Лишний вес
ВНИМАНИЕ! Перед тем как задать вопрос, рекомендуем Вам ознакомиться с содержанием раздела . Велика вероятность, что там Вы найдете ответ на свой вопрос прямо сейчас, не тратя время на ожидание ответа от врача–консультанта.
Статьи по теме:
30 июля 2009 года
Спрашивает оксана:
Моя знакомая купила термобелье, штаны из шерсти и еще пояс из верблюжьей шерсти и занималась фитнесом! Она очень хорошо похудела. Правда ли что пояс и штаны могут помочь похудеть если заниматься фитнесом?
30 июля 2009 года
Отвечает Лобас Екатерина Владимировна:
Да, термобелье действительно дает эффект снижение веса, но происходит это, в основном за счет потери жидкости из организма, т.к. усиливается потооделение, особенно в тех местах, где есть термобелье. Но, ведь постоянно вы в нем находится не сможете, да и, если организм теряет жидкость, очень хочется пить и все быстро восстанавливается к исходному уровню. Поэтому занятия фитнесом – ДА, так как это действительно увеличивает ежедневный расход энергии, а уже в термобелье или без него решайте сами. Лучше возьмите табличку с калорйностью всех продуктов и составьте себе сбалансированную диету, не превышающую 1600 ккалл/сутки – и это тоже поможет Вам в борьбе с лишними килограммами.
12 апреля 2012 года
Спрашивает Алина:
Добрый день! У меня есть лишний вес, хочу похудеть. Скажите, всегда ли надо обращаться к врачу – вдруг я поправилась из-за какой-то болезни?
12 апреля 2012 года
Отвечает Медицинский консультант портала «health-ua.org»:
Добрый день, Алина! В подавляющем большинстве случаев (около 80%) причиной набора веса является избыточное питание, а не какие-либо патологические состояния. Но визит к доктору никогда не будет лишним – с профилактической или с лечебной целью. Необходимость в консультации специалиста может иметь место в следующих ситуациях:
- необъяснимая прибавка в весе, не связанная с изменениями в питании или образе жизни. При этом вы испытываете усталость, вялость, озноб и другие нездоровые симптомы, набор веса может быть вызван гормональными нарушениями или сердечными заболеваниями;
- желание забеременеть при избыточном весе, затруднения с зачатием или быстрый набор веса во время беременности;
- неоднократные неуспешные попытки снизить вес или приостановить его прибавление, частые сбросы и наборы веса в результате неразумной стратегии похудения;
-- при ожирении, если ваш ИМТ превышает значение 30 и велика вероятность развития сопутствующих заболеваний.
-- при нарушениях аппетита (анорексия, булимия);
- когда показана хирургическая помощь (иногда при ожирении ІІІ степени, наличии осложнений).
Помните, что правильное питание и физическая активность не только помогут Вам снизить массу тела, а это и залог хорошего самочувствия и здоровья. Дополнительно можно воспользоваться лекарственным средством для похудения на основе орлистата. Будьте здоровы!
21 марта 2012 года
Спрашивает Яна:
Мне сейчас 17 лет, мой вес 78 кг при росте 1,68. Жир стал появляться приблизительно 3-4 года назад, хотя кушать я особо больше не стала. Помогите придти в форму.
