Для женщин сон не роскошь, а жизненная необходимость

Ученые предупреждают, если женщина утром любит поспать подольше, это не значит, что она лентяйка. Мужья, раздраженные привычкой любимой долго нежиться в постели, должны знать – такова особенность физиологии женского мозга.

По меньшей мере, два ранее неизвестных отличия в функциях женского и мужского мозга обнаружили американские ученые из университета Дьюка (Duke University).

Они сообщают, что женский мозг в течение дня обрабатывает больше информации: если мужчина обычно максимально сконцентрирован на том, чем занят в данный момент, то женщины без особого труда могут одновременно заниматься работой, думать о том, что приготовить сегодня на ужин и вспоминать эпизоды вчерашнего фильма-мелодрамы.

Из-за этого мозг представительниц прекрасного пола устает больше мужского и ему требуется более продолжительное восстановление за счет ночного сна.

Во время экспериментов с участием 20 добровольцев (10 женщин и 10 мужчин) на одном из этапов исследователи изучали, как дефицит сна сказывается на состоянии здоровья.

На протяжении 5 дней испытуемым разрешали спать не более 5,5 часов.

Авторы сообщают, что на женщин недосыпание оказывало гораздо более выраженное воздействие, чем на мужчин, причем отрицательные эффекты дефицита сна развивались у женщин раньше.

Участницы исследования жаловались на появление раздражительности (особенно по утрам), снижение способности к сохранению самообладания, а также на появление симптомов депрессии.

«Одним из способов снизить разрушительное воздействие дефицита сна является короткий дневной сон: но его продолжительность не должна превышать 90 минут», – рекомендует один из соавторов этого исследования профессор Майкл Бреус (Michael Breus).