Вред от диет

Рациональное питание включает в себя сбалансированное содержание и белков. И жиров, и углеводов, и витаминов обязательно. Лишая себя какого вида продуктов либо жиров, либо белков, либо углеводов (как в Кремлевской диете), мы нарушаем хрупкий баланс нормального метаболического процесса. И как следствие развиваются те или иные нарушения: исключение из рациона углеводов, может способствовать развитию сахарного диабета второго типа, дисбиоза кишечника, слабости, снижению внимания и даже развитию депрессивных состояний, а значительное ограничение в рациона фруктов и овощей может привести к авитаминозу и анемии. Да и все равно для эффективности диеты нужно считать (в случае Кремлевской диеты это 1 у.е.= 1 гр углеводов), да и количество потребляемых продуктов тоже имеет значение. И цель любой диеты, в том числе и Кремлевской сводится к ограничению объема пищи и снижению калорий. Так может быть с этого и начать?

Добрый день Михаил! Для того, чтобы определить насколько Ваш вес превышает норму необходимо вычислить индекс массы тела: рост вес (в кг) разделить на квадрат роста (в м), т.е. в вашем случае 98/1,82² = 29,6. Нормальным считается показатель порядка 18,5-25. В Вашем же случае показатель почти соответствует ожирению первой степени (30—35). Поэтому худеет надо однозначно, ведь с возрастом избыточный вес может способствовать возникновению различных заболеваний. Но для того чтобы говорить о диете и различных методиках коррекции веса, необходимо для начала выяснить причину повышения веса, которое не всегда связано с перееданием. Поэтому рекомендую обратиться к доктору диетологу, который выяснит, нужны ли Вам какие-либо обследования и в зависимости от этого подберет диету или посоветует лечение. Здоровья!

Здравствуйте, Валентина. Симптомы, которые Вы назвали, встречаются при очень большом количестве заболеваний, поэтому не откладывайте визит к врачу, поскольку только специалист сможет определить, действительно ли Ваши проблемы связаны только с диетой, или же есть другие причины такого состояния. Могу только предполагать, что эти симптомы вызваны неправильным и несбалансированным рационом, так как диета должна быть максимально адаптирована к физиологической потере веса. Действительно, для того чтоб эффективно справляться с весом, необходимо прежде всего снизить калорийность рациона и увеличить частоту приемов пищи, снизив объем каждого из них. При этом и вправду стоит обогатить рацион растительными продуктами. Однако, не в ущерб остальным очень важным компонентам! Белка должно быть достаточно, а основной источник белка- это продукты животного происхождения. Жиры тоже необходимы организму в умеренном количестве и в основном - растительные. Калорийность пищи за день должна соответствовать Вашей энергетической потребности. В среднем это 1500-2000 ккал в сутки. При таких рекомендациях, потеря веса составляет 2 - 2,5 кг в месяц. А вот голодание и употребление только растительных продуктов ведет к тому, что Вы теряете важные для организма вещества и следственно, нарушается работа различных органов и систем. Поэтому придерживайтесь рациона не низкокалорийного, а сбалансированного, подкрепите его умеренной физической нагрузкой и Вы несомненно получите желаемый эффект. Существенно поможет Вам достичь нормализации массы тела препарат Ксеникал – первично назначаемый по 120 мг трижды в день на протяжении месяца. Будьте здоровы!

Безсолевая диета или диета с низким содержанием соли входит в состав многих специальных лечебных диетических рекомендаций: например при высоком артериальном давлении, болях в суставах и т.д. Поэтому она не может быть шарлатанством, нужно только правильно ее применять. Использовать ее только для снижения веса и на длительный период не рекомендуется, т.к. происходит действительно потеря воды организмом, а вместе с ней и ценные микроэлементы, такие как калий и натрий. При назначении такой диеты пациенту дополнительно назначаются эти микроэлементы. Если вы решили худеть, начните с основного – начинайте считать калории. Не превышайте 1500-1700 ккалл в сутки и вы постепенно начнете терять в весе, только питание должно быть обязательно сбалансировано по белкам, углеводам, жирам и витаминам

