Лишний вес
ВНИМАНИЕ! Перед тем как задать вопрос, рекомендуем Вам ознакомиться с содержанием раздела . Велика вероятность, что там Вы найдете ответ на свой вопрос прямо сейчас, не тратя время на ожидание ответа от врача–консультанта.
Статьи по теме:
06 марта 2014 года
Спрашивает Лариса:
Добрый день! Меня замучил лишний вес. Подскажите, пожалуйста, можно ли попить Ксеникал, чтобы похудеть?
06 марта 2014 года
Отвечает Медицинский консультант портала «health-ua.org»:
Добрый день, Лариса! Да, действительно, принимая Ксеникал, похудеть можно. Однако прием этих таблеток для похудения требует от Вас соблюдения определенных условий. Первым и, пожалуй, самым главным условием, является то, что не стоит потреблять больше калорий, чем Вы их сможете потратить за день. Другими словами, если Вы едите больше, чем тратите, лишний вес будет Вашим пожизненным спутником. Если же калорийный баланс будет отрицательным (то есть, Вы тратите больше, чем едите), никакие диеты и таблетки для похудения Вам не понадобятся. То есть, чтобы быстро избавиться от лишних килограммов (причем, навсегда) нужен комплексный подход. Во-первых, нужно уменьшить калорийность питания на 500–600 ккал в сутки от привычного уровня. Во-вторых, нужно снизить содержание жиров в пище до 20–30%, предпочтение стоит отдавать полиненасыщенными жирам. В-третьих, стоит отказаться от сладкого (как минимум, умеренно потреблять углеводы). В-четвертых, нужно повысить физическую активность. В-пятых, стоит дополнить вышеперечисленные мероприятия приемом капсул Ксеникала. Таблетки для похудения будут способствовать более выраженному снижению массы тела и позволят сохранить ее на достигнутом уровне. Принимайте эти правила на вооружение и худейте на здоровье. Удачи Вам!
03 сентября 2013 года
Спрашивает Полина:
Сейчас вешу 71. За месяц сбросила 3 кг без особого упорства, но в следующем набрала 5! В итоге надо сбросить уже 10 кг. Т. Е моя цель 61 кг рост у меня 165. Как правильно этого достичь?
03 сентября 2013 года
Отвечает Медицинский консультант портала «health-ua.org»:
Добрый день, Полина! Давайте для начала разберемся с понятием идеального веса. Для того, чтобы объективно обосновать и унифицировать это понятие существует специальная формула, по которой и можно абсолютно каждому определить присутствует ли излишек килограмм или нет. Так, индекс Кетле (индекс массы тела) рассчитывается по формуле: ИМТ = m/h2, где m - масса тела человека (в килограммах), а h - рост человека (в метрах). Трактовать результат следует следующим образом: если ИМТ менее 15 наблюдается при резком дефиците веса; если находится в пределах от 15 до 20 – это тоже дефиците веса; если от 20 до 25, то это нормальный вес; от 25 до 30 - избыточный вес; свыше 30 – ожирение. В данной ситуации индекс Кетле равен 26, что свидетельствует о наличии избыточного веса, а вот желаемый вес в 61 килограмм действительно есть нормой. Поэтому есть повод серьезно заняться коррекцией массы тела. Помочь в этом может диетолог (он подберет для Вас наиболее оптимальный пищевой рацион) и тренер (подберет наиболее действенный комплекс физических нагрузок). Помимо этого неоценимую помощь в похудении может оказать лекарственный препарат на основе орлистата – Ксеникал. Его отличает доказанная клиническая эффективность и высокий профиль безопасности. Всего доброго!
21 марта 2012 года
Спрашивает Марина:
Я принимала много всяких средств для похудения (чай, тайские таблетки, фруктовые экстракты и т.д.), подскажите, пожалуйста, что лучше?
21 марта 2012 года
Отвечает Медицинский консультант портала «health-ua.org»:
Здравствуйте, Марина. Большинство средств для похудения имеют в своем составе кофеин и мочегонные препараты, которые оказывают быстрый, но не продолжительный эффект и приводят к обезвоживанию организма и электролитному дисбалансу. А некоторые препараты, продающиеся бесконтрольно и безрецептурно, могут принести еще больший вред организму (тяжелые отравления и т.д.). Применение данных средств для похудения небезопасно, а эффект сомнителен. Конечно же, я рекомендую в первую очередь выяснить причину прибавки в весе и ликвидировать ее и лучше, если это будет под контролем врача. А борьбу с уже имеющимися жировыми осложнениями начните уже сейчас с правильного питания, но помните, что снижение калорийности пищи не должно сопровождаться снижением питательной ценности потребляемых продуктов, то есть организм должен получать необходимое количество белков, жиров, углеводов, витаминов и минеральных веществ (а также воды). Обязательно активизируйте свой жизненный тонус, регулярно делайте физические упражнения. Дополнительно, без боязни навредить здоровью, можно принимать препарат Ксеникал, принцип действия которого основан на замедлении всасывания жиров в кишечнике. Думаю, такой длительный и трудный путь в конце концов приведет Вас к успеху. Удачи Вам!
