Чтобы не думать о смерти, нужно больше и лучше спать

Постоянные недосыпания, беспокойный сон и бессонница у студенток колледжей способствуют появлению у них мыслей о самоубийстве.

В исследовании под руководством Ребекки Бернет (Rebecca A. Bernert) из Государственного Университета во Флориде, США, приняли участие 322 студентки из различных колледжей в возрасте от 19 до 24 лет. Ученые обнаружили, что плохой неспокойный сон и бессонница приводят к развитию депрессивных симптомов. Более того, при нарушении сна у студенток чаще отмечались суицидальные настроения.

Результаты данного исследования носят предварительный характер, но, не смотря на это, имеют большое значение. Однако для получения более точных результатов необходимо проведение дальнейших исследований. Ученые планируют масштабное исследование для оценки неспокойного сна, как сигнала об угрозе суицида и как показателя уязвимости психики и необходимости вмешательства со стороны. Данная область исследований поможет ученым лучше понять и оценить риск самоубийства, а также разработать комплекс профилактических средств и методов помощи таким подросткам.

Бернет советует всем, кого посещают мысли о самоубийстве немедленно обратиться к лечащему врачу. Лучше всего искать помощи у специалиста по психиатрии. Пока ученые не считают бессонницу предопределяющим фактором самоубийства, но если у Вас есть нарушения сна, лучше всего проконсультироваться с доктором. Медицинский специалист поможет Вам наладить сон, а значит и улучшить самочувствие и настроение в течение всего последующего дня.