Врачи напоминают об опасности теплового удара

На половине планеты, в Северном полушарии лето полностью вступило в свои права. Оно заявило о себе, прежде всего, ужасной жарой, которая, кажется, с каждым годом становится все сильнее. Одновременно лето – пора отпусков, поездок к морю и отдыха на жарком солнце, а те, кто останутся в городе, будут страдать от невыносимой духоты «асфальтовых джунглей». Американские медики призывают и тех, кто отправится на курорты, и тех, кто будет обливаться потом на душных улицах городов, не терять бдительности – солнечные и тепловые удары могут убить даже здорового человека, особенно во время большой физической нагрузки. Несколько несложных советов помогут уберечься от губительного воздействия солнца и высокой температуры воздуха.

За последние 30 лет от тепловых и солнечных ударов погибло не менее 8 000 американцев, предупреждают специалисты американских центров по контролю и профилактике заболеваний (U.S. Centers for Disease Control and Prevention) – специализированных подразделений Министерства здравоохранения США, занимающихся охраной общественного здоровья и профилактикой заболеваний, инвалидности и травматизма.

Наиболее уязвимыми перед жарой оказываются старики, дети, лица с хроническими заболеваниями и те, кто принимает диуретики и препараты от повышенного давления (такие лекарства способствуют обезвоживанию организма). Но и молодые и физически здоровые люди могут погибнуть от перегрева организма, особенно если несут в жаркое время серьезную физическую нагрузку – от игры в футбол до сельскохозяйственных работ.

Медики призывают запомнить несколько простых советов:

- игры и занятия на свежем воздухе следует проводить утром или вечером;

- находясь на улице, следует время от времени перемещаться в тень, чтобы наш внутренний механизм восстановил нормальную температуру тела;

- следует максимально избегать прямых солнечных лучей. Необходимо пользовать кремом, защищающим от солнца, носить одежду светлых тонов и шляпу с широкими полями;

- обязательно нужно регулярно делать несколько глотков воды, не дожидаясь появления чувства жажды. При значительной физической нагрузке на открытом воздухе необходимо пить воду каждый час. Даже купаясь в реке, озере или море, нужно пить воду;

- нужно избегать обильной еды, алкогольных напитков, напитков содержащих много сахара – все это приводит к быстрому обезвоживанию;

- следует принимать прохладный душ при малейшей возможности.