Жить без стрессов и перенагрузок возможно

Изобретен аппарат, помогающий людям определять собственный уровень активности в зависимости от времени суток, таким образом, синхронизируя индивидуальные внутренние часы. Данное открытие, по мнению ученых, является прекрасным оружием в борьбе с участившимися стрессовыми состояниями.

Нарушение суточного распорядка приводит к постоянной усталости и неправильному сну. Новое исследование позволило создать миниатюрное головное устройство, которое измеряет уровень дневной активности и отдыха, стимулируя наши внутренние часы, отмечает Марк Ри (Mark Rea), директор Исследовательского центра Lighting Research Center в Нью-Йорке.

«Суточные часы» контролируют повторение биологической активности, к примеру, вариации температуры тела, гормональные уровни, состояния сна и бодрствования. По словам исследователей, наилучшим временем суток для активных действий является дневное время, однако в современных условиях жизни часто работа осуществляется и после захода солнца. Однако человеческий организм реагирует на свет, тогда как освещенность внутри помещения ночью (к примеру, свет от монитора), является недостаточной для нормального уровня активности. Новый прибор позволяет восстановить биологические ритмы человека, и правильно настроить его внутренние часы, утверждают исследователи.