Диеты для снижения веса
ВНИМАНИЕ! Перед тем как задать вопрос, рекомендуем Вам ознакомиться с содержанием раздела . Велика вероятность, что там Вы найдете ответ на свой вопрос прямо сейчас, не тратя время на ожидание ответа от врача–консультанта.
03 сентября 2013 года
Спрашивает Кристина:
Здравствуйте. После кесарева прошло 2 года, а на теле 9 кг лишних. После 2 месяцев в спортзале поправилась на 0,7кг. Что делать не знаю. Строгие диеты невозможны – пробовала многократно, ну, не могу голодать. Посоветуйте что делать!!!
03 сентября 2013 года
Отвечает Медицинский консультант портала «health-ua.org»:
Добрый день, Кристина! Ваша ситуация можно так сказать стандартна. Я имею в виду набор лишних килограмм в период интенсивной физической нагрузки. Это происходит потому, что во время сильных энергозатрат потребность и усваиваемость тоже возрастают. Поэтому для похудения так важно подобрать такую диету и комплекс физических упражнений, который бы суммарно способствовал потери калорий. Профессионально и правильно это под силу сделать специалистам - диетологу и тренеру. Поэтому запишитесь на очную консультацию к вышеперечисленным докторам и в индивидуальном порядке выработайте свою схему похудения. Дополнительно обсудите возможность приема специального лекарственного средства для похудения – Ксеникал. Это эффективный и безопасный препарат, работа которого заключается в угнетении ферментов, ответственных за всасывание жиров в просвете кишечника. Всего доброго!
19 октября 2010 года
Спрашивает Марго:
Здравствуйте! Мне 22 года. Мой рост 171 см, вес 60 кг. У меня как бы нет проблем с лишним весом, но присутствуют жировые отложения на боках и на животе. Как можно от них избавиться? Мне поможет диета или физические нагрузки? Спасибо!
19 октября 2010 года
Отвечает Лобас Екатерина Владимировна:
Добрый день, Марго! Да, действительно, проблем с лишним весом у Вас нет. Ваш индивидуальный индекс Кетле (индекс массы тела) составляет 20,54. А для женщин этот показатель в норме должен находиться в пределах от 19 до 24. Жировые отложения на боках и животе женщины предусмотрены самой природой. Таким образом, организм готовится к зачатию и вынашиванию малыша. Кроме того, от наличия жировых отложений в этой области зависит нормальная выработка половых гормонов. Если эти запасы истощатся, может нарушиться менструальный цикл. Все что Вам нужно сделать, это структурировать (нарастить мышцы) тело в этих областях, чтобы Ваши округлости выглядели более подтянутыми. Так что в Вашем случае, помогут лишь регулярные физические упражнения. Подобрать их правильно Вам поможет инструктор по фитнесу, то есть, Вам нужно обратиться в один из тренажерных залов или клубов фитнеса. Будьте здоровы!
01 ноября 2013 года
Спрашивает Татьяна:
Добрый день, если у меня лишний вес, то что нужно исключить жирную пищу или высокоуглеводную. Я никак не могу разобраться в этих понятиях, вроде бы все ем на пару, много овощей. Иногда люблю слопать кусок баранины. Как наладить свои пищевые привычки?
01 ноября 2013 года
Отвечает Медицинский консультант портала «health-ua.org»:
Здравствуйте, Татьяна! Людям, которые сами не могут разобраться со своими пищевыми привычками, необходима помощь диетолога. Этот специалист оценит Ваши антропометрические параметры и индивидуальные особенности Вашего организма и даст рекомендации по составу пищевого рациона, оптимальным методам приготовления блюд, частоте приема пищи, объему порций и множество других полезных советов, которые помогут привести в порядок процесс приема пищи и быстро избавиться от лишних килограммов. В качестве дополнительных мероприятий, способствующих нормализации массы тела, нельзя не отметить регулярные достаточно интенсивные физические нагрузки и прием препарата Ксеникал. Этот лекарственный препарат помогает избавиться от лишнего веса путем ограничения всасывания пищевых жиров в желудочно-кишечном тракте. Прием препарата Ксеникал можно обсудить диетологом или лечащим врачом. Берегите здоровье!
02 декабря 2013 года
Спрашивает Зинаида:
Здравствуйте. Очень хочу похудеть, рост 165см вес 65 кг. Не получается питаться только правильной пищей, и похудеть не удаётся, а надо, так как была травма позвоночника и травматолог велит. Решила купить Ксеникал, подскажите стоит ли, и поможет ли одна пачка, которую мне подарили. Хотя бы килограмм 5 надо сбросить.
