Психологические аспекты проблемы избыточного веса
Избыточный вес - это не только вред для здоровья, но и основа психосоциальных проблем. Чем больше человек переживает из-за своего веса, тем сложнее ему похудеть. К тому же зацикливаясь на своей полноте, мы усложняем наши отношения с другими людьми.
ВНИМАНИЕ! Перед тем как задать вопрос, рекомендуем Вам ознакомиться с содержанием раздела . Велика вероятность, что там Вы найдете ответ на свой вопрос прямо сейчас, не тратя время на ожидание ответа от врача–консультанта.
04 марта 2009 года
Спрашивает Дана:
Здравствуйте! Я всегда была полной. Вроде, это мне и не сильно мешало, кроме некоторых проблем в личной жизни. Однако, кажется, я уже слишком устала от всего этого. Надоело быть полной. Сто делать – похудеть я не сумею, это конституция.
04 марта 2009 года
Отвечает Узнач Вероника Сергеевна:
Здравствуйте, Дана. Если это конституция, то Вам остается полюбить себя! Звучит банально? Но, на самом деле это так. Не так уж и много людей ,на самом, деле любят себя и по-настоящему принимают себя такими, какими есть, какими их создала природа. Уникальными и не похожими на других людей! Такой, как Вы больше на Земле нет, значит это кому-то нужно. Пусть же станете себе нужны и Вы. Психотерапия Вам подойдет, поработать с принятием себя. Удачи!
05 марта 2009 года
Спрашивает Вита:
После родов сильно потолстела, ничего не помогает. ощущение, что жизнь окончена, хотя понимаю, что это вроде и не так. Но я делю все на <<до и после>> и не знаю как быть дальше. Помогите
05 марта 2009 года
Отвечает Узнач Вероника Сергеевна:
Здравствуйте, Вита. Вам надо взять себя в руки. Прибавка в массе тела после родов, связана с изменением гормонального фона. Через какое - то время вы придете в норму, но только если будете спокойно реагировать сейчас на ваш вес. Ведь главное, что у вас есть малыш, который вас радует, а все остальное поправимо.
10 марта 2009 года
Спрашивает Анна:
Здравствуйте, прошу помощи т.к. не знаю как решить проблему, моя дочь 15 лет уже, как минимум год, курит. Сначала ругали и наказывали, потом объясняли и уговаривали - не помогает. Объясняет свою привычку тем, что она и так толстая и не кому не нравится, а если курить - есть хочется меньше и вообще все курят - и ничего. Я предлагала ей сесть на диету, заняться физкультурой, но ее хватало на неделю максимум. Как помочь ребенку? Да, в семье никто больше не курит.
10 марта 2009 года
Отвечает Самсонюк Виктор Алексеевич:
Здравствуйте! Конечно в 15 лет лечить некого, да и не от чего, поскольку зависимости от табака скорей всего нет. Вероятно это позерство и попытки самоутверждения в среде, что вполне характерно для этого возраста. Это возрастное, как и полнота. Чаще всего полнота быстро проходит с началом половой жизни - именяется гормональное зеркало и все - такое, ....
Намного опаснее если курево - попытки замаскировать употребление алкогля или наркотиков. Выход прост - купите в аптеке экспрес-тесты для выявления наркотиков в моче. Они дорогие, но будущее ребенка неоценимо дороже. Покупать нужно мультитесты на 5 или 6 наркотиков сразу. Попросите девочку утром после вечеринки сдать мочу на анализ а сами проверьте на наличие наркотиков в моче. Но постарайтесь без эмоций повторить анализы несколько раз в течение месяца, чтобы избежать ложных результатов. Очень важно внимательно прочитать инструкцию. Напишите о результатах, подумаем вместе что делать дальше.
