Попытки отоспаться в выходные вредят здоровью

Большинство работающих людей позволяют себе в выходные дни подольше понежиться в постели, полагая, что это компенсирует им недосыпание в течение всей недели. Но ученые установили, что нарушение привычного графика сна еще вреднее, чем его нехватка.

Продолжительное пребывание в кровати утром в субботу и воскресенье – явление, достаточно распространенное среди тех, кому с понедельника по пятницу приходится вставать на работу ни свет ни заря.

Однако такая привычка грозит повышенным риском развития сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета 2-го типа. Происходит это из-за нарушения суточных ритмов организма и изменений процессов метаболизма.

Об этой опасности предупреждают «субботних лежебок» американские ученые из университета города Питтсбург (University of Pittsburgh).

Они наблюдали группу работающих мужчин и женщин среднего возраста численностью 450 человек. Возраст испытуемых находился в пределах от 30 до 54 лет и все они ежедневно отправлялись на работу в офисы, что предполагало достаточно ранний подъем.

Всех испытуемых тщательно обследовали, а затем попросили ответить на вопросы анкеты об их образе жизни, особенностях питания, курении и потреблении алкоголя.

Кроме того, на протяжении 7 дней все участники исследования носили круглосуточно специальные наручные мониторы, которые позволяли фиксировать продолжительность периодов бодрствования и сна.

Анализ данных показал, что у тех испытуемых, которые в будние дни вставали очень рано, а в выходные позволяли себе вставать на 4-6 часов позже, чем обычно, чаще наблюдались повышенные отложения жира в области талии, а также повышенное содержание в крови глюкозы и «плохого» холестерина.

Обнаруженные явления связаны с увеличением риска развития сахарного диабета 2-го типа, атеросклероза, ишемической болезни сердца и инфаркта миокарда.