Психологические аспекты проблемы избыточного веса
Избыточный вес - это не только вред для здоровья, но и основа психосоциальных проблем. Чем больше человек переживает из-за своего веса, тем сложнее ему похудеть. К тому же зацикливаясь на своей полноте, мы усложняем наши отношения с другими людьми.
ВНИМАНИЕ! Перед тем как задать вопрос, рекомендуем Вам ознакомиться с содержанием раздела . Велика вероятность, что там Вы найдете ответ на свой вопрос прямо сейчас, не тратя время на ожидание ответа от врача–консультанта.
14 декабря 2015 года
Спрашивает Мария:
Добрый день!Подскажите пожалуйста мой рост 169,вес 53 кг.Я страдаю вторичной аменореей после похудения.Худела с 72 до 45 кг.Потом набрала до нижней границы нормы ИМТ по данным Воз-18.5 ,но вы пишите что нижняя граница нормы 20.Подскажите какой должен быть вес для восстановления меструаций и почему нормы ИМТ так отличаются?эта же вроде бы одна и та же формула Кетле?
25 декабря 2015 года
Отвечает Ренчковская Наталья Васильевна:
Здравствуйте, Мария.
Норма ИМТ для женщин 19-24. Но он нам не совсем показательный для понимания восстановления обмена веществ.
Важно количество жировой ткани, энергетическая емкость, также показатели уровня гормонов. Сдайте хотя бы гинекологическую гормональную панель.
С ув. Наталья Васильевна.
21 августа 2015 года
Спрашивает Наталия:
Здраствуйте. Мне 20 лет. Вес 61,4 при росте 1,7. Хочу похудеть до 57. Занимаюсь спортом, менше кушаю, но вес не уменшаеться. Что и как кушать?
26 ноября 2015 года
Отвечает Ренчковская Наталья Васильевна:
Здравствуйте, Наталья.
Важно не просто меньше кушать (объем или калораж),а обеспечивать свой организм энергией ,но при этом не кормить жировую клетку. Так же необходимо учитывать работу печени, кишечника, работу эндокринной системы.
Обратитесь за помощью непосредственно к эндокринологу на программу правильного снижения веса.
с ув Наталья Васильевна
18 апреля 2014 года
Спрашивает Елена, Киев:
Добрый день, я слышала что с ненормальным аппетитом, или иначе «жором» помогают всякие психотехники иглоукалывания и т.д. Скажите, есть ли В Киеве что-то такое же? А то и голод постоянный невыносим, и на себя в зеркале смотреть не могу. Спасибо. П.С. Глистов нет.
18 апреля 2014 года
Отвечает Ренчковская Наталья Васильевна:
Здравствуйте, Елена.
Если есть выраженное нарушение пищевого поведения, то можно проводить психосуггестивное программирование по методу Смелова, но все равно необходимо расписать правильное сбалансированное питание.
С уважением, Наталья Васильевна.
Если есть выраженное нарушение пищевого поведения, то можно проводить психосуггестивное программирование по методу Смелова, но все равно необходимо расписать правильное сбалансированное питание.
С уважением, Наталья Васильевна.
01 апреля 2014 года
Спрашивает Таня:
У меня безумно растолстели ляшки и бедра. И я заметила, что пред этим был сильный стресс. Что делать с лишними кг на фоне стресса?
01 апреля 2014 года
Отвечает Медицинский консультант портала «health-ua.org»:
Здравствуйте, Татьяна! Прежде всего, надо разобраться, какие именно факторы стали причиной развития стресса, и полностью избавиться от них. Без этого все последующие мероприятия по коррекции массы тела будут малоэффективными. Далее Вам придется пересмотреть рацион питания и скорректировать его таким образом, чтобы количество поступающих калорий было значительно меньшим, чем количество калорий, затраченных в течение дня. Если возникнут трудности - Вам поможет в этом врач-диетолог. Далее понадобится повысить свою физическую активность. Советуем Вам записаться в фитнесс клуб, чтобы инструктор помог проработать проблемные зоны Вашего тела. Дополнительно повысить эффективность Ваших действий поможет курсовой прием препарата Ксеникал. Ксеникал способствует снижению интенсивности всасывания жиров в пищеварительном тракте, что приводит к расходованию организмом собственных жировых запасов. Максимальная эффективность Ксеникала отмечается при соблюдении диеты с низким уровнем жиров. Обсудите возможность применения Ксеникала с Вашим терапевтом или семейным врачом. Берегите здоровье!
