Стресс, как себе помочь?
Стресс — это реакция организма на ненормальную ситуацию, механизм адаптации к новым условиям. Если приспособиться не удается, стресс становится хроническим, что негативно влияет на здоровье. Необходимо научиться справляться со стрессовыми ситуациями.
ВНИМАНИЕ! Перед тем как задать вопрос, рекомендуем Вам ознакомиться с содержанием раздела . Велика вероятность, что там Вы найдете ответ на свой вопрос прямо сейчас, не тратя время на ожидание ответа от врача–консультанта.
Статьи по теме:
Последняя консультация
15 сентября 2016 года
Спрашивает Александр:
Здраствуйте, доктор! Не курю с 29 октября 2015 года. Со второй ночи мучает бессонница, хотя этим не страдал никогда при стаже курения более 40 лет.Кроме того, сильно испортились отношения с сестрой, на фоне болезни престарелой мамы, т.к. сестра хочет все проблемы по уходу свалить на меня. Пил глицин, Формулу сна, Триптофан, Афобазол, экстракт пиона, помогали немного. Пробовал Мелаксен, Орто-Таурин, Нейростабил, Ново-пассит, эти препараты не помогли вообще. Помог хорошо релаксозан на ночь по 4 табл. Вместе с фенибутом (утром и днем по 1 табл. ). Фенибут с июня по н. В. Трижды пропил по 20 дней с перерывом по 15 дней. Посетил невролога в июне с. г. первый раз, тогда и выписали фенибут. Он здорово помог в начале отпуска в июле, практически вернулся в исходное состояние дней на 10, но т. к. внуки на даче со мной были, а это сказки на ночь, укрыть раз 5 - сон снова пропал. Второй раз был у врача 30.08.16г., она прописала пантогам актив по 1 табл. утром и днем и атаракс (1 табл. на ночь - 10 дней, затем имован пить по 1\2 табл. перед сном). Через 2 месяца снова на прием. Скажите исходя из моего анамнеза - чем я страдаю. Может это никотиновый постабстинентный синдром или нервный стресс. Врач говорит тревожность у меня. Правильно ли мне назначено лечение? Спасибо за Ваши комментарии заранее. Очень жду ответа.
19 октября 2016 года
Отвечает Великанова Анна Львовна:
Добрый день, Александр!
Из здоровых способов - физкультура, водные процедуры и умственные нагрузки.
Что бы ни было причиной бессонницы - нужно выбрать те часы для сна, когда спать Вам действительно хочется, а остальное время занять так, чтобы "не продохнуть". Такой ритм помогает восстановиться очень быстро.
Есть ещё вариант - гипноз. Записывайтесь на приём.
03 марта 2009 года
Спрашивает Станислав:
Перешел на новую работу и начались проблемы. Я очень боялся. Что не справлюсь с работой, плохо покажу себя. Когда какие-то проблемы на работе. Я могу дойти до слез. Скажите, этот стресс может повлиять на интеллект. Способность соображать? А то я начинаю бояться еще больше.
03 марта 2009 года
Отвечает Гринвальд Сергей Геннадьевич:
Станислав, период адаптации на новой работе - 2 месяца. Однако в Вашем случае смена работы привела к возникновению дисстресса и фиксации переживаний на болезненной симптоматике.
Не зависимо от того, может ли данная ситуация повлиять на интеллект, с ней надо бороться, и чем раньше, тем лучше. Помните, что лечение должен назначать специалист от медицины - в Вашем случае психиатр и/или психотерапевт с первичным психиатрическим образованием. Лечение, судя по всему, должно включать такие направления: - Медикаментозная терапия: - Препараты, убирающие навязчивые страхи, мысли, тревогу: - Антидеприсанты-блокаторы обратного захвата серотонина. Эти препараты, наряду с основным, антидепрессивным действием, убирают фиксированность на неприятных вам аспектах (страх перед работой) - Легкие транквилизаторы бензодиазепинового ряда либо транквилизаторы второго поколенья - убирают тревогу. - Препараты, улучшающие мнестико-когнитивные функции: - Сосудистые препараты - улучшающие кровообращение головного мозга - назначаются после исследования состояния кровообращения головного мозга!!! - Ноотропы - питают клетки головного мозга - Витамины, особенно группы В, Е, никотиновая кислота. Обратите внимание! Препараты, улучшающие мнестико-когнитивные функции могут усиливать страхи, тревоги, навязчивости, поятому подбор медикаментозной терапии следует проводить специалисту!!! - Психотерапия: - Гипноз - Аутотреннинг - Поведенческая психотерапия - Рациональная психотерапия Оба направления лечения одинаково важны для Вас, и только комплексный подход позволит достичь хороших результатов! Также, у нас на сайте можно посмотреть видеоролик «Депрессия».
Не зависимо от того, может ли данная ситуация повлиять на интеллект, с ней надо бороться, и чем раньше, тем лучше. Помните, что лечение должен назначать специалист от медицины - в Вашем случае психиатр и/или психотерапевт с первичным психиатрическим образованием. Лечение, судя по всему, должно включать такие направления: - Медикаментозная терапия: - Препараты, убирающие навязчивые страхи, мысли, тревогу: - Антидеприсанты-блокаторы обратного захвата серотонина. Эти препараты, наряду с основным, антидепрессивным действием, убирают фиксированность на неприятных вам аспектах (страх перед работой) - Легкие транквилизаторы бензодиазепинового ряда либо транквилизаторы второго поколенья - убирают тревогу. - Препараты, улучшающие мнестико-когнитивные функции: - Сосудистые препараты - улучшающие кровообращение головного мозга - назначаются после исследования состояния кровообращения головного мозга!!! - Ноотропы - питают клетки головного мозга - Витамины, особенно группы В, Е, никотиновая кислота. Обратите внимание! Препараты, улучшающие мнестико-когнитивные функции могут усиливать страхи, тревоги, навязчивости, поятому подбор медикаментозной терапии следует проводить специалисту!!! - Психотерапия: - Гипноз - Аутотреннинг - Поведенческая психотерапия - Рациональная психотерапия Оба направления лечения одинаково важны для Вас, и только комплексный подход позволит достичь хороших результатов! Также, у нас на сайте можно посмотреть видеоролик «Депрессия».
23 октября 2010 года
Спрашивает Оksana:
Здравствуйте, я работаю за границей, в Европе. Первых три года я работала простым рабочим, а следующие три года работаю в офисе. Получила я эту работу так как 15 лет проработала программистом на Украине.
На работе мне КАЖДЫЙ день приходится сталкиваться с агрессией, исходящей от моей колеги, с которой я раньше работала в цеху. Она постоянно настраивает других сотрудников против меня, не знаю что она им внушает, но я замечала много раз что когда приходит новый сотрудник, сначала относится ко мне нормально, а после общения с Розой (так зовут коллегу) начинает смотреть на меня с подозрением. Я всегда стараюсь вести себя максимально корректно, с уважением и дружелюбно. Но многие сотрудники этого кажется не замечают, хотя правда не все. Я чувствую сильную зависть и даже ненависть, особенно когда я одета эллегантно и хороршо выгляжу.
