как набрать вес после родов
Вопросы и ответы по: как набрать вес после родов
2012-05-09 16:42:48
Спрашивает Нура:
здравствуйте!я набрала вес после родов.грудью не кормлю.у меня резус отрицательный, у ребенка положительный,мне сделали антирезусный иммуноглобулин. какие причины могут быть,как правильно похудеть?
10 мая 2012 года
Отвечает Коржевская Евгения Сергеевна:
Здравствуйте! К сожалению, все просто и банально, но вместе с тем требует сложной и методичной работы над собой. Элементарное правильное питание: завтрак обязателен, после 7 вечера стараться не кушать, до минимума мучное, сладкое и жирное. При этом достаточно в рационе белка(постное мясо,
рыба, творог), овощей, фруктов, злаков. И, естественно, регулярные физ. нагрузки, в том числе и на пресс. Ни в коем случае не увлекайтесь "быстрыми" диетами, "чудодейственными" таблетками. Снижение веса должно быть методичным и медленным(2-4кг в месяц).
2011-05-23 11:16:37
Спрашивает Янина:
Здравствуйте!
Мне 19 лет, рост 164, вес (после родов) на сегодняшний день 62кг.
Я с 14 лет принимала гормональные таблетки Микрогинон (Microgynon) 30, по назначению врача для того что бы настроить менструальный цикл, который в итоге так и не настроился. (Дело было в Голландии там все пьют гормональные таблетки с первых дней менструации).
Пила их 3 года с перерывами. За первый год набрала 12кг. В итоге мой вес был 55кг и ни 1кг меньше!!!
Как бы я не старалась хоть что-то скинуть, ибо мне было в этом весе не комфортно и лицо было круглое, без толку!!! Удавалось только не набирать вес, но иногда доходила до 58 кг.
На последнем месяце беременности весила 69кг.
Сразу после родов весила 64. ( В 18 лет.)
Потом удалось скинуть только 4 кг.
Через пол года после родов поставила спираль Мирену. Месячные идут как попало и каждый раз в разном количестве.
Вообщем меньше 60кг весить не получается. Руки, ноги худые, попа-можно было бы и меньше, но тем не менее в норме. Все уходит в лицо и живот и спину. Питаюсь сравнительно здорово. Мало жареного и жирного. Не питаюсь в фастфуде.
Многие советуют обратится к эндокринологу, говорят гормоны шалят и если все настроить, то можно похудеть на 10кг.
Мне любопытно сколько сеансов надо провести для того что бы втянуться?
И примерно за какие сроки могут уйти эти 10 кг. без физ. упражнений, но строго по диете?
Образ жизни не особо подвижный.. Дом, ребенок, но везде и всюду пешком.
Изредка походы и чаще отдых на природе.
Спасибо!
С ув. Яна.
г. Одесса.
Мне 19 лет, рост 164, вес (после родов) на сегодняшний день 62кг.
Я с 14 лет принимала гормональные таблетки Микрогинон (Microgynon) 30, по назначению врача для того что бы настроить менструальный цикл, который в итоге так и не настроился. (Дело было в Голландии там все пьют гормональные таблетки с первых дней менструации).
Пила их 3 года с перерывами. За первый год набрала 12кг. В итоге мой вес был 55кг и ни 1кг меньше!!!
Как бы я не старалась хоть что-то скинуть, ибо мне было в этом весе не комфортно и лицо было круглое, без толку!!! Удавалось только не набирать вес, но иногда доходила до 58 кг.
На последнем месяце беременности весила 69кг.
Сразу после родов весила 64. ( В 18 лет.)
Потом удалось скинуть только 4 кг.
Через пол года после родов поставила спираль Мирену. Месячные идут как попало и каждый раз в разном количестве.
Вообщем меньше 60кг весить не получается. Руки, ноги худые, попа-можно было бы и меньше, но тем не менее в норме. Все уходит в лицо и живот и спину. Питаюсь сравнительно здорово. Мало жареного и жирного. Не питаюсь в фастфуде.
Многие советуют обратится к эндокринологу, говорят гормоны шалят и если все настроить, то можно похудеть на 10кг.
