Кашель после отказа от курения

К врачу надо обратиться сейчас, т.к. отхаркивание может быть признаком бронхита, а не очищения легких. Легкие восстанавливаются до 3-6 месяцев. Иногда – до года. При востановлении после курения хорошо помогает аэробная нагрузка, например плавание или бег на свежем воздухе. Более надежно сочетать 3 направления – травы + сауна + физические упражнения. Среди последних самые эффективные - "Бодифлекс" и дыхательное упражнение йогов «полное дыхание».
Травы. Чеснок и лук выводят из легких эфирные масла, а фитонциды, содержащиеся в них, оказывают противомикробное и очищающее воздействие. Лук можно приготовить так: мелко нашинковать головку лука, посыпать сахаром и поставить в теплое место на два часа. Сироп, который получится, пить по столовой ложке три-четыре раза в день после еды. Это делается один раз в неделю.
Сосновые почки обладают мощным антисептическим эффектом, разжижают мокроту. Одну столовую ложку почек залить стаканом кипятка и оставить на час в термосе. Пить по 1/2 стакана два раза в день после еды. Сеанс - один раз в неделю.
Из советов бывалых курильщиков. «На убывающую Луну, вечером на заходе солнца, день для мужчин – понедельник, вторник, четверг. Берете веник, дубовый или березовый + травы (с отхаркивающим действием - корень солодки голой, цвет липы сердцевидной, трава мать-и-мачехи, корень девясила, подорожник, трава душицы, плоды можжевельника, лист эвкалипта), ментоловое масло. Идете в баню, и веничком... Особенно пристальное внимание уделяете легким, со спины, груди, боков. В это время разведенное в воде масло льете на камни. Только нельзя во время лечения в нырять прорубь, температурный режим - "жарко-тепло". После этого три дня будет очистка, можно пить травяной сбор из трав, вошедших в состав веника, но не обязательно, т.к. если пропустить хоть один прием отвара, все пойдет насмарку. Ровно через неделю опять баня, только теперь другое масло и другой композит трав в венике. Через неделю - в третий раз и третий композит. Таким способом за три недели легкие очищаются, как за полгода без терапии».
Полное йоговское дыхание состоит из трех типов дыхания -нижнего, среднего, верхнего. Осваивается техника выполнения, начиная с нижнего.
Нижнее дыхание. Выполняется путем втягивания живота внутрь к позвоночнику на выдохе и выдвижения его вперед на вдохе за счет расслабления брюшных мышц. При этом диафрагма, двигаясь, как поршень, вверх и вниз выдавливает воздух из легких при выдохе и расширяет их при вдохе, что улучшает” венозное кровообращение. Проводится массаж внутренних органов, устраняется венозный застой в них, улучшается их состояние. Кровь отливает от печени, избыток желчи выводится из желчного пузыря, что предотвращает образование камней. Селезенка, желудок, поджелудочная железа, почки и весь пищеварительный тракт массируются и тонизируются.
Животные и дети всегда дышат нижним дыханием. Взрослые, особенно женщины, эту способность утрачивают, что со временем ведет к различным заболеваниям.
Исходное положение: стоя с прямой спиной. После плавного выдоха медленно через нос позвольте воздуху входить в легкие. Живот слегка выдвигается вперед (диафрагма опускается) на 3 удара пульса. После короткой паузы в 1-2 секунды - выдох на 6 ударов пульса за счет втягивания живота. Грудная клетка при этом остается без движения. Ритм 2-1 -2. Выполнить 5-7 раз.
Среднее дыхание. Выполняется за счет расширения грудной клетки в стороны при вдохе и ее опадания при расслаблении грудных мышц на выдохе. На 2 счета - вдох, на 4 - выдох. Важно при выдохе не сжимать грудную клетку, а позволить ребрам медленно опускаться за счет расслабления межреберных мышц. Выполнить 5-7 раз.
Верхнее дыхание. Самое непродуктивное. Она является непроизвольной реакцией на стрессовую ситуацию. При выполнении верхнего дыхания усилий приходится прилагать больше, чем при первых двух видах, а воздуха в легкие поступает меньше, так как диафрагма остается неподвижной. Верхнее, или ключичное, дыхание допустимо только как стадия полного йоговского дыхания в сочетании с диафрагмальным и реберным.
Исходное положение: стоя. Для выполнения верхнего дыхания после обычного физиологического выдоха сделайте вдох через нос так, чтобы грудная клетка немного поднялась вверх, а плечи отошли назад. Живот при этом самопроизвольно немного подтягивается. С выдохом опустите плечи вниз. Вдох и выдох краткие, без счета. Повторить 3-5 раз.
После того, как освоили все три типа движения, приступайте к выполнению полного дыхания.
Техника выполнения полного дыхания. Исходное положение: стоя или сидя с прямой спиной. Выполните полный выдох и слегка подтяните живот. Затем медленно и постепенно выполните подряд все три типа дыхания: нижнее, среднее и верхнее на 8 ударов пульса. Задержите дыхание на 4 удара.
На выдохе, удерживая грудную клетку в приподнятом и расширенном состоянии, плавно на 8 ударов пульса подтяните живот. Затем в течение 6 ударов позвольте плавно опуститься ребрам и на 2 удара продолжите выдох с втягиванием живота. После паузы в 1-2 секунды начинайте следующий цикл плавного дыхания. Выполните 7 полных циклов подряд.
При выполнении полного дыхания необходимо следить за тем, чтобы воздух входил в легкие и выходил из них через нос за счет работы дыхательных мышц. Не нужно втягивать воздух и стремиться вдохнуть его как можно больше. Известно, что чем реже и медленнее дыхание, тем дольше человек будет жить. В полном дыхании продолжительность выдоха всегда в 2 раза больше вдоха, а пауза после вдоха равна половине времени вдоха. Таким образом, полное дыхание выполняется в ритме 2-1-4. При выполнении упражнения нужно следить затем, чтобы продолжительность нижнего дыхания (животом) как при вдохе, так и при выдохе всегда занимала половину времени. Вторая половина вдоха или выдоха, когда остается осуществить среднее и верхнее дыхание, выполняется на четыре счета: три счета на среднее и один на верхнее дыхание (3:1). ПРЕДОСТЕРЕЖЕНИЕ
• Тем, кто только начинает заниматься дыхательными упражнениями, следует установить свой оптимальный ритм. Это обычно 6-3-12 или 8-4-16. При вдохе не следует напрягать мышцы до предела. Всегда нужно оставлять небольшой резерв. Если ритм выбран правильно, то подряд свободно выполняются 7 циклов без изменения ритма, а после упражнения возникает состояние покоя. Появление толчков и остановок дыхания говорит о перенапряжении. На выдохе нельзя опускать голову. Все неработающие мышцы тела должны быть расслаблены. В начале практики можно выполнять упражнение перед зеркалом с открытыми глазами. У начинающих с пониженным давлением и привыкших дышать только верхним ключичным дыханием может быть небольшое головокружение, которое снимается выполнением перевернутой позы Випарита-карани сразу после дыхательных упражнений. Если эта поза вам незнакома, то можно просто поднять ноги вверх под прямым углом, лежа на спине, или опереть поднятые ноги о стенку. ПРАКТИЧЕСКАЯ ПОЛЬЗА
• Освоение правильного дыхания предупреждает простудные заболевания, увеличивает жизненную емкость легких, улучшает состояние сердечно-сосудистой системы. Систематическое его выполнение положительно сказывается на психике человека, по сути, продлевает жизнь. Практикующие полное дыхание становятся более спокойными, уравновешенными, уверенными в своих силах. Упражнение является первым подготовительным этапом к управлению психической деятельностью, оно необходимо для освоения концентрации, сосредоточения и техники медитации.
Выполнять полное дыхание необходимо каждый день не менее 7 циклов за один раз на пустой желудок. Внимание при вдохе направляется на поглощение Праны (энергии) из воздуха и концентрации ее в солнечном сплетении. При выдохе можно фиксировать внимание на уходе болезни или отрицательных эмоций за пределы своего тела.

