Диеты для снижения веса

Добрый день, нельзя целый месяц питаться таким образом. Решите проблему лишнего веса на приеме у диетолога.

Здравствуйте! Никакие диеты Вам не нужны, у Вас есть проблема с щитовидной железой, Вам необходимо подобрать правильную дозу гормона тироксина, которого Вам не хватает,и тогда Ваш вес нормализуется.И не бойтесь назначения гормона,это как раз тот случай когда их нехватка ведет к набору веса,а своевременное и правильное назначение поможет этого избежать.Поэтому Ваш доктор-Эндокринолог.

Уважаемая Илона! Диета расписывается не на один день, составляется примерное меню по крайней мере на неделю. Вам необходима индивидуальная консультация диетолога.

Здравствуйте,Светлана.Указывается калорийность крупы,т.к калорийность готовой каши меняется с учетом того,на чем ее готовят(молоко,вода),добавляется ли туда масло,соль,сахар.

Добрый день! Результаты могут быть, но к сожалению, не так быстро, как бы хотелось, так как очень большое влияние на обмен веществ имели гормональные факторы. Постоянно соблюдайте гипокалорийную, но при этом полноценную диету, занимайтесь спортом, но при этом избегайте быстрых диет.

Добрый день. Диета по группе крови не является доказанным классическим методом в диетологии, поэтому я назначаю диету с учетом всех факторов, и группа крови там отнюдь не на первом месте. Если Вас интересует подобная информация, Вы ее можете найти в Интернете.

Доброго дня! Возможно у Вас функциональное расстройство ЖКТ,необходимо исключить дисбактериоз кишечника,м.б. ферментативная недостаточность.

Добрый день! Уважаемая Наталья! Скорее всего, к сожалению, проблема в Вашем обмене веществ. И Вы должны знать главное - быстрых чудодейственных рецептов похудения не существует.Вернее, они дают кратковременный эффект, небезопасны для здоровья, и в дальнейшем способствуют замедлению обмена веществ. Поэтому необходимо постоянно питаться правильно, рационально, полноценно, но при этом некалорийно. В идеале - подобрать индивидуальную диету у профессионального диетолога. Ну и, естественно, физ. нагрузки...

Здравстуйте, Алексей, При Ваших параметрах, идеальный вес составляет 85 кг. Для его достижения Вам нужно: 1. Уменьшить калорийность пищи. 2. Увеличить уровень физической активности. Рассмотрим отдельно эти 2 пункта. Питание. Для начала нужно полностью исключит все высококалорийные продукты, а это - все изделия из белой муки, включая хлебо-булочные изделия и выпечку, все кондитерские изделия 9особенно - с кремами), сахар и сладости, сладкие напитки, включая промышленные соки и белый рис. Что можно? Пить много и часто - не менее 1, 5 литра чистой обычной воды в день, зеленый и черный чай, нежирное молоко (0,5% жирности), нежирные кисломолочные напитки. Кушать - немного, но также часто (не менее 5 раз в день) и обязательно завтракать. С каждым приемом пищи употребялть белкые продуты, а это: нежирный творог (2%), или яйца в любом виде, нежирное мясо, и нежирную птицу, рыбу. Дополнять белковую пищу салатами из свежих овощей или тушенные овощи. Обязательно принимать поливитаминные препараты, так как они улучшают обмен веществ. Если хочется сильно сладкого - черный шоколад, несколько сухофруктов (они также калорийны), фрукты и ягоды. Читайте этикетки - смотрите, сколько килокалорий содержиться в 100 граммах продукта. В день не употребляйте больше 2200 ккал. Физическая активность. Ни одна диета Вам не поможет достичь своего веса, если Вы не будете заниматься ежедневно (!) физическими упражнениями. Самой лучшей является комбинация аэробных упражнений (быстрая ходьба не менее 1 часа, в дальнейшем - бег) и силовых (с гантелями 2-5 кг и тренажерами). Составьте себе план занятий и план питания - это поможет Вам самоорганизоваться. И верьте, что Вам все под силу!

Доброго дня! У Вас прежде всего проблемы в эндокринологической системе. Консультация эндокринолога необходима.Достаточно придерживаться диеты 5,не есть позже 8 вечера,вести здоровый образ жизни.