21 марта 2012 года
Отвечает Медицинский консультант портала «health-ua.org»:
Здравствуйте, Яна. Да, у Вас, согласно индексу Кетле, имеет место ожирение. Причины, приводящие к избытку веса, различны, и вот основные из них: нейроэндокринные нарушения, болезни обмена веществ, генетическая предрасположенность, стрессы, нерациональное питание, малоподвижный образ жизни. Учитывая тот факт, что набор веса произошел резко в возрасте 13-14 лет, нельзя исключить гормональную природу Вашей проблемы. Часто в периоде полового созревания девочки прибавляют в весе из-за того, что для нормального течения процессов овуляции организму необходим определенный запас эстрогенов, а они вырабатываются именно жировой тканью. Обычно в подростковом возрасте лишний вес у девочек держится недолго. Как только у них устанавливается нормальный менструальный цикл, фигура приобретает стройность. В любом случае найти истинную причину и попытаться от нее избавиться Вам поможет только специалист – не откладывайте визит к эндокринологу. Но вести здоровый способ жизни нужно в любом случае – будьте активны, занимайтесь физической культурой, питайтесь рационально и полноценно, не увлекайтесь вредными привычками. Еще в помощь могу рекомендовать препарат Ксеникал – он способствует процессу снижения веса, поддержке его на должном уровне, обладает минимальными побочными эффектами и разрешен к использованию при проблемах гормонального характера. Выздоравливайте!
19 октября 2010 года
Спрашивает Катя:
Добрый день! Помогите, пожалуйста, доктор решить мою проблему. Мне 36 лет. У меня двое детей. Последние роды были 3 года назад. С тех пор не могу сбросить лишний вес. Помогите мне с этим справиться. Спасибо!
19 октября 2010 года
Отвечает Лобас Екатерина Владимировна:
Добрый день, Катя! Рецепт Вашего похудения довольно прост. Чтобы достигнуть желаемого результата, Вам нужно всего лишь придерживаться следующих правил:
1. Вам нужно снизить калорийности пищи до 1200 ккал/день, из рациона стоит по максимуму исключить жиры (оставить лишь 30%) и простые углеводы (отказаться от изделий из сахара и пшеничной муки);
2. Одновременно Вам нужно увеличить уровень своей физической активности, необходимо как минимум 30 минут в день, желательно каждый день (но 4 раза в неделю тоже пойдет), делать активные физические упражнения или хотя бы быстро ходить это время;
3. Режим питания также должен подвергнуться изменениям. Так, пищу стоит принимать 4-5 раз за день, причем маленькими порциями (естественно, учитывая максимальную суточную калорийность питания) и только до 18-19 часов (последний прием пищи должен происходить не позже чем за три часа до сна);
4. Вместо сахара Вам стоит употреблять сахарозаменители на основе аспартама или натуральные продукты (например, мед);
4. С целью дополнительного уменьшения калорийности питания начните применять Ксеникал в дозе 120 мг 3 раза в день, то есть с каждым основным приемом пищи. Пробная терапия Ксеникалом должна длиться минимум один месяц. Если терапия окажется эффективной, ее можно будет продолжить вплоть до получения желаемого результата. Будьте здоровы!
1. Вам нужно снизить калорийности пищи до 1200 ккал/день, из рациона стоит по максимуму исключить жиры (оставить лишь 30%) и простые углеводы (отказаться от изделий из сахара и пшеничной муки);
2. Одновременно Вам нужно увеличить уровень своей физической активности, необходимо как минимум 30 минут в день, желательно каждый день (но 4 раза в неделю тоже пойдет), делать активные физические упражнения или хотя бы быстро ходить это время;
3. Режим питания также должен подвергнуться изменениям. Так, пищу стоит принимать 4-5 раз за день, причем маленькими порциями (естественно, учитывая максимальную суточную калорийность питания) и только до 18-19 часов (последний прием пищи должен происходить не позже чем за три часа до сна);
4. Вместо сахара Вам стоит употреблять сахарозаменители на основе аспартама или натуральные продукты (например, мед);
4. С целью дополнительного уменьшения калорийности питания начните применять Ксеникал в дозе 120 мг 3 раза в день, то есть с каждым основным приемом пищи. Пробная терапия Ксеникалом должна длиться минимум один месяц. Если терапия окажется эффективной, ее можно будет продолжить вплоть до получения желаемого результата. Будьте здоровы!
12 апреля 2012 года
Спрашивает Галина:
Добрый день! Я много лет страдаю ожирением, а в остальном абсолютно здорова. Но в последнее время стала чувствовать себя вяло и слабо. Какие мне нужно сдать анализы и что проверить?