Я могла бы просто прекратить с ней общение но мы каждый день едем вместе один час на работу и час с работы на машине фирмы. (она меня постоянно перебивает, высказывает критические замечания)
Как мне добиться расположения моих коллег и не реагировать на агрессию Розы (у которой 4 класса образования и идея что эммигрант не может иметь лучшую работу чем местный)? Спасибо.
На работе мне КАЖДЫЙ день приходится сталкиваться с агрессией, исходящей от моей колеги, с которой я раньше работала в цеху. Она постоянно настраивает других сотрудников против меня, не знаю что она им внушает, но я замечала много раз что когда приходит новый сотрудник, сначала относится ко мне нормально, а после общения с Розой (так зовут коллегу) начинает смотреть на меня с подозрением. Я всегда стараюсь вести себя максимально корректно, с уважением и дружелюбно. Но многие сотрудники этого кажется не замечают, хотя правда не все. Я чувствую сильную зависть и даже ненависть, особенно когда я одета эллегантно и хороршо выгляжу.
Я могла бы просто прекратить с ней общение но мы каждый день едем вместе один час на работу и час с работы на машине фирмы. (она меня постоянно перебивает, высказывает критические замечания)
Как мне добиться расположения моих коллег и не реагировать на агрессию Розы (у которой 4 класса образования и идея что эммигрант не может иметь лучшую работу чем местный)? Спасибо.
26 октября 2010 года
Отвечает Великанова Анна Львовна:
Здравствуйте, Оксана!
Ну, во первых, - расслабьтесь.
Такая ситуация могла бы сложиться в любой стране и в любом рабочем коллективе.
Чем скорее Вы сможете отнестись с юмором к ситуации – тем скорее все Ваши коллеги и сама Роза поймут, что Вас подобные «происки врагов» не задевают.
Продемонстрирую два варианта:
- У неё вши! Все смотрите и остерегайтесь! У этой эмигрантки ВШИ!... (и далее… - проявите фантазию)
Вариант первый:
- Да нет у меня никаких вшей! Ну, хоть проверьте! Посмотрите на меня, пожалуйста! Поверьте мне! Это она из зависти и по недомыслию такое говорит! Зачем Вы ей верите?!
Вариант второй:
- АГА! Дрессированные! И прыгают по моей команде на тех, на кого я укажу!
Какой из вариантов Ваш?
Похоже на детский сад или школу?
Знаете, Вы можете создавать собственные отношения с теми людьми, с которыми хотите. И в мире всегда будет множество недалёких или упёрто правых людей, которые с наслаждением будут вести себя образом, подобным Розе, так как Вы им это позволяете. Вас дразнят, а Вы дразнитесь. Вы «введетесь» на провокации.
Дело не в прекращении общения, а в том, что этот человек стал значимым для Вас, занял в Вашей жизни место, которому Вы уделяете большое внимание.
Если Вы перестанете «заводиться» всякий раз в ответ на провокации, со временем Вас станет неинтересно «кусать».
А ещё можно создавать хорошие отношения не только с коллегами. Вы точно можете стать нужной и важной для тех людей, которые могут оценить Ваши самые лучшие человеческие качества!
Ваш круг общения ограничен? Вы закисли в своём конфликте с Розой, загрузили свои мысли анализом возможных неприятностей и прочим тяжёлым мусором. Сами себя заперли в этом конфликте.
Расслабьтесь. Выкиньте всё лишнее. Вздохните свободно!
И выглядеть каждый день сногсшибательно – это искусство, доступное лишь избранным. Пусть на зависть всем Ваша улыбка будет ослепительна! А Ваши достижения – сверхъестественны!
Есть ещё отличная техника Луизы Хей – аффирмации. В интернете найти легко.
И ещё: «Собака лает, караван идёт». Вы добились многого и при этом многое в себе смогли сохранить. Пережили так много всего и с такими задачами справились! И до сих пор позволяете одному недружелюбному голосу испортить Вам настроение?
Улыбайтесь в ответ на шпильки злопыхателей! И они почувствуют себя неловко. А другие люди вокруг Вас – все глупые бездари? Наверняка у них есть своё мнение и Вам вовсе не обязательно перед кем-то оправдываться или отчитываться. Уж Вы-то про себя всё точно знаете, верно?
К стати, можете в следующий раз представить себе, что в метро на Вас «нападает» городская сумасшедшая. Безобидная, но очень злобная. Что будете делать? Таких людей можно просто пожалеть. Вашей Розе плохо и скучно. Особенно наедине с самой собой. Её мир беден и ограничен сплетнями. Но Вы-то живёте по-другому?!
Улыбайтесь! И Вы точно со всем справитесь легко и весело!
Хороших людей в мире точно больше, чем плохих (Закон Парето: 80/20). Зачем же тратить хоть минуту своей единственной и неповторимой, к тому же такой короткой жизни на людей, что Вам неприятны?
Улыбайтесь в ответ на любые выпады недоброжелателей!
Ну, во первых, - расслабьтесь.
Такая ситуация могла бы сложиться в любой стране и в любом рабочем коллективе.
Чем скорее Вы сможете отнестись с юмором к ситуации – тем скорее все Ваши коллеги и сама Роза поймут, что Вас подобные «происки врагов» не задевают.
Продемонстрирую два варианта:
- У неё вши! Все смотрите и остерегайтесь! У этой эмигрантки ВШИ!... (и далее… - проявите фантазию)
Вариант первый:
- Да нет у меня никаких вшей! Ну, хоть проверьте! Посмотрите на меня, пожалуйста! Поверьте мне! Это она из зависти и по недомыслию такое говорит! Зачем Вы ей верите?!
Вариант второй:
- АГА! Дрессированные! И прыгают по моей команде на тех, на кого я укажу!
Какой из вариантов Ваш?
Похоже на детский сад или школу?
Знаете, Вы можете создавать собственные отношения с теми людьми, с которыми хотите. И в мире всегда будет множество недалёких или упёрто правых людей, которые с наслаждением будут вести себя образом, подобным Розе, так как Вы им это позволяете. Вас дразнят, а Вы дразнитесь. Вы «введетесь» на провокации.
Дело не в прекращении общения, а в том, что этот человек стал значимым для Вас, занял в Вашей жизни место, которому Вы уделяете большое внимание.
Если Вы перестанете «заводиться» всякий раз в ответ на провокации, со временем Вас станет неинтересно «кусать».
А ещё можно создавать хорошие отношения не только с коллегами. Вы точно можете стать нужной и важной для тех людей, которые могут оценить Ваши самые лучшие человеческие качества!
Ваш круг общения ограничен? Вы закисли в своём конфликте с Розой, загрузили свои мысли анализом возможных неприятностей и прочим тяжёлым мусором. Сами себя заперли в этом конфликте.
Расслабьтесь. Выкиньте всё лишнее. Вздохните свободно!
И выглядеть каждый день сногсшибательно – это искусство, доступное лишь избранным. Пусть на зависть всем Ваша улыбка будет ослепительна! А Ваши достижения – сверхъестественны!