06 марта 2014 года
Спрашивает Божена:
Доктор, у меня после смерти мамы начался кошмар и я ничего не могу поделать. Я совершенно не могу контролировать еду. Я сижу на диете, сижу, а потом начинаю жрать и жру уже до тошноты. Плачу и жру и знаю, что если хоть немного проголодаюсь – умру. Что мне делать? Я уже жить не хочу. ((
06 марта 2014 года
Отвечает Медицинский консультант портала «health-ua.org»:
Здравствуйте, Божена! Прежде всего, Вам необходима помощь психолога, поскольку Ваша страсть к еде носит чисто психологический характер. Устраните психологическую проблему - и взаимоотношения с едой, а значит и вес, нормализуются. В дополнение к психологической помощи не помешает работа с диетологом и инструктором по фитнесу, поскольку диета и физическая активность вносят основной вклад в нормализацию массы тела. Также рекомендуем очную консультацию терапевта - врач исключит наличие соматических заболеваний, которые могут создавать препятствие для устранения лишних килограммов, а также может посоветовать прием препаратов для борьбы с ожирением. К подобным препаратам относится, например, производное орлистата Ксеникал. Ксеникал действует на липазы желудочно-кишечного тракта и, угнетая всасывание жиров, поддерживает борьбу с ожирением и избыточным весом. Берегите здоровье!
06 марта 2014 года
Спрашивает Даша:
Добрый день, мама уже извела своей диетой всю семью. Мы уже забыли как выглядит мясо, чтобы не сорваться она и нам не дает его. А самое интересное, что ни она ни все мы ни капельки не похудели. Как это понимать?
06 марта 2014 года
Отвечает Медицинский консультант портала «health-ua.org»:
Здравствуйте, Дарья! Отсутствие эффекта от диеты означает, что диета была выбрана неправильно, без учета особенностей и потребностей организмов соблюдающих ее людей. Чтобы диета была эффективной - она должна быть индивидуальной. Поэтому посоветуйте Вашей маме, если она действительно желает похудеть, обратиться на очный прием к диетологу и заниматься своим здоровьем, не вовлекая в эти процедуры всю остальную семью. Общие рекомендации по диете, направленной на уменьшение веса, заключаются в переходе на частый прием пищи небольшими порциями, увеличении потребления кисломолочных продуктов, овощей и фруктов, сокращении в рационе доли жирных сортов мяса и рыбы, мучных и кондитерских изделий, копченостей и солений, сладких газировок. Повысить эффективность диеты помогут адекватные физические нагрузки и прием некоторых лекарственных средств. Среди последних особого внимания заслуживает препарат Ксеникал, который широко используется для борьбы с избыточной массой тела и лечения ожирения у женщин и мужчин. Ксеникал угнетает всасывание жиров и способствует расходованию организмом собственных запасов из жировых депо. Пусть мама обсудит возможность приема Ксеникала с лечащим терапевтом или семейным врачом. Берегите здоровье!
06 марта 2014 года
Спрашивает Роман:
Моей жене нужна помощь. Она диетами довела себя до обмороков, и психует что похудела всего на 2 кг и этого по ней видно. Я уже не знаю что с ней делать?