21 марта 2012 года
Спрашивает Олег:
Здравствуйте. С тех пор, как ушел в отставку, я прибавил в весе и чувствую себя в связи с этим дискомфортно. Что вы посоветуете мне предпринять?
21 марта 2012 года
Отвечает Медицинский консультант портала «health-ua.org»:
Добрый день, Олег. Избыточный вес – проблема не только эстетическая, но и может привести к развитию ряда заболеваний опорно-двигательной, сердечно-сосудистой систем, желудочно-кишечного тракта, половой системы и т.д. Кроме того, доказано, что ожирение приводит к ускорению процесса старения организма, снижает качество жизни. Причины увеличения веса многообразны, компетентно разобраться в которых поможет только специалист. В Вашей ситуации, вероятно, этиологическим фактором прибавки в весе послужило снижение физической активности в связи с прекращением работы. На протяжении длительного времени Ваш организм держал физиологический баланс между количеством получаемой и затрачиваемой энергии. А сейчас, при значительном уменьшении физической активности, весы перевешивают в сторону потребляемых калорий. Поэтому советую Вам решать проблему с двух сторон: с одной стороны – сократите количество (но не качество) пищи, а с другой – повысьте уровень физической активности (бег, ходьба, занятие йогой и т.д.), ведите активный и здоровый образ жизни – и Ваш вес обязательно нормализуется. Идеально Вам подойдет препарат Ксеникал, который блокирует работу пищеварительных ферментов и способствует уменьшению всасывания жиров в кишечнике. Будьте здоровы!
07 мая 2013 года
Спрашивает Ольга:
Добрый день, у нас наследственно все полноваватые, но я рекодстмен, толще всех. Не знаю какое выбрать средство, чтобы реально скинуть, мне нужно не 1- 2 кг, а где-то 15 кг
07 мая 2013 года
Отвечает Медицинский консультант портала «health-ua.org»:
Добрый день, Ольга! Чтобы объективно определить свой идеальный вес и, соответственно, количество лишних килограмм, воспользуйтесь формулой индекса Кетле (ИМТ) = m/h2, где m - масса тела человека (в килограммах), а h - рост человека (в метрах). Результаты: если ИМТ менее 15, то это свидетельствует о резком дефиците веса; если находится в пределах от 15 до 20 - дефиците веса; если от 20 до 25, то это нормальный вес; от 25 до 30 - избыточный вес; свыше 30 – ожирение. Теперь Вы наверняка знаете, есть ли у вас лишний вес. А затем, я бы рекомендовала обратиться за профессиональной помощью к диетологу, который бы смог составить индивидуальное меню с учетом имеющихся заболеваний, ваших пристрастий в еде и т.д. Но кроме соблюдения диеты обязательно пересмотрите свою двигательную активность – она должна быть максимальной (в рамках дозволенного, конечно): больше ходите пешком, бегайте по утрам, занимайтесь фитнесом, танцами или ходите в бассейн. Также обсудите с доктором возможность приема Ксеникала. Это безопасный и эффективный препарат, широко используемый в борьбе с лишним весом. Блокируя некоторые ферменты поджелудочной железы, он уменьшает количество всасываемых жиров, тем самым снижает общий объем потребляемых калорий. Всего доброго!
29 июля 2009 года
Спрашивает татьяна:
Сижу на жесткой диете 3 недели, нервы не выдерживают, так и хочется втихаря накушаться до отвала. А теперь начались еще и проблемы с желудком, побаливает и бурлит почти всегда, а вчера еще и сыпь на лице появилась. Что со мною происходит?