Есть ещё отличная техника Луизы Хей – аффирмации. В интернете найти легко.
И ещё: «Собака лает, караван идёт». Вы добились многого и при этом многое в себе смогли сохранить. Пережили так много всего и с такими задачами справились! И до сих пор позволяете одному недружелюбному голосу испортить Вам настроение?
Улыбайтесь в ответ на шпильки злопыхателей! И они почувствуют себя неловко. А другие люди вокруг Вас – все глупые бездари? Наверняка у них есть своё мнение и Вам вовсе не обязательно перед кем-то оправдываться или отчитываться. Уж Вы-то про себя всё точно знаете, верно?
К стати, можете в следующий раз представить себе, что в метро на Вас «нападает» городская сумасшедшая. Безобидная, но очень злобная. Что будете делать? Таких людей можно просто пожалеть. Вашей Розе плохо и скучно. Особенно наедине с самой собой. Её мир беден и ограничен сплетнями. Но Вы-то живёте по-другому?!
Улыбайтесь! И Вы точно со всем справитесь легко и весело!
Хороших людей в мире точно больше, чем плохих (Закон Парето: 80/20). Зачем же тратить хоть минуту своей единственной и неповторимой, к тому же такой короткой жизни на людей, что Вам неприятны?
Улыбайтесь в ответ на любые выпады недоброжелателей!
08 октября 2009 года
Спрашивает Оксана:
Здравствуйте. Год назад меня бросил любимый человек. Подозреваю, что это из-за моей полноты. Хотя были и другие причины. Но это я сейчас понимаю. Тогда я зациклилась на полноте и начала пытаться худеть. Перепробовала все, не жалея денег. Ничего не помогало, хотя подруги по этим же схемам худели. Одна подсказала, что можно было принимать витамины, а я этого не делала. Не хочу пока пробовать. Пожалуста, скажите, в чем причина моей полноты (у меня постоянно на 5-7 кг больше по разным формулам веса) и объясните, причем тут витамины, если в диетах везде овощи, фрукты, орехи, итак вроде витаминов хватает. Спасибо.
08 октября 2009 года
Отвечает Марьенко Екатерина Николаевна:
Здравствуйте. Начнем с того, что, полнота у Вас может быть конституциональная, и она не полнота вовсе. Не все женщины «вписываются» в современные параметры красоты (к счастью уже значительно расширенные). И совсем не обязательно, что сбросив вес, Вы станете красивее. Огромное значение имеет тип конституции человека, что во многих формулах подсчета веса не учитывается. Это в первую очередь параметры костно-мышечного аппарата, который бывает достаточно разным. Имеет значение и возраст, и пол и т.д. Вам необходимо обратиться к диетологу, который сможет оказать Вам квалифицированную помощь.
По поводу витаминов, то Ваша подруга права. Сейчас все чаще их включают в диеты в высоких дозах, так как современные продукты питания часто не способны обеспечить требования организма. По некоторым рекомендациям, к примеру, орехов нужно употреблять около 15 видов. Не думаю, что это выполнимо хотя бы из соображений наличия такого ассортимента на наших рынках. Особенно остро ставиться вопрос о дополнительных витаминах, если кроме диеты назначен комплекс интенсивных физических упражнений, а еще плюс работа и другие факторы. Важную роль уделяют витаминам группы В, которые принимают участие в жировом и углеводном обмене, что, по сути, является ключевым моментом в процессе коррекции фигуры. Возможно, именно гиповитаминоз, усугубляемый диетами, мешал Вам достичь положительных результатов. Будьте здоровы.
По поводу витаминов, то Ваша подруга права. Сейчас все чаще их включают в диеты в высоких дозах, так как современные продукты питания часто не способны обеспечить требования организма. По некоторым рекомендациям, к примеру, орехов нужно употреблять около 15 видов. Не думаю, что это выполнимо хотя бы из соображений наличия такого ассортимента на наших рынках. Особенно остро ставиться вопрос о дополнительных витаминах, если кроме диеты назначен комплекс интенсивных физических упражнений, а еще плюс работа и другие факторы. Важную роль уделяют витаминам группы В, которые принимают участие в жировом и углеводном обмене, что, по сути, является ключевым моментом в процессе коррекции фигуры. Возможно, именно гиповитаминоз, усугубляемый диетами, мешал Вам достичь положительных результатов. Будьте здоровы.
03 сентября 2011 года
Спрашивает светлана:
я очень устала за последние полгода. приходит не первый раз мысль-повеситься. детей жалко, хоть и взрослые. за помощью ко мне обращаются. как они без меня? плачу . мне жаль, что прожила никчемную жизнь. муж пьяница. промучались с ним 25 лет. как жить?
23 сентября 2011 года
Отвечает Гопчак Наталья Викторовна:
Здравствуйте Светлана!
Сразу же скажу – гоните эту мысль прочь! Вы говорите, что устали. Усталость – не лучший период для принятия решений. Особенно ПРАВИЛЬНЫХ решений. А решение свести счеты с жизнью – совсем неправильное, поверьте. Это даже решением назвать нельзя, это просто спонтанное желание, вызванное той же усталостью и разочарованием в жизни.
Сейчас я пишу больше как дочь, чем как психолог. Но надеюсь, смогу Вам помочь. Судя по тому, сколько лет Вы пробыли в браке, Вы – ровесница моей матери. А значит – еще молодая и интересная женщина, которая просто переживает очередной жизненный кризис.
Вы говорите, что устали. Вы видите прожитые годы пустыми и никчемными. Так ли это? Сейчас, когда у Вас период переоценки (а скорей всего так и есть), Вам сложно увидеть собственные жизненные достижения. Это может быть потому, что те годы, которые Вы уже прожили, лет двадцать назад Вы планировали прожить совсем не так. Возможно, Вы ожидали совсем другого, ставили себе другие цели, видели будущее не так, как оно сложилось. И сейчас, когда Вы оцениваете свою жизнь, Вы сосредотачиваетесь именно на том, что не сбылось и совсем не хотите обратить внимание на то, чего достигли, что получилось. Накопившаяся усталость мешает Вам увидеть мир в красках, которые, я уверена, в Вашей жизни есть.
Ваши дети, которым Вы нужны, важны, для которых Вы любимы.
Найдите время, возьмите лист бумаги и разделите его на два столбца. В первом – напишите то, что Вас радовало в прошлом. Вспомните приятные события, достижения. Просто начните писать, мысли сами будут приходить. Старайтесь отгонять от себя неприятные воспоминания, не давайте их захватить Ваши мысли. Когда закончите, перечитайте.
И принимайтесь за второй столбец. В нем напишите то, чего Вы хотите сейчас, что могло бы Вас порадовать в будущем. Например, день, поведенный на природе с семьей или новая прическа. Вы сами знаете, что приносит Вам радость. И далее старайтесь каждый свой день стремиться к получению удовольствия от жизни. Если Вы чувствуете, что не можете самостоятельно справиться с настроением, стоит обратиться к психологу.
