сильно испортились отношения с сестрой, на фоне болезни престарелой мамы, т.к. сестра хочет все проблемы по уходу свалить на меня. Пил глицин, Формулу сна, Триптофан, Афобазол, экстракт пиона, помогали немного. Пробовал Мелаксен, Орто-Таурин, Нейростабил, Ново-пассит, эти препараты не помогли вообще. Помог хорошо релаксозан на ночь по 4 табл. Вместе с фенибутом (утром и днем по 1 табл. ). Фенибут с июня по н. В. Трижды пропил по 20 дней с перерывом по 15 дней. Посетил невролога в июне с. г. первый раз, тогда и выписали фенибут. Он здорово помог в начале отпуска в июле, практически вернулся в исходное состояние дней на 10, но т. к. внуки на даче со мной были, а это сказки на ночь, укрыть раз 5 - сон снова пропал. Второй раз был у врача 30.08.16г., она прописала пантогам актив по 1 табл. утром и днем и атаракс (1 табл. на ночь - 10 дней, затем имован пить по 1\2 табл. перед сном). Через 2 месяца снова на прием. Скажите исходя из моего анамнеза - чем я страдаю. Может это никотиновый постабстинентный синдром или нервный стресс. Врач говорит тревожность у меня. Правильно ли мне назначено лечение? Спасибо за Ваши комментарии заранее. Очень жду ответа.
19 октября 2016 года
Отвечает Великанова Анна Львовна:
Добрый день, Александр!
Из здоровых способов - физкультура, водные процедуры и умственные нагрузки.
Что бы ни было причиной бессонницы - нужно выбрать те часы для сна, когда спать Вам действительно хочется, а остальное время занять так, чтобы "не продохнуть". Такой ритм помогает восстановиться очень быстро.
Есть ещё вариант - гипноз. Записывайтесь на приём.
20 февраля 2016 года
Спрашивает Елизавета:
Здравствуйте. У меня недавно умер отец. Я пережила сильный стресс и появилась бродячая боль в грудной клетке. Кардиограмма не показала ничего серьезного: тахикардия из-за гипотонии. Терапевт сказала, что из-за стресса вполне могла появиться такая боль. Правда ли это? После всех этих событий у меня еще появилось чувство страха смерти. Отец умер во сне от инфаркта. Мне сказали, что это наследственное. Теперь меня преследует страх, что я тоже могу так умереть. Что вы посоветуете? Как справиться с этими переживаниями?
21 марта 2016 года
Отвечает Великанова Анна Львовна:
Здравствуйте, Елизаветта!
Гапертония - это повод для беспокойства и серьёзного отношения к себе, к своему здоровью. Я рекомендую начать с этого. Разобраться в причинах, нормализовать давление.
Страхи и тревоги (как и боли) - верные спутники стресса. Этому нужно уделить снимание. Чтобы справиться с последствиями стресса самостоятельно, - нужен режим, здоровый сон, душ, массаж, свежий воздух. Хорошо бы ещё спорт (только с разрешения Вашего терапевта).
Хорошие друзья, положительные эмоции, поддержка семьи.
Хороши так же дыхательные техники, релаксация.
Помощь хорошего психолога может быть очень к стати.
14 июля 2015 года
Спрашивает Валерия:
Здравствуйте, переехали с мужем жить к его родителям, это вынужденная мера. Но для мен это огромный стресс, трудно ужиться, ругаемся и я за собой замечаю, что не могу смолчать и сама провоцирую иногда скандалы. Может мне какие-то травки попить?
14 июля 2015 года
Отвечает Медицинский консультант портала «health-ua.org»:
Здравствуйте, Валерия! Ваши психологические проблемы на данном этапе носят временный, преходящий характер. Однако, если не устранить их как можно скорее и не вернуть в Ваш дом мир и покой, психологические нарушения будут только прогрессировать и вполне могут привести к развитию нервных и психиатрических заболеваний. Лучше всего, конечно, жить отдельно от родителей мужа. Но если это невозможно - есть другой вариант. Займитесь собой - состоянием своей психики и нервной системы. Занимайтесь интересными делами, ходите в спортивную секцию, встречайтесь с друзьями и другими приятными людьми, ходите на концерты, в музеи и на выставки. Очень важно хорошо высыпаться и правильно питаться. Заручитесь поддержкой мужа. И дополните эти мероприятия приемом Стрессофит, которая повысит Вашу устойчивость к негативным эмоциональным переживаниям и в целом укрепит нервную систему. Принимать Срессофит надо по 1 капсуле 1 раз в день на ночь, запивая достаточным количеством питьевой воды. Перед началом приема Стрессофита обязательно проконсультируйтесь со своим терапевтом или семейным врачом. Берегите здоровье!