02 декабря 2013 года
Отвечает Медицинский консультант портала «health-ua.org»:
Здравствуйте, Зинаида! Ваш организм отказывается худеть просто потому, что Ваш вес находится в пределах физиологической нормы (индекс массы тела 23 при норме 20-25). Основная Ваша задача сейчас - удерживать этот вес и не давать ему расти. С этой целью необходимо придерживаться принципов рационального питания, а также регулярно нагружать организм различными физическими упражнениями и другим физическими нагрузками. Препарат Ксеникал, о котором Вы спрашиваете в своем сообщении, применяется для лечения ожирения (индекс массы тела 30 и выше) и избыточной массы тела (индекс 28 и выше), которые не удается скорригировать другими методами (диетотерапия, физкультура и спорт). В Вашем случае применение Ксеникала совершенно не показано. Так что передарите свою пачку какой-нибудь подруге с явными излишками массы тела, которая действительно нуждается в терапии Ксеникалом. Берегите здоровье!
30 июля 2009 года
Спрашивает Ольга:
Села на диету и сбросила уже 10 кг. Для меня достаточно. Скажите, как мне выходить с диеты, чтобы не набрать вес снова?
30 июля 2009 года
Отвечает Лобас Екатерина Владимировна:
Отличный результат – Вы добились того, что Вам нужно. И, вы правы, чтобы удержать этот результат Вам понадобиться тоже немало усилий. Посчитайте сколько калорий в день, вы потребляли на этой диете. Чтобы остановиться и е худеть дальше, вы можете постепенно увеличить Ваш суточный калораж до 1800-2000 ккалл/сут. И тогда вы будете оставаться в своем весе. Добавьте регулярные занятия спортом, которые будут помогать вам, быть всегда в хорошей форме.
01 марта 2013 года
Спрашивает Альфия:
Здравствуйте! удалён 6 лет назад желчный и год назад поставлена гормональная спираль мирена. За год я набрала 10кг. Вес 82,рост 158.Подскажите с чего начать сбрасывать вес. Сократить калории,что ещё? И препарат Ксеникал,в моём случае можно применять?
01 марта 2013 года
Отвечает Медицинский консультант портала «health-ua.org»:
Добрый день! Профессиональная программа похудения выглядит следующим образом. Во-первых, тщательное обследование всего организма для исключения заболеваний, способных провоцировать набор массы тела. Во-вторых, обязательна профессиональная коррекция питания, что особо актуально в данном конкретном случае – запишитесь на прием к диетологу. В-третьих, старайтесь вести активный и здоровый образ жизни – побольше двигайтесь, запишитесь на танцы, гимнастику или что-либо еще, а также исключите такие вредные привычки как употребление алкоголя и курение. И последнее, на помощь Вам действительно может прийти такое лекарственное средство как Ксеникал. Механизм его воздействия заключается в ингибировании ферментов, которые отвечают за всасывание жиров в кишечнике. Препарат практически не всасывается в общий кровоток, а, следовательно, и не оказывает системных эффектов на весь организм. Всего доброго!
01 ноября 2013 года
Спрашивает Ульяна:
Я чтобы похудеть начала бегать, но не худела, потом присоединила диету, безуглеводную. Настроение ниже плинтуса, кушать хочется, не худею. Что мне делать, если эти способы на мне не работают?
01 ноября 2013 года
Отвечает Медицинский консультант портала «health-ua.org»:
Здравствуйте, Ульяна! Серьезная борьба с лишним весом редко дает желаемый эффект, если не подключать к ней диетолога и инструктора по фитнесу, ведь подбор диеты и комплекса физических нагрузок зависит от многих индивидуальных факторов, которые может учесть только специалист. К тому же, нередко отсутствие эффекта от мер по снижению веса бывает связано с наличием проблем со здоровьем (эндокринологических проблем), без устранения которых добиться желаемой массы тела практически невозможно. Поэтому наш Вам совет - привлеките к решению своей задачи указанных специалистов - и результат не заставит себя долго ждать. Общаясь с врачом, обсудите с ним возможность приема препарата Ксеникал, который также помогает в борьбе с лишним весом. Влияя на активность ферментов (желудочно-кишечных липаз), Ксеникал уменьшает количество всасываемых жиров и способствует нормализации массы тела. Берегите здоровье!
03 июня 2013 года
Спрашивает Ольга:
Я пробовала после 7 ничего не есть, но это мне никак не помогает. Я даже если почти вообще ничего не ем все равно не худею. Что же делать?