Намного опаснее если курево - попытки замаскировать употребление алкогля или наркотиков. Выход прост - купите в аптеке экспрес-тесты для выявления наркотиков в моче. Они дорогие, но будущее ребенка неоценимо дороже. Покупать нужно мультитесты на 5 или 6 наркотиков сразу. Попросите девочку утром после вечеринки сдать мочу на анализ а сами проверьте на наличие наркотиков в моче. Но постарайтесь без эмоций повторить анализы несколько раз в течение месяца, чтобы избежать ложных результатов. Очень важно внимательно прочитать инструкцию. Напишите о результатах, подумаем вместе что делать дальше.
07 мая 2009 года
Спрашивает ірина:
добрий вечір.я постійно шукаю у своеї дитини ознаки різних хвороб(онко,гепатит). по професіі-лікар. Нічого не можу з собою зробити.тільки хожу в лікарню і обстежую дитину, постійно чекаю чогось поганого, Поможіть.
12 мая 2009 года
Отвечает Медицинский консультант портала «health-ua.org»:
Доброго дня, Ірина! Вам необхідно звернутись до психотерапевта, який допоможе позбавитись нав”язливих думок. На все добре!
01 июля 2009 года
Спрашивает Лора:
Почему мужчины и женщины худеют по-разному. Я не имею в виду то, что мужчинам реже приходит эта мысль, но у них как-то проще получается обычно.
01 июля 2009 года
Отвечает Лобас Екатерина Владимировна:
Все дело в гормонах! Мужской половой гормон тестостерон, отвечающий за образование и развитие сперматозоидов, также способствует более активному развитию мышечной ткани и активирует метаболические процессы в организме (говоря проще – пища быстрее расщепляется, усваивается без отложения в жировых клетках). Мужчины начинают толстеть, когда уже совсем перестают следить за тем, что и сколько они съедают и ленятся выполнять даже малейшие физические нагрузки. У женщин - гормон эстрадиол. И, помимо своей основной детородной функции, он способствует более быстрому накоплению жировой ткани. Ведь женщина должна выносить, родить и выкормить своего ребенка, а на это нужно много сил и энергии. И жировая ткань и является отличным депо для отложения «энергии» про запас. Вот почему, суточные нормы для мужчин на 200-300 ккалл больше, чем для женщин.
01 июля 2009 года
Спрашивает Зинаида:
Скажите, чем может помочь психолог в вопросах похудения? Или он может только предложить наслаждаться избыточным весом?
01 июля 2009 года
Отвечает Лобас Екатерина Владимировна:
Чрезмерная любовь к еде – это то такая же психологическая зависимость, как и любая другая. Поэтому, психолог помогает нам избавиться от такой зависимости и переключает нас на другой здоровый и образ жизни, показывает все его положительные стороны. И уже вместе с пациентом подбирает для него приемлемую диету, вид спортивных занятий и помогает войти в этот новый для него ритм жизни. Но, в своем вопросе Вы тоже правы: ведь если человек сам не настроен, менять свой образ жизни – то тогда остается поменять свое отношение к проблеме. И многие люди с избыточным весом живут счастливо в полной гармонии с самим собой и окружающим миром.
01 июля 2009 года
Спрашивает Антон:
Как помогает гипноз при похудении? Слышал, некоторым удавалось так похудеть.
01 июля 2009 года
Отвечает Лобас Екатерина Владимировна:
Гипноз помогает нам снять свою психологическую зависимость к еде. Но одним гипнозом эффективного результата не достигнуть. Нужно еще и самому захотеть поменяться и изменить свой образ жизни. Необходимо придерживаться рациональной диеты, исключить переедание и обжорство. Обязательно регулярно посещать спортзал. А гипноз является лишь частью этого большого плана.
03 июля 2009 года
Спрашивает Люся:
Здравствуйте! На носу сессия, и в этот период я всегда поправляюсь потому, что когда нервничаю, люблю что-то пожевать. Можно ли как-то уменьшить аппетит на фоне стресса?
