Диеты для снижения веса

Здравствуйте, диета, рекомендованная Вам действительно показана при ожирении как основном заболевании или сопутствующем.
Для данной диеты характерно уменьшение энергоценности рациона за счет углеводов, особенно легкоусвояемых, частично – жиров, при нормальном содержании белка, ограничение свободной жидкости, хлористого натрия и возбуждающих аппетит продуктов и блюд.

Химический состав и энергоценность (суточный рацион) составлют белки – 90-110 г, жиры – 65 г, углеводы – 150-200 г, энергоценность данной диеты в зависимости от веса больного – 1000-2600 ккал.
Разрешены следующие продукты и блюда:
- ржаной, белково-пшеничный и белково-отрубяной хлеб (100-150 г в день);
- овощные супы с небольшим добавлением крупы, щи, борщи, окрошка, свекольник;
- 2-3 раза в неделю – супы на слабом мясном или рыбном бульоне с фрикадельками (до 250-300 г за прием);
- нежирные сорта мяса, птицы, рыбы – в отварном, запеченном или тушеном виде, говяжьи сардельки или студень;
- морепродукты: мидии, креветки и т.д. – до 150-200 г в день;
- молоко и кисломолочные продукты, творог, сыр – нежирные виды и сорта;
- овощи и фрукты используются широко, во всех видах, частью обязательно сырыми.

Следует исключить из рациона:
- изделия из пшеничной муки высшего и 1-го сорта, сдобного теста;
- картофельные, крупяные, бобовые, макаронные изделия;
- жирные сорта мяса, птицы, рыбы;
- колбасы, копчености, мясные и рыбные консервы;
- жирный творог, сыры, сливки; сладкие сорта плодов и ягод;
- сахар, варенье, мед, кондитерские изделия; сладкие соки;
- какао;
- мясные и кулинарные жиры;
- жирные и острые закуски;
- соусы, майонез, все пряности и специи.
Худейте на здоровье!

Добрый день. Опыта при использования данной продукции у меня нет. Я бы порекомендовала вам хорошо изучить состав и противопоказания. Главное не навредить своему организму.

Здравствуйте, Людмила! К сожалению, информацией об этих препаратах не владею и не применяю их в своей практике. Но, в любом случае, очевидно,что они могут использоваться только как вспомогательный метод
снижения веса. Не устаю повторять, что эффективней, чем сбалансированное низкокалорийное питание и занятия спортом методов не существует, как бы нам этого не хотелось.

Здравствуйте, Павел Андреевич! Ваш вопрос относится к категории часто задаваемых вопросов по теме «Диета для снижения веса Прочесть ответ можно, пройдя по ссылке Диеты для снижения веса. Берегите здоровье!

Уважаемая Екатерина! Показатели СRP и СОЭ повышаются при многих воспалительных процессах
различной этиологии.Учитывая наличие у Вас на днях острого респираторного заболевания, их изменения закономерны. Повторите, пожалуйста, эти анализы через 2-3 недели(при условии отсутствия простуды в это
время). Удачи!

Здравствуйте, Татьяна! Избавиться от отложений жира на бедрах только при помощи диеты практически невозможно. Для достижения цели необходимо объединить диетотерапию, специально подобранные физические упражнения, косметологические процедуры, массаж. Диета должна подбираться индивидуально, в зависимости от Вашего возраста, роста, веса, наличия хронических заболеваний, гормональных нарушений и т.д. Общими рекомендациями являются снижение суточной калорийности рациона, уменьшение потребления продуктов и блюд, содержащих легкоусвояемые углеводы (сладости, кондитерские изделия, выпечка), животные жиры, увеличьте потребление фруктов, овощей, продуктов, содержащих клетчатку. Все остальные рекомендации вам даст врач-диетолог. Берегите здоровье!

Здравствуйте, Татьяна! Многое зависит от возраста спортсмена, интенсивности физических нагрузок и рациональности режима питания, фирмы и страны-производителя протеина, выполнения или не выполнения рекомендаций спортивного врача, количества и часты приема препарата. Однозначного ответа дать нельзя, так как недостаточно информации. Пусть Ваш брат обратится к спортивному врачу. Берегите здоровье!

Смысл любой диеты – это снижение суточного калоража. А как, это уже зависит от типа диеты. Количество жировых клеток у взрослого человека является постоянным, так как зрелые жировые клетки не способны к делению. При похудении эти клетки лишь уменьшаются в размерах. Поэтому после прекращения диеты у похудевших ранее тучных людей возможность накопления жира потенциально больше, чем у худых. Что нередко служит причиной повторного набора веса. Вот почему, склонным к полноте людям необходимо более тщательно соблюдать все рекомендации по снижению веса и это должно стать вашим новым образом жизни, а не одноразовой акцией.