Что произойдет с организмом после прекращения курения
1. Через два часа весь никотин выводится из организма. Примерно через два дня выводятся и все вторичные продукты никотина.
2. Через несколько часов после прекращения курения окись углерода выводится из организма.
3. Через два дня после прекращения курения вкусовые сосочки оживают, а чувство обоняния улучшается. Дыхание, волосы, пальцы, зубы и одежда становятся чище.
4. Через три недели без курения будет легче осуществлять физическую деятельность, потому что организму нужно меньше кислорода, а в легкие попадает больше воздуха. 5. Через несколько месяцев легкие станут работать лучше и с меньшими усилиями. Вы сможете выдержать большую физическую нагрузку до того, как у вас перехватит дыхание.
6. Через два месяца после прекращения курения улучшится поступление крови к рукам и ногам.
7. В течение трех месяцев после прекращения курения реснички (волосовидная очищающая система в бронхах) начинают восстанавливаться и удалять слизь из легких, так что вы сможете ее откашлять. Слизь может быть коричневой от смолы. Легкие начинают работать лучше, и становится гораздо легче взбираться вверх по лестнице или же пробежаться за автобусом.
8. Через двенадцать месяцев после прекращения курения риск сердечно-сосудистых заболеваний снижается до уровня, который примерно наполовину меньше уровня риска курильщиков. Через 15 лет после прекращения курения этот риск почти равен уровню риска некурящих.
В периоде восстановления иногда появляются плохое настроение, депрессия, лишние килограммы. Существует масса способов поднять настроение и снизить вес: например, пешие прогулки, регулярные физические тренировки. Найдите свой способ!
Кашель облегчат щелочно-солевые ингаляции и прием муколитических препаратов. Полезной будет иглорефлексотерапия, медитация и релиз. Выведение шлакол и смол ускорит массаж, сауна, гомеопатия и фитотерапия. Техники мануальной терапии, направленные на лимфодренаж