03 июля 2009 года
Отвечает Лобас Екатерина Владимировна:
Скорее это связано с вашим эмоциональным психотипом. Прием пищи и сам процесс жевания способствует тому, что у нас начинают вырабатываться так называемые медиаторы наслаждения – эндорфины. И наше настроение улучшается под их действием и перестаем нервничать. Можно посоветовать Вам все-таки контролировать себя в такие моменты и соблюдать диету. В диету нужно входить постепенно, т.е. давать организму достаточное время на адаптацию. Вы сами пересмотрите свой ежедневный рацион и для начала просто исключите высококалорийные продукты (см. таблицу по калорийности каждого продукта). Затем постепенно уменьшите свой суточный калораж до 1700-1900 ккалл в сутки. Особенно на дни экзаменов. Обязательно начните регулярно заниматься спортом. И это должно стать постоянным Вашим образом жизни.
03 июля 2009 года
Спрашивает Анна:
Здравствуйте! Начала худеть полгода назад, результаты есть, но последнее время меня беспокоит мое эмоциональное состояние: плохое настроение, постоянное чувство тревоги. Как быть?
03 июля 2009 года
Отвечает Лобас Екатерина Владимировна:
Жалко, что вы не указали, какого именно положительного результата вы достигли и за счет чего. Само по себе, снижение веса не вызывает депрессивных настроений. Только если это не связано с тяжелой болезнью или когда, похудение превращается в стойкую навязчивую идею. Надеюсь, что у вас нет ни первого, ни второго. И. наоборот, если вы ставили перед собой цель – похудеть и добились этого, тогда это самая настоящая победа над своими вредными привычками! А, если у вас вместо ощущения радости от достигнутого результата, чувство тревоги и плохое настроение, тогда необходимо, для начала. самой проанализировать, что с вами происходило в последнее время, что вас окружает. Чтобы лучше разобраться во всем этом, можно обратиться за профессиональной помощью к психотерапевту.
26 марта 2010 года
Спрашивает Рика:
Помогите разобраться, что со мной или с моими окружающими не так. Я пол года назад весила много для своего роста (173, вес 65), села на жесткую диету, постепенно есть хотелось все меньше и меньше, сейчас совсем отказалась от пищи (похудела я хорошо, сейчас вешу 43 кг., чувствую необычайную легкость, сама себе нравлюсь, с ужасом думаю о прежнем своем весе). Даже один вид пищи вызывает во мне тошноту. Но мое окружение твердит, что мне надо поправится, что выгляжу я ненормально. Есть я уже не смогу. Можете ли сказать, кто из нас прав? Посоветовать, какими физическими нагрузками я могу приостановить снижение веса, а то от пищи боюсь снова прибавить в весе. Позавчера выпила сок, разбавленный минеральной водой, до сих пор корю себя за потребление сахаров и углеродов, в нем содержащихся.
04 мая 2010 года
Отвечает Венцковская Елена Владимировна:
Здравствуйте Рика! К сожалению, у Вас развилось такое серьезное состояние, как нервная анорексия. И нужно срочно принимать меры. Ваш вес сейчас очень низкий и это чревато очень серьезными проблемами со здоровьем, нарушением менструального цикла, даже бесплодием, ранним старением. Ваше отсутствие аппетита имеет психологическую основу, это страх поправиться. Вам нужно восстановить нормальный
режим питания, немного набрать вес, а потом просто питаться сбалансированно (подобрать индивидуальную диету). Для этого нужно обратиться к профессиональным диетологу и психологу.
И помните, что человек должен жить в гармонии с миром, полноценно питаться(нужно ж из чего-то получать энергию и питательные вещества); и если он питается правильно, ест "живую" еду(тот же сок,
лучше свежевыжатый, нормальное мясо, творог, овощи, злаки), и не злоупотребляет мучным и фаст-фудом, поправляться он не будет. Не превращайте свою жизнь в служение придуманным идеалам и борьбу с килограммами!!! Удачи!
режим питания, немного набрать вес, а потом просто питаться сбалансированно (подобрать индивидуальную диету). Для этого нужно обратиться к профессиональным диетологу и психологу.
