Фитнесс суставам не помеха!

Хорошие новости для тех, кто не занимается спортом, потому что боится повредить суставы. Согласно обзору, напечатанному в этом месяце в журнале Journal of Anatomy, ученые не нашли прямой связи между физическими упражнениями и повреждениями суставов.

Спорт и фитнесс очень популярны в странах Запада, и многие уже не мыслят жизни без физкультуры. Физическая активность считается полезной для веса, предупреждения сердечнососудистых заболеваний и диабета и для психологического здоровья человека. В противовес этому существует мнение, что упражнения могут причинить вред суставам, особенно нижних конечностей.

Исследователи из США и Германии пересмотрели существующие материалы по поводу связи регулярных занятий спортом и остеоартрита, и пришли к выводу, что, в отсутствие травм суставов, упражнения не должны приводить к подобным заболеваниям.

«У профессиональных спортсменов риск развития этого заболевания в поврежденных суставах выше, но большинство обычных людей только выигрывают от гармоничных занятий спортом», - считает руководитель проекта Дэвид Хантер (David Hunter). Что действительно опасно для коленного сустава, так это лишний вес: каждый дополнительный килограмм веса увеличивает компрессионную нагрузку на колено примерно на 4 килограмма.

Ученые заключили, что упражнения, которые уменьшают массу тела, не вредят суставам, а, наоборот, помогают предотвратить остеоартрит.