Диеты для снижения веса

Есть такая теория касаемо приема жидкости. Но официальная медицина и диетология не принимает ее как единственно верную. Если Вы при таком режиме питья хорошо себя чувствуете - можете продолжать. Учитывая подобный вес на протяжении стольких лет - основная причина в Вашем телосложении и обмене веществ. Так что набрать вес действительно сложно. Я бы Вам советовала еще дообследовать щитовидную железу(подойдите на осмотр к эндокринологу), для исключения возможных проблем с ней. Если проблем со щитовидной железой не обнаружится и нет проблем со стороны пищеварительной системы - в идеале нужно подобрать индивидуальную диету у диетолога.

Добрый день, Ольга! Резкий отказ от еды и значительные пищевые ограничения никогда не приводят к желаемому результату. Наш организм голод воспринимает как стресс и мобилизирует все органы и системы таким образом, чтобы в последующем жир накапливался все больше и больше (в качестве запаса). Поэтому, если Вы хотите похудеть, то ограничивать себя в еде, безусловно, нужно, но резко и руководствуясь правилами здорового и рационального питания. Обратитесь за детальной информацией к диетологу – специалист даст профессиональную консультацию в отношении правильности подбора режима питания и блюд. Не забывайте также вести активный образ жизни – бегайте по утрам, пешие прогулки, бассейн, танцы, фитнесс и т.д. Кроме того, обратите внимание на лекарственный препарат Ксеникал (по 1 таблетке 3 раза в день). Он помогает сбросить лишние килограммы благодаря уменьшению всасывание липидов в кровь. Всего доброго!

Добрый день, Яна! Похудение- это всегда комплексный процесс, в состав которого входит кроме соблюдения диеты (основанной, кстати, на правилах рационального и здорового питания), еще и активный образ жизни, максимальные физические нагрузки и отказ от вредных привычек. Только соблюдение всех этих требований сможет не только нормализовать Ваш вес, а сохранить или даже улучшить состояние здоровья в целом. Но прежде чем начинать сбрасывать килограммы, я советовала пройти тщательное медицинское обследование с целью выяснить, что явилось причиной излишнего веса (может гормональные, нейрогенные или другие нарушения). А далее профессионально подобрать диету и объем физических нагрузок поможет Вам диетолог и специалист по лечебной физкультуре. Думаю, что среди назначений доктора будет фигурировать препарат Ксеникал. Это лекарственное средство на основе орлистата, которое, блокируя работу определенных ферментов, уменьшают количество всасывания жиров в просвете тонкого кишечника. Ксеникал – эффективное современное средство для похудения. Его отличает высокий профиль безопасности: хорошая переносимость, минимум побочных реакций и противопоказаний. Всего доброго!

Здравствуйте, Ольга! Борьба с лишним весом, действительно, требует немалых физических и психологических усилий. Причем, на первый план здесь выступает не Ваша силовая подготовка, а именно твердый настрой. Похудение требует не просто соблюдение диеты и т.д., а является новым образом жизни, причем полным ограничений и лишений. Статистика свидетельствует, что более половины всех «худеющих» так сказать, срывались и начинали прежний образ жизни. Поэтому очень важно на данном этапе иметь должную поддержку и понимание. Я бы советовала обратиться за профессиональной помощью к психологу. Специалист обязательно сможет помощь сохранить психологическую гармонию и не сбиться с правильного, но сложного пути похудения. Кроме того, я бы советовала обсудить с доктором возможность приема препарата Ксеникал. Это лекарственное средство, созданное на основе орлистата достоверно помогает не только сбросить лишние килограммы, а и удержать вес на достигнутом результате. Препарат отличает высокая эффективность и безопасность. Всего доброго!