23 марта 2015 года
Спрашивает Натали:
Здравствуйте! Иногда у меня бывают приступы ярости, злости, не могу себя контролировать.Нервная работа плюс прошла курс лечения от Хеликобактера, начал дергаться глаз. Может нужно успокоительное, если да то какое?
29 марта 2015 года
Отвечает Гусак Андрей Васильевич:
Здравствуйте Натали. Приписывать лекарство без осмотра пациента свидетельствует о низком уровне профессионализма специалиста . Если Вам действительно ценно Ваше психическое здоровье - обратитесь к психиатру.
16 марта 2015 года
Спрашивает Галя:
Вышла на работу после декрета и с непривычки наверное не могу уснуть, кручусь в постели часа 2 пока разморит меня
16 марта 2015 года
Отвечает Медицинский консультант портала «health-ua.org»:
Добрый день, Галина! У вас наступило истощение нервной системы на фоне эмоциональной перегрузки. Выход на работу после длительного пребывания дома сам по себе стресс, а к нему еще добавляется переживания о ребенке, ведь до этого момента она всегда была рядом с вами. Но это не значит, что не следует уделять проблеме должного внимания. Вам обязательно нужно нормализовать процесс засыпания и в этом поможет препарат (действующее вещество - мелатонин). Его следует принимать по 1 таблетке за 30-40 минут до сна. Благодаря мелатонину, входящему в состав препарата, Мелаксен эффективен и безопасен, не вызывает утреннего недомогания и головной боли.
16 марта 2015 года
Спрашивает Алина:
Купили новую квартиру, вроде бы все шикарно. Но мне все мешает спать, все что-то не так и не то. И диван новый купили, но мне все время то звуки посторонние мешают, то просто так просыпаюсь.
16 марта 2015 года
Отвечает Медицинский консультант портала «health-ua.org»:
Здравствуйте, Алина! Ваша нервная система в данный период перевозбуждена и чуткий сон этому подтверждение. Если это появилось только сейчас, когда вы переехали в новую квартиру, то вряд ли среди причин могут быть соматические расстройства.
Хотим вам посоветовать посетить врача и более точно определить причину данного расстройства. Если наше предположение подтвердится, то понадобится небольшой курс корректирующей терапии, основу которой может составить препарат Мелаксен – содержащий в своем составе физиологический адаптоген мелатонин Мелаксен регулирует биоритмы, восстанавливает нормальное чередование циклов сна и бодрствования, способствует адаптации организма к стрессовым условиям и восстанавливает нормальный сон.
16 марта 2015 года
Спрашивает Олеся:
У дочери после сессии никак не наладится сон. Жалуется ребенок, что не может уснуть. Как вернуть ее к нормальному ритму?
16 марта 2015 года
Отвечает Медицинский консультант портала «health-ua.org»:
Здравствуйте, Олеся! Сессионный период очень напряженный и ответственный, тем более, если ваша дочь так серьезно к этому относится. Это тот стрессовый фактор, который заставил ее организм много работать и мало спать. Но сейчас. Когда все позади процесс засыпания и сна должен был наладиться самостоятельно. Если этого не произошло, то ей требуется помощь. При подобным незначительных расстройствах лучше всего подойдет средство . Он не вызывает привыкания, ускоряет процесс засыпания и не влияет на самочувствие утром. Все это благодаря действующему веществу – мелатонину, аналогу натурального гормона, который в норме вырабатывает каждый организм. Принимать его необходимо за 30—40 мин до сна.
