как лечится межпозвоночная грыжа поясничного отдела

Доброе время суток. Подскажите, что мне делать, Сделал МРТ еще год назад В заключении:
Поясничный лордоз сохранен.
Определяется умеренное снижение высоты при сохранении интенсивности сигнала в межпозвоночных дисках L4-5 L5-S1; небольшие задние остеофиты тел позвонков.
"Мелкие" хрящевые узлы тел позвонков.
Протрузия межпозвоночного диска L4-5 (задне-центральная) размером до 3,3мм, с небольшой компрессией дурального мешка.
Субарахноидальное пространство свободное, на уровне протрузии компримировано.
Заключение: МРТ-признаки хондроза межпозвоночных дисков L4-5 L5-S1; спондилоза поясничного отдела позвоночника, протрузия межпозвоночного диска L4-5.
Спина болела время от времени. Последнее время практически постоянно. Практически сразу после МРТ проколол "АЛФЛУТОП" 20шт. потом нашел и интернете упражнение на скручивание, где человек описывает, как он лечился от грыжи. http://ovuk.ru/ Что посоветуете проколоть и что делать чтобы избавится от грыжи?
Упражнение делаю, помогает, боль уходит, но не надолго.
Хочу проколоть серию уколов описанных http://ovuk.ru/vazhnaya-informaciya.html. Что скажите и посоветуете.
За раннее благодарен.

Доброе время суток. Подскажите, что мне делать, Сделал МРТ еще год назад В заключении:
Поясничный лордоз сохранен.
Определяется умеренное снижение высоты при сохранении интенсивности сигнала в межпозвоночных дисках L4-5 L5-S1; небольшие задние остеофиты тел позвонков.
"Мелкие" хрящевые узлы тел позвонков.
Протрузия межпозвоночного диска L4-5 (задне-центральная) размером до 3,3мм, с небольшой компрессией дурального мешка.
Субарахноидальное пространство свободное, на уровне протрузии компримировано.
Заключение: МРТ-признаки хондроза межпозвоночных дисков L4-5 L5-S1; спондилоза поясничного отдела позвоночника, протрузия межпозвоночного диска L4-5.
Спина болела время от времени. Последнее время практически постоянно. Практически сразу после МРТ проколол "АЛФЛУТОП" 20шт. потом нашел и интернете упражнение на скручивание, где человек описывает, как он лечился от грыжи. http://ovuk.ru/ Что посоветуете проколоть и что делать чтобы избавится от грыжи?
Упражнение делаю, помогает, боль уходит, но не надолго.
Хочу проколоть серию уколов описанных http://ovuk.ru/vazhnaya-informaciya.html. Что скажите и посоветуете.
За раннее благодарен.

Здравствуйте. Мне 36 лет, вес 109 кг при росте 165 см. У меня болит спина (особенно поясница)уже 13 лет (после родов), но боли были незначительные к врачам не обращалась, все проходило после таблеток обезболивающего. Не могла ходить на большие расстояния ощущения были как будто кол в поясницу вставили, еще не могла спать на спине немели ноги. В начале февраля 2012 года начались ноющие боли в пояснице продолжались неделю, потом появилась резкая боль в пояснице и в одной точке ягодицы слева отдающая в левую ногу (чувство судорог или выкручивание кости). Обратилась к невропатологу сделала рентген поясницы поставили диагноз смещение межпозвоночных дисков с протрузией. Лечение: вправление межпозвоночных дисков, верошпирон, смесь по Бойко, троксевазин, индовазин гель, диклофенак и ношу бандаж с двойной фиксацией. Но мне это лечение не очено помогло, боль в пояснице прошла, но осталась боль в ягодице и в левой ноге. Ходить могу в полусогнутом состоянии по квартире, начинаю выпрямляться очень болит по всей левой ноге (тянущая боль). Сделала МРТ вот заключение: описание: на серии МТ томограмм пояснично-крестцового отдела позвоночника, выполненых в сагитальных, аксиальной и фронтальной проекциях, определяются: - выпрямление поясничного лордоза; - снижение интенсивности МР сигналов от межпозвонковых дисков в зоне исследования (дегидратация вследствие дегенеративно-дистрофических изменений) с неравномерным снижением их высоты, наиболее выраженные в сегментах L4-L5, L5-S1; - циркулярная протрузия м/п диска в сегменте L4-L5 до 5 мм; - левосторонняя парамедианная грыжа м/п диска в сегменте L5-S1, размеры ее: переднезадний 6 мм, ширина 17 мм, высота до 10 мм; - краевые костные разрастания по заднебоковым поверхностям тел позвонков в зоне исследования; - гипертрофия желтых связок и суставных поверхностей дугоотростчатых сочленений в зоне исследования; - на фронтальных срезах ось позвоночника не нарушена. Целостность продольных связок не нарушена. Пре- и паравертебральные ткани не изменены. Спинной мозг на осмотренном протяжении без патологического изменения интенсивности МР сигналов объемного характера. Заключение: МР признаки грыжи межпозвонкового диска в сегменте L5-S1; - протрузии межпозвонкового диска в сегменте L4-L5; - остеохондроза межпозвонковых дисков пояснично-крестцового отдела позвоночника, деформирующего спондилеза, спондилоартроза.
Сейчас лечусь у другого невропатолога, делают массаж спины с последующим вправлением межпозвонковых дисков, пью таблетки аркоксия, витамины и мазь эспол в зоне боли.
Пожалуйста посоветуйте, что мне делать, может еще что-то боли не проходят мне же на работу ходить надо, а ходить не могу.