И еще одно, что помогло моей маме пережить подобный период…Ей сложно было пережить тот факт, что я уже выросла. Ей казалось, что ее жизнь закончилась с тем моментом, когда я ушла из родительского дома и что теперь они с отцом остались одни и больше им нет к чему стремиться. Момент начала моей самостоятельности совпал с ее жизненным кризисом. Но со временем мне удалось убедить их пожить для себя. Попробуйте и Вы. Для начала займитесь собой: новая прическа, макияж, одежда. Полюбите себя. Почувствуйте себя интересной и привлекательной. Сделайте что-то, чего Вы давно хотели (в этом пригодится второй столбец). Мои родители, например, осуществили свою давнюю мечту – купили автомобиль. Попробуйте и Вы! Возможно, не столь масштабное, но что-то такое, что заставит Вас улыбнуться и сказать себе, что жизнь все-таки прекрасна!
09 апреля 2008 года
Спрашивает Елена:
Умерла моя лучшая подруга. Как без нее жить дальше?
09 апреля 2008 года
Отвечает Павленко Валерий Иванович:
Добрый день,
Потеря близкого, значимого, человека сопровождается депрессивными расстройствами, которые могут приобретать затяжное течение с усложняющейся симптоматикой. Советую обязательно посетить врача-психотерапевта. А в настоящий момент ВЫПОЛНИТЕ следующие рекомендации:
- Больше времени проводите с близкими Вам по духу людьми. Общение с ними поможет разделить горе.
- Задумайтесь, с чем именно связаны Ваши отрицательные эмоции? Вероятно, Вы, как ребенок, просто жалеете себя, потерявшую лучшую подругу, а не ее, покинувшую Вас.
- Ваши переживания не могут быть причиной для изменения привычного жизненного стереотипа, отказа от привычных контактов, работы и повседневных забот.
- Не забывайте, что вы остаетесь нужны близким людям. Попробуйте сделать для них что-нибудь приятное, хорошее, даже если ничего не хочется делать. Ваши поступки повысят Ваш жизненный тонус и самооценку.
- Вспоминайте приятные моменты общения с подругой и представляйте, какие слова ободрения, поддержки могла бы она сказать Вам. И ей, вероятно, не понравилось бы Ваше уныние, упадническое настроение.
- Не переносите свои переживания в виде раздражения и агрессии на окружающих. О т этого Вам не станет легче, а новые проблемы Вы себе создадите.
- Примите ситуацию как факт, помня, что в жизни темные полосы сменяются светлыми. Закройте свои глаза, сидя на стуле, и отчетливо представьте сначала свой любимый цветок (его форму, цвет, запах), затем - как темное грозовое небо сменяется голубым с яркой широкой радугой и пусть при этом по всему Вашему телу пройдет приятное солнечное тепло и внутренняя улыбка. Выполняйте это упражнение многократно, пока улыбка не украсит Ваше лицо.
- Не увлекайтесь таблетками и спиртным, т.к. Вы потеряете контроль на своим здоровьем и можете сформировать ряд болезней, особенно психосоматического регистра.
Потеря близкого, значимого, человека сопровождается депрессивными расстройствами, которые могут приобретать затяжное течение с усложняющейся симптоматикой. Советую обязательно посетить врача-психотерапевта. А в настоящий момент ВЫПОЛНИТЕ следующие рекомендации:
- Больше времени проводите с близкими Вам по духу людьми. Общение с ними поможет разделить горе.
- Задумайтесь, с чем именно связаны Ваши отрицательные эмоции? Вероятно, Вы, как ребенок, просто жалеете себя, потерявшую лучшую подругу, а не ее, покинувшую Вас.
- Ваши переживания не могут быть причиной для изменения привычного жизненного стереотипа, отказа от привычных контактов, работы и повседневных забот.
- Не забывайте, что вы остаетесь нужны близким людям. Попробуйте сделать для них что-нибудь приятное, хорошее, даже если ничего не хочется делать. Ваши поступки повысят Ваш жизненный тонус и самооценку.
- Вспоминайте приятные моменты общения с подругой и представляйте, какие слова ободрения, поддержки могла бы она сказать Вам. И ей, вероятно, не понравилось бы Ваше уныние, упадническое настроение.
- Не переносите свои переживания в виде раздражения и агрессии на окружающих. О т этого Вам не станет легче, а новые проблемы Вы себе создадите.
- Примите ситуацию как факт, помня, что в жизни темные полосы сменяются светлыми. Закройте свои глаза, сидя на стуле, и отчетливо представьте сначала свой любимый цветок (его форму, цвет, запах), затем - как темное грозовое небо сменяется голубым с яркой широкой радугой и пусть при этом по всему Вашему телу пройдет приятное солнечное тепло и внутренняя улыбка. Выполняйте это упражнение многократно, пока улыбка не украсит Ваше лицо.
- Не увлекайтесь таблетками и спиртным, т.к. Вы потеряете контроль на своим здоровьем и можете сформировать ряд болезней, особенно психосоматического регистра.
17 апреля 2008 года
Отвечает Карпенко Марина Петровна:
Сейчас Вы переживаете огромный стресс связанный с потерей близкого человека. Сейчас у Вас может быть недостаточно ресурсов для того, чтобы пережить потерю и на психическом уровне организовать жизнь заново. Вам нужно пережить все те негативные чувства, которые сейчас испытываете - обиду, агрессию, отчаяние, взрывы горя и главное не подавлять их. Потом придет печаль и умиротворение. И Вы сможете простить и отпустить это переживание утраты.
08 октября 2009 года
Спрашивает Ольга:
Мне 45 лет. После смерти мужа прошло 5 лет. Дети взрослые, живу одна, работаю. На болезни и тем более лечение у меня нет времени, но заметила, что ровно эти 5 лет плохо сплю. Засыпаю долго и то, только с Донормилом и барбовалом (до сих пор не знаю, что мне больше помогает), часто болит сердце и тянет левую руку, похудела за эти 5 лет на 18 кг. Подруга пугает, что может быть рак. Правда ли это, и что делать.
08 октября 2009 года
Отвечает Марьенко Екатерина Николаевна:
Здравствуйте. Онкологические заболевания в наш век не редкость. Поэтому нужно исключить эту патологию, также как и заболевания сердца. Хотя вероятнее всего Ваше состояние обусловлено потерей близкого человека. Поэтому Вам стоит обратиться к психологу или психотерапевту. Возможно, имеет место депрессия, которая может протекать под видом многих заболеваний, и в таких случаях она называется соматизированная депрессия (от лат. сома – тело). Подробнее о ее развитии Вы можете узнать из видеоролика Депрессия.
Сейчас существуют эффективные схемы лечения, которые в комплексе с психологической помощью дают хорошие результаты в лечении депрессии. Также следует обратить внимание на состояние нервной системы. Очень часто дефицит необходимых веществ вызывает длительные и порой тяжелые расстройства, как душевного равновесия, так и физического здоровья, озадачивая даже опытных врачей. О необходимых нервной системе веществах Вы можете узнать из статьи Витамины группы В. О чем забыл Ваш доктор.
. Всего доброго.
