Обратная сторона тренировок для худеющих – набор веса

Сила воли, которую проявляют люди, решившие избавиться от ожирения с помощью регулярных занятий спортом, достойна всяческого уважения, но британские исследователи обнаружили, что многие новоявленные «атлеты» начинают прибавлять в весе.

Результаты исследования, которое провели сотрудники научного подразделения британской компании Forza Supplements, специализирующейся на производстве пищевых добавок для похудения, указывают на те подводные камни, которые могут поджидать людей, решивших избавиться от избыточного веса, посещая зал фитнеса или бассейн.

Ученые обследовали и опросили более 1 000 жителей Соединенного Королевства, которые решили регулярно заниматься спортом в свободное от работы время.

Первое обследование проводилось еще до начала занятий.

3-4 месяца спустя после начала тренировок очередное обследование участников выявило парадоксальное явление: у 25% испытуемых вес не только не снизился, но еще более увеличился, и только у 27% участников наблюдалось заметное снижение массы тела.

Причина этого парадокса была быстро установлена: оказалось, что «потолстевшие» участники, не особенно усердствуя в спортзале, затем утоляли аппетит едой, калорийность которой значительно превышала то количество энергии, которую они потратили во время тренировки.

Исследователи подсчитали, что только 40% испытуемых «сжигали» во время занятий спортом от 300 до 500 килокалорий. Четверть участников затрачивали во время одного занятия от 200 до 300 ккал, а 10% – от 100 ккал до 200 ккал.

Между тем, почти половина участников были уверены, что теперь, когда они стали «спортсменами», им больше не следует ограничивать себя в еде: 42% испытуемых «восстанавливали свои силы» после тренировки блюдами, калорийность которых была, как минимум, 440 ккал, а то и больше.

Таким образом, не было ничего удивительного в том, что занятия спортом приводили у многих участников к увеличению массы тела.