Мне любопытно сколько сеансов надо провести для того что бы втянуться?
И примерно за какие сроки могут уйти эти 10 кг. без физ. упражнений, но строго по диете?
Образ жизни не особо подвижный.. Дом, ребенок, но везде и всюду пешком.
Изредка походы и чаще отдых на природе.
Спасибо!
С ув. Яна.
г. Одесса.
08 июня 2011 года
Отвечает Коржевская Евгения Сергеевна:
Здравствуйте, Яна! Вам действительно нужно обратиться к врачу-к гинекологу- эндокринологу. Возможно,Вам просто не подходит такой вид контрацепции.Тем более,что после родов гормональный фон может меняться. Без физических нагрузок-никак.Но если Вы действительно ходите много пешком,то просто купите шагомер и посмотрите- проходите ли Вы около5 км в день .Если да,то Вам достаточно добавить упражнения для пресса, если нет- ходите больше.И никакая диета не поможет, пока Вы не приведете свои гормоны в порядок. Попробуйте также походить на общий массаж тела.Будьте здоровы!
2015-09-05 21:26:36
Спрашивает Ирина:
Здравствуйте! Мне 52 года.Я удалила Мирену около 7 месяцев назад. Она стояла у меня 5 лет.Когда ставила у меня были регулярные месячные( я никогда не имела проблем с циклом- как часы всю жизнь с 11 лет) До этого стояли по 10 лет 2 ВМС с медью.Были обильные месячные. У меня была одна здоровая беременность в 23 года-дочь.
Других беременностей(и абортов)не было. С Миреной у меня вскоре после установки прекратились месячные,увеличилась быстро на 1.5 размера грудь, я набрала вес около 8 кг несмотря на ограничения в еде,йогу,фитнесс и т.д.,выпадали сильно волосы.Но основную свою функцию она выполняла,я была очень занята в это время и я ее не удаляла.Через 3 месяца после удаления у меня были месячные 4дня ,и довольно обильные.Больше месячные не приходят пока,но я часто чувствую боль в области придатков,особенно в те дни,когда у меня были месячные.Мой гинеколог говорит,что у меня прошел климакс пока стояла Мирена.Возможно,но я боюсь забеременеть.Она советует поставить Мирену опять, а так как у меня нет сейчас месячных,то вызвать их гормонами для установки спирали.Но я не хочу Мирену опять,может быть лучше поставить обычную спираль с медью?Я похудела,стала лучше себя чувствовать после ее удаления,у меня начал снижаться холестерол в крови(до установки Мирены он был в норме),нормализовываться высокое давление,не выпадают волосы.Но у мамы в 56 лет была аденокарцинома матки-после успешной операции и лучевой терапии она прожила еще 22 года.Месячные у нее прекратились в 55 лет,но у нее было 3 здоровых родов и 1 аборт.Мой гинеколог поэтому советует поставить Мирену,но я бы хотела обычную спираль с медью.
Что вы посоветуете? С уважением,Ирина
Других беременностей(и абортов)не было. С Миреной у меня вскоре после установки прекратились месячные,увеличилась быстро на 1.5 размера грудь, я набрала вес около 8 кг несмотря на ограничения в еде,йогу,фитнесс и т.д.,выпадали сильно волосы.Но основную свою функцию она выполняла,я была очень занята в это время и я ее не удаляла.Через 3 месяца после удаления у меня были месячные 4дня ,и довольно обильные.Больше месячные не приходят пока,но я часто чувствую боль в области придатков,особенно в те дни,когда у меня были месячные.Мой гинеколог говорит,что у меня прошел климакс пока стояла Мирена.Возможно,но я боюсь забеременеть.Она советует поставить Мирену опять, а так как у меня нет сейчас месячных,то вызвать их гормонами для установки спирали.Но я не хочу Мирену опять,может быть лучше поставить обычную спираль с медью?Я похудела,стала лучше себя чувствовать после ее удаления,у меня начал снижаться холестерол в крови(до установки Мирены он был в норме),нормализовываться высокое давление,не выпадают волосы.Но у мамы в 56 лет была аденокарцинома матки-после успешной операции и лучевой терапии она прожила еще 22 года.Месячные у нее прекратились в 55 лет,но у нее было 3 здоровых родов и 1 аборт.Мой гинеколог поэтому советует поставить Мирену,но я бы хотела обычную спираль с медью.
