Новый метод похудения несложен, но требует повышенной внимательности

Среди многочисленных методов избавления от лишнего веса способ, разработанный учеными из США, выделяется своей необычностью. Тем не менее, авторы новинки доказали ее достаточно высокую эффективность.

Согласно утверждениям исследователей из университета штата Юта в городе Прово (University in Provo, Utah) людям, стремящимся похудеть, следует тщательно подсчитывать, сколько раз они положили пищу в рот при каждом ее приеме в течение дня.

В случае с жидкой пищей (первые блюда и все напитки, кроме воды) необходимо вести подсчет съеденного в ложках или с помощью подсчета числа глотательных движений.

Подсчет с помощью числа глотательных движений можно вести и при приеме твердой пищи.

Идея этого необычного метода похудения заключается в том, что сначала нужно установить, сколько раз в среднем человек кладет еду в рот за завтраком, обедом и ужином – а затем уменьшить полученные числа на 20% и придерживаться новых значений.

Этот метод не требует хлопотного определения калорийности каждого блюда и подсчета съеженных калорий.

Эффективность его была доказана учеными во время эксперимента, в котором принимали участие более 60 мужчин и женщин, страдавших ожирением.

Первая неделя ушла на определение средних значений количества «откусываний» еды и глотательных движений, совершаемых участниками при каждом приеме пищи.

А затем все испытуемые стали соблюдать рекомендации исследователей, уменьшая с их помощью количество поглощенной еды приблизительно на 20%.

Взвешивание всех участников, которое было проведено 30 дней спустя после начала эксперимента, показало, что их вес уменьшился в среднем на 1,3 кг.

Однако был выявлен и главный недостаток этого метода – из 61 испытуемого в течение первых 2-х недель отказались от участия в эксперименте 16 человек, так как подсчет числа откусываний еды и глотков показался им невероятно скучным занятием.