12 апреля 2012 года
Отвечает Медицинский консультант портала «health-ua.org»:
Добрый день, Галина! Ожирение, к сожалению, кроме ежедневного ношения на себе лишних килограммов, достаточно часто приводит к патологии многих органов и систем. Это заболевание, как и все остальные, обособленно рассматривать нельзя. Нельзя и закрывать глаза на тот факт, что люди с избыточным весом чаще страдают сахарным диабетом 2-го типа, артериальной гипертонией, стенокардией, сердечной недостаточностью, желчекаменной болезнью, артритом, нарушением менструальной функции и т.д. Скорее всего, Вам понадобятся следующие исследования: показатели артериального давления (для выявления артериальной гипертензии); гипогликемический профиль и тест на толерантность к глюкозе (для выявления сахарного диабета II типа); уровень триглицеридов, холестерина, липопротеидов низкой и высокой плотности (для оценки нарушения липидного обмена); изменения по ЭКГ и ЭХОКГ (для выявления нарушений работы системы кровообращения и сердца); уровень мочевой кислоты в биохимическом анализе крови (для выявления гиперуремии). Я советую не откладывать визит к доктору, а выяснить причину недуга и составить индивидуальный план похудения (диета, физические нагрузки, физиотерапия, массаж и т.д.). Нормализовать вес поможет препарат на основе орлистата (по 120 мг 2-3 раза в день вместе с основными приемами пищи) пробным курсом на протяжении месяца. Будьте здоровы!
29 июля 2009 года
Спрашивает Аннушка:
Добрый день. Правда ли, что если употреблять много жидкости, то можно похудеть быстрее?
29 июля 2009 года
Отвечает Лобас Екатерина Владимировна:
Да, это будет эффективно, только если вы, при этом действительно, уменьшите суточное потребление калорий. Когда наш желудок наполняется, рецепторы насыщения активируются и нам уже не хочется больше есть. Только не забывайте три основных правила:
во- первых - не заменяйте воду на сладкие напитки, т.к. они сами по себе уже относятся к продуктам с высокой калорийностью, и только увеличат ваш суточный калораж
во-вторых – достаточным потреблением жидкости в сутки считается 1,5 – 2 литра, все остальное это уже перебор;
в-третьих – для снижения веса нужно съедать в день 1500-1600 ккалл в сутки и обязательно регулярные физические упражнения.
02 декабря 2013 года
Спрашивает Татьяна Анатольевна:
Мне врач посоветовал похудеть, кроме того, нужно снизить уровень холестерина. Подойдет ли мне Ксеникал? Мне 54 года, рост 154, вес – 78 кг.
02 декабря 2013 года
Отвечает Медицинский консультант портала «health-ua.org»:
Здравствуйте, Татьяна Анатольевна! Судя по приведенным параметрам (рост, вес), Ваш индекс массы тела составляет 32, что свидетельствует о наличии ожирения. Эта ситуация нуждается в немедленном разрешении, поскольку ожирение - фактор, предрасполагающий к развитию множества разнообразных проблем со здоровьем, включая онкологические и сердечно-сосудистые заболевания. Учитывая повышенный уровень холестерина, основой лечения в Вашем случае должна быть диетотерапия - желательно, чтобы Вы занялись своим рационом вместе со специалистом-диетологом. Если кратко: Вы должны отказаться от жирных сортов мяса, птицы и рыбы, субпродуктов (печень, почки, мозг), икры, сливочного масла, жирных сыров, сала, уменьшить потребление яиц (замена куриных яиц на перепелиные), следует обогатить рацион овощами, фруктам и ягодами (не менее 5 наименований в день), перейти на хлеб грубого помола с отрубями, есть каши, морепродукты. Обязательны адекватные физические нагрузки, лучше всего - под руководством специалиста по лечебной физкультуре или фитнесс-тренера. Повысить эффективность перечисленных мероприятий может препарат Ксеникал, который снижает всасывание жиров в кишечнике, что способствует снижению массы тела и может помочь в борьбе с гиперхолестеринемией. Обсудите возможность применения Ксеникала с Вашим лечащим врачом. Берегите здоровье!
