Психологические аспекты проблемы избыточного веса
ВНИМАНИЕ! Перед тем как задать вопрос, рекомендуем Вам ознакомиться с содержанием раздела . Велика вероятность, что там Вы найдете ответ на свой вопрос прямо сейчас, не тратя время на ожидание ответа от врача–консультанта.
01 ноября 2013 года
Спрашивает Кристина:
Если у меня по наследственности все пышки, то неужели я не смогу никогда быть стройной? Я не говорю о идеальных параметрах, я говорю о нормальном весе?
01 ноября 2013 года
Отвечает Медицинский консультант портала «health-ua.org»:
Здравствуйте, Кристина! Вы задаете риторический вопрос, который, по сути, не имеет однозначного ответа. Обычно так называемая наследственная полнота связана не с генетикой, а с наследственной склонностью к неправильному пищевому поведению, которое и становится основной причиной набора лишнего веса. Проанализируйте, как Вы питаетесь и что Вы едите - наверняка результаты этого анализа наведут Вас на определенные размышления. Еще одной возможной причиной наследственного ожирения могут быть действительно передаваемые по наследству проблемы с работой эндокринных желез. Чтобы исключить такой вариант нужно проконсультироваться к эндокринологом. Независимо от причины ожирения (набора лишнего веса) рекомендуется повысить физическую активность - спорт помогает сжигать лишние калории, мешая им откладываться в виде жировых прослоек в самых неожиданных и неподходящих местах. И, наконец, можно повысить эффективность борьбы с лишним весом при помощи препарата Ксеникал, который способствует похудению путем уменьшения всасывания жиров, благодаря снижению активности кишечных ферментов (желудочно-кишечных липаз). Берегите здоровье!
01 апреля 2014 года
Спрашивает Таня:
У меня безумно растолстели ляшки и бедра. И я заметила, что пред этим был сильный стресс. Что делать с лишними кг на фоне стресса?
01 апреля 2014 года
Отвечает Медицинский консультант портала «health-ua.org»:
Здравствуйте, Татьяна! Прежде всего, надо разобраться, какие именно факторы стали причиной развития стресса, и полностью избавиться от них. Без этого все последующие мероприятия по коррекции массы тела будут малоэффективными. Далее Вам придется пересмотреть рацион питания и скорректировать его таким образом, чтобы количество поступающих калорий было значительно меньшим, чем количество калорий, затраченных в течение дня. Если возникнут трудности - Вам поможет в этом врач-диетолог. Далее понадобится повысить свою физическую активность. Советуем Вам записаться в фитнесс клуб, чтобы инструктор помог проработать проблемные зоны Вашего тела. Дополнительно повысить эффективность Ваших действий поможет курсовой прием препарата Ксеникал. Ксеникал способствует снижению интенсивности всасывания жиров в пищеварительном тракте, что приводит к расходованию организмом собственных жировых запасов. Максимальная эффективность Ксеникала отмечается при соблюдении диеты с низким уровнем жиров. Обсудите возможность применения Ксеникала с Вашим терапевтом или семейным врачом. Берегите здоровье!
03 сентября 2013 года
Спрашивает Лина:
После двух родов набрала не нужные 10 кг., сейчас при росте 167, вес-76. И вижу что продолжаю набирать… Катастрофа, короче. Готова на любе испытания, о хотелось бы действовать «с умом». Что посоветуете?
03 сентября 2013 года
Отвечает Медицинский консультант портала «health-ua.org»:
Здравствуйте, Лина! Абсолютно поддерживаю Вас в том, что «худеть надо с умом». В противном случае мы не только не достигнем желаемого результата, а и можем принести вред здоровью (резко органичительные однообразные диеты, чрезмерная физическая нагрузка и т.д.). А теперь о «правильном» похудении. Во-первых, надо обязательно соблюдать диету, основанную на принципах здорового и рационального питания (потребление пищи дробное и маленькими порциями, пить много жидкости, пища должна быть разнообразной, богатой на витамины и микроэлементы, соотношение белков, жиров и углеводов должно быть как 1:1:4 и т.д.). Во-вторых, максимально активизируйте свою двигательную активность – запишитесь на танцы, в бассейн, на занятия йогой, просто бегайте каждый день и больше ходите пешком. В-третьих, ведите здоровый образ жизни и откажитесь от вредных привычек, если конечно таковые имеются. И последнее, принимайте Ксеникал – это эффективное и безопасное средство для похудения (механизм действия – уменьшение всасывание жиров в просвете кишечника). Всего доброго!