29 июля 2009 года
Отвечает Лобас Екатерина Владимировна:
Человеческий организм очень сложный и тонкий механизм и за 2 – 3 недели он не может перестроиться на совершенно другой ритм питания. А любая жесткая диета опасна тем, что приводит к ухудшению работы всех органов желудочно-кишечного тракта и даже к появлению новых заболеваний и обострению хронических. На данном этапе Вам лучше обратиться сейчас за консультацией к гастроентерологу и дерматологу. И лучше для организма не жесткие диеты, а постепенное уменьшение суточного калоража и объема порции и, конечно же, регулярные физические упражнения. Да, и эффективность данного способа снижения веса более надежна и длительна.
03 сентября 2013 года
Спрашивает Света:
Мечтаю похудеть с 88 кг до 68 кг, мне 35 лет. Во взрослом состоянии у меня такого веса не было никогда. Второго ребенка рожала с весом 107 кг. после родов и кормления весила 98 кг. Потом удалось похудеть на 21 и собственно вернуть 11. Срывы постоянные, есть огромная слабость - сладости. Злюсь на себя безумно. Решила бороться до победного. Прошу совета – как реально можно похудеть
03 сентября 2013 года
Отвечает Медицинский консультант портала «health-ua.org»:
Добрый день, Света! К сожалению, Вы не указываете свой рост, и мы не можем рассчитать индекс массы тела – тогда бы мы наверняка владели объективной информацией в отношении количества лишних килограмм. Но и так ясно, что избыток массы действительно присутствует (если, конечно, Ваш рост не находится в пределах 190). Кроме того, такие колебание массы (в пределах 10 кг) очень неблагоприятно сказывается на обмене веществ и работе других органов и систем организма. Именно поэтому я бы советовала Вам не ставить над собой эксперименты в виде соблюдения сомнительных диет, использование разных там биодобавок и чудо-средств для похудения. Доверяйте свое здоровье только профессионалам и запишитесь на прием к диетологу. Этот специалист подберет для Вас правильное физиологическое питание, которое бы и способствовало снижению массы тела и оказывало положительное влияние на жизнедеятельность всего организма. Далее выберите себе по душе вид физической нагрузки (плаванье, танцы, аэробика и т.д.) и, вообще, старайтесь просто побольше двигаться. И последнее, попробуйте принимать препарат Ксеникал - это надежный и безопасный препарат, который замедляя процесс всасывания жиров в кишечнике, уменьшает количество потребляемых калорий. Всего доброго!
21 марта 2012 года
Спрашивает Тамара:
Здравствуйте, за всю беременность я набрала 27 кг (это плюс к моим 58). Сейчас хочу придти в норму, но нет времени на спортзал (ребенку 3 месяца) и не могу пока сесть на диету (боюсь, чтобы ребенку не было хуже). Посоветуйте, что делать?
21 марта 2012 года
Отвечает Медицинский консультант портала «health-ua.org»:
Тамара, добрый день. Физиологической считается прибавка в весе в период беременности в пределах 10-14 кг. Вы немного «перебрали», но для того чтобы быстро и эффективно вернуть себе прежнюю весовую категорию, время сейчас, увы, не самое подходящее. Лактация – очень важный период для роста и развития малыша, требующий от Вас полноценного, обогащенного белками, витаминами и микроэлементами, питания, здорового сна и положительного эмоционального сопровождения. Поэтому снижение веса сейчас должно быть плавным – мягкая коррекция питания и, безусловно, повышение уровня физической активности. Пользуйтесь простыми правилами и обязательно получите результат: не ешьте за 3 часа до сна, питайтесь часто, но малыми порциями, до минимума уменьшите потребление (или вовсе исключите из рациона) такие высококалорийные продукты, как макаронные изделия, выпечка и другие изделия из теста, жирную и жаренную пищу, разнообразьте рацион за счет овощей и фруктов, продуктов, которые богаты белками и содержат большое количество пищевых волокон, пейте не менее 1,5-2 литров несладкой жидкости за день. При необходимости возможна медикаментозная коррекция веса – попробуйте препарат на основе орлистата, но только после консультации с доктором. Всего доброго!
30 апреля 2013 года
Спрашивает элла:
Здравствуйте у меня такая проблема , я за последние две недели очень сильно набрала в весе , я всегда весила 65 кг. А за эти 2 недели набрала 12 кг . Как мне быть подскажите , пожалуйста .