21 января 2013 года
Спрашивает Олеся:
Добрый день, какие таблетки для похудения лучше всего и безопасней?
21 января 2013 года
Отвечает Медицинский консультант портала «health-ua.org»:
Добрый день, Олеся. Проблема лишнего веса и борьбы с ним, к сожалению, не решается приемом одних лекарственных препаратов. Важно установить причину появления избыточных килограммов, и поможет Вам в этом только специалист. Ведь кроме банальных и наиболее распространенных факторов - неправильного питания и малоподвижного образа жизни ожирение может быть вызвано рядом заболеваний. Следите за своим весом и не откладывайте визит к доктору. В любом случае лечение должно быть комплексным и включать в себя гипокалорийную диету (основанную на принципах правильного и рационального питания), занятия физической культурой (в объеме, который позволяет Вам состояние здоровья) и, что немаловажно, соблюдение здорового образа жизни (исключить вредные привычки, закаливание, побольше положительных эмоций и т.д.). Фармакотерапия же является только одним из слагаемых комплексного подхода к лечению ожирения. Для снижения массы тела, поддержания на новом уровне и предотвращения повторной прибавки могу посоветовать препарат Ксеникал - мощный и специфический ингибитор желудочно-кишечных липаз, обладающий продолжительным эффектом. Его терапевтическое действие осуществляется в просвете желудка и тонкого кишечника и заключается в препятствии всасывания жиров. Это безопасный препарат и имеет минимум побочных эффектов. Всего доброго!
03 июля 2009 года
Спрашивает Валерия:
Здравствуйте! Есть ли шанс похудеть у кормящей матери?
03 июля 2009 года
Отвечает Лобас Екатерина Владимировна:
Для кормящей матери удерживаться в определенном весе и не полнеть – это уже большая удача. Суточный калораж кормящей мамы должен составлять 2500-3000 ккалл. При таком количестве потребляемых калорий, практически невозможно эффективно худеть, но и съедать больше не рекомендуется – иначе это все будет откладываться у вас на бедрах и животе. Если вы уже не кормите малыша грудью, то тут такие же рекомендации, как и для всех остальных: 1500-1700 ккалл в сутки и регулярные занятия спортом. Просто немного медленнее будет идти процесс похудения, так как организм после родов перестраивается с одного гормонального фона на другой, а на это тоже нужно время.
29 января 2010 года
Спрашивает Виктория:
Здравствуйте.Мне 20 лет и за все эти годы я не помны чтобы я была худышкой.У меня по отца линии все полные,но у меня вообще патологическая прибавка в весе,при росте 167 я вешу 96 кг,у меня из-за этого частые депресии,мне вообще кажеться,что стоит мне только взглянуть на еду я тут же полнею.Хотелось бы сходить к диетологу,нов моем районе его нет.Помоги подобрать диету пожалуйста.Заранее вам благодарна
09 февраля 2010 года
Отвечает Медицинский консультант портала «health-ua.org»:
Здравствуйте, Виктория! Прежде, чем садиться на диету, не плохо бы все-таки обследовать Вас на предмет выявления заболеваний, способных стать причиной избыточноц массы тела (заболевания щитовидной железы, сахарный диабет, нейроэндокринный синдром и т.д.). Поскольку при наличии такого заболевания провести коррекцию веса только диетами не удастся. Поэтому начните с визита к эндокринологу и соответствующего обследования (список исследований Вам даст врач после осмотра). Параллельно повысьте степень активности, займитесь спортом, ограничьте прием высококалорийной и легкоусвояемой пищи. Все остальные рекомендации – после обследования. Берегите здоровье!