И помните, что человек должен жить в гармонии с миром, полноценно питаться(нужно ж из чего-то получать энергию и питательные вещества); и если он питается правильно, ест "живую" еду(тот же сок,
лучше свежевыжатый, нормальное мясо, творог, овощи, злаки), и не злоупотребляет мучным и фаст-фудом, поправляться он не будет. Не превращайте свою жизнь в служение придуманным идеалам и борьбу с килограммами!!! Удачи!
05 октября 2011 года
Спрашивает Наталя:
Здравствуйте. Всю свою сознательную жизнь мне никогда не нравилось собственное отражение в зеркале. Всё время я стремилась к совершенству. С февраля этого года перешла на правильное питание. В конце мая у меня возникли некоторые личные проблемы,которые значительно повлияли на меня. За небольшой период я сбросила еще 2 ненавистных кг. При росте 173-174 см я весила 65-64 кг. Увидев такие изминения я ужесточила свою диету,но результатов дальше не было,вес встал. В эмоционально напряженной обстановке я перебывала несколько месяцев. В таких условиях у меня начались срывы,а за ними попытки вызвать рвоту. Это затянуло меня на несколько недель. Вес не уходил,а наоборот прибавлялся,постоянно прыгал в приделах плюс-минус 2-3кг. Сейчас я прекратила это делать и снова перешла на правильное питание. Но эмоциональное состояние желает лучшего..постоянная раздраженность, агрессия, страх увидеть огромную цифру на весах. Ко всему прибавились проблемы с кишечником..Я не могу ни с кем этим поделится и не знаю, как дальше быть..Помогите пожалуйста..
10 октября 2011 года
Отвечает Венцковская Елена Владимировна:
Здравствуйте. Это вполне естественно. Всегда значительная потеря кг идет вначале, потом организм старается сохранить всеми силами оставшиеся. С таким подходом к этому вопросу Вы рискуете подорвать собственное здоровье, которое гораздо важнее килограммов.Полюбите себя, и все будет хорошо.
21 марта 2012 года
Спрашивает Марина:
Здравствуйте! Долгое время я страдала от избыточного веса и так много сил потратила, чтобы привести свою фигуру в норму. А сейчас мы собираемся в отпуск в отель «все включено». Боюсь, что не смогу удержаться от соблазна хорошенько накушаться. Может, есть какие-то таблетки для снижения аппетита?
21 марта 2012 года
Отвечает Медицинский консультант портала «health-ua.org»:
Здравствуйте, Марина. Сохранение веса – это так же сложно, как и процесс его снижения. И зачастую удержать показатели весов на одном уровне еще сложнее и удается не каждому. Советую всегда, а в период Вашего отпуска особенно, вести активный образ жизни (ходьба, подвижные игры, танцы, плавание, экскурсии) и внимательно относится к тому, что и сколько Вы едите. Попробуйте за полчаса до еды выпить стакан воды - это избавит Вас от переедания. В общем, пейте не менее 2 литров воды в день; разбавляйте фруктовые соки на 50% водой; избегайте низкокалорийных напитков с искусственными заменителями сахара; сведите к минимуму потребление алкоголя; ешьте часто, но понемногу, медленно и тщательно пережевывайте пищу; употребляйте больше овощей и фруктов; сократите прием сладких и жирных блюд. Кроме данных рекомендаций, на помощь могут придти лекарственные средства, которые помогают уменьшить калорийность принимаемой пищи. Эффективным и безопасным препаратом этой группы является Ксеникал. Хорошего отдыха!
21 марта 2012 года
Спрашивает Яна:
Здравствуйте! Мне 37 лет, рост 165 см и вес 78 кг, появилась одышка при быстрой ходьбе. Я очень хочу похудеть и чувствовать себя полноценно! Подскажите, пожалуйста, с чего лучше начать, какие можно принимать таблетки для похудения?
