Снижения массы тела и физические нагрузки, спорт
Для эффективного решения проблем с весом необходимо не только правильное питание, но и адекватные физические нагрузки. Именно физкультура активирует «сжигание жиров», когда мы боремся с лишними килограммами, сочетая спорт и здоровую диету.
ВНИМАНИЕ! Перед тем как задать вопрос, рекомендуем Вам ознакомиться с содержанием раздела . Велика вероятность, что там Вы найдете ответ на свой вопрос прямо сейчас, не тратя время на ожидание ответа от врача–консультанта.
Статьи по теме:
04 октября 2010 года
Спрашивает Лилия:
Здравствуйте!Я занимаюсь спортом,бегаю 5 лет.Не давно появилось высокий пульс,высокий при 160-170мин/уд. Не может снижаться пульс.Пила разные витаминов.все равно не помогает.Что делать?Заранее спасибо
04 ноября 2010 года
Отвечает Бугаёв Михаил Валентинович:
Здравствуйте. Сходить к врачу, записать ЭКГ. А дальше - что врач скажет.
04 апреля 2016 года
Спрашивает Алина:
Здравствуйте, скажите пожалуйста,у меня поликистоз яичников,есть ли какие то противопоказания в занятии спортом?занимаюсь 3раза в неделю-силовые тренировки.
Спасибо
Спасибо
14 июня 2016 года
Отвечает Венгаренко Виктория Анатольевна:
Алина, противопоказаний я не вижу, но советую не откладывать планирование беременности.
04 февраля 2012 года
Спрашивает Игорь:
Здравствуйте! Я занимаюсь боксом, и имею большые нагрузки на каторых скидую до 3 кг за тренировку, но после тренировки все наедаю! Подскажыте пожалуйста, как питаться для получение рельэфа на мышцах тела и для улутшение работоспасобности на тренировках и соревнаваниях?
23 марта 2012 года
Отвечает Медицинский консультант портала «health-ua.org»:
Здравствуйте, чтобы получить необходимый результат необходимо работать над собой не только с помощью тренера но и диетолога. Всего доброго.
01 марта 2015 года
Спрашивает gula:
здравствуйте!! мой сын студент сделал 2 года тому назад операцию варикоцеле. учеба занимает у него все время и получилось так что он набрал лишний вес. теперь он записался в тренажерный зал. скажите пожалуйста что можно и что нельзя - чтоб не навредил себе и не возникло снова проблема с варикоцеле. заранее благодарю.
06 марта 2015 года
Отвечает Мазаева Юлия Александровна:
Добрый день! Вашему сыну желательно избегать физических нагрузок, связанных с резким подьемом внутрибрюшного давления, например поднятие тяжестей.
20 июня 2012 года
Спрашивает Анастасия:
Здравствуйте! У меня такой вопрос: вдруг, без всяких видимых причин, у меня произошла прибавка в весе на 3 кг. Мне 24 года, я не пью, не курю, регулярно занимаюсь спортом 3 раза/нед., правильно питаюсь (никакого фаст-фуда, сама себе готовлю овощи-фрукты-каши, не злоупотребляю жирным и мучным, ем шоколад по-немногу в первой половине дня). Но вес всё не уходит вот уже больше 6 мисяцев. Никаких мед.препаратов не пренимала. Не могу понять от чего прибавка в весе и почему вес не снижается? Подскажите!
20 июня 2012 года
Отвечает Медицинский консультант портала «health-ua.org»:
Прибавку в весе нельзя назвать значительной, однако, если вопрос принципиален, посетите эндокринолога, возможная причина - нарушение гормонального баланса.
05 июня 2012 года
Спрашивает Дарья:
Здравствуйте, мой вес 105 кг мне 19 лет, скажите пожалуйста какие физические упражнения мне можно делать в сочетании их с правильным питанием?
06 июня 2012 года
Отвечает Медицинский консультант портала «health-ua.org»:
Добрый день, Дарья. Отправляйтесь на консультацию к эндокринологу, а затем к диетологу лично. С вами должны работать оба эти специалиста, другим способом проблему не решить.
31 марта 2015 года
Спрашивает gula:
здравствуйте. 5 лет тому назад сделала анализы на гормоны. Обнаружили проблемы с щитовидкой и назначили Ельтроксин 50. Было временное улучшение потом через 2 года появились отеки,боли во всем теле и в глазах, слабость и повышение веса.сделала снова анализы и назначили Ельтроксин 75.