12 апреля 2012 года
Спрашивает София:
Здравствуйте! Мне 20 лет, вешу я 86 кг. Сегодня была на приеме у терапевта, а она мне сказала, что, похоже, у меня булимия. Что делать? Это страшно?
12 апреля 2012 года
Отвечает Медицинский консультант портала «health-ua.org»:
Добрый день, София! Булимия – это эпизодически возникающие внезапные приступы сильного голода, приводящие к неконтролируемому и стремительному поглощению пищи. Статистика гласит, что чаще всего этим расстройством страдают молодые женщины в возрасте от 13 до 30 лет. Как, правило, булимия берет свое начало с того, что охота «заесть» какую-то проблему и любая минута отдыха должна обязательно сопровождаться жеванием. Такая привычка с годами закрепляется и превращается в навязчивую потребность. Человек начинает поглощать всю еду, предпочитая высококалорийные сладости, а завершается приступ только после возникновения физической боли в области живота или рвотных позывов. В результате кроме психологического и физического дискомфорта Вы рискуете иметь проблемы с эмалью зубов, проблемы с усвоением пищи, может возникать дефицит важных микро- и макроэлементов, наблюдаются нарушения в работе органов пищеварения, человек становится рассеянным, вялым, сонливым и апатичным. Основой лечения является психологическая помощь, предоставленная квалифицированным психологом. Обязательна консультация диетолога и составление индивидуального меню. И еще – ведите активный образ жизни и попробуйте в борьбе с лишним весом лекарственный препарат Ксеникал (120 мг 3 раза в день с каждым приемом пищи). Будьте здоровы!
19 октября 2010 года
Спрашивает Ирена:
Добрый день. Мне 27 лет. Ходила на фитнес. После того как бросила свои занятия, меня начало немного разносить. За последние 2 недели я поправилась на 3 кг. Подскажите, пожалуйста, что мне делать? Может на диету сесть.
19 октября 2010 года
Отвечает Лобас Екатерина Владимировна:
Добрый день, Ирэна! На самом деле, что-то предпринимать действительно нужно. Дело в том, что физические нагрузки Вы прекратили, а питание осталось прежним. В результате Вы стали есть больше, чем организм способен потратить при обычной жизнедеятельности. Поэтому Вам нужно либо возобновить занятия фитнесом, либо пересмотреть свои пищевые привычки. Если Вы хотите иметь нормальную массу тела, Вы должны тратить больше, чем потреблять. Если по каким либо объективным причинам (состояние здоровья, подготовка к зачатию и беременности и т.д.) занятия возобновить нельзя, нужно корректировать питание. Правила коррекции питания таковы: необходимо снизить общую калорийность пищи на 500 ккал в сутки, питайтесь маленькими порциями, но 4-5 раз в день, старайтесь максимально уменьшить потребление жирного, жареного, сладостей и изделий из белой муки. Дополнительно калорийность питания поможет снизить прием препарата ксеникал (действующее вещество –орлистат) при каждом основном приеме пищи (2-3 раза в день) по 120 мг в течение месяца. Такие мероприятия позволят избавиться от лишних килограмм за 1-1,5 месяца. А более длительный прием орлистата поможет закрепить результат и удержать вес на желаемом уровне. Будьте здоровы!
20 октября 2010 года
Спрашивает Лена:
Добрый день! После поездки в Америку (была там 2 года) очень поправилась. Теперь не могу вернуть себе прежний вес.