06 марта 2014 года
Отвечает Медицинский консультант портала «health-ua.org»:
Здравствуйте, Роман! Посоветуйте жене обратиться на очный прием к диетологу, чтобы врач мог подобрать ей индивидуальную диету, учитывающую количество лишних килограммов, интенсивность обмена веществ, возраст и другие индивидуальные параметры организма. Также посоветуйте ей повысить эффективность программы по похудению при помощи повышения физической активности. Комбинация диеты и упражнений дает гораздо лучшие результаты, чем одна только диета, и при этом благоприятно действует на психологическое состояние худеющего человека. Также Ваша жена может обсудить с диетологом или своим терапевтом возможность приема препарата Ксеникал, который в комбинации с диетой, содержащей малое количество жира, и физическими нагрузками дополнительно повысит эффективность борьбы с лишними килограммами. Берегите здоровье!
06 марта 2014 года
Спрашивает Любовь:
Дорогие доктора, помогите. Мне уже жизнь не мила – за последние пару лет, на фоне депрессии набрала кучу лишних килограмм. От депрессии я избавилась, спасибо психологу, а вот как избавиться от жира не знаю. Никакие прежние приемы – диеты и спорт не помогают. Более того чуть сброшу и набираю еще больше. Скажите, что делать!
06 марта 2014 года
Отвечает Медицинский консультант портала «health-ua.org»:
Здравствуйте, Любовь! Если диета и физическая активность Вам не помогают - следует обратиться за помощью к эндокринологу. На фоне депрессии могли развиться нарушения гормонального фона, коррекцию которых может провести только этот специалист. Помимо обследования и лечения эндокринных проблем, следует обсудить Ваш рацион и физические нагрузки с диетологом и специалистом по фитнесу - возможно, нынешняя программа недостаточна для коррекции веса в Вашем случае. Дополнительную помощь может оказать прием препарата Ксеникал, который назначается для коррекции избыточного веса и лечения ожирения в сложных случаях. Ксеникал ограничивает всасывание пищевых жиров, препятствуя увеличению массы тела у женщин и мужчин. Берегите здоровье!
13 февраля 2014 года
Спрашивает Олег:
Добрый день, жена после родов увлеклась всякими диетами, и у нее постоянные нервные срывы, я уже не знаю что с ней делать и как ей помочь похудеть. Может есть какие-то другие средства кроме диеты?
13 февраля 2014 года
Отвечает Медицинский консультант портала «health-ua.org»:
Здравствуйте, Олег! Борьба с лишними килограммами требует комплексного подхода, и диета - лишь один из компонентов программы по борьбе с лишним весом. При этом важно, чтобы диета была физиологичной, а рацион питания - сбалансированным. Тогда и лишние килограммы уйдут и нервам вреда не будет. Лучше всего перед началом коррекции массы тела обсудить подробности диеты с диетологом. Помимо диеты Вашей жене необходимо повысить свою физическую активность. Женщинам с этой целью рекомендуются занятия фитнесом, аэробикой и активными видами спорта (бег трусцой, плавание, велосипед). Если диета и спорт не помогут достичь желаемого результата (при условии, что лишние килограммы действительно есть), можно дополнить программу приемом препаратов, используемых для борьбы с лишним весом и лечения ожирения. Примером такого препарата может быть производное орлистата Ксеникал. Применение Ксеникала нужно будет обсудить с терапевтом или семейным врачом. Берегите здоровье!
13 февраля 2014 года
Спрашивает Яна:
У меня был тяжелый перелом, я долго лежала в больнице и соответственно, что можно было делать так это кушать и перекусывать. Сейчас я почти вернулась к нормальному ритму жизни, но лишние килограммы никуда не деваются. Что вы мне посоветуете?
13 февраля 2014 года
Отвечает Медицинский консультант портала «health-ua.org»:
Здравствуйте, Яна! Сейчас, когда Ваш образ жизни вернулся к норме, лишние килограммы начнут постепенно уходить. Главное - соблюдать принципы рационального питания и стараться не переедать. Со временем, после получения разрешения от Вашего травматолога, можно будет подключать физические упражнения и занятия активными видами спорта. Параллельно можно принимать препараты, способствующие коррекции избыточного веса и лечению ожирения - например, препарат Ксеникал. Ксеникал ограничивает всасывание жиров в желудочно-кишечном тракте и способствует борьбе с лишними килограммами. Перед началом приема препарата Ксеникал следует проконсультироваться с терапевтом или семейным врачом. Берегите здоровье!