Анализы август 2013:
TSH-3GEN=1,4 (норма 0.35 -4.94 mlu/l),в октябре 2013
TSH-3GEN=1,7 (норма 0.35 -4.94 mlu/l).
Обнаружили сахар в крови:
август 2013:
GLUC3=5.63 mmol/l (норма 3.05-6.38),
GLUC3 через 2 часа =10.16 mmol/l (норма 3.05-6.7).
в октябре сахар натощак = 7,51, через 2 часа= 13,70 Назначили Глюкофаж 750 мг постояно.
Сholesterol= 208.5mg/dl (норма 200)в августе 2013,
в октябре= 156.2mg/dl.
Последнее время снова стал повышаться вес,головные боли, отеки, слабость, онемение и тяжесть в ногах, одышка .Сделать анализы и проконсультироваться на данный момент невозможно- нет лаборатории и врача. Хотелось бы узнать может повысить Ельтроксин до 100 и все нормализируется. Заранее благодарна.
Анализы август 2013:
TSH-3GEN=1,4 (норма 0.35 -4.94 mlu/l),в октябре 2013
TSH-3GEN=1,7 (норма 0.35 -4.94 mlu/l).
Обнаружили сахар в крови:
август 2013:
GLUC3=5.63 mmol/l (норма 3.05-6.38),
GLUC3 через 2 часа =10.16 mmol/l (норма 3.05-6.7).
в октябре сахар натощак = 7,51, через 2 часа= 13,70 Назначили Глюкофаж 750 мг постояно.
Сholesterol= 208.5mg/dl (норма 200)в августе 2013,
в октябре= 156.2mg/dl.
Последнее время снова стал повышаться вес,головные боли, отеки, слабость, онемение и тяжесть в ногах, одышка .Сделать анализы и проконсультироваться на данный момент невозможно- нет лаборатории и врача. Хотелось бы узнать может повысить Ельтроксин до 100 и все нормализируется. Заранее благодарна.
07 апреля 2015 года
Отвечает Ренчковская Наталья Васильевна:
Здравствуйте.
Вначале сдать анализ на ТТГ и только если он выше нормы увеличивать л-тироксин. Если нет лаборатории, то не желательно просто так увеличивать дозу. Обратитесь хотя бы к терапевту.
08 февраля 2015 года
Спрашивает маша:
Возраст 24, вес 67 кг, рост 166
Занимаюсь спортом 3 месяца, инд.программа, кардио чередую с силовыми, диета, но за это время набрала 3 кг веса
Уже депрессия началась и подумываю бросить спорт
Бедра увеличились в обьеме, не знаю, что делать....
Когда уже этот жир уйдет и будет результат?
Занимаюсь спортом 3 месяца, инд.программа, кардио чередую с силовыми, диета, но за это время набрала 3 кг веса
Уже депрессия началась и подумываю бросить спорт
Бедра увеличились в обьеме, не знаю, что делать....
Когда уже этот жир уйдет и будет результат?
17 февраля 2015 года
Отвечает Ренчковская Наталья Васильевна:
Здравствуйте Мария.
В первую очередь необходимо посоветоваться с врачом эндокринологом ,сделать
биоимпедансные измерения состава тела .,и разработать индивидуальное
сбалансированное питание.
С ув. Наталья Васильевна.
15 августа 2012 года
Спрашивает АЛЕКСАНДР:
мне 40 лет, рост 170 см. вес 105 кг. подскажите что надо принимать для нормализации веса.
16 августа 2012 года
Отвечает Медицинский консультант портала «health-ua.org»:
Добрый день, Александр. Чтобы привести вес в норму вам потребуется помощь специалистов, а именно эндокринолога и диетолога. Только совместно с ними вы сможете правильно и без вреда для здоровья нормализовать вес. Будьте здоровы.