03 июня 2013 года
Отвечает Медицинский консультант портала «health-ua.org»:
Добрый день, Ольга! Резкий отказ от еды и значительные пищевые ограничения никогда не приводят к желаемому результату. Наш организм голод воспринимает как стресс и мобилизирует все органы и системы таким образом, чтобы в последующем жир накапливался все больше и больше (в качестве запаса). Поэтому, если Вы хотите похудеть, то ограничивать себя в еде, безусловно, нужно, но резко и руководствуясь правилами здорового и рационального питания. Обратитесь за детальной информацией к диетологу – специалист даст профессиональную консультацию в отношении правильности подбора режима питания и блюд. Не забывайте также вести активный образ жизни – бегайте по утрам, пешие прогулки, бассейн, танцы, фитнесс и т.д. Кроме того, обратите внимание на лекарственный препарат Ксеникал (по 1 таблетке 3 раза в день). Он помогает сбросить лишние килограммы благодаря уменьшению всасывание липидов в кровь. Всего доброго!
01 апреля 2014 года
Спрашивает Олеся:
Подскажите диеты для быстрого похудения?
01 апреля 2014 года
Отвечает Медицинский консультант портала «health-ua.org»:
Здравствуйте, Олеся! Диеты, предполагающие быстрое снижение массы тела, как правило, нефизологичны, а иногда бывают даже опасными для здоровья. Такие диеты предполагают значительное ограничение поступления в организм полезных веществ, что тяжело как физически, так и психологически. Поэтому правильнее всего корригировать массу тела постепенно, сочетая рациональную, индивидуально подобранную диету с адекватными физическими нагрузками. Поэтому, советуем Вам обратиться с Вашей проблемой к фитнес-тренеру и диетологу. Дополнительное снижение веса может быть достигнуто посредством приема специальных препаратов, разработанных для снижения веса у людей с избыточной массой тела и ожирением. Примером такого средства является препарат Ксеникал, ограничивающий всасывание жиров в желудочно-кишечном тракте. Наибольшая эффективность Ксеникала отмечается при одновременном соблюдении низкожировой диеты. Берегите здоровье!
30 июля 2009 года
Спрашивает Тоня :
У меня проблема- недостаточный вес, у гинеколога и эндокринолога обследовалась, все в пределах нормы. Как набрать пару килограмчиков?
30 июля 2009 года
Отвечает Лобас Екатерина Владимировна:
Возьмите таблицу с указанием калорийности каждого продукта, и пересчитайте, сколько на самом деле Вы съедаете калорий за один раз и за один день. Для набора веса необходимо в день потреблять не менее 2500 ккалл в сутки. Потреблять больше высокалорийных продуктов и частота приема пищи не менее 4 раз вдень. Вам также нужно ходить в спортзал, только задача перед Вами будет стоять следующая – разработать вместе с тренером систему тренировки для увеличения веса.
15 июля 2013 года
Спрашивает Тома:
Здравствуйте, я прочитала, что одним правильным питанием вес не сбросить, добавила физнагрузки и тоже ничего. Что еще можно?
15 июля 2013 года
Отвечает Медицинский консультант портала «health-ua.org»:
Добрый день, Тома! Если ни диета, ни физические нагрузки не помогают избавиться от лишнего веса, то возможно, они выбраны не правильно. Я бы советовала обратиться за профессиональным советом к диетологу и тренеру. Специалисты подберут строго в индивидуальном порядке для Вас ту систему занятий и питания, которая обязательно окажется действенной. Кроме того, прием лекарственного средства на основе орлистата Ксеникала достоверно и безопасно может помощь в борьбе с лишними килограммами. Действующее вещество препарата работает исключительно в просвете кишечника (ингибирует ферменты, отвечающие за всасывание липидов), не всасывается в системный кровоток, имеет минимум противопоказаний и побочных реакций. И еще, обладая гиполипидемическим эффектом (т.е. уменьшая количество всасывания жиров в кровь), Ксеникал служит надежной профилактикой многих заболеваний обмена веществ, сердечно-сосудистой патологии и т.д. Всего доброго!
01 ноября 2013 года
Спрашивает Карина:
Яы всегда считала, что причина моего лишнего веса- сладости, каждый день я прилично кушала сладкого. Сделала над собой невероятное усилие – полностью от него отказалась. Но это очень странно – я не худею. Так в чем причина, что же мне делать?
