Утренняя зарядка способствует сжиганию калорий на протяжении всего дня

Научное открытие ученых из США, свидетельствует о том, что полезный эффект от физических нагрузок в действительности еще больше чем считалось ранее. После такой нагрузки организм продолжает ускоренно сжигать калории на протяжении еще нескольких часов.

Исследователи из Аппалачского университета штата Северная Каролина (Appalachian State University in Kannapolis, North Carolina) с помощью эксперимента доказали, что влияние на организм человека физической нагрузки (например, утренней зарядки, пробежки или плавания в бассейне) не прекращается с завершением тренировки, а продолжается еще в течение более чем полусуток.

Таким образом выясняется, что польза от регулярных физических упражнений еще больше чем принято было считать.

Авторы исследования сравнивали расход калорий участниками эксперимента в течение дня, после того как они проводили утром 45 минут в условиях интенсивной физической нагрузки на велотренажере и в условиях, когда тренировки утром не было.

В эксперименте участвовали 10 здоровых добровольцев в возрасте от 22 до 33 лет. Каждый из них в процессе 45-минутной имитации езды на велосипеде расходовал в среднем 519 килокалорий.

Однако было также установлено, что при прочих равных условиях утренние занятия приводили к тому, что организм в течение последующих 14 часов расходовал на 190 килокалорий больше, чем в день без работы на велотренажере.

«Надеюсь, что, узнав о нашем открытии, количество людей, регулярно занимающихся спортом ради собственного здоровья, увеличится: ведь польза от тренировок и расход жировых запасов организма не прекращается еще на протяжении многих часов после завершении упражнений», – указывает профессор Дэвид Нимэн (David Nieman), руководивший исследованием.