Физические упражнения, меньше времени на телевизор – и дети будут стройными!

Активный способ жизни препятствует появлению у детей избыточного веса и развития ожирения. Американская ассоциация педиатров рекомендует детям проводить не более двух часов в день за компьютерными играми или же перед экраном телевизора. Прочие рекомендации включают час упражнений умеренной нагрузки хотя бы несколько дней в неделю, ходьбу на приблизительно 13 тыс. шагов ежедневно для мальчиков, и 11 тыс. – для девочек.

Были обследованы 709 детей в возрасте от 7 до 12 лет. Целью исследователей было установить наличие связи между ожирением и тем, как дети придерживаются рекомендаций. В результате, те участники, которые рекомендации не выполняли, в 3-4 раза чаще имели избыточный вес, чем их сверстники, выполнявшие хотя бы два совета.

Исследователи убеждены, что их информация – лишний аргумент для родителей, которым следует стимулировать своего ребенка к активному образу жизни, меньше времени проводить за экраном.

Разрыв как между мальчиками, так и между девочками в обеих группах в плане частоты встречаемости избыточного веса составил 20-25%. Неутешительной находкой для экспертов стал тот факт, что обеих составляющих рекомендаций придерживается меньшинство детей – 44% уделяли достаточно времени физически активной деятельности и лишь 31% ограничивал время пребывания перед экраном до двух часов в день.