02 мая 2014 года
Спрашивает Татьяна:
Добрый день! Мне 30 лет, рост 163, вес 55 кг. До 20 лет у меня была варусная деформация коленных суставов, ноги были небольшим колесом и болели иногда колени, особенно после долгого сидения. В 20 лет мне сделали операцию по выравниванию коленей, но почему то после нее ноги у меня до сих пор имеют форму Х. Врачи сказали, что это должно скоро пройти и ноги выровняются, но вот по прошествии 10 лет ничего не изменилось. Сейчас хочу начать заниматься спортом и хотелось бы знать, какие упражнения нужно делать, чтобы визуально выровнять икс-образные ноги. То есть колени мне выравнивать не нужно и нагрузку на них тоже давать нельзя, так как они у меня периодически болят. Я так понимаю, мне нужно прокачать внешние мышцы бедра и накачать икры, а упражнения на прокачку внутренних мышц бедра делать нельзя. Правильно я понимаю? В тренажерный зал нет возможности ходить, но я самостоятельно занимаюсь дома по видео. Можно ли заниматься боди балетом, ведь там много упражнений в виде плие на внутренние мышцы бедра, к тому же я не всегда могу понять, какая именно мышца бедра прокачивается - внешняя или внутренняя? Спасибо большое за ответ!
07 мая 2014 года
Отвечает Самусенко Игорь Валентинович:
Татьяна, с помощью мышц ноги выровнять нельзя, можно попытаться компенсировать косметический дефект за счет рельефа внутренних мышц бедра и голени. Делайте упражнения с внутренним поворотом стопы (супинация стопы) и укрепляйте трёхглавую мышцу голени.
30 июля 2012 года
Спрашивает Анна:
Здравствуйте,я бы хотела похудеть. какие препараты вы посоветуете.мне 19 лет. вес 60.рост 170.
31 июля 2012 года
Отвечает Медицинский консультант портала «health-ua.org»:
Добрый день, Анна. Мы бы вам категорически не рекомендовали прием каких-либо препаратов для похудения, более того у вас абсолютно нормальный вес. Поэтому ничего кроме правильного питания и умеренных физических нагрузок ничего порекомендовать не можем. Будьте здоровы.
31 марта 2016 года
Спрашивает Виталий:
Здравствуйте. Пожалуйста, посоветуйте диету и/или специальные продукты для юных шахматистов (8-10 лет) при подготовке к турнирам и участии в них, для наилучших результатов. А также - другие рекомендации. Спасибо Вам!
08 июня 2016 года
Отвечает Ренчковская Наталья Васильевна:
Здравствуйте Виталий.
Специальной диеты или продуктов для усиления мозговой деятельности нет. Питание должно быть сбалансированное. Возможно продукты богатые витаминами антиоксидантами. Так же важно, что бы организм, пищеварительная система детей была здоровая.
С ув. Наталья Васильевна
19 мая 2010 года
Спрашивает Ольга:
Здравствуйте! Подскажите пожалуйста, увидела рекламу "Вес - норма" поможет ли он. За год набрала лишнего веса около 14 кг, мне 24 года, рост 174, вес 86. Заранее большое спасибо.
20 мая 2010 года
Отвечает Медицинский консультант портала «health-ua.org»:
Мы ничего не можем сказать об эффективности данного препарата. Гораздо надежнее идти по другому пути: выяснить причину стремительного набора веса. Проконсультироваться у эндокринолога, гинеколога-эндокринолога. Далее, при необходимости, лечение, диета, занятия спортом, здоровый образ жизни.
05 июня 2013 года
Спрашивает екатерина:
здравствуйте, я решила сбросить вес. перед тренировкой взвешиваюсь, а после-набираю 300 гр.((( занимаюсь пока 5 дней и набрала 700 гр.почему??? питание изменилось -кушаю мал. порциями 5 р.в день-овощи, фрукты, углеводы
10 июня 2013 года
Отвечает Венцковская Елена Владимировна:
В первый период тренировок увеличение веса обусловлено увеличением мышечной массы, а уменьшение жировой массы начнется позже. Питание должно быть действительно дробным, но углеводы нужно ограничивать до минимума(особенно мучное, сладкое), только в виде фруктов и каш, и небольшими порциями. Увеличивать в рационе нужно белок(постное мясо, рыба, творог).
28 февраля 2012 года
Спрашивает Виктория:
Здравствуйте. Я начала заниматься спортом (кардио и пилатес)и объемы тела заметно увеличились.Скажите пожалуйста через какое примерно время обьемы нормализируются и начнется снижение веса?
07 мая 2012 года
Отвечает Венцковская Елена Владимировна:
Здравствуйте. В первое время занятий спортом действительно объемы и масса телаувеличивается за счет роста мышечной массы. Через некоторое время занятий масса тела уже будет снижаться за счет "сжигания" жира. Но когда и с какой скоростью это будет происходить - естественно, это индивидуально. Зависит от питания, обмена веществ, интенсивности тренировок и т.д.
всего 5 страниц