Кашель после отказа от курения

ВНИМАНИЕ! Перед тем как задать вопрос, рекомендуем Вам ознакомиться с содержанием раздела «Часто задаваемые вопросы». Велика вероятность, что там Вы найдете ответ на свой вопрос прямо сейчас, не тратя время на ожидание ответа от врача–консультанта.
Статьи по теме:
Уважаемые посетители портала!
Раздел «медицинских консультаций» приостанавливает свою работу.

В архиве медицинских консультаций за 13 лет есть большое количество подготовленных материалов, которыми Вы сможете воспользоваться. с уважением, редакция

Сортировка: по полезности   по дате
06 августа 2008 года
Спрашивает Игорь:
Здравствуйте доктор. 2.06.08 я простыл. Заболело горло, причём не вверху, а ниже-трахея по-моему. По истечении 5 дней простуда прошла, но 20 июня начало периодически познабливать, появилась боль в груди, подкашливание, сильная потливость при нагрузках и после еды. Сделал рентген в двух проекциях. Он показал хронический бронхит и небольшую эмфизему. Хотя пульмонолог считает, что это не эмфизема. 4 раза сдавал общий анализ крови - без особенностей. Проколол цефтриаксон шесть дней, неоднократно делал горчичники и пр. Состояние не улучшается, подкашливание даже стало больше. Кашель сухой, без мокроты, подавливает периодически и дискомфорит в груди. Периодически ощущение, что в груди что-то мешает. При прослушивании врач слышит в нижней части правого лёгкого небольшую крепитацию, т.е., хрип на вдохе. Хрипов в бронхах при прослушивании нет, поэтому врач бронхит не ставит, не смотря на снимок. Ночной потливости нет. Также ночью кашля ВООБЩЕ НЕТ. Что делать дальше не знаю. Знакомые советуют бронхоскопию или КТ. Знаю, что бронхоскопия опасная штука и поэтому хотел бы узнать:
1. Какие основания для проведения бронхоскопии и делают ли её при относительно нормальном рентгене лёгких и спокойной крови?
2. Видны ли бронхи на КТ? Врачи говорят, что вроде бы нет и увидеть патологию бронхов можно только на бронхоскопии.
3. О чём может говорить полное отсутствие ночного кашля?.
4. Мне 45 лет и судя по признакам : боль в груди и кашель, я уже думаю про опухоль. Что ещё может протекать столь долго (почти 50 дней) да ещё и с негативной динамикой? Часто ли бывают случаи, что опухоль (например, бронхов) не видна на рентгене? Спасибо заранее за ответ. С уважением, Игорь.
08 августа 2008 года
Отвечает Стриж Вера Александровна:
Стриж Вера Александровна
Врач пульмонолог, аллерголог, старший научный сотрудник Национального института фтизиатрии и пульмонологии, к.м.н
Все ответы консультанта
1. Какие основания для проведения бронхоскопии и делают ли её при относительно нормальном рентгене лёгких и спокойной крови?
- Бывают изменения в бронхах, которые рентгенологически не видны, да и кровь может быть нормальной – воспаление, инородные тела, папилломы и т.д.
2. Видны ли бронхи на КТ? Врачи говорят, что вроде бы нет и увидеть патологию бронхов можно только на бронхоскопии.
- Видны и их деформации тоже. Бронхоэктазы, например, при бронхоскопии не видны, а на КТ очень четко.
3. О чём может говорить полное отсутствие ночного кашля?
- О деформирующем хроническом бронхите, когда мокрота отходит при перемене положения тела, например. При выраженном неврогенном компоненте.
4. Мне 45 лет и судя по признакам : боль в груди и кашель, я уже думаю про опухоль. Что ещё может протекать столь долго (почти 50 дней) да ещё и с негативной динамикой?
- Все, что Вы рассказали вкладывается в картину бронхоэктатической болезни.
Часто ли бывают случаи, что опухоль (например, бронхов) не видна на рентгене?
- Мало вероятно.
08 декабря 2009 года
Спрашивает Masha:
курила 4 года,не курю 4 месяца... после того как бросила ...у меня появилась аппатия,настроение постоянно плохое,стала очень агрессивной и часто появляется сонливость...Это все как то связанно с тем что я бросила курить?*Если да,то когда это примерно должно пройти?