01 ноября 2013 года
Спрашивает Валерий:
Добрый день, у меня случилась стрессовая ситуация, после 10 лет совместной жизни от меня ушла жена, я начал заедать стресс, очень сильно поправился, меня направили к эндокринологу, патологии пока нет, но врач сказал, если не похудею, то стану больным человеком. Что мне делать?
01 ноября 2013 года
Отвечает Медицинский консультант портала «health-ua.org»:
Здравствуйте, Валерий! Борьба с лишним весом должна носить комплексный характер. Прежде всего, нужно пересмотреть Ваш рацион - снизить общую калорийность, исключить кондитерские, мучные изделия, жирное мясо и рыбу, копченые, маринованные, жареные блюда, пряности, сладкие соки и лимонады; отдавайте предпочтение овощам, фруктам, кисломолочным продуктам, продуктам, содержащим растительные волокна. Старайтесь есть небольшими порциями и часто (5-6 раз в день), вставайте из-за стола с легким чувством голода, не ешьте в течение минимум 3 часов до сна. Второй шаг - повышение физической активности: займитесь интересным Вам активным видом спорта - бегом трусцой, плаванием, катанием на роликах и т.д. Также полезны ежедневные пешие прогулки на свежем воздухе. Чтобы ускорить процесс нормализации веса, обсудите с Вашим врачом возможность приема препарата Ксеникал, который уменьшает всасывание жира в кишечнике, тем самым снижая количество калорий, поступающий в Ваш организм. Берегите здоровье!
01 ноября 2013 года
Спрашивает Кристина:
Если у меня по наследственности все пышки, то неужели я не смогу никогда быть стройной? Я не говорю о идеальных параметрах, я говорю о нормальном весе?
01 ноября 2013 года
Отвечает Медицинский консультант портала «health-ua.org»:
Здравствуйте, Кристина! Вы задаете риторический вопрос, который, по сути, не имеет однозначного ответа. Обычно так называемая наследственная полнота связана не с генетикой, а с наследственной склонностью к неправильному пищевому поведению, которое и становится основной причиной набора лишнего веса. Проанализируйте, как Вы питаетесь и что Вы едите - наверняка результаты этого анализа наведут Вас на определенные размышления. Еще одной возможной причиной наследственного ожирения могут быть действительно передаваемые по наследству проблемы с работой эндокринных желез. Чтобы исключить такой вариант нужно проконсультироваться к эндокринологом. Независимо от причины ожирения (набора лишнего веса) рекомендуется повысить физическую активность - спорт помогает сжигать лишние калории, мешая им откладываться в виде жировых прослоек в самых неожиданных и неподходящих местах. И, наконец, можно повысить эффективность борьбы с лишним весом при помощи препарата Ксеникал, который способствует похудению путем уменьшения всасывания жиров, благодаря снижению активности кишечных ферментов (желудочно-кишечных липаз). Берегите здоровье!
01 октября 2013 года
Спрашивает Максим:
Добрый день, моя сестра после расставания с мужем начала набирать вес, сейчас она уже успокоилась по поводу расставания, но не может сбросить вес, который набрала заедая печаль. Как быть?
