Бессонница

Здравствуйте, Катерина! безусловно - бессонница - мучительное состояние. Препараты могут снижать свою активность по разным причинам: и длительный приём может вызвать привыкание, и организм может изменяться по причине развития болезни, и ещё множество причин. Посоветуйте со своим лечащим врачом - возможно, будут эффективны другие методы лечения - физиотерапия, водные процедуры, психотерапия, гипноз В сочетании с медикаментозным лечением, эффект может быть хорошим. Я работаю в технике Эриксоновского гипноза. Будьте здоровы!

Ирина, добрый день! Возможно, хороший терапевт будет Вам полезен для выяснения - есть ли проблемы со здоровьем. Как только физические причины Вашей бессонницы будут прояснены, могу поработать с Вами в Эриксоновском гипнозе. ВСД, к стати, тоже следствие, а не причина. Антидепрессанты - не самый лучший способ справиться с бессонницей.

Добрый день, Ольга! По поводу лекарств - на приём к невропатологу в поликлинику. По интернету - таблетки не назначаются. Однако, могу предложить Вам несколько советов: 1. Дыхательная гимнастика 2. Релаксационные упражнения 3. Рекомендации по режиму дня и питанию 4. Психотерапия. За всем этим - добро пожаловать на приём. Если вы хотите просто воспользоваться советом от "специалиста", который не зная Вас, не увидев Вас и не задав дополнительных вопросов наладит Ваш сон - обязательно помните о том, что следование таким советам может нанести вред Вашему здоровью. Сон - очень специфическая часть нашей жизни. На качество сна влияет множество факторов. Иногда причина нарушений сна лежит на поверхности, а иногда - является следствием других изменений в организме или болезней. Вы заслуживаете серьёзного и бережного отношения к себе. Будьте здоровы!

Добрый день, Юлия! Нарушения сна могут происходить по разным причинам. Конечно, самое эффективное в любом случае - эти причины устранять. Однако, когда причин может быть несколько - они наслаиваются и необходимы общие меры по восстановлению. Конечно, консультация через интернет - это приблизительный совет, однако кое-что Вы можете сделать и сами. Возможно, этого будет достаточно, чтобы взять ситуацию под контроль и восстановиться. Однако, в будущем (учитывая Вашу ВСД) такая ситуация может повториться. Нарушения сна часто приводят к изнашиванию нервной системы и раннему старению, как правило, нарушения сна являются первым признаком более сложных расстройств. При этом - в каждом правиле есть исключения. Очень надеюсь, что Вы сможете не просто наладить свой сон, а и укрепить свою нервную систему и ещё долго быть молодой и здоровой. Итак, что же Вы можете сделать сами: Во-первых: режим питания: Овощи, фрукты, мясо, каши. Не пропускать завтрак и обед, не наедаться макаронами и котлетами на ночь. Замените кофе на зелёный чай. 1,5 - 2 литра чистой прохладной воды на протяжении дня. Последний приём пищи - хотя бы за 1,5 часа до сна. Здесь всё просто и ничего нового. Во-вторых: режим физических нагрузок: Обязательно - утренняя зарядка - она приводит в рабочее состояние сосуды. Для Вас в первую очередь важны сосуды головного мозга. Поэтому нужна зарядка на свежем воздухе (хотя бы на балконе, или при открытых настежь окнах). Даже 15 минут будет достаточно. В день Вы должны сделать 10000 шагов - это в идеале (хотя бы 3 км пройти пешком) - в спокойном темпе или в чуть убыстрённом - как Вам захочется. Перед сном нужно выйти на свежий воздух - постоять на балконе или перед открытым окном (только одевайтесь, пожалуйста, чтобы не простыть). Дышите. Не очень глубоко, спокойно. Если есть возможность перед сном погулять минут 20 - вообще идеально. В-третьих: Утренний душ заканчивайте контрастным обливанием. Это не обязательно ледяная вода. Просто прохладную воду чередуйте с горячеватой. Тусть эти обе температуры будут комфортными. Смысл в разнице 10 градусов может быть достаточно. Вечерний душ или ванна не должны быть очень горячими. Если это возможно - снимите насадку рассекатель и сделайте себе гидромассаж. Если есть возможность - плавайте в бассейне (лучше вечером), пройдите курс оздоровительного общего массажа (тоже лучше вечером). Йога или пилатес, аквааэробика - Ваши виды спорта. В четвёртых: ко сну нужно готовиться. Пред сном выпейте тёплого молока (или кефира) с мёдом (если у Вас нет аллергии). Проветрите комнату - пусть будет прохладно. Оставьте хоть немного открытой форточку на ночь (при этом тёплое одеяло и носки обязательны). Обеспечьте себя приятностями - чистая пижама, приятный запах постельного белья. Можно использовать аромалампу (только, пожалуйста, соблюдайте правила пожарной безопасности) - хорошо для сна лавандовое масло, мелисса. Выполните перед сном дыхательные упражнения на релаксацию. Самое главное - побольше оптимизма и здоровое чувство юмора! Можете перечитывать это моё письмо перед сном. Надеюсь, заснёте не дочитав! Ну, и приходите на приём - покажу техники дыхания и релаксации, а если эти самостоятельные мероприятия не принесут желаемый результат - придумаем что-то ещё! Обязательно наладим и сон и радость жизни!

