Природа мудра: физическая активность формирует здоровый аппетит

Польза от физических упражнений общеизвестна и они не нуждаются в дополнительной рекламе, но ученые обнаружили ранее неведомое влияние занятий спортом на организм. Физкультура может корректировать аппетит в правильном и здоровом направлении.

Британские исследователи утверждают, что помимо укрепления мышц, снижения веса и тому подобного физические упражнения полезны и в другом – они изменяют пищевые предпочтения в «здоровую» для организма сторону.

Ученые из университета английского города Бирмингем (University of Birmingham) пригласили для участия в эксперименте 15 здоровых молодых мужчин.

Сначала участники на протяжении 1-го часа в неспешном темпе совершали пробежку трусцой на тренажере «беговая дорожка», а потом, сразу после завершения этого этапа эксперимента ученые перешли к следующему.

Исследователи изучали активность центра удовольствия головного мозга испытуемых с помощью метода функциональной магнитно-резонансной томографии, одновременно демонстрируя проголодавшимся во время часовой пробежки участникам красочные изображения различных видов еды.

Затем эксперимент был повторен с той разницей, что после пробежки участники отдыхали в течение 1-го часа.

Ученые обнаружили, что непосредственно после тренировки мозг испытуемых реагировал гораздо более активно на изображения еды с низким содержанием жира (фрукты, овощные салаты и тому подобное), чем на фото сытных и жирных мясных блюд.

Кроме того, испытуемые приняли участие еще в одном эксперименте: по четным дням недели они двигались на протяжении не менее 50 минут каждого часа на протяжении 12 часов, а по четным – сидели и смотрели телевизор, видео или читали.

Ученые сообщают, что на следующий день после безделья испытуемым требовалось за завтраком гораздо больше еды для появления чувства насыщения, чем после активных дней.