01 октября 2013 года
Отвечает Медицинский консультант портала «health-ua.org»:
Здравствуйте, Максим! Очень хорошо, что психологическое состояние Вашей сестры вернулось к норме - самое время заняться собой и вернуть себе радость жизни. Ведь ничто так не радует женщину и не придает ей сил, как прекрасное самочувствие и осознание собственной привлекательности. Для безопасного устранения лишних килограммов потребуется обратить внимание на пищевой рацион и повысить физическую активность. Диета должна быть такой, чтобы количество "съеденных" калорий не превышало количество калорий, "израсходованных" в течение дня. Рекомендуется дробное питание, прием пищи небольшими порциями, увеличение в рационе доли кисломолочной продукции, овощей и фруктов, сокращение потребления жирных сортов мяса и рыбы, копченостей и солений, мучных и кондитерских изделий, сладких газировок. Повысить расход энергии помогут ежедневные пешие прогулки, утренние пробежки, а также активные виды спорта - танцы, аэробика, плавание. Ускорить нормализацию массы тела помогают достижения современной фармакологии - например, препарат Ксеникал, который уменьшая кишечное всасывание жиров, способствует безопасному снижению массы тела у мужчин и женщин, страдающих ожирением или имеющих лишние килограммы. Эффективность Ксеникала повышается при одновременном соблюдении низкожировой диеты. Пусть Ваша сестра обсудит возможность приема этого препарата с лечащим врачом. Берегите здоровье!
03 сентября 2013 года
Спрашивает Лиза:
У каждого в жизни есть периоды, когда человек в силу каких либо обстоятельств "запускает себя", у кого-то это длится 1 день, а у кого-то…Сейчас при росте 174 см мой вес 96 кг, понимаю что 30 кг – это очень много. Есть ли у меня шанс?
03 сентября 2013 года
Отвечает Медицинский консультант портала «health-ua.org»:
Добрый день, Лиза! Безусловно, «шанс» обрести стройность, а вместе с тем и хорошую физическую форму, уверенность в себе и позитивный настрой есть у всех, тем боле у Вас. Так, в данной ситуации действительно индекс массы тела соответствует начальной форме ожирения и требует обязательной коррекции. ИМТ = m/h2, где m - масса тела человека (в килограммах), а h - рост человека (в метрах). Расшифровка результатов: если ИМТ менее 15, то это свидетельствует о резком дефиците веса; если находится в пределах от 15 до 20 - дефиците веса; если от 20 до 25, то это нормальный вес; от 25 до 30 - избыточный вес; свыше 30 – ожирение. Вот основные составляющие программы похудения: диета (основанная на принципах здорового и рационального питания), максимальная физическая активность, отказ от вредных привычек и прием безопасных, но действенных лекарственных препаратов. Например, Ксеникал (на основе орлистата) работает только в просвете кишечника (ингибирует желудочно-кишечные липазы), уменьшает количество всасываемого жира в кровь и при этом не оказывает системного негативного эффекта на организм. Поэтому именно Ксеникал на сегодняшний день есть препаратом выбора в лечении ожирения. Всего доброго!
03 сентября 2013 года
Спрашивает Лина:
После двух родов набрала не нужные 10 кг., сейчас при росте 167, вес-76. И вижу что продолжаю набирать… Катастрофа, короче. Готова на любе испытания, о хотелось бы действовать «с умом». Что посоветуете?
03 сентября 2013 года
Отвечает Медицинский консультант портала «health-ua.org»:
Здравствуйте, Лина! Абсолютно поддерживаю Вас в том, что «худеть надо с умом». В противном случае мы не только не достигнем желаемого результата, а и можем принести вред здоровью (резко органичительные однообразные диеты, чрезмерная физическая нагрузка и т.д.). А теперь о «правильном» похудении. Во-первых, надо обязательно соблюдать диету, основанную на принципах здорового и рационального питания (потребление пищи дробное и маленькими порциями, пить много жидкости, пища должна быть разнообразной, богатой на витамины и микроэлементы, соотношение белков, жиров и углеводов должно быть как 1:1:4 и т.д.). Во-вторых, максимально активизируйте свою двигательную активность – запишитесь на танцы, в бассейн, на занятия йогой, просто бегайте каждый день и больше ходите пешком. В-третьих, ведите здоровый образ жизни и откажитесь от вредных привычек, если конечно таковые имеются. И последнее, принимайте Ксеникал – это эффективное и безопасное средство для похудения (механизм действия – уменьшение всасывание жиров в просвете кишечника). Всего доброго!
всего 3 страницы