Красная рыба предотвратит депрессию

Причина возникновения депрессий, стрессов, воспалительных процессов в организме может быть связана с дисбалансом жиров (ненасыщенных жирных кислот омега-3 и омега-6).
Дело в том, что в организме человека правильное соотношение жиров играет огромное значение. Их дисбаланс может привести к различным заболеваниям, возникновению воспалительных процессов и депрессивных состояний.
Американские ученные в результате длительных наблюдений заметили, что из-за неправильного питания, в организме человека происходит нарушение соотношения ненасыщенных жирных кислот омега-3 и омега-6, что влечет за собой активизацию всевозможных воспалительных процессов и возникновению депрессивных состояний.
Для предотвращения этих состояний медики рекомендуют соблюдать принципы рационального питания, включать в рацион продукты, содержащие ненасыщенные жирные кислоты омега-3, к примеру, красную рыбу.