«Глазки закрывай, баю-бай…» – ребенок должен спать достаточно

Глубокий здоровый сон на продолжении достаточного времени имеет для ребенка даже еще более важное значение, чем полагалось до сих пор. Регулярный крепкий сон оказывает мощное положительное влияние на малыша и способствует его хорошему умственному развитию в будущем. Такие дети впоследствии, пойдя в детский сад или школу, демонстрируют более высокие показатели в учебе, они более смышлены и обладают хорошей памятью.

Родители должны строго следить за тем, чтобы их ребенок отправлялся в постель в одно и то же время, и ни в коем случае не засиживался допоздна. Впоследствии такой ребенок намного чаще порадует маму и папу хорошим отметками, чем тот, который вечером лишний час проводил за просмотром мультиков или фильмов. Так утверждают ученые из Американской академии медицины сна (American Academy of Sleep Medicine).

Они регулярно опрашивали родителей 8 000 маленьких детей, начиная с возраста 9 месяцев и до того момента, когда детишкам исполнилось по 4 года. Выяснилось, что те из малышей, кто соблюдал режим отхода ко сну и спал ночью не менее 11 часов, были намного развитей и гораздо лучше справлялись с контрольными заданиями по сравнению со сверстниками, которые укладывались спать не в строго определенное время, а также спали менее 11 часов ночью.

«Приучение детей к режиму отхода ко сну и обеспечение им достаточной продолжительности сна имеет очень большое значение для развития у них в будущем математических способностей, правильной речи и усвоения начал грамотности», – рассказывает профессор Эрика Гейлор (Erika Gaylor). Исследовательница подчеркивает, что родители должны приучить ребенка к твердому правилу: именно они решают, когда пришло время ложиться спать. На этом необходимо настаивать, даже если ребенок не согласен или выглядит вполне активным. Дети могут быть очень изобретательны, когда хотят бодрствовать как можно дольше.

«Дети могут просить обнять их еще раз, могут просить носовой платок, стакан воды, еще одну сказку на ночь, включить или выключить свет, или сказать Вам «что-то важное». Узнать где правда, а где ложь будет очень трудно», – раскрывает детские секреты Эрика Гейлор.