Сейчас существуют эффективные схемы лечения, которые в комплексе с психологической помощью дают хорошие результаты в лечении депрессии. Также следует обратить внимание на состояние нервной системы. Очень часто дефицит необходимых веществ вызывает длительные и порой тяжелые расстройства, как душевного равновесия, так и физического здоровья, озадачивая даже опытных врачей. О необходимых нервной системе веществах Вы можете узнать из статьи Витамины группы В. О чем забыл Ваш доктор.
. Всего доброго.
09 апреля 2014 года
Спрашивает Михаэль:
Доброго времени! Летом я начал замечать, что иногда переставал понимать смысл слов и речи ( что-то вроде Афазии) И со временем, порой не получалось сразу построить предложение. Забывал даже простые слова, точнее их смысл(значение). А уже как 2 месяца мозг отказывается подчиняться.(Может связанно с тем, что много неудач потерпел во всех облостях, в которых занимался. Нервы и все такое.Пропало желание ко всему уже как 2 месяца. Не могу никак заставить себя заняться умственной деятельностью. . Бывает усну и сплю и 10 и 20 часов. Бывает и 3 часов не посплю. Параллельно Такие же проблемы в физическом плане. Тело слабое, нету энергии. Все мои силовые показатели упали в спорте. Кстати, проблемы начались, когда возникли проблемы с потенцией.Пишу на сайте по причине, что мой невролог направил меня к Психоневрологу. Я очень люблю как умственную деятельность, так и физическую. в учебе с отличника я скатился до троечника. Очень сильно упала внимательность. Просто ужасная. Два года назад профессионально занимался боксом и потом бросил. Может травма головы. Хотелось узнать ваше мнение. Спасибо за внимание!
Михаэль Гесс, 17 лет.
Михаэль Гесс, 17 лет.
09 апреля 2014 года
Отвечает Великанова Анна Львовна:
Здравствуйте, Михаэль.
Вам обязательно нужно проконсультироваться и с психоневрологом, и с нейрохирургом. Если Вы допускаете, что у Вас, возможно, была травма головы, если Вас побеждали нокаутом, если когда-либо Вы теряли сознание, то нельзя исключить вероятность внутричерепной гематомы, которая может затрагивать те отделы головного мозга, что отвечают за внимание, реакцию, умственную деятельность и пр.
Обязательно и срочно. Поскольку Ваше состояние прогрессирует, значит необходимо с этим разбираться как можно скорее.
Не бойтесь, пожалуйста, психиатров, психоневрологов и др. специалистов. Только обязательно выбирайте хороших, компетентных, грамотных. Поинтересуйтесь отзывами и рекомендациями. В выборе специалиста, "сарафанное радио" иногда бывает полезным.
Соберите несколько мнений специалистов, прежде чем согласиться с каким-либо лечением. Если Вы за время, которое описываете, принимали какие-нибудь лекарства или что-то ещё, обязательно расскажите об этом доктору. Иногда определённые вещества, в том числе и те, что входят в состав некоторых лекарств, могут вызывать неадекватные реакции организма.
Возможно, во время переживания Вами каких-то неудач или сложных жизненных ситуаций, Вы испытывали сильные головные боли? Тогда необходимо исключить ещё и вероятность микроинсульта. В любом случае, головной мозг и его сосуды необходимо подробно исследовать - МРТ (возможно, с контрастом), эхоэнцефалограмма и др. современные методы могут помочь понять - что происходит. Врач определит тактику обследования. При своевременном лечении, в Вашем возрасте, скорее всего, Вы быстро восстановитесь. Затягивать с этим нельзя.
Возможно, Вам самому будет непросто со всеми этими походами по врачам, записями и обследованиями справиться. Хорошо, если Вам поможет близкий человек. Если у Вас есть родители - это идеальный вариант. Так же Вам могут помочь друзья или другие близкие люди. Главное - чтобы вместе с Вами процесс контролировал ещё кто-то. Вы можете что-то упустить или забыть, невнимательно к чему-то отнестись, напутать. Когда кто-то помогает всё это контролировать - легче, проще и быстрее.
Удачи Вам и Божьей помощи! Выздоравливайте поскорее!
Вам обязательно нужно проконсультироваться и с психоневрологом, и с нейрохирургом. Если Вы допускаете, что у Вас, возможно, была травма головы, если Вас побеждали нокаутом, если когда-либо Вы теряли сознание, то нельзя исключить вероятность внутричерепной гематомы, которая может затрагивать те отделы головного мозга, что отвечают за внимание, реакцию, умственную деятельность и пр.
Обязательно и срочно. Поскольку Ваше состояние прогрессирует, значит необходимо с этим разбираться как можно скорее.
Не бойтесь, пожалуйста, психиатров, психоневрологов и др. специалистов. Только обязательно выбирайте хороших, компетентных, грамотных. Поинтересуйтесь отзывами и рекомендациями. В выборе специалиста, "сарафанное радио" иногда бывает полезным.
Соберите несколько мнений специалистов, прежде чем согласиться с каким-либо лечением. Если Вы за время, которое описываете, принимали какие-нибудь лекарства или что-то ещё, обязательно расскажите об этом доктору. Иногда определённые вещества, в том числе и те, что входят в состав некоторых лекарств, могут вызывать неадекватные реакции организма.
Возможно, во время переживания Вами каких-то неудач или сложных жизненных ситуаций, Вы испытывали сильные головные боли? Тогда необходимо исключить ещё и вероятность микроинсульта. В любом случае, головной мозг и его сосуды необходимо подробно исследовать - МРТ (возможно, с контрастом), эхоэнцефалограмма и др. современные методы могут помочь понять - что происходит. Врач определит тактику обследования. При своевременном лечении, в Вашем возрасте, скорее всего, Вы быстро восстановитесь. Затягивать с этим нельзя.
Возможно, Вам самому будет непросто со всеми этими походами по врачам, записями и обследованиями справиться. Хорошо, если Вам поможет близкий человек. Если у Вас есть родители - это идеальный вариант. Так же Вам могут помочь друзья или другие близкие люди. Главное - чтобы вместе с Вами процесс контролировал ещё кто-то. Вы можете что-то упустить или забыть, невнимательно к чему-то отнестись, напутать. Когда кто-то помогает всё это контролировать - легче, проще и быстрее.
Удачи Вам и Божьей помощи! Выздоравливайте поскорее!
08 октября 2009 года
Спрашивает Вера:
Здравствуйте. У меня депрессия. Я плохо сплю, нет аппетита, постоянно раздражена и ничего не хочу делать. Пропила почти все аптечные успокоительные за последний месяц. Ничего не помогает. В поликлинике ничего никому не надо. Сказали, что на свои 50 я хорошо сохранилась. А у меня и язва двенадцатиперстной была, и неврит тройничного нерва, который дает до сих пор знать о себе. Подскажите, что принимать от депрессии.
