как справиться с депрессией и стрессом
Вопросы и ответы по: как справиться с депрессией и стрессом
с ув.Людмила.
Симптомы: Фибромиалггия присутствует (ох и сильно выкручивает тело - это пытка - испанский сапожок на все тело). Депрессия, нарушения сна, периодически (длинными периодами) повторяющие или новенькие страдания: сухость во рту и глазах. Жжение (малотерпимое) во рту и языке (особенно жуть ночью - все горит, просыпаюь по 100 раз как в пустыне, чтобы пылающий рот смочить водичкой). С лета начались сильные боли и жжение в глазах. Глаза отказываются работать по назначению : при чтении или если смотреть в компьютер -нет фокуса, все начинает плавать, начинают болеть и к ним голова. Ухудшается состояние от малейших переживаний (ребенок плохо делает уроки - делаю замечание и начинает печь в глазу), если плохо спала ночью. Высплюсь - сразу легчает, а высыпаюсь, если тревога отступает. Легче от упражнений на расслабление.
Боли в кончиках пальцев рук и ног. Ночью болят те части тела, на которых лежу, сильно страдают ушные раковины при лежании на подушке - боль, от которой просыпаюсь и после растирания не отпускает по полчаса. Вам уже смешно? Синдром раздраженного кишечника. Приступы дурноты (гипогликемии?). Синдром Рейно. Боли в костях, связках, суставах. Гудение в ухе. Головокружение.
Удается иногда усилием прогнать страдания, но нужно сильно и упорно напасть. (Так после 2 месяцев изматывающего страдания от жжения во рту справилась за один вечер и ночь, разозлившись). Наутро растаяло как дым. А через пару месяцев бабахнуло по глазам. :-) Вот змей.
Как дошла до жизни такой: Предшествовал этому длительный период непосильных стрессов: руководящая работа, к которой душа не лежала, масса ответственности и головной боли и куча проблем, которые генерировала не я, а взвалила на себя и отдувалась из любви к ближнему или страха за него. Делала это ради семьи, чтобы помочь мужу. От мужа все равно ушла, но наполовину - развестись не могу, а он не хочет. Хотела еще ребенка, хотела еще семью, но все не получалось. Вот и заклинило.
Своеобразным отличием моих страданий является их настоящесть даже для специалистов: при жжении во рту поражается слизистая - во рту язвочки и краснота, при болях в суставах - отекает визуально сустав. При болях в глазах - отек сосудистого русла, сужение сосудов сетчатки. Ну а Рейно - пальцы мертвые натурально, сосуды кровь гнать перестают АБСОЛЮТНО. При болях в ЖКТ - все воспалено. Были раны на руках и в ЖКТ - заживали долго, думали аллергия, но гормональное лечение эффекта не дало.
Вот и вопрос: куда мне? Транквилизаторы пробовала и бросала. Да и не решают они человеческие проблемы. Психологи (5 шт) реально мне ничем не помогли, но очень вдохновлялись поначалу таким интересным случаем за мои деньги.
Ищу сама, но хочется, может и совет умный получить. Спасибо.
Конечно, к психиатру Вы можете обратиться и получить профессиональную консультацию – это всегда хорошо. Помните, что психиатр – врач, который лечит лекарствами и процедурами.
Судя по тому, что вы пишете, Все Ваши состояния психосоматичны.
Да Вы и сами знаете, какие стрессы пережили и можете видеть, как Ваше тело теперь на всё реагирует. И всё бы ничего, если бы это не отражалось на других людях. Ребёнок растёт и ему очень нужна здоровая (и психически и физически мама), которая к тому же – счастлива.
Не могу дать никаких гарантий и не знаю, какими методами работали с Вами психологи в прошлом, я бы рекомендовала – гипноз.
Вы, безусловно, очень сильная женщина и возможности Вашего внутреннего разума – безграничны. Вы же смогли избавиться от симптома сами, разозлившись. А значит и в остальном можете помочь себе. Нужно лишь немного дополнительных усилий и помощь специалиста, с которым в Вашем состоянии удастся достигнуть прогресса. Не думаю, что психотропные лекарственные препараты в Вашем случае хороший выход. Безвредных лекарств не бывает, а ещё – задумайтесь - что Вы будете делать потом, когда привыкнете к этим препаратам.
Опять же, не знаю, чем вы уже пытались себе помогать, однако самостоятельно можно делать следующее: расслабляющие ванны, массаж, гидромассаж, точечный массаж, ароматерапию, электросон, упражнения на глубинную релаксацию, цигун, медитацию покоя, аутотренинг.
Хорошие результаты может дать так же сочетание этих методов.
В любом случае – если есть ещё что-то, что Вы не делали, давайте, попробуем!