14 декабря 2009 года
Отвечает Медицинский консультант портала «health-ua.org»:
Здравствуйте! Ваше состояние называется «синдром отмены никотина». Оно возникает у подавляющего большинства борющихся с вредной привычкой людей, в той или иной степени выраженности. Организм привыкает жить без никотина, перестраивает обменные процессы таким образом, чтобы они могли происходить без участия этого вредного вещества. Продолжительность «никотинового голода» индивидуальна, зависит от возраста, стажа курильщика, состояния здоровья и образа жизни человека. Для уменьшения выраженности неприятных симптомов рекомендуется: рациональное питание, витаминотерапия, активный образ жизни , включающий занятие подвижными видами спорта, длительное пребывание на свежем воздухе, приобретение полезных привычек и хобби, продолжительный и качественный сон. Обычно в течение 1-2 месяцев все приходит в норму. Подробнее о «никотиновом голоде» и методах борьбы с ним в статье Курение - вредная привычка или смертельно-опасная зависимость?. Берегите здоровье!
23 декабря 2008 года
Спрашивает Ирина:
Добрый день, я бросила курить 3 недели назад, по ночам я сильно потею. хотела узнать насколько это нормально
25 декабря 2008 года
Отвечает Стриж Вера Александровна:
Стриж Вера Александровна
Врач пульмонолог, аллерголог, старший научный сотрудник Национального института фтизиатрии и пульмонологии, к.м.н
Все ответы консультанта
Повышенное или избыточное потоотделение врачи называют гипергидрозом. Интенсивность потоотделения зависит от многих факторов. Например, стоит обратить внимание на питание (пряности). Выделение пота усиливает и алкоголь. Причиной чрезмерной потливости могут быть и изменения гормонального фона, заболевания почек, диабет (гипогликемия) и туберкулез. Например, при туберкулезе пот появляется во время сна - тогда ночную рубашку хоть выжимай. А вот всегда влажные руки, стопы и подмышечные впадины указывают на вегетососудистую дистонию и слишком большие эмоциональные нагрузки. Бросили курить и слава Богу. Ни в коем случае не возвращайтесь к сигарете, а проконсультируйтесь со своим терапевтом.
Другие причины ночной потливости: лимфогранулематоз и другие лимфопролиферативные заболевания, синдром приобретенного иммунодефицита (СПИД, ВИЧ), гастро-эзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ), синдром обструктивного ночного апноэ, гипертиреоз (повышенная функция щитовидной железы), антигипертензивные препараты, антипиретики (жаропонижающие), героин…
21 декабря 2009 года
Спрашивает Владимир:
Здравствуйте! Курю 5 лет, мне 21. У меня регулярный кашель с мокротой, он у меня уже достаточно давно( к сожалению, не помню сколько), он меня никак не беспокоит,ничего не болит,но мне все равно боязно, что может быть что-то серьезное. Где-то я читал,что организм, просто, очищается в процессе,но другие же источники говорят о серьезной опасности. Будьте добры, прокомментируйте, пожалуйста.
28 декабря 2009 года
Отвечает Гордеев Николай Павлович:
Здравствуйте, Владимир. Ваш стаж курильщика уже позволяет иметь такой диагноз, как хронический бронхит курильщика. Заболевание долготекущее, с периодическими (в среднем 2-4 р/год) обострениями, постепенным прогрессированием и не излечивающееся, пока есть поступления никотина и смол в организм. Этот бронхит утяжеляет течение ОРВИ, пневмонии, туберкулёза лёгких и приводит к лёгочно-сердечной недостаточности. Об остальных заболеваниях (бронхиальная астма, рак лёгких, инфаркт я не говорю, т.к. они больше обусловлены наследственными факторами, хотя курение в их развитии имеет место как пусковой момент). Основной симптом - кашель с выделением или без выделения (хуже) мокроты в основном по утрам. Далее появится одышка, свидетельствующая об утяжелении течения заболевания. Пока курите лечиться нужно постоянно, несмотря на бестолковость терапии. Основное в терапии- мокрота должна удаляться. Оцените все за и против курения и подумайте, нужно ли это Вам. В Вашем возрасте еще есть шанс обойтись без осложнений если Вы решите бросить. Здоровья Вам.
