Хочется спать в течение дня? Пора садиться на диету

Согласно результатам недавнего исследования, люди, которые постоянно недосыпают, набирают лишний вес гораздо быстрее, чем те, кто спит достаточное количество часов. По словам специалистов, качество сна влияет на гормоны лептин и грелин, которые регулируют чувство голода и аппетит человека.

«Существует динамический баланс между качеством сна и здоровьем человека. Нарушение сна оказывает негативное воздействие на состояние организма, в частности приводит к лишнему весу, от которого так тяжело избавиться», - отмечает доктор Патрик Стролло (Рatrick Strollo) из Медицинского центра по изучению сна при Питсбургском университете (University of Pittsburgh).

Ученые утверждают, что сон воздействует на активность некоторых гормонов, а также регулирует настроение человека. Согласно статистическим данным, две третьих жителей Америки страдают от лишнего веса, один человек и пяти имеет диагноз ожирения. Такие цифры предоставляют специалисты Центра по контролю и предотвращению заболеваний США. Ученые заявляют, что в то время как многие люди озабочены вопросами диеты и активного образа жизни, мало кто обращает внимание на взаимосвязь между лишним весом и качеством сна.

Для обоснования предположения о том, что недосыпание вызывает серьезные нарушения в организме человека, ученые провели два масштабных исследования, в которых приняли участие около 1000 мужчин и женщин. Было установлено, для людей, которые мало спят, проблема лишнего веса является наиболее заметной. В то же время, если человек спит достаточно количество часов в сутки, вероятность появления лишнего веса заметно снижается, отмечают специалисты.