В поисках сладких снов

Доктор медицины, пульмонолог из Медицинского Центра города Гарланд (США) Джефри Копита утверждает, что главная причина бессонницы заключается в недосыпании.

Большинство людей не спят необходимые 8 часов, в результате чего сон не только пропадает, но и зачастую не приносит желаемого результата человеку: вместо того, чтобы отдохнуть и пополнить силы, человек чувствует себя разбитым. Влияет на качества сна также «голубой экран», действующий как своеобразный раздражитель на нервную систему, особенно вечером.

Следствием долгого недосыпания является синдром (ночного) апноэ (внезапная остановка дыхания во сне). Хорошим средством при лечении данного синдрома является... потеря веса. Постоянное недосыпание может приводить к ожирению, способствовать развитию диабета или гипертонии. Ночное апноэ – более тяжелое проявление нарушений дыхания во время сна, чем храп. Во время храпа, просвет дыхательных путей, несмотря на их сужение, остается частично открытым, тогда как при ночном апноэ, происходит полное их перекрытие.

Любой человек, не имея специальных знаний, сможет диагностировать синдром апноэ (апноэ сна). Для этого достаточно прислушаться к дыханию спящего человека. Обычно это происходит так, монотонный храп внезапно прекращается, возникает пауза, которая обрывается резким всхлипыванием, и храп, с еще большей силой, возобновляется.