Добрый день. Катерина! Во-первых, давайте определим факт объективной необходимости похудения, т.е. выясним, существует реальный избыток веса или нет. Для этого можно использовать много способов, но наибольшей точностью, а, следовательно, и популярностью пользуется расчет индекса Кетле (ИМТ). Итак, ИМТ = m/h2, где m - масса тела человека (в килограммах), а h - рост человека (в метрах). Трактовать полученный результат надо так: если ИМТ менее 15, то это свидетельствует о резком дефиците веса; если находится в пределах от 15 до 20 - дефиците веса; если от 20 до 25, то это нормальный вес; от 25 до 30 - избыточный вес; свыше 30 – ожирение. В данном случае ИМТ равен 30,8, а это значит, что избыточные килограммы действительно имеют место быть (причем на границе с ожирением). Поэтому обязательно займитесь вопросом нормализации массы тела. Вообще физиологический процесс похудения базируется на трех китах – диета (основанная на принципах рационального и сбалансированного питания), максимальная физическая активность и здоровый образ жизни. Если Вы будете в борьбе с лишними килограммами использовать только что-то одно, то полноценного результата добиться будет крайне сложно. Обратитесь за детальными рекомендациями к диетологу и специалисту по лечебной физкультуре и неукоснительно придерживайтесь их назначений. Кроме того, в борьбе с лишними килограммами достоверно эффективную помощь может оказать Ксеникал. Это лекарственное средство уменьшает процент всасываемых жиров в кишечнике, тем самым снижает количество потребляемых калорий и помогает похудеть. Всего доброго!

Добрый день, Катерина! Подобрать режим приема (доза и длительность) любого лекарственного средства, в том числе и Ксеникала, может только Ваш лечащий доктор. В рамках заочной консультации я, к сожалению, этого сделать не могу. Однако, укажу, что Ксеникал отличает высокая безопасность и минимальное воздействие на весь организм, а это значит, что он работает исключительно в просвете тонкого кишечника, не всасываясь в кровь и не вызывая нежелательных системных эффектов. К примеру, исследования по определению безопасной длительности приема Ксеникала показали, что многократный прием препарата по 400 мг 3 раза в сутки в течение 15 дней не сопровождался появлением существенных нежелательных явлений. Кроме того, у больных ожирением есть опыт применения орлистата по 240 мг 3 раза в сутки в течение 6 месяцев. Но, не смотря на высокий профиль безопасности, эксперименты над собой проводить не нужно – запишитесь на очный прием к доктору и профессионально решите с ним все интересующие вас вопросы. Всего доброго!

Добрый день, Анютка. Нужно составить себе режим дня, спланировать время приема пищи, отдыха, работы, физических нагрузок. Задуматься о правильном питании, не есть после 18-00, забыть о фастфудах и другой неполезной пище. Будьте здоровы!

Добрый день! Профессиональная программа похудения выглядит следующим образом. Во-первых, тщательное обследование всего организма для исключения заболеваний, способных провоцировать набор массы тела. Во-вторых, обязательна профессиональная коррекция питания, что особо актуально в данном конкретном случае – запишитесь на прием к диетологу. В-третьих, старайтесь вести активный и здоровый образ жизни – побольше двигайтесь, запишитесь на танцы, гимнастику или что-либо еще, а также исключите такие вредные привычки как употребление алкоголя и курение. И последнее, на помощь Вам действительно может прийти такое лекарственное средство как Ксеникал. Механизм его воздействия заключается в ингибировании ферментов, которые отвечают за всасывание жиров в кишечнике. Препарат практически не всасывается в общий кровоток, а, следовательно, и не оказывает системных эффектов на весь организм. Всего доброго!

Добрый день! Вы совершенно правы – основополагающим принципом любой диеты (будь то лечебная или для похудения) есть правильное и рациональное питание. Ведь для полноценной работы нашего организма в целом и каждого органа в отдельности необходимо поступление качественной энергии, причем в достаточном количестве (прошу не путать с избыточным количеством). Так, правильное питание базируется на следующих постулатах:
- количество потребляемых калорий должно равняться расходуемым,
- в ежедневном рационе должны всегда присутствовать белки, жиры, углеводы в соотношении 1:1:4,
- исключите из рациона солености, копчености, мучные изделия, жирные сорта мяса и рыбы, газированные напитки,
- отдавайте предпочтение овощам и фруктам, кисломолочным продуктам, нежирному мясу, рыбе, морепродуктам, натуральным сокам,
- никогда не пропускайте завтрак, кушайте маленькими порциями (5-6 раз в день),
- ужинайте за три часа до сна, - пейте достаточное количество жидкости (минимум 1 литр). К тому же не забывайте поддерживать свою физическую активность на высоком уровне – больше двигайтесь и занимайтесь физической культурой. Более детальные рекомендации в отношении похудения Вам даст доктор – диетолог, после непосредственного осмотра. Обсудите с врачом целесообразность приема препарата на основе орлистата Ксеникал (лекарственный препарат для похудения, блокирующий усвоение жиров, поступающих с пищей). Данное лекарственное средство не только способно помочь сбросить лишние килограммы, а и поддержать свой вес на должном уровне в течение длительного времени. Удачи Вам!