04 января 2010 года
Спрашивает Саша:
Курил 8 лет. Месяц назад бросил. Ощущение пока не из луших: першение в горле (как будто ком ), иногда ощущение нехватки воздуха (в основом в лежачем положении),стеснение в грудной клетке, давление в среднем 140/100. От ощущения нехватки воздуха и стеснения в груди становится тревожно. Обратился к врачу. Прописал лечение от артериальной гипертензии. Сделал флюрографию, Узи сердца, узи щетовидки, узи почек, Узи внутренних органов, ЭКГ в коордиологии, проверил глазное дно-без патологий. Посоветуйте, что мне делать?
28 января 2010 года
Отвечает Медицинский консультант портала «health-ua.org»:
Здравствуйте, Саша. Ваши симптомы типичны для Вашей ситуации. Врач очень даже неплохо Вас обследовал. Кроме снижения давления Вам также стоит обратить внимание именно на состояние органов дыхания. С этой целью применяются травяные сборы или муколитические препараты (ацетилцистеин, амброксол). Это способствует разрежению мокроты и облегчает восстановление на клеточном уровне. Также стоит облегчить диету, повысив содержание в ней растительных и молочных продуктов. Необходимо пить достаточное количество воды и снизить потребление соли и сахара.
Проблемы с дыханием могут быть вызваны снижением тонуса бронхов, просвет которых сужается в горизонтальном положении. Если же проблемы появились после приема препаратов от гипертензии, то проконсультируйтесь с врачом. Некоторые препараты (бета-блокаторы) способны вызывать подобные симптомы. Возможно потребуется их заменить.
Со временем эти симптомы не будут Вас беспокоить, хотя остаточный кашель возможен еще на протяжении длительного периода. Всего доброго.
20 марта 2009 года
Спрашивает Никит:
Здравствуйте,это опять я.Не курю уже 5 дней,и ночью проснулся от того,что задыхался,открыл все форточки,и еле заснул.Я думаю,это изза того что организм испытывает стресс,потому что курил полтора года и бросил,но веть это пройдёт?Погулял,стало правда легче.Помогите пожалуйста советом.
24 марта 2009 года
Отвечает Стриж Вера Александровна:
Стриж Вера Александровна
Врач пульмонолог, аллерголог, старший научный сотрудник Национального института фтизиатрии и пульмонологии, к.м.н
Все ответы консультанта
Уважаемый Никит! Вы полагаете, что организм испытывает стресс потому, что не поступает отрава – никотин? Никотин не устраняет стресс, а временно затормаживает умственную деятельность, затуманивая здравый смысл. Проблема стресса решается не курением. Раньше, в какое время суток Вы курили? Ночью вместо сна? Вы хотите убедить себя, что надо вернуться к курению, чтобы не умереть от удушья во сне? Начните с похода к терапевту и исключите хронический обструктивный бронхит и астму, аллергию на пух-перо, демодекс (клещ – живет в подушках и мягкой мебели). За время курения Вы могли уже заработать для себя этот букет. Исключите также синдром сонного апноэ, который возникает в результате воспалительных заболеваний верхних дыхательных путей, иногда – при наличии дистонии трахеи и бронхов, как врожденного, так и приобретенного характера. Сделайте электрокардиограмму, проконсультируйтесь с гастроэнтерологом и исключите гастроэзофагеальную рефлюксную болезнь и т.п.
17 декабря 2009 года
Спрашивает Денис:
Моему Отцу 60 он курил не в затяжку и на работе всегда находился в компании курильщиков.. Через время я заметил что он начал кашлять, долго я не мог понять почему? таккак я не знал о его курении, дома он не позволял себе курить, так как я спортсмен.. Я запретил ему курение и нахождение в зале курящих, курить то он бросил а вот в зале курящих по работе находиться... Кашель то меньше становиться то бывают обострение с отхаркиваниями. На сколько это посно? и что за процесс отхаркивание? зачем организм отхаркивает? так он само очищается ?
28 декабря 2009 года
Отвечает Гордеев Николай Павлович:
Здравствуйте, Денис. Ну во-первых, если мужчина находясь в возрасте 60-ти лет курит, то он вряд ли бросит. Он прячется и не курит дома скорее всего потому, что любит Вас. Цените этот жест. Во-вторых, у старых курильщиков и старый бронхит всегда рад обостриться. Обострения, обычно 2-4 раза в год, с кашлем, отхождением большого количества мокроты и прочими прелестями. Бронхит курильщика не излечивается, т.к. фактор провокации всегда в бронхах (никотин со смолами), причем совершенно неважно сколько человек выкурил за сутки 1 или 20 сигарет. Отхождение бронхиального секрета ( а у больных бронхитом - мокроты, т.е. патологического секрета),- это правильно Вы сказали,- факт попытки очиститься от различных инородных агентов, попадающих к нам в дыхательные пути. Но как я уже отметил выше, у больных хроническим бронхитом это скорее - действие от безысходности. Как бы то ни было, но человек сам должен для себя решить, курить ему или нет. Здоровья Вам.