20 октября 2010 года
Отвечает Лобас Екатерина Владимировна:
Добрый день, Лена! На самом деле все вполне закономерно. Вы находились два года в чужой стране и, наверняка, в другом климатическом поясе. Это естественно стресс для организма. Мало того, что стресс приводит к гормональным изменениям, так еще и сам стресс люди обычно пытаются «заедать». Кроме того, у американцев отличные от нашей страны пищевые пристрастия (склонности к поеданию «быстрой еды» - любовь к фастфудам), несколько отличаются по составу продукты питания. Живя там, Вы наверняка изменили режим своего питания и режим физической активности. Теперь Вы дома и у Вас есть все шансы вернуть свой прежний образ, нужно только немного постараться, приложить усилия. Итак, Вам нужно:
- питаться часто (4-5 раз в день), но маленькими порциями,
- уменьшить калорийность пищи на 500-600 ккал,
- ограничить употребление жиров и быстрых углеводов,
- регулярно заниматься спортом (4-5 раз в неделю по 30 минут),
- если указанных мероприятий для Вас будет не достаточно, подключите прием препаратов на основе орлистата.
Через месяц после такой коррекции обращайтесь за повторной консультацией, будем оценивать эффективность и необходимость дальнейшей коррекции. Будьте здоровы!
- питаться часто (4-5 раз в день), но маленькими порциями,
- уменьшить калорийность пищи на 500-600 ккал,
- ограничить употребление жиров и быстрых углеводов,
- регулярно заниматься спортом (4-5 раз в неделю по 30 минут),
- если указанных мероприятий для Вас будет не достаточно, подключите прием препаратов на основе орлистата.
Через месяц после такой коррекции обращайтесь за повторной консультацией, будем оценивать эффективность и необходимость дальнейшей коррекции. Будьте здоровы!
14 января 2010 года
Спрашивает юлия :
как нужно правельно питаться беременным? и сколько раз в день? как можно бросить курить и не поправиться?
19 января 2010 года
Отвечает Медицинский консультант портала «health-ua.org»:
Здравствуйте, Юлия! Чтобы бросить курить и не поправиться, надо отказаться от сигарет и от желания «заесть» потребность в никотине – то есть не компенсировать курение перееданием. Кроме того обязательны занятия спортом и активный образ жизни. Рацион беременной должен быть сбалансированным по всем питательным веществам (белкам, жирам, углеводам, витаминам, микро- и макроэлементам). Режим питания и особые рекомендации зависят от конкретного срока беременности. Проблеме питания беременной женщины посвящены десятки, а то и сотни книг. Приобретите себе такую книгу, прочтите ее и придерживайтесь приведенных там рекомендаций. Берегите здоровье!
01 октября 2013 года
Спрашивает Ксения:
Скажите, можно ли каким-то образом похудеть, если у меня наследственная склонность к полноте, у нас в семье худеньких вообще нет.
01 октября 2013 года
Отвечает Медицинский консультант портала «health-ua.org»:
Здравствуйте, Ксения! Наследственная склонность к полноте очень часто оказывается наследственной склонностью к эндокринным заболеваниям, поэтому прежде чем начать борьбу с избыточной массой тела - посетите эндокринолога. После того, как убедитесь в том, что Вы здоровы, можно будет вплотную заняться похудением. Прежде всего, обратите внимание на то, что и как Вы едите - зачастую в основе "семейной склонности к полноте" лежит семейное неправильное пищевое поведение. От Вас потребуется сократить потребление жирных блюд, пряностей, копченых и соленых продуктов, консервов, кондитерских и мучных изделий, полюбить блюда из нежирных сортов рыбы и мяса, овощи и фрукты, кисломолочные продукты. Есть нужно часто (до 5-6 раз в день), маленькими порциями. Также потребуется повысить расход энергии при помощи ежедневных физических нагрузок. Побольше гуляйте, запишитесь на танцы, йогу, фитнесс плаванье, теннис или займитесь любым другим активным видом спорта. Сбросить лишние килограммы и закрепить полученный результат поможет препарат Ксеникал, который назначают по 1 капсуле 3 раза в день вместе с основным приемом пищи. Ксеникал обладает доказанной эффективностью и высоким профилем безопасности и разрешен во всем мире для борьбы с лишним весом и лечения ожирения. Берегите здоровье!
всего 17 страниц