Добрый день, Инга! К сожалению, довольно часто женщины во время беременности и периода лактации набирают гораздо больше лишних килограмм, чем это необходимо и хотелось бы. Это может быть связано как с определенными эндокринными перестройками в организме, так и с банальным перееданием. В любом случае, начинать себя ограничивать в еде и использовать какую либо из диет в период кормления грудью, не рекомендуется. Но следить за тем, чтобы килограммы не прибавлялись все же нужно. Главное для Вас и малыша сейчас, чтобы Вы питались сбалансировано и правильно (отдавайте предпочтение нежирным сортам мяса, кисломолочным продуктам, сложным углеводам, овощам и фруктам; старайтесь свести к минимуму употребление жирной, жареной пищи, выпечки, конфетам и другим кондитерским изделиям). Кроме того, кушайте маленькими порциями, для «перекусов» используйте некалорийные продуты и ужинайте минимум за 3 часа до сна. Старайтесь больше бывать на свежем воздухе и максимально активизируйте свою физическую активность. Затем, после окончания периода лактации в комплексную борьбу с лишним весом можно будет добавить Ксеникал – швейцарский препарат для похудения. Он не всасывается в кровь, работает только в просвете тонкого кишечника (уменьшает всасывание жиров), следовательно, безопасен в применении и не оказывает никакого токсического и вредного воздействия на организм. Всего доброго!

Здравствуйте, Лена! Самой правильной будет та диета, которую Вам назначит врач-диетолог после непосредственного осмотра и определения особенностей Вашего организма. Кроме того, начинать процесс похудения надо с выяснения причины, по которой появились эти лишние килограмм. А их не просто множество, они еще очень разные по своей сути (генетическая предрасположенность, стрессы, гормональный дисбаланс, болезни пищеварения и обмена веществ и т.д.). Но чаще всего к ожирению приводит банальное переедание или неправильное несбалансированное питание. Поэтому первое, что Вам порекомендует диетолог, это пересмотреть свой рацион питания. Следует снизить калорийность пищи до 1500 ккал/день, уменьшить потребление жиров (оставить лишь 30%) и простых углеводов; отдавайте предпочтение растительной пище, содержащей клетчатку; есть надо 4-5 раз в день, причем маленькими порциями и только до 18-19 часов, нельзя пропускать завтрак или обед, рекомендуется также исключить все «перекусы», особенно калорийной пищей. Кроме того, увеличьте уровень физической активности и принимайте лекарственный препарат Ксеникал, который уменьшает всасывание жиров в кишечнике, тем самым снижает калорийность пищи. Будьте здоровы!

Здравствуйте, Вероника. Проблема всех этих диет в том, что они основаны на ограничении поступления в организм всех необходимых ему веществ. Действительно можно сбросить довольно быстро много килограмм, но вот удержать этот вес не так просто, тем более что недостаток всех необходимых Вашему телу веществ, не поступавших во время диеты, способен вызвать множество расстройств органов и систем организма, то есть диеты отнюдь не безопасны для здоровья. К тому же, увлекаясь диетами, учтите, что со временем возникает привыкание и вес перестает снижаться. Так же существует индивидуальная непереносимость продуктов (в том числе экзотических), которые входят в состав диет. А вот откорректировать свой рацион, пойти по пути пусть даже не очень быстрого, но упорного снижения веса, я Вам настоятельно рекомендую! Для этого Вам необходимо просто вести подсчет съеденных калорий. Начните с того что определите – сколько Вы употребляете энергии в день. Затем необходимо снизить это число на 500-600 килокалорий за счет мучного, сладкого и жиров животного происхождения. В сочетании с умеренными, но упорными физическими упражнениями, это даст Вам очень хороший эффект. Для уменьшения и сохранения массы тела в сочетании с низкокалорийной диетой Вам поможет препарат Ксеникал компании Хофман ля Рош в дозе 120 мг 3 раза в день. Будьте здоровы!