Добрый день, Марина! Для улучшения отхождения мокроты не обходима лечебная физкультура (ЛФК). Следует помнить, что и этот метод имеет противопоказания. Таковыми являются: легочное кровотечение, выраженная сердечно-сосудистая недостаточность, инфаркт миокарда или легкого в остром периоде и высокая температура. Привожу несколько упражнений, помогающих отхождению мокроты. Дренирование правой нижней доли легкого осуществляется из положения лежа на животе с опущенным головным концом кровати на 40 см, руки опущены до пола. При отведении правой руки в сторону следует делать медленный полуповорот на левый бок, глубокий вдох, затем на медленном выдохе с покашливанием возвращаться в исходное положение. Также хорошо мокрота отделяется при поражении правой нижней доли легкого из положения на левом боку (ножной конец кровати поднят). На вдохе поднимаете вверх правую руку, на выдохе - с покашливанием надавливаете ею на боковой и нижний отделы грудной клетки толчкообразно, синхронно с кашлем. При гнойном процессе в нижних долях легких мокрота выделяется посредством глубокого диафрагмального дыхания в исходном положении лежа на спине (животе) на наклонной плоскости (под углом 30-40°) вниз головой. Для удаления гнойного содержимого используйте упражнения, связанные с напряжением мышц брюшного пресса (например, попеременное поднятие прямых ног круговые движения прямой ногой, скрестные движения прямыми ногами — «ножницы» и др.). Можно модифицировать упражнение – Вам следует лечь на здоровый бок на краю кровати, свесив под кровать другую руку сделать глубокий вдох и после этого — форсированный выдох с кашлем, повторяя 3—5 раз. Желательно, чтобы кто-либо при этом слегка постукивал ладонью по грудной клетке в зоне пневмонии для улучшения дренажа. При правильном выполнении упражнения немедленно отходит мокрота. Также принимайте отхаркивающие сборы: Сбор1 Алтей лекарственный (корень) - 20,0 Мать-и-мачеха (лист) - 20,0 Душица (чай) - 10,0 Настой. Маленькими глотками в теплом виде по 1/2 стакана через 2-3 часа после еды. Сбор 2 Мать-и-мачеха (лист) - 20,0 Подорожник большой (лист) - 20,0 Солодка голая (корень) - 20,0 Фиалка трехцветная (трава) - 20,0 Настой. Маленькими глотками в теплом виде по1/4стакана через 2-3 часа после еды. Сбор 3. Солодка голая (корень) - 20,0 Анис обыкновенный (плоды) - 20,0 Шалфей лекарственный (лист) - 20,0 Сосна обыкновенная (почки) - 20,0 Настой. Маленькими глотками в теплом виде по 1/3 стакана через 2-3 часа после еды. Сбор 4. Алтей лекарственный (корень) - 40,0 Солодка голая (корень) - 15,0 Мать-и-мачеха (лист) - 20,0 Фенхель обыкновенный (плоды) - 10,0 Настой. Маленькими глотками в теплом виде 1 стакан на 4-5 приемов. Сбор 5. Алтей лекарственный (корень) - 50,0 Тимьян обыкновенный (трава) - 50,0 Настой. Маленькими глотками в теплом виде по 1/3 стакана после еды. Сбор 6. Мать-и-мачеха (лист) - 20,0 Хвощ полевой (трава) - 30,0 Первоцвет (корень, трава) - 40,0 Настой. Маленькими глотками в теплом виде 1 стакан на 4-5 приемов. При отсутствии эффекта консультация пульмонолога.

