И пусть спортзал подождет!

Как правильно выполнять физические нагрузки, чтобы привести вес в норму наиболее быстро и эффективно? Согласно результатам недавнего исследования, тяжелые, изнурительные занятия в спортзале без присмотра квалифицированного специалиста не принесут вашему организму ощутимой пользы.

Так, британские ученые доказали, что так называемые контролируемые физические нагрузки приносят больше пользы, чем изнурительные тренировки. Данное открытие принадлежит ученым из Университета Эксетера и Брунельского университета в Англии.

С этим утверждением сегодня уже согласны более 56% мужчин и 71% женщин в Великобритании, не смотря на то, что некоторые исследования указывают на необходимость нагружать тело физическими нагрузками, такими как ролевой спорт и пробежка. Простые люди, в свою очередь, более склонны к обычной прогулке, считая ее более эффективной и полезной для поддержания здоровья.

По словам доктора Гарри Донована из Университета Эксетера, данное исследование в очередной раз доказывает полезность «спокойных», уравновешенных и приятных физических нагрузок. На сегодняшний день одной из главных своих целей ученые видят создание специального руководства, которое сможет помочь людям через специальные физические упражнения предотвратить развитие таких заболеваний, как порок сердца и диабет.