Развенчан миф о пользе массажа

Пока остается без ответа вопрос о том, способствует ли массаж более быстрому восстановлению мышц после физических нагрузок или нет

Не смотря на отсутствие научных данных о пользе массажа после занятий спортом, многие считают, что именно массаж помогает снизить продолжительность болевых, неприятных ощущений в мышцах после физических упражнений. Более того, считается, что массаж отдельных групп мышц перед тренировкой способен улучшить спортивные показатели.

Было проведено 27 исследований влияния массажа на спортивные результаты. Исследовали разные методики массажа, проводили массаж различных мышечных групп, измеряли длительность проводимой процедуры. Результаты всех исследований показали, что положительное влияние массажа на спортивные результаты остается весьма сомнительным.

Для будущих исследований лечебного действия массажа необходимо четко регламентировать методику, время проведения (до или после физических нагрузок), а также исследовать влияние не одного, а нескольких кратковременных сеансов массажа.