07 мая 2013 года
Спрашивает Игорь:
Здравствуйте, у меня вопрос по поводу своей жены. Она родила 2 года назад, с тех пор сильно изменилась, стала неуверенная в себе, одевается как бабушка, а все потому что прилично поправилась. Подскажите, как мне вернуть прежнюю жену?
07 мая 2013 года
Отвечает Медицинский консультант портала «health-ua.org»:
Добрый день, Игорь! Набор лишних килограмм в период беременности и лактации – вопрос крайне актуальный! Так, согласно данных статистики, около 30 -38% женщин страдают от полноты после родов. Это, безусловно, откладывает свой отпечаток и на психо-эмоцинальное состояние, а иногда даже может привести к развитию тяжелой депрессии. Здесь крайне важна Ваша поддержка и понимание. Однако, начать борьбу с лишними килограммами нужно, причем чем раньше, тем лучше. Откорректируйте питание – ешьте маленькими порциями, но часто, не употребляйте пищу за 3 часа до сна, отдавайте предпочтение овощам и фруктам, нежирным сортам мяса и рыбы, исключите из рациона кондитерские изделия, богатую животными жирами и специями пищу. Кроме этого максимально активизируйте свою физическую активность – больше гуляйте, запишитесь на фитнесс, танцы и т.д. В дополнение попробуйте использовать лекарственный препарат Ксеникал. Это надежное и безопасное средство, которое замедляя процесс всасывания жиров в кишечнике, уменьшает количество потребляемых калорий. Всего доброго!
01 августа 2013 года
Спрашивает Лера:
Добрый день. Я очень хочу похудеть, но мне не хватает силы воли, не могу отказать себе в еде, при чем могу сдерживаться почти неделю, а потом срываюсь. Очень надеюсь, что вы порекомендуете, как мне похудеть
01 августа 2013 года
Отвечает Медицинский консультант портала «health-ua.org»:
Добрый день, Лера! Длительное ограничение в еде, после которого наступает так называемый синдром отмены – это явление не редкость и знакомо многим, кто когда то пробовал похудеть. Причиной тому, как правило, есть резкое ограничение в пище, после чего наш организм воспринимает такую диету как стресс и старается на будущее обезопасить себя путем дополнительного набора килограмм. Поэтому обратитесь за профессиональной помощью к диетологу, где специалист подберет такой режим питания, который не нанесет вред здоровью, и будет способствовать потере килограмм. Не забывайте, что гиподинамия – это первый враг похудения и, следовательно, максимально активизируйте свою физическую активность (занятие танцами, аэробикой, плаваньем и т.д.). И последнее, попробуйте принимать Ксеникал. Это лекарственное средство, действие которого направлено на ингибирование кишечных липаз (ферментов, отвечающих за усваивание жиров), что в конечном итоге уменьшает количество всасывание жира в системный кровоток. Всего доброго!
21 марта 2012 года
Спрашивает Марина:
Здравствуйте! Долгое время я страдала от избыточного веса и так много сил потратила, чтобы привести свою фигуру в норму. А сейчас мы собираемся в отпуск в отель «все включено». Боюсь, что не смогу удержаться от соблазна хорошенько накушаться. Может, есть какие-то таблетки для снижения аппетита?
21 марта 2012 года
Отвечает Медицинский консультант портала «health-ua.org»:
Здравствуйте, Марина. Сохранение веса – это так же сложно, как и процесс его снижения. И зачастую удержать показатели весов на одном уровне еще сложнее и удается не каждому. Советую всегда, а в период Вашего отпуска особенно, вести активный образ жизни (ходьба, подвижные игры, танцы, плавание, экскурсии) и внимательно относится к тому, что и сколько Вы едите. Попробуйте за полчаса до еды выпить стакан воды - это избавит Вас от переедания. В общем, пейте не менее 2 литров воды в день; разбавляйте фруктовые соки на 50% водой; избегайте низкокалорийных напитков с искусственными заменителями сахара; сведите к минимуму потребление алкоголя; ешьте часто, но понемногу, медленно и тщательно пережевывайте пищу; употребляйте больше овощей и фруктов; сократите прием сладких и жирных блюд. Кроме данных рекомендаций, на помощь могут придти лекарственные средства, которые помогают уменьшить калорийность принимаемой пищи. Эффективным и безопасным препаратом этой группы является Ксеникал. Хорошего отдыха!
