Жизнерадостно правильно питаться, читая книги - возможность сохранить здравый ум в старости

Британских медиков помимо эпидемии ожирения, поразившей нацию, в не меньшей степени волнует и другая опасность, угрожающая жителям Туманного Альбиона. Специалисты предупреждают, что в ближайшие десятилетия в стране резко возрастет число больных старческой деменцией, то есть слабоумием. Врачи утверждают, что количество страдающих старческим слабоумием может достаточно быстро возрасти с нынешних 820 000 до 2 миллионов. Важное место медики отводят профилактике этого заболевания, а также делятся советами, как распознать начинающееся слабоумие у родственников, друзей и других близких людей…

Исследовательница Карен Ричи (Karen Ritchie) вместе с коллегами наблюдала 1 433 пенсионера на протяжении 7 лет. Ученые на основе своих наблюдений
утверждают, что существуют простые методы профилактики старческого слабоумия, среди которых важнейшее место занимают регулярное чтение и правильное питание.

У тех стариков, кто вообще не читал книг, газет и журналов, риск развития старческого слабоумия был на 18% выше, чем у пытливых пенсионеров, которые читали практически каждый день.

Также фактором риска было сниженное потребление фруктов и овощей: у тех, кто ел фрукты и овощи менее 2 раз в день, риск развития деменции был на 6,5% выше, чем у стариков, которые несколько раз в день потребляли упомянутые продукты. Питание вообще играет важную роль в профилактике грозного недуга. У тех пожилых людей, которые ели больше зелени, салата, рыбы, орехов, помидоров, цветной капусты, брокколи и постного мяса птицы, риск развития деменции был намного ниже, чем у их ровесников, предпочитающих жирное мясо и потребляющих мало овощей и фруктов.

Ученые также публикуют небольшой, но, по их мнению, полезный список ранних симптомов начинающегося слабоумия. Это:

предметы, которые человек кладет не на их привычное место, а затем забывает, куда положил их или отрицает, что это сделал он;

забывчивость при выполнении привычных действий (человек сварил кофе, поставил чашку на стол и вновь принялся варить напиток, не выпив первую чашку);

«географическая» забывчивость (неспособность узнавать хорошо знакомые места), а также дезориентация во времени суток;

снижение критичности сознания (одежда не по сезону, неспособность осознавать опасность);

периоды возбуждения и раздражительности, которые сменяются апатией.