Сальса сделает вас здоровыми и красивыми

В последнее время все больше людей увлекаются фитнесом и танцами. Согласно исследованию, результаты которого были представлены в ежегодном собрании Американского колледжа спортивной медицины в Сиэтле, танцы, такие как сальса, очень полезны для здоровья, и улучшают состояние танцующих старшего возраста по показателям частоты сердечных сокращений и расхода энергии.

В одном из своих исследований итальянские ученые наблюдали за участниками трех групп по сальсе. Они сравнивали влияние на здоровье танцующих таких видов сальсы, как типичная салься, rueda de casino (групповой танец), и клубная сальса. Каждая пара танцующих прошла ряд процедур, оценивающих их физические параметры, такие как рост, вес и максимальный уровень потребления кислорода. Затем у танцующих измеряли частоту биения сердца во время танца.

Ученые обнаружили значительную разницу между силами, которые затрачивали на танец женщины и мужчины, а также между частотой биения их сердца в случае всех трех видов сальсы. Частота биения сердца была выше у танцующих клубную сальсу, если сравнить ее с таким же показателем у танцующих типичную сальсу (у мужчин) и rueda de casino (у женщин). Результаты, утверждают исследователи, доказывают, что сальса является родом физической активности, уровень интенсивности которой дает основание предполагать наличие пользы для сердечной и дыхательной систем человека.

«Сальса – это вдохновляющий танец. Вас так и подмывает броситься в пляс, когда вы видите других танцующих. Танцуя сальсу, вы тратите много энергии и выкладываетесь по полной. Все три вида сальсы, которые изучались в ходе работы, имеют положительное влияние на здоровье», - утверждает руководитель исследования Джиан Пиетро Емеренциани (Pietro Emerenziani). Она считает, что человека легче уговорить заняться танцами, чем пойти в спортзал, ведь танцы приносят наслаждение практически каждому.