Что вы посоветуете? С уважением,Ирина
09 сентября 2015 года
Отвечает Ситенок Алена Ивановна:
Здравствуйте, Ирина. Для того, что бы понимать, нужна Вам контрацепция или нет, нужно провести УЗИ органов малого таза и определение антимюллерового гормона. С другой стороны, систему Мирена можно использовать, как один из компонтов менопаузальной гормональной терапии. Но в любом случае, для введения внутритматочной системы нет необходимости "вызывать" менструацию какими-либо препаратами!
2015-04-06 08:29:18
Спрашивает анастасия:
Добрый день! После родов (12.12.14) я набрала 10 кг. На данный момент при росте 168, мой вес составляет 78 кг. Питание осталось прежним,как и до родов. Рожала самостоятельно(если это важно). На данный момент у меня диагностирован эндомиомитрит,эрозия,кандидоз. Месячных нет. Ребёнок на гв. Возможна ли взаимосвязь между диагностированными заболеваниями и набором лишнего веса, и влияет ли гв на набор веса?
07 апреля 2015 года
Отвечает Ренчковская Наталья Васильевна:
Здравствуйте, Анастасия
Пока Вы кормите ребенка месячных может не быть и избыточный вес может сохраняться пока не прекратиться лактация и не восстановиться менструального цикл. Но, расписание сбалансированного питания направленного на нормализацию обменных процессов необходимо.Обратитесь за советом непосредственно к эндокринологу, диетологу.
2014-10-29 12:01:48
Спрашивает Ирина:
Здраствуйте!Во время беременности я набрала 22 лишних кг. Сразу после родов 15 кг ушло само собой, через два месяца вес вернулся до 77 кг. Мой рост 167 см, до беременности весила 65 кг, сейчас 77!! Стараюсь питаться разнообразно, сладкого почти не ем (шоколад 20гр, и печенье 50 гр в день), ем много фруктов, много пью, так как продолжаю кормить грудью, сейчас ребенку 6 мес. Даже физические нагрузки не помогают сдвинуть мой вес!! Я каждый день помимо бытовых хлопот качаю пресс, стала заниматься на степпере.Вес 77!! ни туда, ни сюда! Помогите, как нормализовать вес? Мне очень не комфортно в своем теле, тяжело. Я НИКОГДА столько не весила. Как вернуться в прежнюю форму? Или я уже и останусь такой? Мне только 30 лет...
10 ноября 2014 года
Отвечает Ренчковская Наталья Васильевна:
Здравствуйте Ирина
Учитывая , что Вы еще кормите грудью нельзя просто снижать суточный калораж ,
необходимо расписать правильное полноценное сбалансированное питание и
в правильном режиме, так , чтобы получать энергию , но жировая ткань не
успевала питаться. Жировая клетка во взрослом организме не делиться , только
увеличивается в размере( гипертрофируется)и может увеличиваться в основном
за счет углеводов. Поэтому если Вы кормитесь только фруктами Вы будете
поправлятся .Не давайте их и сладости, хлеб хотя бы на вечер .А если хотите
проконсультируйтесь у нас , клиника Санте Киев.
С ув. Наталья Васильевна.
2014-09-03 23:32:23
Спрашивает Анна:
Здравствуйте. Помогите, пожалуйста. Мне 23. Родила 4 мес назад. В 17 при росте 164 весила 48 кг. Окружность запястья рабочей руки 14. Сейчас примерно 168 см. В 19-20 начала набирать вес постепенно, но у меня диагностировали поликистоз яичников и нарушения мц с 13 лет, гиперандрогения, повышен дгэа-с. До беременности было 57 кг. Активно занималась спортом -шейпинг. Проблемная зона - живот и внутренняя сторона бедра - по мужскому типу. На 40й неделе около 72 весила, после родов -65. За полтора месяца сбросила 9 кг. Находилась в постоянном стрессе, питалась правильно, как полодено кормящей, но потом перестала успевать готовить и, если удавалось поесть один-два раза в сутки, то хорошо. Ела в основном в обед и ночью. Вес мой держался недолго, и в течении месяца набрала 4 кг. Сейчас ем два раза в день. Редко когда успеваю нормально питаться, и кушать хотя бы три раза в день. Наедаюсь и ем на ночь часто. Видимо, это и причина? Удастся ли мне сбросить вес? Какой вес для меня норма при моих данных? Я пока кормлю грудью, можно попросить о рекомедации для кормящей мамы? Спасибо огромное заранее.