26 марта 2010 года
Спрашивает Рика:
Помогите разобраться, что со мной или с моими окружающими не так. Я пол года назад весила много для своего роста (173, вес 65), села на жесткую диету, постепенно есть хотелось все меньше и меньше, сейчас совсем отказалась от пищи (похудела я хорошо, сейчас вешу 43 кг., чувствую необычайную легкость, сама себе нравлюсь, с ужасом думаю о прежнем своем весе). Даже один вид пищи вызывает во мне тошноту. Но мое окружение твердит, что мне надо поправится, что выгляжу я ненормально. Есть я уже не смогу. Можете ли сказать, кто из нас прав? Посоветовать, какими физическими нагрузками я могу приостановить снижение веса, а то от пищи боюсь снова прибавить в весе. Позавчера выпила сок, разбавленный минеральной водой, до сих пор корю себя за потребление сахаров и углеродов, в нем содержащихся.
04 мая 2010 года
Отвечает Венцковская Елена Владимировна:
Здравствуйте Рика! К сожалению, у Вас развилось такое серьезное состояние, как нервная анорексия. И нужно срочно принимать меры. Ваш вес сейчас очень низкий и это чревато очень серьезными проблемами со здоровьем, нарушением менструального цикла, даже бесплодием, ранним старением. Ваше отсутствие аппетита имеет психологическую основу, это страх поправиться. Вам нужно восстановить нормальный
режим питания, немного набрать вес, а потом просто питаться сбалансированно (подобрать индивидуальную диету). Для этого нужно обратиться к профессиональным диетологу и психологу.
И помните, что человек должен жить в гармонии с миром, полноценно питаться(нужно ж из чего-то получать энергию и питательные вещества); и если он питается правильно, ест "живую" еду(тот же сок,
лучше свежевыжатый, нормальное мясо, творог, овощи, злаки), и не злоупотребляет мучным и фаст-фудом, поправляться он не будет. Не превращайте свою жизнь в служение придуманным идеалам и борьбу с килограммами!!! Удачи!
режим питания, немного набрать вес, а потом просто питаться сбалансированно (подобрать индивидуальную диету). Для этого нужно обратиться к профессиональным диетологу и психологу.
И помните, что человек должен жить в гармонии с миром, полноценно питаться(нужно ж из чего-то получать энергию и питательные вещества); и если он питается правильно, ест "живую" еду(тот же сок,
лучше свежевыжатый, нормальное мясо, творог, овощи, злаки), и не злоупотребляет мучным и фаст-фудом, поправляться он не будет. Не превращайте свою жизнь в служение придуманным идеалам и борьбу с килограммами!!! Удачи!
01 ноября 2013 года
Спрашивает Валерий:
Добрый день, у меня случилась стрессовая ситуация, после 10 лет совместной жизни от меня ушла жена, я начал заедать стресс, очень сильно поправился, меня направили к эндокринологу, патологии пока нет, но врач сказал, если не похудею, то стану больным человеком. Что мне делать?
01 ноября 2013 года
Отвечает Медицинский консультант портала «health-ua.org»:
Здравствуйте, Валерий! Борьба с лишним весом должна носить комплексный характер. Прежде всего, нужно пересмотреть Ваш рацион - снизить общую калорийность, исключить кондитерские, мучные изделия, жирное мясо и рыбу, копченые, маринованные, жареные блюда, пряности, сладкие соки и лимонады; отдавайте предпочтение овощам, фруктам, кисломолочным продуктам, продуктам, содержащим растительные волокна. Старайтесь есть небольшими порциями и часто (5-6 раз в день), вставайте из-за стола с легким чувством голода, не ешьте в течение минимум 3 часов до сна. Второй шаг - повышение физической активности: займитесь интересным Вам активным видом спорта - бегом трусцой, плаванием, катанием на роликах и т.д. Также полезны ежедневные пешие прогулки на свежем воздухе. Чтобы ускорить процесс нормализации веса, обсудите с Вашим врачом возможность приема препарата Ксеникал, который уменьшает всасывание жира в кишечнике, тем самым снижая количество калорий, поступающий в Ваш организм. Берегите здоровье!