21 марта 2012 года
Отвечает Медицинский консультант портала «health-ua.org»:
Яна, здравствуйте. Индекс Кетле в Вашем случае равен 28, что соответствует ожирению І степени. Одышка, которую Вы наблюдаете, к сожалению, может быть следствием нарушения в работе сердечно-сосудистой системы. Вот далеко не полный перечень последствий ожирения: сердечно-сосудистые заболевания, повышается давление, уровень холестерина, снижается сопротивляемость организма, растет риск развития сахарного диабета, гормональных нарушений и болезней обмена веществ. Конечно же, с лишним весом необходимо бороться не только ради эстетической цели, но, главное, и для сохранения здоровья. Необходимо срочно проконсультироваться с доктором, чтобы выяснить причину и предотвратить развитие патологического процесса. Самостоятельно решать вопрос похудения я не советую. После медицинского обследования обратитесь к диетологу для составления индивидуальной диет-карты и к финтес-тренеру, который подберет дозированный курс физических нагрузок. В качестве медикаментозного сопровождения можно использовать препарат Ксеникал – средство для снижения массы тела, подавляющее желудочно-кишечные липазы. Он снижает количество свободных жирных кислот и моноглицеридов в просвете кишечника и тем самым уменьшает растворимость и последующее всасывание холестерина. Всего доброго!
12 апреля 2012 года
Спрашивает Диана:
Добрый день! После того как устроилась на новую работу, я стала нервная, раздраженная, нет времени ни на что. Даже покушать не хватало времени – приходилось целый год перекусывать в разных Макдональдсах. А вот сейчас я посмотрела на себя в зеркало – замученная и хорошенько поправившаяся. Что же мне делать, чтобы хоть от полноты избавиться? Спасибо!
12 апреля 2012 года
Отвечает Медицинский консультант портала «health-ua.org»:
Добрый день, Диана! Предполагаю, что для сохранения Вашего здоровья стоит избавиться не только от лишних килограммов, но и поменять характер работы. Ведь состояние хронического стресса, в котором Вы сейчас пребываете, ничего кроме новых, еще более неприятных проблем Вам не доставит. Начните с того, что поменяйте либо место, либо род занятий. Старайтесь относиться к себе и своему здоровью со вниманием и заботой. Перестаньте перекусывать в разного рода фастфудах. Придерживайтесь следующих основных правил в еде: питаться часто (4-5 раз в день), но маленькими порциями, уменьшить калорийность пищи на 500-600 ккал, ограничить употребление жиров и быстрых углеводов, кушать побольше свежих овощей и фруктов, регулярно заниматься спортом, побольше бывать на свежем воздухе. Приобретите в аптеке лекарственный препарат для похудения – Ксеникал. Уменьшая всасывание жиров в кишечнике, он поможет Вам скорее достичь желаемого результата. Удачи Вам!
12 апреля 2012 года
Спрашивает анна:
Добрый день! У меня ожирение и если бы вы знали, как я от этого страдаю! Была у диетолога, у тренера – я знаю, что и как кушать, что полезно, а что нет. А вот похудеть не могу – как только вижу еду на столе, то все! Знаю, что нельзя, а отказать себе не могу. Как мне с этим бороться?
12 апреля 2012 года
Отвечает Медицинский консультант портала «health-ua.org»:
Добрый день, Анна! Избыточный вес – это проблема не только физиологическая, но и психологическая. Возникает так называемая психологическая зависимость от еды, которую психологи именуют нарушением пищевого поведения. Задумайтесь, Вы же используете пищу с целью получение удовольствия, для усиления положительных эмоций, для награды, для успокоения, для избавления от скуки и т.д., а не для нужд физиологических. В данном случае наряду с диетологом и тренером по фитнесу Вам сможет помочь психотерапевт. Психотерапевтические методы лечения помогут в выработке нового стереотипа питания и нового стереотипа образа жизни, конструктивного отношения к своей проблеме. Принимайте также препарат для похудения – Ксеникал по 120 мг 3 раза в день на протяжении месяца. Удачи Вам!
всего 3 страницы