01 ноября 2013 года
Отвечает Медицинский консультант портала «health-ua.org»:
Здравствуйте, Карина! Отказ от сладостей - лишь первый шаг на пути к идеальному весу. Кроме него Вам понадобится полностью пересмотреть Ваш рацион - отказаться от жирных, жареных, соленых, копченых, маринованных блюд, мучного и выпечки, жирного мяса и рыбы, сладких соков и лимонадов, увеличить потребление кисломолочных продуктов, фруктов и овощей, клетчатки и растительных волокон. При этом питаться надо часто (5-6 раз в день), мелкими порциями, заканчивая последний прием пищи не позднее, чем за 3 часа до отхода ко сну. К тому же придется повысить физическую активность, занявшись бегом, плаванием или другим активным видом спорта. При необходимости повысить результативность мер по борьбе с лишним весом, можно начать прием препарата Ксеникал, который снижает всасывание жиров, способствуя тем самым возврату к нормальной массе тела. Перед приемом препарата Ксеникал нужно проконсультироваться с лечащим врачом. Берегите здоровье!
01 апреля 2014 года
Спрашивает Павел:
Добрый день. Я внимательно прочитал про диеты все, что есть у Вас на сайте и на других сайтах и все таки не знаю, что делать тому, кто уже все пеорепробовал и ничего не помогает?
01 апреля 2014 года
Отвечает Медицинский консультант портала «health-ua.org»:
Здравствуйте, Павел! Если есть проблема с лишним весом, необходимо обсудить характер диеты с диетологом на очном приеме. Для выбора оптимальной диеты следует оценить количество лишних килограммов, а также Ваши индивидуальные особенности, включая возраст, наличие сопутствующих заболеваний, принимаемые лекарственные препараты, наличие пищевой аллергии и многое другое. Помимо диеты Вам следует повысить физическую активность. Для этого подходят продолжительные прогулки быстрым шагом, бег трусцой, занятия в тренажерном зале, плавание, велоспорт и т.д.. При наличии хронических заболеваний допустимые физические нагрузки следует осудить с лечащим врачом. Также с лечащим врачом или диетологом можно обсудить возможность приема препарата Ксеникал, который широко применяется для коррекции избыточного веса и лечения ожирения. Наилучший эффект достигается при сочетании приема препарата Ксеникал с соблюдением низкожировой диеты. Берегите здоровье!
21 октября 2010 года
Спрашивает Юля:
Добрый день! Подскажите, а диета, при которой нужно 2 дня ничего не есть, это сильно плохо для здоровья, или можно попробовать? Мне 23 года.
21 октября 2010 года
Отвечает Лобас Екатерина Владимировна:
Добрый день, Юля! Попробовать, конечно же, можно, особенно, если у Вас нет каких-либо проблем со здоровьем. Другой вопрос, это цель данного голодания. И немаловажно как Вы будете готовиться к голоданию, как планируете выходить потом из него. Если главной целью голодания является похудение, то, проголодав 2 дня, Вы достигнете желаемого результата. Но, вернувшись потом к прежнему режиму питательной и физической активности, не только вернете прежний вес, но и наберете пару-тройку лишних килограммов. Так уж устроен наш организм, что подобные эксперименты он усваивает очень быстро, потом старается накопить впрок. Если Вы действительно хотите похудеть, подход должен быть иным. Вам нужно полностью пересмотреть и скорректировать свой режим питания и физических нагрузок таким образом, чтобы Вы тратили гораздо больше калорий, чем получаете их с пищей. Только в таком случае лишние килограммы не только уйдут, но и больше не вернутся. Будьте здоровы!
06 марта 2014 года
Спрашивает Любовь:
Мне 33 года, 168 см рост, 78 кг ходить на тренировки-нет возможности и не смогу питаться дробным питанием, как советует гастроэнтеролог. Я много хожу, но не помогет. Что делать ума не приложу.
06 марта 2014 года
Отвечает Медицинский консультант портала «health-ua.org»:
Здравствуйте, Любовь! Для повышения физической активности не обязательно ходить на тренировки - можно много гулять (быстрым шагом!), выполнять комплекс упражнений в домашних условиях делать утреннюю гимнастику, ездить на велосипеде, ходить пешком на работу и с работы. Если пешие прогулки - единственный возможный вариант, следите за тем, чтобы проходить не менее 10000 шагов в день. Это создаст дефицит калорий и заставит Ваше тело похудеть. Что касается питания - исключите легкоусвояемые углеводы и жиры, откажитесь от сладких напитков, газировок, снеков, жареной, маринованной, острой пищи, при этом следите, чтобы количество потребляемых калорий было меньше, чем Ваша возрастная норма (с учетом уровня физической нагрузки). Также Вы можете начать прием препарата Ксеникал - он ограничивает всасывание жиров и способствует постепенному уменьшению массы тела. Возможность приема Ксеникала следует обсудить с Вашим терапевтом или семейным врачом. Берегите здоровье!
всего 10 страниц