20 января 2010 года
Спрашивает Денис:
Здравствуйте! У меня вопрос. Я вот читаю разные вопросы и ответы, но вопрос, который меня волнует пока не нахожу.
Я курил 6 лет, и бросил буквально неделю назад. Кашли потихоньку проходят, но чувствую страшную усталость и сплю по 2-3 часа только. Такое ощушение как бы хочу сильно уснуть, но не могу в итоге приходится идти на работу не выспавшысь, также пропал аппетит, кушаю очень мало. Подскажите пожалуйста, есть ли какие-то способы самолечение этой проблемы, что мне делать, с чего начать?
22 января 2010 года
Отвечает Медицинский консультант портала «health-ua.org»:
Здравствуйте, Денис! Все эти симптомы – плохой аппетит, усталость, бессонница – признаки никотинового голодания. Сейчас в Вашем организме происходит перестройка обмена веществ с «никотинового «варианта, на физиологический вариант, без использования никотина. Это сильнейший стресс для организма, который необходимо сжав зубы перетерпеть, переждать. Помогают умеренные физические нагрузки, прогулки на свежем воздухе, прием поливитаминного комплекса, сбалансированное питание (если есть не хочется – принимайте пищу маленькими порциями, но часто), полноценный отдых (не за компьютером или телевизором, а на с хорошей книгой или под аккомпанемент приятной музыки). Если течение никотиновой ломки будет тяжелым – лучше обратиться к наркологу, он подберет препарат, облегчающий отказ от курения. Берегите здоровье!
06 ноября 2009 года
Спрашивает Владимир:
Здраствуйте.У меня такой вопрос : курил 3,5 года,почти без перерывов,с количеством сигарет затрудняюсь ответить...но приблизительно 10-15 в день! Вот уже неделю не курю и бросал интересным образом - в будние дни не курил,а в пятницу и субботу бывало дело,да еще и по праздникам,во время употребления алкоголя...но вот неделю не курю и стараюсь больше не курить...но у меня только сейчас начался кашель,вот уже 5 день,и не то что-бы сильный....его может и не быть,но иногда бывает...часто бывает просто, вроде бы, отхаркиваю,но ничего не выплевываеться...только слюна и практически больше ничего,хотя по ощущениям что когда отхаркиваю и глотаю то что то зглатываю...ходил к врачу,он меня послушал и сказал что вроде бы все впорядке,прописал пару вещей!У меня вопрос - что ето может быть?Почему такая сиуация и как с етим ефективние бороться,если есть с чем, в смысле кашля?Зарание спасибо!
02 февраля 2010 года
Отвечает Кухар Галина Романовна:
Здравствуйте,Владимир!
Обращаюсь к тем,кто бросил курить.У тех,кто курит много лет,в организме происходят большие изменения.Нарушается обмен веществ,изменяется робота всех органов,особенно легких,печени,почек.И когда человек вдруг бросает курить -это для организма большой стресс,происходит перестройка роботы всех органов,организм начинает постепенно очищаться от токсинов.Поэтому возникает кашель с отхождением мокроты.Организму нужно время,чтоб справится с этим.Сколько времени это займет,зависит от конкретного случая: сколько времени человек курил ,как много,какие у него болезни.Поєтому,нужно запастись терпением и силой воли,чтоб опять не начать курить.Нужно больше времени проводить на свежем воздухе,заняться спортом.Если кашель очень докучает и вы самостоятельно не можете откашлять мокроту,то надо принимать препараты,что помогают выделить мокроту.Принимайте много жидкости,особенно травяные чаи(грудной сбор,ромашка,шипшина)
29 сентября 2009 года
Спрашивает Alina:
здравствуйте.мне 26 лет курю с 17 лет,был промежуток около 2 лет когда некурила,потом опять дурная привычка появиласюнеделю назат решила бросить курить.сразу появилась затруднение дыхания.в бронках бутто что то давит.приетом кашля нету.что это может быть?