Здравствуйте, София! В связи с серьезной с травмой у вас длительное время был нарушен физиологический процесс бодрствование-сон и сейчас ваш организм по привычке не дает уснуть и хорошо спать на протяжении всей ночи. Поэтому, целесообразно будет посетить вашего лечащего врача и обсудить возможность приема препарата Мелаксен. Главная его составляющая – мелатонин, который в норме, в организме любого человека отвечает за периоды бодрствования и сна. Он способен быстро и качественно откорректировать нарушения сна, вызванные нарушением биоритмов. Принимая Мелаксен за 30-40 минут до сна вы сможете улучшить засыпание, а также качество сна. А еще, Мелаксен не вызывает зависимости и утренней сонливости.

Здравствуйте, Наталья! С возрастом многое меняется и сон не является исключением. Если раньше ваш муж мог и кофе пить и хорошо спать, то это не значит, что так будет продолжаться всегда. Со временем эта способность исчезает и для хорошего и качественного сна необходим ряд благоприятных факторов. Он правильно сделал, что отказался от приема кофе вечером, так как кофеинсодержащие напитки возбуждают нервную систему, но это же качается и крепкого чая выпитого во второй половине Не следует забывать и о стрессах, не стоит перед сном плотно кушать. Лучшим выходом будет консультация с семейным доктором, возможно он сочтет необходимым назначить некоторые обследования. И если выяснится, что нарушение сна связано с биологическим ритмом организма, то восстановить нормальный сон поможет препарат Мелаксен . Это физиологический адаптоген, регулирующий биоритмы и восстанавливающий нормальный цикл сон-бодрствование. Адекватный курс лечения поможет вернуть здоровой, полноценный сон.

Здравствуйте, Екатерина. У вас нет повода для беспокойства, так как назначение, которое сделал ваш дядя очень целесообразное. Мелаксен – абсолютно не вызывает привыкания, он безопасен и не вызывает утром сонливости или головной боли. А все это потому, что его главной составляющей является мелатонин- аналог натурального гормона. Очень хорошо, что ваша мама не страдает от отсутствия сна, а поняв, что не может уснуть – принимает Мелаксен. Таким образом, бессонница не оказывает стрессового влияния не нервную систему.

Здравствуйте, Вера. Как правило, такие побочные реакции, как вы описали, вызывают снотворные препараты. Поэтому советуем обратить внимание на препарат Мелаксен. Он создан на основе мелатонина, основного природного гормона, принимающего участие в процессах организации сна, регуляции ритмов сна-бодрствования организма. Этот препарат безопасен в применении, не вызывает привыкания, в отличие от обычных снотворных средств и не вызывает сонливости по утрам, так как является аналогом природного гормона. Обсудите со специалистом необходимость приема данного препарата и будьте здоровы!

Здравствуйте, Ольга. Если вы хорошо изучите этот вопрос, то узнаете, что очень многие люди в таком возрасте сталкиваются с проблемой некачественного сна. Мужу своему тоже попытайтесь объяснить, так как когда-то у ему будет 70 лет и не исключено, что он не будет мешать вашим детям. Нужно отнестись с пониманием, так как они не делают то на зло, это медицинская проблема. Подобное происходит потому, что с возрастом в организме уменьшается выработка мелатонина. Но проблема решаема, так как нужное его количество содержится в препарате Мелаксен . Его следует принимать за 30-40 минут до сна. Вы и ваши родители сразу заметите, что качество сна улучшилось, уменьшится количество ночных пробуждений. И самое главное, у Мелаксена отсутствуют какие-либо нежелательные эффекты.