03 июня 2013 года
Отвечает Медицинский консультант портала «health-ua.org»:
Добрый день, Элла! Такой стремительный набор в весе несколько настораживает. Надо для начала выяснить, с чем может быть связана резкая прибавка в весе – с банальным перееданием, задержкой воды в организме, приемом лекарственных препаратов и т.д. Поэтому в данной ситуации я бы советовала в первую очередь проконсультироваться с семейным доктором, и если, исключен какой либо патологический процесс, только тогда вплотную заняться похудением. В борьбе за стройную фигуру поможет следующий комплекс мероприятий: строгое соблюдение диеты, занятия спортом, максимально активный и здоровый образ жизни, отказ от вредных привычек и, безусловно, Ваша сила воли. Детальные рекомендации в отношении питания и занятий спортом может дать Ваш доктор с учетом возраста, наличия сопутствующей патологии и т.д. Дополнительно обсудите с ним возможность приема лекарственного препарата для похудения – Ксеникал. Принцип его работы заключается в блокировании ферментов поджелудочной железы, ответственных за всасывание жиров в кишечнике. Таким образом, уменьшается поступление липидов в кровь, что снижает общий калораж потребляемой пищи и, что немаловажно, служит профилактикой атеросклероза и других сердечно-сосудистых заболеваний. Всего доброго!
30 июля 2009 года
Спрашивает Максим:
Добрый день. Как заставить девушку похудеть, если она все время обижается, когда я затрагиваю эту тему. Думает, что ей ничего не поможет. Как ее убедить?
30 июля 2009 года
Отвечает Лобас Екатерина Владимировна:
Лишний вес – это одна из неприятных тем, которую девушка не станет обсуждать со своим парнем. Купите абонемент и предложите ей вместе начать посещать спортзал и бассейн для совместного времяпрепровождения. Это уже поможет больше расходовать энергии, поступающей с пищей. Начните вместе с ней соблюдать низкокалорийную диету и считать калории. Это поможет и Вам самому вести более здоровый образ жизни и ей будет легче войти в такой режим питания. И Ваш личный пример докажет девушке, что Вы не просто можете только выдвигать претензии, но и на что Вы действительно готовы ради ваших совместных отношений.
03 сентября 2013 года
Спрашивает Таня:
Добрый день, я из роддома выписывалась была 67 кг, а – через почти 2 года - 75. Ну не могу себя ограничивать в сладком и прочих вредных продуктах. Пару раз по две недели не ела ничего вредного, вес снижался до 70 кг, но больше двух недель не получалось выдерживать. Потом килограммчики вновь возвращались и еще парочку друзей приводили. Как реально сбросить вес?!
03 сентября 2013 года
Отвечает Медицинский консультант портала «health-ua.org»:
Добрый день, Таня! В последнее время медики склонны рассматривать злоупотребление всякого рода «вкусняшками и сладостями» как реальную гастрономическую зависимость с довольно опасными последствиями. Вы должны понимать, что увлечение «вредными» продуктами (мучные изделия, конфеты, копчения, соления и другие консерванты) неизбежно приводит не только к набору лишних килограмм, а и чревато развитием многих заболеваний. Прежде всего, это касается работы желудочно-кишечного тракта, эндокринной, иммунной и других систем организма. Поэтому как можно раньше кардинально пересмотрите свой пищевой рацион: исключите жаренное, жирное, консерванты, мучные изделия, употребляйте преимущественно овощи и фрукты, нежирные сорта мяса и рыбы, а также кисломолочную продукцию. Не позволяйте себе перекусывать конфеткой, например, в течении дня. С этой целью используйте фрукты или стакан сока. Более детальные рекомендации в отношении правил здорового питания сможет дать диетолог. Кроме того, максимально активизируйте свою физическую активность и принимайте Ксеникал. Это безопасное с доказанной клинической эффективностью лекарственное средство однозначно поможет достичь Вам желаемого результата и закрепить его. Всего доброго!
06 марта 2014 года
Спрашивает Максим:
Добрый день. Я никогда не следил за питанимем, лопал все подряд и вот теперь у меня ожирение. Что мне делать? Спасибо!
06 марта 2014 года
Отвечает Медицинский консультант портала «health-ua.org»:
Добрый день, Максим! Неправильное питание является самой распространенной причиной в развитии ожирения. Доступность продуктов, употребление высококалорийной пищи, отсутствие режима питания (редкие обильные приемы пищи, еда на ночь), «еда за компанию», дополнительные перекусы, заедание проблем - все это способствует значительному прибавлению в весе. А это не лучшим образом сказывается на состоянии организма и общем самочувствии. Помните, что только с помощью диеты с ожирением бороться малопродуктивно. Максимально (после консультации с тренером) нагрузите себя физическими упражнениями, посещайте бассейны и просто много двигайтесь. В комплексном подходе существенное значение имеет режим питания. Итак, снизьте калорийность пищи до 1500 ккал/день, из рациона исключите жиры (оставить 30%) и простые углеводы (отказаться от изделий из сахара и пшеничной муки); насытьте рацион овощами и фруктами, богатыми растительной клетчаткой; пищу принимайте 4-5 раз за день, маленькими порциями и не позже чем за три часа до сна. Для дополнительного уменьшения калорийности потребляемой пищи начните применять Ксеникал в дозе 120 мг 3 раза в день. Думаю, такой комплекс мероприятий Вам обязательно поможет. Будьте здоровы
01 июля 2009 года
Спрашивает Яна:
Скажите, помогает ли душ Шарко в похудении, где его можно сделать.