18 сентября 2014 года
Отвечает Ренчковская Наталья Васильевна:
Здравствуйте Анна.
Вы уже сами немного разобрались о неправильном режиме и не сбалансированном
питании. Хорошо для диагностики сделать биоимпедансные измерения состава тела .
что бы четко знать сколько лишнего жира , воды, есть ли энергетическая емкость тканей.
И на фоне правильного расписанного питания контролировать в динамике каждый
похудевший килограмм .Для кормящей мамы не может быть назначено голодание или
однокомпонентные диеты , только режим и сбалансированное питание.
При Желании обращайтесь к нам в клинику Киев Семейный докторю
С ув. Наталья Васильевна.
2014-02-13 08:32:06
Спрашивает Наташа:
Добрый день. Очень хочу похудеть так как после родов набрала 20 кило лишних, а после кормления ушло только 5. 15 килограмм с трудом на себе таскаю, начали болеть ноги и спина и быстро устаю. На диетах сидеть не получается, ем не регулярно, времени нормально готовить себе вообще нет. Что поможет мне отрегулировать вес, чтобы я не упала без сил, а то се силы уходят на двойню.
13 февраля 2014 года
Отвечает Медицинский консультант портала «health-ua.org»:
Здравствуйте, Наталья! Прежде всего, Вам следует пересмотреть свое представление о диете, поняв, что диета - это не голодание, а рациональное питание. При правильной организации процесса Вам не грозит истощение - наоборот, Вы будете чувствовать себя здоровой и полной сил. Главное - это исключить из рациона "вредные" продукты, способствующие набору лишних килограммов (жирное мясо, рыба, легкоусвояемые углеводы), и обогатить его пищевыми волокнами, клетчаткой, витаминами и микроэлементами. Также очень важно пить как можно больше воды - вода поддерживает ощущение наполненного желудка и вымывает продукты обмена веществ из организма, что улучшает самочувствие человека, соблюдающего диету. Повышение физической активности для Вас, по-видимому, не актуально, - наличие близнецов и без специальных занятий спортом достаточно нагружает Ваш организм. Тем не менее, воздействие диеты можно усилить при помощи приема специальных препаратов, действие которых направлено на блокирование кишечных липаз, ограничение процесса всасывания липидов из кишечника, таких как препарат Ксеникал. Прием Ксеникала следует обсудить к терапевтом или семейным врачом. Берегите здоровье!
2013-04-12 18:20:34
Спрашивает Екатерина:
Здравствуйте!Мне 33 года, 1 роды, ни одного аборта. Через год после родов назначили противозачаточные средства, практически сразу начала кровить, поставили диагноз - железистая гиперплазия. И так 8 лет. Набрала 30 кг лишнего веса, постоянные кровотечения -остановка на несколько дней и все заново.Выскабливания 1-2 раза в год, принимала по назначению врачей сначала норколут (2 года), потом дюфастон (3 года), потом просто перестала принимать гормоны, так как не видела никакого результата. В довесок ко всему у меня синдром Вилли Брандта. Если верить всему что написано на препаратах, данный синдром является прямым противопоказанием к их применению. Так ли это? Если да, так при таком диагнозе литься гормонами?
18 апреля 2013 года
Отвечает Грицько Марта Игоревна:
До родов Вы кровили? Один из основных факторов – лишний вес. Жировая ткань является депо эстрогенов, которые провоцируют нарастание эндометрия. Пока Вы не похудеете, проблема будет оставаться. Вам необходима консультация диетолога по рациональному питанию и приему медпрепаратов для похудения+ регулярные дозированные физические нагрузки. Затем при необходимости вычистка и назначение гормонотерапии. При синдроме Виллебрандта нужно обратиться к генетику либо гематологу и также корректировать нарушения, т.есть терапия должна быть комплексной, Вы сами видите, что одними вычистками не обойтись. Здоровья Вам!