Вы можете обратиться к любому специалисту, которому доверяете.
Выход есть всегда!
Популярные статьи на тему: как справиться с депрессией и стрессом
Прыщ… Даже само слово звучит неприятно. Что же говорить о самом этом ужасном образовании, способном испортить настроение, так как всегда появляется в самый неподходящий момент и на самом видном месте. Появления прыщей можно избежать, узнайте как.
Депрессивное состояние можно описать как ощущение печали, горечи, несчастья, отсутствие радости и потерю интереса к жизни.
Головная боль бывает тупая, острая, давящая, пульсирующая… Характер у нее разнообразен, но цель одна – мы хотим от нее избавиться как можно скорее. Узнайте достоверно о том, от чего может болеть голова и как быстрее всего справиться с головной болью.
Задержка месячных бывает у всех женщин. Всегда ли ее причина - беременность? Когда стоит начинать переживать? Узнайте подробно о том, что может вызывать задержку месячных; как правильно поступить, чтобы не допустить беды и сберечь свое женское здоровье.
Реформирование системы оказания психиатрической помощи в Украине связано с кардинальными социально-политическими изменениями в обществе. Критерием доступности психиатрической помощи должна быть ее максимальная приближенность к населению.
О психических и поведенческих расстройствах, вызванных психической травмой у детей, в Украине заговорили после скниловской трагедии.
Болезнь Паркинсона (паркинсонизм) является хроническим заболеванием центральной нервной системы, занимающим второе место по распространенности после болезни Альцгеймера.
Выпадение волос одинаково беспокоит и мужчин, и женщин. Причем эта проблема только кажется эстетической: сильно ли будет беспокоить человека выпадение волос, если окажется, что причина тому — рак? Именно поэтому на выпадение волос нужно обращать внимание.
Новости на тему: как справиться с депрессией и стрессом
У большинства из нас наступление второй половины осени ассоциируется серым небом, моросящим дождем, простудами, а также напряженной работой, сопряженной с постоянными стрессами. Итогом данного, далекого от оптимизма списка, как правило, является осенняя депрессия. Давайте попробуем разобраться: возможно ли и каким-либо образом уберечь себя от осенней хандры.
Депрессия давно уже превратилась из кокетливого обозначения перемен настроения (другими словами – ветрености) в полноценный медицинский термин, которым обозначают достаточно тяжелое заболевание, которое без медицинской помощи часто приводит больного к самоубийству. Ученые из США, проведя исследование, установили, что, несмотря на неуклонное снижение в стране количества курящих людей, люди, страдающие депрессией, курят в два раза чаще, чем их здоровые сограждане. Медики также установили, что депрессивным больным расстаться с вредной привычкой намного труднее.
Ученые обнаружили, что люди с ожирением больше склонны к развитию депрессии, а люди в состоянии депрессии чаще набирают избыточный вес
Ученые утверждают, что ночные кошмары могут оказывать очень разрушительное действие на психику человека. Некоторые люди на личном опыте подтверждают правильность данного утверждения. Однако, как бороться с неконтролируемым процессом видения кошмарных снов?
Ученые пришли к выводу, что стрессовые ситуации провоцируют возникновение чувства голода у человека. Когда мы испытываем длительное нервное напряжение, организм начинает вырабатывать большее количество инсулина. В результате, усиливается голод, и очень трудно удержаться от переедания
Несмотря на то, что абсолютно все курильщики знают о негативном действии на здоровье своей привычки, они не спешат от нее избавляться. Кто-то ссылается на постоянные стрессы, кто-то объясняет, что выкуренная сигарета помогает уснуть. Однако на самом деле все эти отговорки вызваны одним: действие никотина на организм проявляется на молекулярном уровне. И для того, чтобы с ним справиться нужны специальные средства.
Правильное питание, физическая активность, крепкий сон и… вылазки на природу – вот рецепт здоровья и долголетия. Согласно результатам нового исследования, жизнь в городе негативно сказывается на здоровье еще и потому, что мозг горожан особенно чувствительно реагирует на стресс и эмоциональные потрясения.
Стресс в детстве может сократить жизнь человека на десятилетия, считают ученые из Центра предотвращения и контроля заболеваний, США. Они показали наличие связи между факторами стресса в детстве и заболеваниями сердца, легких, печени и другими болезнями. «Сила этой связи и то, насколько сильно одно зависит от другого, нас очень удивило», - признались исследователи.
Потеря работы – это одно из 10 самых неприятных событий в жизни человека. Оставшись без заработка или пребывая в постоянном страхе потерять работу, многие люди находят утешение в алкоголе, который, как им кажется, помогает справиться со стрессом. Исследователи из Великобритании утверждают, что сейчас в связи с экономическим кризисом 10% людей стали больше пить.