Добрый день, Виктория. Согласно индексу Кетле у Вас ожирение первой степени и конечно же с этим нужно бороться. В основном женщины после беременности не сбрасывают вес, поскольку привыкают к малоподвижному образу жизни и отсутствию сдерживающих факторов по отношению к пище. Нормализовать свой рацион- первый шаг к успешному решению Вашей проблемы. Общая суточная калорийность диеты должна составлять около 2000-2500 килокалорий. Сократить калорийность пищи необходимо за счет мучного и сладкого, снизив количество жиров животного происхождения в пользу растительных. Побольше ешьте свежих овощей и фруктов, они способствуют сжиганию запасов жира в организме, а так же обладают необходимым набором витаминов и микроэлементов. Количество соли следует ограничить до 5 граммов в день. Снижая объем употребляемой жидкости, Вы также стимулируете расщепление жиров в организме. Следите, чтоб количество белков в диете оставалось в пределах нормы (90-120 г), а количество жиров и углеводов снижалось до 60-80 г и 150-250 г соответственно. Придерживайтесь этой диеты, это совсем не сложно, поскольку калорийность снижается не ощутимо, и чувства голода Вы испытывать не будете. В сочетании с физической нагрузкой, Вы начнете худеть в среднем на 2,5-3 кг каждый месяц. Фармоподдержку может оказать препарат Ксеникал, он удобен в использовании и хорошо переносится даже при длительном применении. Будьте здоровы!

Добрый день, Олег. Излишний вес и ожирение - проблемы не только эстетического, но и медицинского характера. Доказано что есть прямая связь между лишним весом и многими заболеваниями опорно-двигательной системы, сердечно - сосудистой, нервной и желудочно - кишечного тракта. Кроме того ожирение приводит к ускорению процессов старения и снижает качество жизни, так как негативно влияет на общее самочувствие. Причин, по которым может повышаться вес, довольно много, и разобраться в них может только специалист. В Вашей ситуации причиной скорее всего послужило снижение физической активности в связи с прекращением работы. Количество поступающей энергии перестало соответствовать количеству растрачиваемой. В результате возник дисбаланс, излишние питательные вещества начали откладываться в виде жировой ткани. Поэтому к Вашей проблеме следует подойти с двух сторон: во-первых, нужно увеличить количество физической нагрузки, что приведет к большему потреблению энергии, а во-вторых, снизить калорийность пищи, уменьшив тем самым процесс отложения жиров. В борьбе с лишним весом Вам поможет также препарат Ксеникал, уменьшающий усваиваемость жира в кишечнике и способствующий снижению уровня липидов в крови. Широкое применение препарата обусловлено также отсутствием системных побочных эффектов. Всего доброго!

Добрый день, Лариса. Диета в современном понимании- это лишь совокупность правил употребления пищи с профилактической или лечебной целью. Более точное и старое значение этого слова можно трактовать как «образ жизни», ведь необходимыми условиями здорового организма, помимо питания, являются так же режим работы и отдыха, двигательная активность, избегание стрессов и так далее. Если Вы чувствуете, что лишние килограммы появились от переедания, начните с того что определите количество килокалорий, которые поступают в Ваш организм за день и сократите это число на 500-600. Начните постепенно повышать уровень физической активности, займитесь фитнесом, йогой, плаваньем или бегом. Регулярная физическая нагрузка не только поможет в борьбе с килограммами, но и укрепит сердечную мышцу, увеличит резервы организма, а следовательно - даст Вам заряд энергии и бодрости! Кроме этого, Вы можете с осторожностью и после консультации специалиста использовать медицинские препараты. Обратите внимание на Ксеникал, препарат, который подавляет усваивание жира в кишечнике. Он поможет Вам не только снизить вес, но и поддерживать его на желаемом уровне. Всего доброго!