16 марта 2015 года
Спрашивает Тома:
Мужа прооперировали и был сложный послеоперационный период. Я постоянно была с ним вместе и почти не спала. Первую ночь приехала домой, да так и не уснула, вторую ночь тоже. Уже падаю с ног, а что делать, не знаю
16 марта 2015 года
Отвечает Медицинский консультант портала «health-ua.org»:
Добрый день, Тамара! В первую вам можно посочувствовать, ведь вам одной пришлось самой справляться с такой серьезной задачей, как уход за тяжелобольным. Если у вас есть родственники, то неплохо было бы и их попросить о помощи, чтобы вы немного отдыхали. А тем временем, восстановить нормальный сон вам поможет препарат , который ускоряет процесс засыпания, нормализует продолжительность и глубину ночного сна. Обязательно ознакомьтесь с инструкцией по применению препарата перед началом его приема.
16 марта 2015 года
Спрашивает Марина:
Недавно очень сильно переволновалась, у ребенка был ложный круп, сейчас все хорошо, но у меня нарушился сон, все переживаю, что вдруг опять такое повториться. Не знаю как себя заставить поспать
16 марта 2015 года
Отвечает Медицинский консультант портала «health-ua.org»:
Здравствуйте, Марина! Бессонница у вас возникла на фоне стресса, а это повод для внимательного отношения к сложившейся ситуации. Если сейчас ничего не сделать, то возникает риск, что бессонница приобретет хронический характер. В дальнейшем это может грозить развитием других медицинских проблем. В таких ситуациях хорошо устраняют повышенную возбудимость и раздражительность при психическом переутомлении, препараты с комплексным действием, которые нормализуют цикл сон-бодрствование, например, . Он содержит природный пептид мелатонин, который вырабатывается эпифизом организма человека – именно он регулирует наши суточные циклы сна-бодрствования. Берегите здоровье!
16 марта 2015 года
Спрашивает Тамара:
Не пойму, что происходит. Я начала просыпаться по 3-4 раза за ночь. Это очень злит, ведь спать то хочется, но я все равно просыпаюсь
16 марта 2015 года
Отвечает Медицинский консультант портала «health-ua.org»:
Добрый день, Тамара! Для того, чтобы хорошо себя чувствовать на протяжении дня вам нужен определенный запас энергии и пополнять его нужно с помощью полноценного ночного сна. И чтобы наладить эти процессы следует навести порядок со сном.
В этом вам поможет препарат . В нем содержится мелатонин, гормон вырабатывающийся в организме человека, естественным образом нормализующий биоритмы человека. Мелаксен абсолютно безопасен, являясь аналогом природного гормона, он не вызовет у вас привыкания, в отличие от обычных снотворных средств и у вас не будет утренней сонливости, что для работающего человека очень важно.
16 марта 2015 года
Спрашивает Павел:
Был вне себя от радости, когда меня первый раз отправили в командировку, но вернувшись, уже скоро неделя, столкнулся с проблемой – не могу уснуть! Лежу, заставляю себя спать но не получается.
16 марта 2015 года
Отвечает Медицинский консультант портала «health-ua.org»:
Добрый день, Павел! Вы впервые столкнулись с подобной проблемой, но на самом деле она достаточно распространена. Подобное происходит, когда организм из-за смены часового пояса не в состоянии самостоятельно вернуться в нормальный биологический ритм. И причина происходящего – смена часового пояса. Обычно организм самостоятельно может справиться с проблемой, но если этого не произошло за несколько дней, то адаптироваться к привычному ритму жизни вам поможет препарат на основе мелатонина – . Он облегчает засыпание и нормализует цикличность сна. Кроме того, Мелаксен не вызывает утренней головной боли, чувства слабости, сонливости на протяжении дня. Принимать препарат стоит за 30-40 минут до сна. Перед началом приема препарата обязательно внимательно ознакомьтесь с инструкцией по его применению. Будьте здоровы!
26 февраля 2015 года
Спрашивает Людмила:
Здравствуйте посоветуйте пожалуйста как быть в такой ситуации. Сейчас меня беспокоит бессоница. Состояние такое как будто бы мозги не могут расслабится. Появляются неприятные ощущения в области затылка, сердцебиение, дрожь, потение по телу. Сопровождающие ситуации: 8 месяцев назад смерть отца от рака. Сейчас низкоооплачиваемая работа. Нужно ли медикаментозное лечение.