08 октября 2009 года
Отвечает Марьенко Екатерина Николаевна:
Здравствуйте. Не стоит спешить с диагнозом «депрессия». Этот диагноз Вам может поставить только психиатр или психотерапевт, равно как и лечить это заболевание. К тому же, если Вам хочется успокоиться и принимать седативные препараты, то это дополнительный признак не в пользу депрессии. При депрессии больные итак спокойны. Идут, и спокойно совершают суицид. Вам же просто требуется отдых и сбалансированное питание, особенно по витаминам группы В, которые оказывают положительное воздействие на нервную систему в целом. А седативные препараты не стоит так быстро менять. Как и все препараты их следует принимать дозировано и систематично, если хотите получить положительный эффект. Если состояние ухудшиться, то можете посетить психолога либо психотерапевта. Всего доброго.
03 октября 2008 года
Спрашивает Анна:
Кооротко жизненная ситуация: на6 мес. беременности муж ушёл к другой женщине, скандалы, нервы, слёзы каждый день, уговоры вернуться, унижения.... Сейчас сыну уже год, я живу отдельно, с мужем особо не ругаемся - он приходит изредка в гости (по началу орал, что ребёнок ему не нужен и т.д. и т.п., сейчас, говорит что любит)... Проблема: Я нахожусь в постоянном наряжении, когда его слышу или вижу раздражаюсь - он или я всегда правоцируем нездоровую ситуацию. Я ВСЕМ СЕРДЦЕМ ХОЧУ ОТПУСТИТЬ СИТУАЦИЮ И ЖИТЬ ДАЛЬШЕ, НО НЕ МОГУ, ДУШУ РВЁТ НА ЧАСТИ.... ПОМОГИТЕ.
09 октября 2008 года
Отвечает Пронько Иван Анатольевич:
Формирование личности любого человека(а в том числе и Вашей) зависит как от отношения родителей к ребенку, так и отношений родителей между собой. Ребенок на основе взаимодействий в этом треугольнике формирует для себя стратегию, механизм дальнейшего взаимодействия с объектами своего и противоположного пола. Может быть Вы повторяете ситуацию Ваших родителей?
Возможно что данная ситуация наряду с неприятными моментами «…скандалы, нервы, слёзы каждый день, уговоры вернуться, унижения....» содержит и положительные стороны для Вас, которые вы не осознаете, которые находятся в бессознательном.
Докопаться до причин, которые стоят за неадекватными поведением, чувствами, переживаниями может Вам помочь грамотный психоаналитик, которых на самом деле не больше 5-10%(по моему мнению) от людей причисляющих себя к этой профессии.
Возможно что данная ситуация наряду с неприятными моментами «…скандалы, нервы, слёзы каждый день, уговоры вернуться, унижения....» содержит и положительные стороны для Вас, которые вы не осознаете, которые находятся в бессознательном.
Докопаться до причин, которые стоят за неадекватными поведением, чувствами, переживаниями может Вам помочь грамотный психоаналитик, которых на самом деле не больше 5-10%(по моему мнению) от людей причисляющих себя к этой профессии.
01 января 2011 года
Спрашивает Маша:
Здравствуйте. Мне очень нужен совет.Есть у меня одна знакомая. Мы учились вместе в университете. Она, как бы это получше объяснить, как будто вчера родилась. Она ничего не знает. 24-летняя девушка с мыслями пятилетнего ребенка. Вот только малые дети они ведь пытливые очень, любознательные. А она нет. Ее никогда ничего не интересовало, кроме как кого-то обсудить и замужества. То есть интересов практически никаких. Нас с ней считали друзьями, потому что мы вместе ходили на пары и обратно. Меня это обижало. Мне было с ней очень тяжело. Она хамила мне, грубила, подводила, использовала очень нагло (к примеру, все ее экзамены, контрольные и т.д. были моей заботой, особенно письменные; и так 5 лет). Еще и считала меня виноватой. Страшно завидовала. В общем, я, по ее мнению, должна была учиться, а она - получать хорошие оценки. Я пробовала ссориться, делала все, чтоб она от меня отцепилась. Но она упорно приходила ко мне каждый день, делая вид, что ничего не произошло. Да еще и с претензиями ко мне: мол, я дура, почему это я дуюсь и т.д. А еще она все время ныла. Постоянно. каждый день она приходила ко мне со словами: все плохо. Трудно объяснить, но после разговора с ней я чувствовала себя так, будто из меня выжали все соки. Через два года я таки смогла вздохнуть спокойнее. У нее появились новые подруги, и ко мне она приходила только по надобности. Пишу я это все для того, чтобы можно было хотя бы приблизительно представить себе, что это за человек. Я думаю, это важно, чтобы уяснить проблему. Полгода назад у нее таки случилось несчастье. Умер парень, с которым она встречалась где-то 2 года или больше. Он был болен серьезно. Чем, я не знаю, так как она не знает и ее это не интересовало. Она хотела выйти за него замуж. Интересно то, что когда они встречались, она звонила мне с жалобами на него: как он ее не уважает, обижает и т.д. Сейчас же она ноет о том, как бы они хорошо жили. О том, как она хотела свадьбу, и чтобы он устроил ее жизнь. После его смерти она звонила мне каждый день, стонала, ревела, жалелась. По несколько часов. Мне приходилось разговаривать с ней целое утро и день, или целый день и вечер. В общем, думала, что сойду с ума. Да если б еще разговаривать. О том, что она несла, даже вспоминать не хочу. Это полный бред. Сначала она хотела получить от меня точный ответ, что там после смерти. Мне где-то две недели пришлось ей объяснять, что я не могу такого знать. Она напридумывала себе такого! Рассказывала, как она, в отличие от остальных, не будет себе теперь ничего позволять. Это другие живут себе дальше, а она нет - она не такая...Она больше не выйдет замуж. Она считает, что парень ее видит, и если она не выйдет замуж, она не встретится с ним после смерти. Часто ездит к нему на могилу. Она даже думала, что тело останется таким, каким было при жизни, то есть она не знала, что тело разлагается! В общем, с ней когда разговариваешь, ощущение такое, что она вообще в школу не ходила.Я уже чего только ей не говорила, и убеждала, что он бы хотел, чтоб она жила нормально. Не помогает ничего. Я даже спросила ее, что бы было, если б она была на его месте? Неужели она хотела бы, чтоб он мучился, заперся от всего мира и желал смерти? Она сказала "да"! Он не должен был бы жить, если б она умерла. Вот так. Слов у меня не осталось. Не знаю, что это за любовь такая и любовь ли вообще. Но это и не мое дело. Она все время говорит (и говорила), что ей на этом свете хуже всего. Она хочет, чтоб все вокруг ее жалели и хоронили себя вместе с ней. Я убеждала, что надо жить, надо чему-то учиться. развиваться, пробовать радоваться. А она мне: "У тебя тоже ничего не получается. Что ты меня учишь?" Она не знает о моей проблеме ( у меня ПА, чувствую себя плохо, работу не могу найти, живу с родителями, в семье проблемы). Рассказать я не могу: во-первых, не поймет, во-вторых, расскажет всем знакомым. В общем, это человек, на которого не то что нельзя положиться, а лучше не связываться вообще. Ей надо знать, что сказать, чтоб потом не жалеть. Мне чисто по-человечески жаль, что с ней такое произошло. Я старалась, как могла. Прошло уже полгода. Она уже немного успокоилась. Но звонит мне и дальше. И