01 июля 2009 года
Отвечает Лобас Екатерина Владимировна:
Душ Шарко оказывает массажное действие на кожу, подкожножировую клетчатку и поверхностную группу мышц. После этих процедур повышается тургор кожи и поверхностного мышечного слоя. Снижение объемов происходит за счет «разбивания» плотных жировых накоплений в подкожножировом слое, т.е. исчезает эффект, так называемой, «апельсиновой корки» на проблемных участках кожи: бедра, ягодицы, руки. Делаются подобные процедуры при водолечебницах, в санаториях, в некоторых спортивных комплексах. Соблюдайте при этом низкокалорийную диету, занимайтесь спортом и стройная, подтянутая фигура будет Вас только радовать.
26 марта 2012 года
Спрашивает Татьяна:
Добрый день! Как правильно определить, сколько у меня лишних килограммов? И что лучше принимать, чтобы снизить вес? Спасибо!
26 марта 2012 года
Отвечает Медицинский консультант портала «health-ua.org»:
Здравствуйте, Татьяна. В физиологии лишним весом принято считать такой вес, который превосходит идеальный не менее чем на 25%. Идеальный вес рассчитывается по специальным формулам и таблицам
Наиболее проста для расчета формула Брока:
• Вес (в кг) = росту (в см) – 100 (при росте до 165 см),
• Вес (в кг) = росту (в см) – 105 (при росте 166-175 см),
• Вес (в кг) = росту (в см) – 110 (при росте свыше 176 см).
Специалисты считают показатель Брока наиболее верным для людей 40 - 50 лет. Оптимальный же вес 20-30-летних, по их мнению, должен быть уменьшен на 10-12%, а после 50 лет увеличен на 5-7% от показателя Брока.
Для вычисления оптимального веса тела можно пользоваться и формулой Брунхарда: В = (Рост (см) х окружность грудной клетки) : 240.
Для определения правильного соотношения веса и роста служит Индекс массы тела (индекс Кетле): ИМТ = вес (кг) : рост (м), возведенный в квадрат (норма от 19 до 25). Советую обратиться к специалистам, они помогут правильно рассчитать Ваши показатели и индивидуально подобрать комплекс мероприятий для снижения веса (диета, физические упражнения). Дополнительно можно использовать препарат, снижающий всасывание жиров в кишечнике, – Ксеникал. Будьте здоровы!
12 апреля 2012 года
Спрашивает зинаида:
Добрый день! Я думала, что у меня просто есть лишний вес, а сегодня мне сказал доктор, что у меня ожирение II степени. Скажите, что значит II степень, сколько их бывает и что мне с этим делать? Спасибо!
12 апреля 2012 года
Отвечает Медицинский консультант портала «health-ua.org»:
Добрый день, Зинаида! Степень ожирения можно рассчитать по формуле ИМТ (индекс массы тела). Это величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека (в кг) его росту (в м) и тем самым косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной. Нормальным считают значения ИМТ в пределах 18,5 – 25. Если индекс равен 25-29, то это свидетельствует об избыточной массе тела. Дальнейшее увеличение показателя соответствует уже ожирению:
I степень ожирения - фактическая масса тела превышает идеальную не более чем на 29%.
II - не более чем на 30—40%.
III - не более чем на 50— 99%.
IV - масса тела превышает идеальную более чем на 100%.
Советую обратиться к Вашему доктору за повторной консультацией – он поможет разобраться в причине возникшего ожирения и принять меры по максимально возможному ее устранению. В любом случае без соблюдения низкокалорийной, но сбалансированной по своему составу диеты, комплекса физических нагрузок, а также, я предполагаю, лекарственной терапии Вы не обойдетесь. Действенным и, не без основания, широко назначаемым препаратом является Ксеникал (принимайте в дозе 120 мг 3 раза в день на протяжении минимум месяца). Будьте здоровы!
всего 17 страниц