Телевизор на ночь – депрессия на утро

Многие люди по вечерам стремятся снять стресс минувшего дня с помощью просмотра телепередач. Однако вечернее «бдение» перед телевизором может привести к совершенно противоположному результату – депрессивному настроению на следующее утро.

Снимать стресс вечером после нелегкого трудового дня лучше всего с помощью чтения увлекательной книги или прослушивания любимых мелодий – но никак не с помощью телевизора, компьютерных игр и вообще всех гаджетов, снабженных дисплеями.

К такому выводу пришли немецкие ученые, сотрудники университета имени Йоганна Гутенберга в городе Майнц (Johannes Gutenberg University Mainz in Germany), которые обследовали почти 500 добровольцев, людей разного возраста, пола и профессий.

Авторы сначала опросили всех испытуемых о том, как они себя чувствовали вечером предыдущего дня и утром, какие эмоции они испытывали.

Затем участников попросили рассказать о том, как они провели вечер предыдущего дня, чем занимались.

Выяснилось что наихудшее самочувствие (прежде всего, спад настроения, появление депрессивных мыслей) утром следующего дня наблюдалось у тех испытуемых, которые вечером смотрели телевизор или играли в компьютерные игры.

Многие из любителей телевизора и компьютерных «игрушек» провели за этими занятиями по нескольку часов в ущерб необходимым занятиям (подготовка к занятиям в школе или университете, к важной бизнес-встрече, соревнованиям и тому подобное).

В результате у таких испытуемых наутро к чувству физической усталости примешивалось сильное чувство вины, которое может вызывать депрессию.

Последние опросы, проведенные в некоторых странах ЕС и США, обнаружили, что телевизор в качестве «антистрессового» средства используют каждый вечер до 85% населения трудоспособного возраста.