2012-03-04 12:39:56
Спрашивает вероника:
здравствуйте.я хотела бы узнать вот что у меня спираль стоит уже 3 года и за три года я набрала 25 килограммов ни как не могу сбросить могла ли я из за спиральки так пополнеть и может ли из за спирали не могу скинуть вес? до родов весила 60 при росте 161см после родов поставили спираль и вот спустя 3 года я вешу 86 в возрасте 21год. спасибо
26 марта 2012 года
Отвечает Медицинский консультант портала «health-ua.org»:
Здравствуйте, Вероник! Вы поправились не после установки внутриматочной спирали (спираль не вызывает ожирения), а после родов, в связи с изменившимся обменом веществ и, возможно, в связи с развитием эндокринного заболевания или болезни обмена веществ. Вам следует очно обратиться на прием к гинекологу-эндокринологу или эндокринологу и пройти качественное обследование, которое покажет причину ожирения и поможет восстановить нормальный вес. Берегите здоровье!
Популярные статьи на тему: как набрать вес после родов
Читать дальше
Депрессия во время и после беременности
Депрессивное состояние можно описать как ощущение печали, горечи, несчастья, отсутствие радости и потерю интереса к жизни.
Читать дальше
Профилактические аспекты репродуктивного здоровья женщины
Беседы врача акушера-гинеколога с пациентками как «Врачебные монологи», публикуемые на страницах нашего журнала (см. МАЗЖ №№ 1(4) и 5(8), 2007) и служащие подспорьем в повседневной практической деятельности врача, судя по откликам, весьма интересуют...
Новости на тему: как набрать вес после родов
Читать дальше
Чтобы похудеть после родов, надо больше спать
Если вы никак не можете похудеть после родов, вам следует попробовать больше спать, если это, конечно, возможно. Ученые из США считают, что сон является ключевым фактором, влияющим на нормализацию веса после беременности и родов. Исследование показало, что те женщины, которые спали пять и менее часов в день через шесть месяцев после родов, в три раза чаще имели проблемы с потерей лишнего веса, чем те женщины, которые спали более семи часов.
Читать дальше
Знаменитости быстро теряют вес, набранный во время беременности, тем самым давая повод к беспокойству обыкновенным женщинам
Специалисты из Национального института здравоохранения и развития лечебного дела, Великобритания, утверждают, что скорость, с которой знаменитые модели и актрисы после родов восстанавливают свой вес, вызывает дискомфорт у обыкновенных молодых матерей.
Читать дальше
Для хорошей фигуры важно не только что вы едите, но и когда
Чтобы оставаться в хорошей форме, важно не просто есть соответствующие продукты, но и в правильное время. К примеру, если вы вздумаете перекусить поздно вечером, знайте: прибавка веса в это время будет на четверть больше. Новое исследование ученых из США подтверждает известную фразу о том, что завтрак должен быть королевским, обед – как у принца, а ужин – как у бедняка. Также, результаты соответствуют советам некоторых диет, гласящим, что после 8 часов вечера жирную пищу и углеводы лучше не кушать.
Читать дальше
Лишний вес во время и в перерыве между беременностями увеличивает риск развития осложнений
Долгое время считалось, что во время беременности женщине можно есть все. Это легко объяснить, ведь накормить нужно целых два организма! В действительности же оказалось, что ребенку в утробе матери необходимо всего 300 калорий ежедневно, а остальной набранный во время беременности вес увеличивает риск развития осложнений для матери и для ребенка, как во время, так и после беременности
Читать дальше
Фрида, родившаяся с ростом 28 см и с весом – 454 г, победила в сражении за жизнь
Крохотная Фрида Мангольд повторила мировой «рекорд» – она родилась на 21-й неделе беременности своей матери и весила при рождении 454 грамма. Пять месяцев малышка находилась между жизнью и смертью, но немецкие врачи оказались на высоте, и она выжила.