Мини-батуты – австралийская альтернатива популярному бегу трусцой

Бег по утрам или по вечерам после работы давно стал самым популярным видом массового спорта, главным образом из-за его доступности. А в Австралии в последнее время широкое распространение получили мини-батуты, которые можно поставить даже в спальне.

Поклонники занятий батутным спортом в собственной спальне указывают, как минимум, на 3 несомненных преимущества этого вида физических упражнений перед «королем физкультуры» бегом трусцой.

Это «всепогодность» батутов – подпрыгивать на них можно и тогда когда на улице 20-гралусный мороз или проливной дождь, отсутствие необходимости покупать специальную спортивную форму – подпрыгивать на батуте можно и в пижаме, и, наконец, отсутствие опасности подвернуть ногу, растянуть мышцу или вывихнуть сустав – такие травмы часто случаются при занятиях бегом.

Австралийские ученые проявили научный подход к новому увлечению соотечественников – и оказалось, что у минибатутов есть еще одно, гораздо более важное преимущество перед бегом.

Исследователи из Мельбурнского университета (University of Melbourne) измерили энергозатраты при подпрыгивании на батуте – и неожиданно выяснилось, что занятия на «несерьезном» тренажере более полезны, чем бег.

За 10 минут прыжков на пружинящей плоскости участники исследования сжигали столько же калорий, как и во время 30-минутной пробежки без остановки и расходовали в 5 раз больше энергии, чем во время плавания в бассейне в течение тех же 10 минут.

Кроме того, регулярные занятия на батуте улучшают координацию движений и тренируют вестибулярный аппарат.

Однако все эти преимущества могут оценить только молодые и здоровые люди – для стариков упражнения на домашнем батуте могут закончиться очень печально.

Поэтому им лучше сохранить верность старому доброму бегу трусцой – к тому же ощущение твердой почвы под ногами приятнее предательской упругости батута.