ноет. Она решила, что мы с ней подруги, что мы должны вместе жить, что мы обе несчастные и лучше нам умереть. Обеим. А я, честно, больше не могу ее терпеть. Меня даже голос ее раздражает. Она доводит меня до слез просто. Сил с ней разговаривать у меня нет. Да и не о чем? Совершенно не о чем. Иногда я не беру трубку. Так она на домашний звонит, очень настырно, пока кто-то не поднимет трубку. Я не знаю, что мне делать уже. У меня целый день голова забила ею. Я с этим встаю и ложусь. Даже кошмары снились о том, что она меня преследует, а я убегаю. Каждый день переживаю, что вот она сегодня снова будет звонить, и что я ей скажу? Иногда просто молчу в трубку. Не могу делать радостный голос. А она еще и с претензиями ко мне, что я вот не горю желанием с ней говорить. А в последнее время у нее другая тактика: она говорит, что я одна у нее собеседница, говорит спасибо за разговор и просит, чтоб я брала трубку в следующий раз. В общем делает все, чтобы я чувствовала себя виноватой. Говорит она все время одно и тоже: как у нее все плохо, а у всех хорошо, и почему это ее все не бросают свои дела и не бегут к ней. И так по кругу. По несколько раз. Одними и теми же предложениями. Как пластинка. Я не могу устроить ее жизнь, а именно - найти мужа и устроить на хорошую работу. Это не в моих силах. А это все, что ее интересует. Но она звонит и звонит. Мне стыдно ей сказать, что с ней не о чем разговаривать. Я хочу очень, чтоб она наконец перестала завидовать окружающим, нашла себе занятие, хоть какое-то. У нее ведь нет друзей, потому что она сама никому не была другом. Но сказать ей это никак не выходит. Она не понимает. Только сделает из меня сволочь, будет реветь, в общем, все как всегда. А расстраивать ее я не хочу. ей итак не легко. Я думаю, ей это приносит удовольствие - мучать себя и других. И так будет всегда. Я хочу очень, чтоб она оставила меня в покое. Попробовала выключить мобильный. Так она на домашний звонит. Целый день, через каждые 1,5-2 часа до самого вечера. И так уже более 2-х недель. Она считает, что я обязана с ней разговаривать. Что мы с ней подруги до гроба. Что мы должны жить вместе. Что у нас ничего в жизни не будет хорошего. И мы скоро умрем. Обе (она и вместо меня уже решает). Я больше не могу ее слушать. Скажите пожалуйста, я плохой человек? Имею ли я право перестать с ней общаться? Если да, то как? Или я сволочь, если думаю об этом? Что мне делать?
Извините пожалуйста, что так много написала. Спасибо большое.
Извините пожалуйста, что так много написала. Спасибо большое.
25 января 2011 года
Отвечает Великанова Анна Львовна:
Здравствуйте, Маша!
По моему, я уже отвечала на Ваше письмо. Повторюсь - Вы имеете полное право общаться только с теми, с кем ВЫ хотите общаться, с кем ВАМ приятно и хорошо. и нет ничего бесчеловечного в том, чтобы сказать об этом другому человеку со всей прямотой. Ваша подруга либо лишается Вашего общения, либо что-то меняет в своей жизни и в общении с Вами. Только избегать общения - не выход. Нужно прямо и без особых эмоций говорить с человеком. А до тех пор, пока Вы соглашаетесь на всякие полумеры и "соблюдение приличий" и "чтоб не обидеть", Вы, как минимум, врёте человеку, который считает Вас своим другом, а, соответственно, доверяет Вам и надеется на Ваше содействие. Лучшее, что Вы можете сделать для своей подруги - помочь ей попасть на консультацию к психологу: возможно, найти специалиста, записаться на приём и, соответственно, на встречу с психологом приехать.
Если Вы не знаете, как изменить эти отношения и не чувствуете достаточной твёрдости, чтобы действовать в соответствии с выбранной стратегией, я рекомендую Вам так же посетить психолога и вместе со специалистом проиграть возможные ситуации, что поможет в реальной жизни сделать то, чего Вы хотите. Достижение целей (не только коммуникативных) зачастую именно так и начинается. Заодно, мы можем проговорить и другие ситуации, в которых Вы ведёте себя похожим образом. Можно поработать и с нерешительностью и с прочими вопросами, которые ставят Вас в зависимость от других людей и тормозят Вас в достижении собственных целей.
Каждый человек может быть успешным и независимым настолько, насколько готов себе это позволить.
Вы можете обратиться к любому специалисту, которому доверяете.
По моему, я уже отвечала на Ваше письмо. Повторюсь - Вы имеете полное право общаться только с теми, с кем ВЫ хотите общаться, с кем ВАМ приятно и хорошо. и нет ничего бесчеловечного в том, чтобы сказать об этом другому человеку со всей прямотой. Ваша подруга либо лишается Вашего общения, либо что-то меняет в своей жизни и в общении с Вами. Только избегать общения - не выход. Нужно прямо и без особых эмоций говорить с человеком. А до тех пор, пока Вы соглашаетесь на всякие полумеры и "соблюдение приличий" и "чтоб не обидеть", Вы, как минимум, врёте человеку, который считает Вас своим другом, а, соответственно, доверяет Вам и надеется на Ваше содействие. Лучшее, что Вы можете сделать для своей подруги - помочь ей попасть на консультацию к психологу: возможно, найти специалиста, записаться на приём и, соответственно, на встречу с психологом приехать.
Если Вы не знаете, как изменить эти отношения и не чувствуете достаточной твёрдости, чтобы действовать в соответствии с выбранной стратегией, я рекомендую Вам так же посетить психолога и вместе со специалистом проиграть возможные ситуации, что поможет в реальной жизни сделать то, чего Вы хотите. Достижение целей (не только коммуникативных) зачастую именно так и начинается. Заодно, мы можем проговорить и другие ситуации, в которых Вы ведёте себя похожим образом. Можно поработать и с нерешительностью и с прочими вопросами, которые ставят Вас в зависимость от других людей и тормозят Вас в достижении собственных целей.
Каждый человек может быть успешным и независимым настолько, насколько готов себе это позволить.
Вы можете обратиться к любому специалисту, которому доверяете.
20 мая 2013 года
Спрашивает Ольга:
Добрый день, я работаю учителем – преподаю в институте английский. К работе отношусь очень ответственно, поэтому все переживания пропускаю, в буквальном смысле слова, через себя. Из-за этого стала часто болеть голова, настроение стало переменчиво, в последнее время заметила проблемы со сном – заснуть порой весьма проблематично. Что вы могли бы мне посоветовать в плане лечения?
20 мая 2013 года
Отвечает Медицинский консультант портала «health-ua.org»:
Добрый день, Ольга! Частые психологические и умственные перегрузки сопровождаются нарушением структуры сна и неблагоприятно сказываются на психо-эмоциональном состоянии. Однако, нельзя исключить и тот факт, что Ваше нынешнее состояние связано с наличием какого-либо патологического процесса в организме (хронический интоксикационный синдром, латентная инфекция, гормональные нарушения, например). Поэтому я бы Вам советовала обратиться на очную консультацию доктора с целью пройти соответствующее медицинское исследование и выяснить истинную причину бессонницы и психической лабильности.