27 февраля 2015 года
Отвечает Гусак Андрей Васильевич:
Здравствуйте Людмила. Вы приводите симптомы невротических, связанный со стрессом и соматоформных расстройств. Этим занимается психиатр.
19 февраля 2015 года
Спрашивает Рита:
Здравствуйте, я недавно попала в аварию, с тех пор сон нарушился, все время срываюсь среди ночи и все, и несколько часов не могу себя ничем занять, чтобы сон быстрее пришел
19 февраля 2015 года
Отвечает Медицинский консультант портала «health-ua.org»:
Добрый день, Рита! Нет ничего удивительного в том что после аварии у Вас нарушился ритм сна. Авария была серьезным стрессом для Вас и Вашей нервной системы, понадобится время для того чтобы привести Вашу нервную систему в порядок. Думаю, что основные рекомендации Вы уже получили от своего лечащего невропатолога. Я со своей стороны могу лишь рекомендовать Вам дополнительный прием препарата Мелаксен по 1 таблетке за 30-40 минут до сна. Этот препарат эффективен и безопасен даже при наличии сопутствующей патологии, так как его действующим веществом является мелатонин, который в норме отвечает за организацию сна, регуляцию ритмы сна-бодрствования организма. Обязательно обсудите со своим доктором необходимость приема данного препарата и тщательно прочтите инструкцию по его применению. Будьте здоровы!
19 февраля 2015 года
Спрашивает Полина:
У меня уже скоро психоз начнется, как только ложусь спать в голове начинается дурдом. Я начинаю анализировать что произошло за день, что должна завтра сделать и т.д. и вот так сон совсем проходит. Ну вот что делать?
19 февраля 2015 года
Отвечает Медицинский консультант портала «health-ua.org»:
Добрый день, Полина! Вам нужно однозначно успокаивать нервную систему. По-возможности, займитесь анализом в вечернее время, по возможности заведите блокнот в котором записывайте свои планы и их реализацию. Это поможет лучше организовать Ваш день и избавит Вас от "дурдома в голове" в ночное время. Для того чтобы успокоить измотанную нервную систему, займитесь техниками релаксации в вечернее время, при необходимости, посетите специалиста (психолога). А для незамедлительной борьбы с бессонницей начните принимать препарат Мелаксен Данный препарат, аналог натурального мелатонина, гормона вырабатывающегося в организме человека, который естественным образом нормализует биоритмы человека. Он безопасен в применении, не вызывает привыкания, в отличие от обычных снотворных средств и не вызывает сонливости по утрам, так как является аналогом природного гормона. Обсудите со специалистом необходимость приема данного препарата и будьте здоровы!
19 февраля 2015 года
Спрашивает Светлана:
Здравствуйте, у меня на фоне стресса появилась бессонница. Не знаю, что делать. Пробовала растительные таблетки, но как-то мне от них не хорошо. Что делать?
19 февраля 2015 года
Отвечает Медицинский консультант портала «health-ua.org»:
Добрый день, Светлана! В Вашей ситуации нужно действовать одновременно в двух направлениях. Во-первых, необходимо начать работать со стрессом. Ведь если стрессовый фактор продолжит воздействовать на Вас, Ваша нервная система будет истощаться дальше. Как знать, может бессонница станет тогда не единственной и не самой главной Вашей проблемой. Попробуйте заниматься аутотренингом, методиками релаксации (йога, дыхание и т.д.), если это не поможет, обязательно пообщайтесь с психологом. Во-вторых, уже сейчас Вам нужно работать с бессонницей, потому что она усугубляет Вашу подверженность стрессам и также истощает нервную систему. Для восстановления гармоничного и полноценного сна за 40 минут примите таблетку препарата . Этот препарат поможет Вам вновь ощутить прелесть глубокого и здорового сна. Препарат безопасен и эффективен, так как в основе его гормон мелатонина, основной природный гормон, принимающий непосредственное участие в процессах организации сна, регуляции ритмов сна-бодрствования организма. Обязательно обсудите особенности приема этого препарата со своим доктором и внимательно изучите инструкцию по применению перед началом употребления. Удачи Вам!
всего 6 страниц