Джимминг: как накачать тело и сочинить музыку одновременно

Те, кому приходилось улучшать рельеф своих мышц и фигуру в спортивном зале на тренажерах с отягощениями, знают, что хорошая музыка значительно облегчает этот трудный процесс. Но еще эффективнее занятия на тренажерах, издающих музыкальные звуки.

Немецкие ученые предлагают объединить, казалось бы, вещи несовместные – тренажер для накачки мышцы и музыкальный синтезатор: полученные ими данные свидетельствуют, что занятия на таких тренажерах более эффективны и субъективно менее утомительны, чем обычная «работа с железом».

Возможность создавать мелодию с каждым поднятием отягощения или при выполнении упражнений для брюшного пресса также значительно улучшает настроение тренирующихся и создает у них дополнительную мотивацию.

Сотрудники Института Макса Планка в Лейпциге (Max Planck Institute in Leipzig) даже придумали новый термин для такой новой методики тренировок – «джимминг» (jymming), который является гибридом английских слов «jam» (в значении «джем-сейшн», импровизация джазовых музыкантов) и «gym» (спортзал).

Авторы метода попросили несколько десятков бодибилдеров после тренировки на обычных тренажерах ответить на вопросы специальной анкеты – ответы позволяли ученым определить настроение испытуемых.

На следующем этапе участники провели тренировку под музыкальное сопровождение – музыку с CD-дисков.

Затем участникам было предложено провести такую же тренировку на усовершенствованных тренажерах – каждое движение испытуемых заставляло «железо» издавать определенную ноту или аккорд.

В этом случае ответы на вопросы анкеты показали, что новинка облегчала процесс тренировки – после ее окончания средний показатель уровня настроения в группе был намного выше, чем после первых 2-х этапов, когда они выполняли упражнения на обычных тренажерах.