Здравствуйте!В норме в бронхиальном дереве постоянно образуется определенное количество мокроты, которая обладает защитными свойствами и не дает вирусам и бактериям проникать в глубокие отделы бронхиального дерева. Слизистая оболочка бронхов покрыта реснитчатым эпителием, отростки которого находятся в постоянном движении и выталкивают мокроту наружу. Когда человек долго курит, токсические вещества табачного дыма парализуют реснички и их движение прекращается. Бронхиальное дерево заполняется мокротой, она застаивается, микроорганизмы, накопленные в мокроте начинают размножаться и развивается гнойный бронхит, который со временем переходит в хронический. Когда человек бросает курить, реснички постепенно возобновляют свою деятельность и начинают выводить мокроту. Кашель в этом случае выполняет очищающую функцию. За время ночного сна в бронхиальном дереве скапливается большое количество мокроты (серый оттенок ей придает сажа, от которой постепенно очищаются легкие). При смене положения тела она раздражает бронхиальное дерево и появляется кашель, который выталкивает ее наружу. Продолжаться это может различное время. Все зависит от того насколько долго Вы курили, насколько активен воспалительный процесс в бронхах. Когда воспаление уменьшится и легкие очистятся от избыточного количества мокроты – кашель пройдет. Лечение требуется только в том случае, если у Вас появятся признаки обострения бронхита – гнойная мокрота, повышение температуры, слабость и усиление кашля.

Никак нельзя скрыть. А какой смысл скрывать? Вред наносите себе, а не родителям. Никотин - (nicotine) - ядовитый алкалоид, получаемый из табака; именно с ним связано развитие зависимости от табака у заядлых курильщиков. В малых дозах никотин оказывает стимулирующее воздействие на вегетативную нервную систему, вызывая у регулярно курящих людей повышение кровяного давления, тахикардию и снижение аппетита. В больших дозах никотин вызывает паралич ганглиев вегетативной нервной системы. Есть сведения (Австралия), что отравления табаком (Nicotiana suaveolens) могут принимать хроническое течение и характеризоваться слепотой (амблиопия, амауроз), при которой сначала теряется способность видеть при слабом освещении, потом, совершенно слепнут. Те, кто самонадеянно твердят, что подобное может произойти с кем угодно, только не со мной, чаще и попадают на больничную койку.

Здравствуйте. Ускорить процесс очистки легких от смол поможет интенсивная физнагрузка, теплое питье и УЗ-ингаляции муко-бронхолитических смесей и периодический прием препаратов, облегчающих откашливание (выбирается индивидуально). Можно провести 1-2 лечебно-диагностических бронхоскопии. Ешьте фрукты и овощи, жуйте жевательную резинку и пейте много воды, ограничте крепкий чай и кофе. Пройдите курс общего массажа и сауны. Если рентген легких делали более года назад, повторите его и покажитесь терапевту.

Оля! Бросили курить и не начинайте больше. Иначе так и будет – то хуже, то лучше. В первые недели после прекращения курения может наступить некоторое усиление кашля. Продолжайте принимать эреспал, добавьте ингаляции лазольвана и пейте сироп Бронхолитин (снимет отек гортани при ларингите). Такое сочетание лекарств поможет откашляться и успокоит слизистые трахео-бронхиального дерева. Избегайте переохлаждения и контакта с вирусными больными. Не пейте ничего холодного. Это поможет слизистым восстановиться. Полезным может оказаться микробиологическое и цитологическое исследование мокроты, осмотр ЛОР-врача.

Здравствуйте. Можно пройти курс ингаляций с муколитиками и отхаркивающими препаратами, массаж, сауна, физкультура, а также - рефлексотерапия (иголоукалывание ил др.) Не болейте.