Добрый день, Алина. К сожалению, плохое качество сна – проблема, которая беспокоит больше половины людей пожилого возраста. Происходит это потому, что с годами выработка гормона мелатонина существенно уменьшается, а следовательно становится понятно, почему страдает качество сна у вашей мамы. Но ей помочь можно и это совсем не сложно. Ей необходимо всего 3 мг мелатонина и именно такое его количество содержится в препарате Мелаксен. Достаточно принимать всего 1 таблетку за 30-40 мин до того времени, когда мама обычно ложится спать и здоровый и крепкий сон ей обеспечен.

Здравствуйте, Вероника. Очень часто, люди ошибочно считают, что после таких дальних поездок, они должны вернуться полными сил. Но вернувшись домой, оказывается, что это не так, к сожалению. Начинается период акклиматизации, и к тому же синдром смены часового пояса. В такой ситуации, главное, чтобы этот период не затягивался, иначе, действительно от отпуска останутся только красивыве фотографии и не более того. Чтобы наладить ночной сон, вам потребуется помощь такого препарата, как Мелаксен. В нем содержится 3 мг мелатонина, именно столько нужно организму для крепкого и здорового сна. Принимать мелаксен нужно за 30-40 минут до сна до тех пор, пока вы не поймете, что синдром смены часового пояса не закончится.

Добрый день, Артем! Стресс взял вас в заложники, постоянные переживания заставляют нервную систему находиться в постоянном напряжении. Это и есть причиной плохого сна. Таким образом возникает замкнутый круг и чтобы разорвать эту порочную связь нужно спокойно подумать: если вы будете постоянно нервничать, что потеряете работу, то может ли это вам избежать этого? Нет. Следовательно, необходимо просто попытаться успокоиться, научиться проще относиться к такого рода неприятностям. Не менее важен и здоровый сон и восстановить его поможет препарат Мелаксен . В его составе мелатонин, и именно он поможет вам уснуть. У него нет побочных эффектов в виде утренней сонливости или головной боли.

Здравствуйте, Карина! Нельзя однозначно утверждать, что все пожилые люди имеют проблемы со сном. Все-таки этот процесс имеет больше индивидуальный характер. Однако, бессонница действительно намного чаще встречается у людей в возрасте и связано это с процессом старения. Гормон мелатонин начинает вырабатываться в меньшем количестве, а именно от него зависит регуляция биоритмов сон-бодрствование. И если с наступлением темноты в организме вырабатывается низкое количество мелатонина, то действительно могут наблюдаться проблемы со сном. Но это не значит, что ситуация безнадежна. Для того, чтобы не страдало качество сна, нормально засыпать необходимо всего 3 мг мелатонина. Именно в таком количестве это вещество содержится в препарате Мелаксен . Если препарат принимать по 1 таблетке за 30-40 минут до сна, то появится возможность вспомнить, что такое здоровый и крепкий сон.

Ув. Василий, к сожалению, Вы дали скудную информацию и не сказали, даже, сколько Вам лет. Ваши попытки найти ответ в интернете - наивная надежда, т.к. найдете много противоречивой и часто нелепой информации. Возможно, Вы страдаете расстройствами депрессивного характера , возможно - невротического. Точно можно сказать лишь при очной консультации. Если желаете, можете обратиться к нам по тел 044 451 72 86 или 050 469 48 69

Добрый день, Анна! Да, действительно, вечерние занятия фитнесом могут быть причиной бессонницы. Дело в том, что активные физические упражнения в вечернее время дают Вашему организму ложные сигналы для бодрствования, а не отдыха. По возможности лучше перенесите тренировки на более раннее время. А в вечернее время стоит практиковать техники релаксации. И в качестве временной меры для восстановления нормального сна начните принимать препарат Мелаксен . В его составе содержится мелатонин ) в количестве, которого достаточно для нормализации сна, облегчения адаптационных процессов и улучшения работы нервной системы. У препарата отсутствуют негативные раеакции в виде сонливости утром, плохого самочувствия. Будьте здоровы!