13 февраля 2014 года
Спрашивает Олег:
Добрый день, жена после родов увлеклась всякими диетами, и у нее постоянные нервные срывы, я уже не знаю что с ней делать и как ей помочь похудеть. Может есть какие-то другие средства кроме диеты?
13 февраля 2014 года
Отвечает Медицинский консультант портала «health-ua.org»:
Здравствуйте, Олег! Борьба с лишними килограммами требует комплексного подхода, и диета - лишь один из компонентов программы по борьбе с лишним весом. При этом важно, чтобы диета была физиологичной, а рацион питания - сбалансированным. Тогда и лишние килограммы уйдут и нервам вреда не будет. Лучше всего перед началом коррекции массы тела обсудить подробности диеты с диетологом. Помимо диеты Вашей жене необходимо повысить свою физическую активность. Женщинам с этой целью рекомендуются занятия фитнесом, аэробикой и активными видами спорта (бег трусцой, плавание, велосипед). Если диета и спорт не помогут достичь желаемого результата (при условии, что лишние килограммы действительно есть), можно дополнить программу приемом препаратов, используемых для борьбы с лишним весом и лечения ожирения. Примером такого препарата может быть производное орлистата Ксеникал. Применение Ксеникала нужно будет обсудить с терапевтом или семейным врачом. Берегите здоровье!
12 апреля 2012 года
Спрашивает Диана:
Добрый день! После того как устроилась на новую работу, я стала нервная, раздраженная, нет времени ни на что. Даже покушать не хватало времени – приходилось целый год перекусывать в разных Макдональдсах. А вот сейчас я посмотрела на себя в зеркало – замученная и хорошенько поправившаяся. Что же мне делать, чтобы хоть от полноты избавиться? Спасибо!
12 апреля 2012 года
Отвечает Медицинский консультант портала «health-ua.org»:
Добрый день, Диана! Предполагаю, что для сохранения Вашего здоровья стоит избавиться не только от лишних килограммов, но и поменять характер работы. Ведь состояние хронического стресса, в котором Вы сейчас пребываете, ничего кроме новых, еще более неприятных проблем Вам не доставит. Начните с того, что поменяйте либо место, либо род занятий. Старайтесь относиться к себе и своему здоровью со вниманием и заботой. Перестаньте перекусывать в разного рода фастфудах. Придерживайтесь следующих основных правил в еде: питаться часто (4-5 раз в день), но маленькими порциями, уменьшить калорийность пищи на 500-600 ккал, ограничить употребление жиров и быстрых углеводов, кушать побольше свежих овощей и фруктов, регулярно заниматься спортом, побольше бывать на свежем воздухе. Приобретите в аптеке лекарственный препарат для похудения – Ксеникал. Уменьшая всасывание жиров в кишечнике, он поможет Вам скорее достичь желаемого результата. Удачи Вам!
15 июля 2013 года
Спрашивает Полина:
Существуют ли хорошие лекарства от лишнего веса? Или это все байки?
15 июля 2013 года
Отвечает Медицинский консультант портала «health-ua.org»:
Добрый день, Полина! Ваш вопрос как нельзя актуален сегодня. Это связано в первую очередь с обилием несертифицированных и должным образом не проверенных продуктов для похудения (биологически активные добавки, чаи, коктейли и т.д.). Эффективность данного рода продукции стоит под большим сомнением, а о безопасности и говорить не приходится – она не относится к группе лекарственных средств, а значит, не прошла необходимых глубоких научных исследований. Следовательно, употреблять их я бы не советовала. А вот в отношении истинного лекарственного средства Ксеникала (на основе орлистата) надо сказать, что это не только безопасный и эффективный препарат, а он еще, благодаря своему механизму действия (уменьшает всасывание липидов в кровь), является профилактикой развития многих заболеваний (сахарный диабет, гипертоническая болезнь, атеросклероз, ишемическая болезнь сердца и т.д.). Всего доброго!
04 марта 2009 года
Спрашивает Дана:
Здравствуйте! Я всегда была полной. Вроде, это мне и не сильно мешало, кроме некоторых проблем в личной жизни. Однако, кажется, я уже слишком устала от всего этого. Надоело быть полной. Сто делать – похудеть я не сумею, это конституция.