02 февраля 2010 года
Отвечает Кухар Галина Романовна:
Здравствуйте, Алина!
Обращаюсь к тем,кто бросил курить.У тех,кто курит много лет,в организме происходят большие изменения.Нарушается обмен веществ,изменяется робота всех органов,особенно легких,печени,почек.И когда человек вдруг бросает курить -это для организма большой стресс,происходит перестройка роботы всех органов,организм начинает постепенно очищаться от токсинов.Поэтому возникает кашель с отхождением мокроты.Организму нужно время,чтоб справится с этим.Сколько времени это займет,зависит от конкретного случая: сколько времени человек курил ,как много,какие у него болезни.Поєтому,нужно запастись терпением и силой воли,чтоб опять не начать курить.Нужно больше времени проводить на свежем воздухе,заняться спортом.Если кашель очень докучает и вы самостоятельно не можете откашлять мокроту,то надо принимать препараты,что помогают выделить мокроту.Принимайте много жидкости,особенно травяные чаи(грудной сбор,ромашка,шипшина)
17 декабря 2009 года
Спрашивает владимир:
Здравствуйте! Меня зовут Владимир,мне 39 лет.Бросил курить полторамесяца назад.До этого курил 12 лет.Через неделю после бросания появился сильный кашель.Врач послушал и сказал,что нет ничего серьезного.Но меня это беспокоит,потому что я не могу нормально откашляться.При кашле выходит слизь разного цвета, и у меня от сильного кашля отдает боль в голову.Что это может быть?Это так очищается организм?И как долго это пожет длиться?
28 января 2010 года
Отвечает Медицинский консультант портала «health-ua.org»:
Здравствуйте, Владимир. Нормально откашляться Вы не можете потому, что у Вас нарушены естественна эвакуация слизи ворсинкам эпителия. У курильщиков подвижность этих ворсинок существенно снижена. Именно поэтому курильщикам приходится прилагать значительно больше усилий для откашливания мокроты. Цвет свидетельствует о наличии незначительного количества компонентов крови и бактерий в слизи (что вполне естественно). Головная боль возникает вследствие частого резкого повышения кровяного давления. Это бывает при любом утрудненном кашле. Симптомы не свидетельствуют именно об очищении, хотя это и происходит. Ваши жалобы – результат адаптации организма к изменению условий. Симптомы можно облегчить, употребляя чистую воду (в больших чем обычно количествах), можно применять аптечные грудные сборы (настои), амброксол, АЦЦ. Это способствует разрежению мокроты и более быстрому восстановлению эпителия. Будьте здоровы.
20 ноября 2009 года
Спрашивает Юлия:
Здравствуйте!Курила я 4-5 лет,вот решила резко завязать с этой вредной привычкой!Сейчас я уже 2 с половиной недели не курю,но меня беспокоит то что мне трудно дышать,как будто кислорода мало и немогу вдохнуть полной грудью нормально!Это такие последсвия и должны быть после отказа от курения и как долго это будет продолжаться,или это уже что-то другое!Подскажите пожалуйста!
02 февраля 2010 года
Отвечает Кухар Галина Романовна:
Здравствуйте, Юлия!
У тех,кто курит много лет,в организме происходят большие изменения.Нарушается обмен веществ,изменяется робота всех органов,особенно легких,печени,почек.И когда человек вдруг бросает курить -это для организма большой стресс, происходит перестройка роботы всех органов,организм начинает постепенно очищаться от токсинов.Поэтому возникает кашель с отхождением мокроты.Организму нужно время,чтоб справится с этим.Сколько времени это займет,зависит от конкретного случая: сколько времени человек курил ,как много,какие у него болезни.Поєтому,нужно запастись терпением и силой воли,чтоб опять не начать курить.Нужно больше времени проводить на свежем воздухе,заняться спортом.Если кашель очень докучает и вы самостоятельно не можете откашляться мокроту,то надо принимать препараты,что помогают выделить мокроту.Принимайте много жидкости,особенно травяные чаи(грудной сбор,ромашка,шипшина),
28 мая 2009 года
Спрашивает юрий :
курил 15 лет щас мне 30 и я перестал курить курил до 60 сигарет в день. На второй день после того как перестал курить начал чувствовать что по утрам кружииться голова и вроде как недомогание но через какое то время все в норме потом снова . Мерял давление оно в норме
31 мая 2009 года
Отвечает Черныш Леся Дмитриевна:
Состояние отмены табака - никотиновая абстиненция, как правило, развивается через 90-120 мин. после выкуривания последней сигареты и достигает максимума через 24 ч. после прекращения курения. Наблюдаются любые два признака из числа следующих:

1.сильное желание закурить сигарету или другие содержащие никотин средства;
2.чувство недомогания или слабости;
3.тревога, дисфорическое настроение, раздражительность или беспокойство, бессонница;
4.повышенный аппетит;
5.усиленный кашель, изъязвления во рту;
6.затруднения при сосредоточении.
