Стресс снимает не затяжка сигаретой, а полный отказ от курения

Большинство курильщиков оправдывают свою приверженность привычке тем, что якобы сигарета «успокаивает нервы», помогает справиться со стрессами, которыми так насыщена наша жизнь. Но к исчезновению тревожных состояний приводит отказ от курения.

Если никотин и обладает способностью немного успокаивать нервную систему, то эффект этот кратковременный и некоторое время спустя переживание стресса вновь потребует очередной сигареты.

Между тем британские исследователи обнаружили, что курение само по себе способно повышать чувствительность к стрессу и усугублять тревожные состояния, поскольку никотин – это нервный яд, способный к тому же вызвать сильнейшую зависимость.

Полный отказ от курения постепенно приведет к повышению стрессоустойчивости нервной системы, а также к уменьшению проявлений и даже исчезновению тревожных состояний.

Ученые из Оксфордского и Кембриджского университетов (Oxford and Cambridge Universities) наблюдали группу курильщиков численностью почти 500 человек, которые принимали участие в программе по расставанию с вредной привычкой.

Все они носили никотиновые пластыри, а также не реже 1 раза в неделю посещали специальные занятия, которые проводили опытные психологи.

Перед началом эксперимента обследование участников показало, что у 106 из них имелась повышенная тревожность и другие нарушения настроения.

Из этого числа 6 месяцев спустя после начала исследования воздерживались от курения 68 человек.

Оценка степени тревожности по специальной шкале показала, что у тех, кто воздерживался от курения, отмечалось значительное снижение чувства тревоги, в то время как у возобновивших курение ощущение тревоги даже немного возросло по сравнению с их состоянием перед началом эксперимента.

Это последнее явление могло быть вызвано появлением чувства вины («не хватило силы воли справиться с пагубным пристрастием»), а также страхом перед возможными последствиями курения.