Здравствуйте, Вика, Желательно бы пройти обследование у эндокринолога. Вес, к которому Вам нужно стремиться - 60 кг. Для его достижения Вам нужно: 1. Уменьшить калорийность пищи. 2. Увеличить уровень физической активности. Рассмотрим отдельно эти 2 пункта. Питание. Для начала нужно полностью исключит все высококалорийные продукты, а это - все изделия из белой муки, включая хлебо-булочные изделия и выпечку, все кондитерские изделия 9особенно - с кремами), сахар и сладости, сладкие напитки, включая промышленные соки и белый рис. Что можно? Пить много и часто - не менее 1, 5 литра чистой обычной воды в день, зеленый и черный чай, нежирное молоко (0,5% жирности), нежирные кисломолочные напитки. Кушать - немного, но также часто (не менее 5 раз в день) и обязательно завтракать. С каждым приемом пищи употребялть белкые продуты, а это: нежирный творог (2%), или яйца в любом виде, нежирное мясо, и нежирную птицу, рыбу. Дополнять белковую пищу салатами из свежих овощей или тушенные овощи. Обязательно принимать поливитаминные препараты, так как они улучшают обмен веществ. Если хочется сильно сладкого - черный шоколад, несколько сухофруктов (они также калорийны), фрукты и ягоды. Читайте этикетки - смотрите, сколько килокалорий содержиться в 100 граммах продукта. В день не употребляйте больше 1800 ккал. Раз в неделю проводите "разгрузочный" день - весь день питайтесь или 5% творогом (400г на весь день) или мясом (400 г отварной куриной грудки без соли). Пейте чистую воду, зеленый и черный чай, молоко. Физическая активность. Ни одна диета Вам не поможет достичь своего веса, если Вы не будете заниматься ежедневно (!) физическими упражнениями. Самой лучшей является комбинация аэробных упражнений (быстрая ходьба не менее 1 часа, в дальнейшем - бег) и силовых (с гантелями 2-5 кг и тренажерами). Составьте себе план занятий и план питания - это поможет Вам самоорганизоваться. И верьте, что Вам все под силу!

Уважаемая Лера,
Вы не уточнили, кормите ли Вы грудью, или нет.
Поэтому рекомендации будут универсальными.
Для того, чтобы "убрать" живот, необходимо откорректировать не только питание, но и уровень физической активности. Теперь по-порядку.

Начнем с питания.
Исключаем так называемые простые углеводы, источники "пустых" калорий: сахар, сладкие напитки, кондитерские изделия, особенно с кремом, белый хлеб и булочки, белый рис, так как эти продукты мгновенно усваиваются организмом, и большая часть откладывается в виде жира.
Уменьшаем потребление соли (не более 1 неполной чайной ложки в день).
Едим мало (небольшими порциями - по 200-300 г), но часто (5 раз). Обязательно завтракаем (к примеру, яйцо и салат или каша из цельной крупы на воде, и кусочек сыра, и некрепкий кофе с молоком без сахара).
С каждым приемом употребляем овощи - свежие, тушеные, свежую листовую зелень - шпинат, зеленый салат, и не забываем о полноценном белке - нежирном молоке (добавлять в каши и чай), твороге, сыре, нежирном мясе (куры, индейка, кролик, говядина) и рыбе (в том числе, жирной морской), яйцах.
Обязательно должны присутствовать в рационе продукты из цельного зерна - цельнозерновой (или отрубной хлеб), цельные крупы (гречневая, овсяная) - они снабжают организм ценными витаминами, очищают его и способствуют снижению веса.
Из напитков лучше всего подходят чистая вода, зеленый и черный чай, отвар шиповника, свежие компоты, но без добавления сахара.
За час до сна не забываем выпить стакан нежирного кисломолочного напитка - кефира (закваски, симбивита, нарине)
Теперь о двигательной активности.
Гуляние с коляской и без (если есть возможность, пока малыш спит), начиная с 15 мин, и, заканчивая 1 часом ежедневно. Физические нагрузки желательно ограничивать до ежедневных прогулок, если вы кормите грудью, и более полноценными упражнениями (качанием пресса, посещение бассейна и тд), если закончили кормление.
Следуя данным рекомендациям, Вы обязательно достигнете своей цели.

Здравствуйте,Наталия! Вы правы в том,что лучше составить индивидуальный план питания с помощью диетолога.Что касается специалистов,то, думаю,Вам стоит посмотреть в интернете отзывы,В Киеве много хороших докторов,но при консультации обращайте внимание на то,чтобы Вам не назначали какие-то пищевые добавки,таблетки и пр.,уделили должное внимание физ.нагрузкам ,и не заставляли голодать.Также сомнительны диеты по группам крови или по переносимости продуктов.Успехов Вам!

Здравствуйте, самым правильным будет обратиться за помощью к специалистам, врачу-диетологу. Врач сможет Вам составить рекомендации индивидуально, учитывая состояние Вашего здоровья и образа жизни. Удачи!

Здравствуйте, Ирина! Ваш вопрос относится к категории часто задаваемых вопросов по теме «Диеты для снижения веса». Прочесть ответ можно, пройдя по ссылке www.health-ua.org/mc/faq/1657/#33262. берегите здоровье!

Вам необходимо подобрать индивидуальную диету и строго ее придерживаться, плюс физ. нагрузки. Для этого необходимо подойти на консультацию ко мне или другому диетологу.