Указанные проявления могут длиться от нескольких недель до нескольких месяцев. Попробуйте попринимать успокоительные средства курсом 2-3 недели -например:таб.Нотта по1таб-2р в день . Если все же головокружение и недомогание во время лечения не проходит -обратитесь к врачу за местом жительства для исключения других причин таких состояний. Приветствую Вас в Вашем решении бросить курить!Желаю Вам выдержки.

31 мая 2009 года
Отвечает Медицинский консультант портала «health-ua.org»:
Здравствуйте! Это относительно нередкий симптом при бросании курения, вскоре он должен пройти, если для него нет более серьезных предпосылок. Если головокружение будет продолжать беспокоить, то необходимо будет обследоваться у невропатолога, проверить, все ли нормально с сосудами шеи и головы. Держитесь, с курением, со временем, могли бы появиться недомогания серьезней. Всего доброго!
27 февраля 2009 года
Спрашивает герсам:
как можно скрыть от родителей что я курю.мне 14.
05 марта 2009 года
Отвечает Стриж Вера Александровна:
Стриж Вера Александровна
Врач пульмонолог, аллерголог, старший научный сотрудник Национального института фтизиатрии и пульмонологии, к.м.н
Все ответы консультанта
Никак нельзя скрыть. А какой смысл скрывать? Вред наносите себе, а не родителям. Никотин - (nicotine) - ядовитый алкалоид, получаемый из табака; именно с ним связано развитие зависимости от табака у заядлых курильщиков. В малых дозах никотин оказывает стимулирующее воздействие на вегетативную нервную систему, вызывая у регулярно курящих людей повышение кровяного давления, тахикардию и снижение аппетита. В больших дозах никотин вызывает паралич ганглиев вегетативной нервной системы. Есть сведения (Австралия), что отравления табаком (Nicotiana suaveolens) могут принимать хроническое течение и характеризоваться слепотой (амблиопия, амауроз), при которой сначала теряется способность видеть при слабом освещении, потом, совершенно слепнут. Те, кто самонадеянно твердят, что подобное может произойти с кем угодно, только не со мной, чаще и попадают на больничную койку.
19 сентября 2009 года
Спрашивает Дмитрий:
Здравствуйте. Курил наверно 4 года , долго себя готовил бросить , снизил до одной сигареты в день , потом начался кашель сначало не мог понять откуда , и сегодня увидел ваш саит , понял откуда кашель катит))) У меня вопрос такой , я живу в Америки , тут даже не знаю есть ли такая медецина для отхаркивания , через какое время кончиться кашель? Я сёня сделал пробежку первую как бросил курить , ужас сколько кашлял думал конец мне пришел.... Бросил окончательно наверно недели 2 назад.
23 сентября 2009 года
Отвечает Гордеев Николай Павлович:
Здравствуйте, Дмитрий. Не нужно Вам бегать через 2 недели после отказа от сигарет. Дайте организму адаптироваться к отсутствию никотина. Кашель. если Вы читали, также от обострения бронхита. Вам стоит делать утренний постуральный дренаж для улучшения отхождения мокроты (не вставая с постели,лёжа на животе верхнюю часть туловища опускаете так, чтобы локтями касаться пола. Нижняя - на постели. Мама (жена, подруга, друг - в общем тот, кто рядом) похлопывает ладонями с обеих сторон позвоночника по грудной клетке до шейного отдела позвоночника, несколько раз. При этом улучшается отхождение мокроты. Также можно поводить паровые ингаляции над чайником (содовые: 1/2 чайной л. пищевой соды на 1 ст. горячей воды (Не кипятка!)) Дышать с 2-3-секундной задержкой вдоха. Приблизительно так. Без врачей. Но бегать, я повторюсь, Вам до 1/2 года не нужно. Здоровья Вам.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ...
всего 54 страницы
Наши партнеры