Если же жалобы будут связаны исключительно с умственной перегрузкой, то в таком случае продуктивно Вам сможет помочь психоневролог (занятия с психологом, аутотренинг, прием седативных препаратов, рационализация режима труда и отдыха и т.д.).
Обсудите с доктором возможность приема такого лекарственного средства как Меновален. Это комбинированный препарат растительного происхождения: в состав входит липофильный комплекс мяты перечной и валерианы.
Основные эффекты Меновалена:
- оказывает успокоительное действие на центральную нервную систему;
- снижает напряжение и раздражительность при психических перенапряжениях и умственной переутомлении;
- ускоряет засыпание и нормализует глубину сна.
Кроме того, биологически активные вещества валерианы обнаруживают желчегонное действие, замедляют сердечный ритм, расширяют коронарные сосуды сердца, усиливают секреторную активность слизистой оболочки желудка, а компоненты мяты перечной обнаруживают спазмолитическое действие, уменьшают проявления тошноты, мягко стимулируя секрецию пищеварительных желез. Всего доброго!
03 марта 2009 года
Спрашивает Ира :
Не могу найти причину своей депрессии, подскажите, что делать? Проверяла уровень гормона ТТГ, посоветовали в поликлинике, все в порядке. Видимых стрессов вроде не было. Что и как искать?
03 марта 2009 года
Отвечает Гринвальд Сергей Геннадьевич:
Ирина, чтобы найти причину депрессии, надо её продиагностировать. К сожалению, на сегодняшний момент «депрессия» стало таким модным словом, что 80% больных, приходящих с заявлением: «У меня депрессия», на самом деле депрессией не страдают. Наиболее частые причины снижения настроения - нервное и физическое истощение организма, авитаминоз, перерабатывание, нарушения сна, расстройства мозгового кровообращения.
Также причинами депрессии могут быть гормональные нарушения (и не только и не столько нарушения, связанные с тиреотропным гормоном), побочные действия лекарственных препаратов.
В конце концов, существуют «эндогенные депрессии», когда у человека периодически возникают преимущественно тяжелые депрессии без видимых причин.
Вам же стоит обратится к психиатру, доверьте это дело специалисту.
Также причинами депрессии могут быть гормональные нарушения (и не только и не столько нарушения, связанные с тиреотропным гормоном), побочные действия лекарственных препаратов.
В конце концов, существуют «эндогенные депрессии», когда у человека периодически возникают преимущественно тяжелые депрессии без видимых причин.
Вам же стоит обратится к психиатру, доверьте это дело специалисту.
08 октября 2009 года
Спрашивает Елена:
Мне кажется, что у меня начинается депрессия, ничего меня не радует, на фоне этого ухудшилась работа кишечника, начались запоры. Что мне может помочь!
08 октября 2009 года
Отвечает Марьенко Екатерина Николаевна:
Здравствуйте. Вам в самом деле может помочь полный отказ от вредных привычек, здоровое питание, богатое витаминами и натуральными продуктами, достаточный сон, отпуск минимум на две недели, устранение стрессовых факторов. Если все это для Вас очень сложно, то необходимо обратиться к психиатру или психотерапевту. Старайтесь избежать антидепрессантов. Это в Ваших силах.
Несмотря на то, что они сейчас все такие «хорошие», это препараты, влияющие непосредственно на центральную нервную систему. Думаю, этого уже достаточно, чтобы задуматься. Подробнее о развитии депрессии Вы можете узнать из видеоролика Депрессия. Всего доброго.
Несмотря на то, что они сейчас все такие «хорошие», это препараты, влияющие непосредственно на центральную нервную систему. Думаю, этого уже достаточно, чтобы задуматься. Подробнее о развитии депрессии Вы можете узнать из видеоролика Депрессия. Всего доброго.
14 апреля 2008 года
Спрашивает Александр:
Добрый день. Я уволился с работы из-за конфликта с начальством и вот уже третий месяц не могу найти новую работу. В последнее время мне снятся кошмары, иногда я долго не могу заснуть. Настроение подавленное, с каждым днем все меньше хочется даже искать работу, а не то, что работать. Хочется лежать на диване и смотреть в одну точку. Подскажите, может как-то можно с этим справиться? Обращался к терапевту - сказали, что здоров и назначили витамины из-за того, что весна. Я пью их уже месяц и ничего не меняется
14 апреля 2008 года
Отвечает Карпенко Марина Петровна:
кризисные периоды в жизни обычно случаются тогда, когда в той сфере, которой человек очень дорожит и ценит, случается разлад, конфликт или проблема. И человек остается без четких ориентиров, по которым он мог бы направлять свои действия в той или иной ситуации. Изначально Вам нужно понять какие мысли о себе у Вас появились после конфликта, насколько они правильные и верные (желательно сравнивать с реальными событиями и действиями). А потом понять, чего Вы действительно хотите? И как Вы можете этого достичь?
15 апреля 2008 года
Отвечает Павленко Валерий Иванович:
Добрый день, Александр!
Ваше состояние, развившееся в стрессогенной ситуации, относится к компетенции врача-психотерапевта - НЕ ТЕРАПЕВТА. Поэтому посетите его для проведения полноценного лечения.
Ваше состояние, развившееся в стрессогенной ситуации, относится к компетенции врача-психотерапевта - НЕ ТЕРАПЕВТА. Поэтому посетите его для проведения полноценного лечения.
14 апреля 2008 года
Спрашивает Таня:
У меня такая проблема: появились сомнения в верности моего супруга. Доказать это я не могу, но с ним что-то происходит. Я не знаю, хочется ли мне знать правду, но жить в неведении тоже не могу, очень тяжело. Подскажите, как правильно вести себя в такой ситуации.
14 апреля 2008 года
Отвечает Карпенко Марина Петровна:
Самая большая сила в мире - это женская мысль. Самая животворящая сила в мире - это женская любовь. Самая уничтожающая сила в мире - это женская ненависть. Сейчас Вам главное понять: что Вы с этим "знанием" (если это так) будете делать потом? И зачем Вам это надо? Мысль материальна, и таким своим поведением и настроем Вы можете спровоцировать мужа. Лучше будет в этой ситуации всю свою энергию и любовь направить в позитив по отношению к мужу.
15 апреля 2008 года
Отвечает Павленко Валерий Иванович:
Добрый день, Таня!
Если Ваши семейные отношения – доверительные, искренние, посетите вдвоем врача-психотерапевта, чтобы не терзать себя и сохранить семью. Семейная диагностика и последующая психотерапия ОБЯЗАТЕЛЬНО решат Вашу проблему.
Если Ваши семейные отношения – доверительные, искренние, посетите вдвоем врача-психотерапевта, чтобы не терзать себя и сохранить семью. Семейная диагностика и последующая психотерапия ОБЯЗАТЕЛЬНО решат Вашу проблему.
всего 6 страниц