ИМТ – это индекс массы тела. Высчитывается он последующей формуле: вес в килограммах разделить на рост в метрах квадратных. При индексе массы тела ≥ 30 кг/м² уже считается ожирение; при ИМТ ≥ 27 кг/м² считается избыток массы тела. И нужно уже учиться контролировать свои пищевые привычки: пересмотрите свой обычный, ежедневный рацион, посчитайте, сколько калорий за один раз и за один день Вы потребляете. Добавьте регулярные занятия в спортзале и бассейн (можно порекомендовать подводный душ массаж и курс обычного массажа) – это поможет Вам быстрее расходовать калории, и значительно улучшит результат.

На сегодняшний день тучным пациентам врачи рекомендуют ежемесячное снижение веса на 1,5–2 кг Казалось бы. Что это незначительные цифры, но именно таким образом похудение происходит наиболее физиологично и легко переносится пациентам. Кроме того если умножить 1,5-2 кг на 6- 8 месяцев курсового приема медикаментозных препаратов для снижения веса, то получается весьма реальная и значительная цифра уменьшения веса за относительно короткий промежуток времени. Согласно принятым стандартам очень хорошим результатом считается похудение на 5% от исходной массы тела, а эффективным - снижение ее на 10% от исходных значений. К этим показателям и нужно стремиться.

Отличный результат – Вы добились того, что Вам нужно. И, вы правы, чтобы удержать этот результат Вам понадобиться тоже немало усилий. Посчитайте сколько калорий в день, вы потребляли на этой диете. Чтобы остановиться и е худеть дальше, вы можете постепенно увеличить Ваш суточный калораж до 1800-2000 ккалл/сут. И тогда вы будете оставаться в своем весе. Добавьте регулярные занятия спортом, которые будут помогать вам, быть всегда в хорошей форме.

Эта диета существует уже несколько лет и у нее тоже есть свои приверженцы, но научно – доказательной базы она под собой не имеет. И действует в большинстве случаев, как и любая диета за счет снижения количества потребляемой пищи и в итоге снижения суточного калоража. В любом случае все равно нужно научиться контролировать свои пищевые привычки: пересмотрите свой ежедневный рацион, посчитайте, сколько калорий в день Вы потребляете. Постепенно перейдите на калораж 1500-1600 ккалл/сут. Только входить в диету нужно в течение 2 – 4 недель и она обязательно должна быть сбалансирована по всем основным группам (белки, жиры, углеводы, микроэлементы и витамины). Это поможет вам есть Ваши любимые блюда и продукты, только в меньших количествах и это не будет для организма таким стрессом. Добавьте регулярные занятия в спортзале и бассейн – это поможет Вам быстрее расходовать калории, и значительно улучшит результат.

Посмотрите, что входит в состав данного продукта. Сходите на консультацию к гастроэнтерологу для более точного выяснения причины. Фиточай относится к группе препаратов, которые называются - биологически-активные добавки (БАДы). Они содержат действующие вещества в небольших дозах, которые не оказывают лечебного эффекта, поэтому они и назначаются для нормализации работы общих систем организма. Действие их очень мягкое, ведь основная цель этой группы препаратов – не навредить. Принимая БАДы для очищения организма, не ждите от них большой эффективности – они Вам просто нормализуют работу вашего желудочно-кишечного тракта.

Есть специальные таблицы, где указан калораж каждого продукта на 100 гр веса или 100 мл объема. Также сейчас в обязательном порядке указывается калораж любого готового продукта на его этикетке. Вы просто умножаете количество потребляемого продукта на его калорийность и получаете, количество калорий. Потребляемых за один раз вместе с этим продуктом. И так считаете по каждому продукту в течение дня. Это вызывает некоторые трудности в первые дни, а потом Вы уже и сами будете знать, сколько калорий в каком блюде содержится и легко это контролировать. И уже оттого, что вы хотите похудеть или сохранить Ваш вес, вы будете потреблять необходимое количество калорий в сутки.

Специи увеличиваю количество ферментов желудочного сока и поджелудочной железы и, тем самым, способствуют усилению аппетита. Поэтому от усиленного приема специй лучше отказаться. Любая диета содержит в своей основе снижение соли и специй. Если у Вас нет заболеваний желудочно-кишечного тракта, то специи Вам не принесут вреда.

Диета для снижения веса требует только уменьшение количества пищи и снижение ее калоража, но при этом она обязательно должна быть сбалансирована по всем основным группам (белки, жиры, углеводы, микроэлементы и витамины). Все другие ограничения для организма приносят больше вреда, чем пользы. Возьмите таблицу с указанием калорийности каждого продукта, и пересчитайте, сколько на самом деле Вы съедаете калорий за один раз и за один день. Уберите из своего рациона все высококалорийные продукты, уменьшите постепенно объем разовой порции. Для снижения веса рекомендуется съедать 1500 – 1600 ккалл в сутки. Только входить в диету нужно постепенно в течение 2 – 4 недель. Если этого окажется недостаточно, можете начать прием препаратов для снижения веса – одна таблетка в день помогает снизить количество потребляемой пищи и удлиняет чувство насыщения, т.е. помогает уменьшить массу тела наиболее физиологическим путем.