Физическая форма человека ухудшается с возрастом, особенно после 45

С возрастом физическая форма человека неуклонно ухудшается, причем после 45 это происходит все быстрее и быстрее. Впрочем, поддержание здорового индекса массы тела, отказ от курения и постоянные физические нагрузки позволяют поддерживать форму в течение всей жизни человека.

«Население США стареет, полнеет, и ведет все более сидячий образ жизни, - утверждают авторы статьи, опубликованной в номере журнала Archives of Internal Medicine от 26 октября. – Научно доказано, что кардиологическое и респираторное состояние здоровья женщин и мужчин с возрастом ухудшается, и что вес человека и регулярные физические нагрузки напрямую связаны с состоянием его здоровья». Неважная физическая форма человека повышает риск возникновения различных болезней и влияет на способность пожилых людей самостоятельно себя обслуживать.

Доктор Эндрю С. Джэксон (Andrew S. Jackson) из Университета Хьюстона, США, совместно с коллегами, изучил состояние здоровья 3429 женщин и 16889 мужчин в возрасте от 20 до 96 лет. Все они принимали участие в длительном исследовании, проводившемся с 1974 по 2006 год. Во время исследования участники прошли от двух до 33 тестов состояния здоровья, во время которых получали консультации по поводу питания, физических нагрузок и других вопросов, касающихся образа жизни. Также они проходили тест на определение их физической формы. Статистика показала, что уровень физической формы падал на протяжении всей жизни испытуемых, однако падение не было линейным. После 45 лет кардиологическое и респираторное здоровье ухудшалась быстрее. Эта тенденция была ярче выражена у мужчин, чем у женщин.

Результаты исследования показали, что «поддержание физической активности, нормального индекса массы тела и воздержание от курения значительно замедляли ухудшение общей физической формы испытуемых», - пишут авторы работы. Если принять во внимание распространение ожирения и низкий уровень физических нагрузок среди населения страны, то результаты этого исследования позволяют предположить, что все больше мужчин и женщин будут достигать такого состояния физической формы, которое квалифицируется социальными службами как преждевременная инвалидность. «Наши данные говорят о том, что врачи обязаны рекомендовать своим пациентам поддерживать свой вес, регулярно заниматься аэробными упражнениями и воздерживаться от курения», - заключают авторы работы.