04 марта 2009 года
Отвечает Узнач Вероника Сергеевна:
Здравствуйте, Дана. Если это конституция, то Вам остается полюбить себя! Звучит банально? Но, на самом деле это так. Не так уж и много людей ,на самом, деле любят себя и по-настоящему принимают себя такими, какими есть, какими их создала природа. Уникальными и не похожими на других людей! Такой, как Вы больше на Земле нет, значит это кому-то нужно. Пусть же станете себе нужны и Вы. Психотерапия Вам подойдет, поработать с принятием себя. Удачи!
06 марта 2014 года
Спрашивает Божена:
Доктор, у меня после смерти мамы начался кошмар и я ничего не могу поделать. Я совершенно не могу контролировать еду. Я сижу на диете, сижу, а потом начинаю жрать и жру уже до тошноты. Плачу и жру и знаю, что если хоть немного проголодаюсь – умру. Что мне делать? Я уже жить не хочу. ((
06 марта 2014 года
Отвечает Медицинский консультант портала «health-ua.org»:
Здравствуйте, Божена! Прежде всего, Вам необходима помощь психолога, поскольку Ваша страсть к еде носит чисто психологический характер. Устраните психологическую проблему - и взаимоотношения с едой, а значит и вес, нормализуются. В дополнение к психологической помощи не помешает работа с диетологом и инструктором по фитнесу, поскольку диета и физическая активность вносят основной вклад в нормализацию массы тела. Также рекомендуем очную консультацию терапевта - врач исключит наличие соматических заболеваний, которые могут создавать препятствие для устранения лишних килограммов, а также может посоветовать прием препаратов для борьбы с ожирением. К подобным препаратам относится, например, производное орлистата Ксеникал. Ксеникал действует на липазы желудочно-кишечного тракта и, угнетая всасывание жиров, поддерживает борьбу с ожирением и избыточным весом. Берегите здоровье!
06 марта 2014 года
Спрашивает Роман:
Моей жене нужна помощь. Она диетами довела себя до обмороков, и психует что похудела всего на 2 кг и этого по ней видно. Я уже не знаю что с ней делать?
06 марта 2014 года
Отвечает Медицинский консультант портала «health-ua.org»:
Здравствуйте, Роман! Посоветуйте жене обратиться на очный прием к диетологу, чтобы врач мог подобрать ей индивидуальную диету, учитывающую количество лишних килограммов, интенсивность обмена веществ, возраст и другие индивидуальные параметры организма. Также посоветуйте ей повысить эффективность программы по похудению при помощи повышения физической активности. Комбинация диеты и упражнений дает гораздо лучшие результаты, чем одна только диета, и при этом благоприятно действует на психологическое состояние худеющего человека. Также Ваша жена может обсудить с диетологом или своим терапевтом возможность приема препарата Ксеникал, который в комбинации с диетой, содержащей малое количество жира, и физическими нагрузками дополнительно повысит эффективность борьбы с лишними килограммами. Берегите здоровье!
03 июля 2009 года
Спрашивает Люся:
Здравствуйте! На носу сессия, и в этот период я всегда поправляюсь потому, что когда нервничаю, люблю что-то пожевать. Можно ли как-то уменьшить аппетит на фоне стресса?
03 июля 2009 года
Отвечает Лобас Екатерина Владимировна:
Скорее это связано с вашим эмоциональным психотипом. Прием пищи и сам процесс жевания способствует тому, что у нас начинают вырабатываться так называемые медиаторы наслаждения – эндорфины. И наше настроение улучшается под их действием и перестаем нервничать. Можно посоветовать Вам все-таки контролировать себя в такие моменты и соблюдать диету. В диету нужно входить постепенно, т.е. давать организму достаточное время на адаптацию. Вы сами пересмотрите свой ежедневный рацион и для начала просто исключите высококалорийные продукты (см. таблицу по калорийности каждого продукта). Затем постепенно уменьшите свой суточный калораж до 1700-1900 ккалл в сутки. Особенно на дни экзаменов. Обязательно начните регулярно заниматься спортом. И это должно стать постоянным Вашим образом жизни.
всего 3 страницы