Хотите похудеть - бегите... после еды

К подобному выводу пришли британские ученые из Суррейского Университета после того, как обнаружили, что занятие спортом провоцирует выработку гормона, подавляющего аппетит.

Благодаря этому гормону активные люди не ощущают чувство голода долгое время после совершения физических нагрузок. Как ни странно, но организм людей, занимающихся спортом, усваивает меньше килокалорий.

Исследователи провели эксперимент, в котором приняли участие 12 добровольцев, им необходимо было съесть одинаковое количество пищи. Через час после приема еды, половина участников на протяжении часа совершала велосипедную прогулку, а другая группа добровольцев спокойно отдыхала. Через 2 часа участникам эксперимента предложили пообедать. Во время обеда активные участники съели больше пищи, но их организмы килокалорий усвоили меньше, по сравнению с не активной группой (421 по сравнению с 565 ккал).

Кроме того, уровень гормона сытости, возрос непосредственно после совершения физических упражнений. Активные добровольцы утверждали, что не чувствуют голода.