Добрый день, Сергей! Как правило, «уход на пенсию» сопровождается снижением уровня физической и эмоциональной активности, а привычка употреблять тот же объем пищи да еще и «заедать» свободное время, видимо, осталась. Не допустите, чтобы отныне появившееся у Вас свободное время было потрачено на приобретение новых килограммов, а в дальнейшем и на борьбу с возникшими на фоне ожирения заболеваниями. Поэтому начинайте избавляться от лишнего веса прямо сейчас! Основные принципы лечения ожирения - снизить массу тела и предотвратить ее увеличение с помощью диетотерапии и физических упражнений. Так, безопасным для здоровья будет ограничение калорийности пищи на 300-500 ккал. Основой диетического питания служит сбалансированная гипокалорийная диета (1200-1700 ккал) за счет снижения суточного количества углеводов (особенно, рафинированных), жиров (преимущественно, животного происхождения) при достаточном поступлении белков, пищевых волокон. Предпочтительно употреблять пищу в отварном, запеченном виде, небольшими порциями 5-6 раз в день, исключить приправы, экстрактивные вещества, алкоголь. Уместным будет применение препарата Ксеникал – он препятствует процессам всасывания жиров в кишечнике и, следовательно, уменьшается количество липидов крови, что немаловажно для профилактики и лечения таких заболеваний, как атеросклероз, гипертоническая болезнь и т.д. Будьте здоровы!

Маруся, добрый день! Повышение аппетита в Вашем случае вполне объяснимо и оправдано. Голодание и низкокалорийные диеты – это сильнейший стресс для организма, и вполне естественно, что организм защищается от возможной новой встряски путем набора веса. Препараты для снижения аппетита (аноректики) действительно существуют и способны эффективно снижать вес. Но, учитывая развитие многочисленных и небезопасных побочных действий (задержка стула, бессонница, повышение артериального давления, тахикардия, обострение геморроя, головная боль, головокружение, парестезии, появлении чувства беспокойства, потливости, нарушении вкуса), эти препараты требуют осторожного приема и только после консультации врача. Нормализовать свой вес нужно, в первую очередь, откорректировав питание: начните со снижения общей калорийности пищи (на 500-600 ккал в сутки); кушайте маленькими порциями, но часто; исключите жирную, сладкую и мучную продукцию; употребляйте больше овощей и фруктов, кисломолочные блюда и диетические сорта мяса. Обязательно повысьте уровень физической активности – ходите на аэробику, фитнес или йогу, например. Дополнительно можете без опаски принимать препарат, который способствует похудению, – Ксеникал (он уменьшает всасывание жиров в кишечнике и имеет минимально выраженные побочные эффекты). Будьте здоровы!

Здравствуйте, Ольга! Чтобы снизить массу тела нужно придерживаться определенных рекомендаций, к которым относится соблюдение принципов рационального питания, активный образ жизни и отсутствие гормональных сдвигов, препятствующих нормализации массы тела и сохранению достигнутых результатов. Все эти принципы должны соблюдаться одновременно - только в этом случае возможен заметный и долгосрочный результат. Нежелание соблюдать диету приведет к тому, что усилия по остальным направлениям могут остаться безрезультатными. Поэтому советуем Вам пересмотреть свое отношение к диетам и начать одновременное выполнение всех трех рекомендаций по нормализации массы тела. Дополнительно повысить эффективность мероприятий поможет применение препарата Ксеникал. Этот препарат применяется для коррекции избыточного веса и лечения ожирения, что достигается снижением интенсивности всасывания жиров в желудочно-кишечном тракте. Обсудите возможность применения препарата Ксеникал с Вашим терапевтом или семейным врачом. Берегите здоровье!

Добрый день, Ася! Для того, чтобы физиологическим, т.е. правильным путем, избавиться от лишних килограмм, нужно использовать исключительно такой комплекс мероприятий: диета, максимально допустимая физическая нагрузка, отказ от вредных привычек, твердая мотивация и вера в конечный результата. Но и это еще не все. Эффективным помощником в борьбе за стройную фигуру может послужить препарат Ксеникал. Механизм его действия состоит в ингибировании ферментов поджелудочной железы, ответственных за всасывание липидов. Таким образом, жиры поступают в кровь в меньшим количестве, и каллораж принимаемой пищи снижается. Данное лекарственное средство отличает высокий профиль безопасности и минимум противопоказаний и побочных реакций. И еще, регулярный прием Ксеникала не только достоверно поможет избавиться от лишних килограмм, а и будет способствовать удержанию веса на желаемом уровне. Всего доброго!

Здравствуйте, Анжела! Яйца и курица содержат белок, который довольно часто и у многих людей вызывает аллергическую реакцию. Поэтому с этими продуктами следует быть осторожной, особенно если учесть, что к диетическим продуктам они относятся лишь с очень большой натяжкой. Для того, чтобы похудеть, необходимо сделать акцент на потреблении кисломолочной продукции, овощей и фруктов, сокращение потребления жирных сортов мяса и рыбы, копченостей и солений, мучных и кондитерских изделий, сладких газировок. Чтобы повысить эффективность диеты, можно использовать возможности препаратов для лечения ожирения и коррекции избыточного веса, такие как препарат Ксеникал. Ксеникал ограничивает всасывание липидов в кишечнике, что ведет к повышенному расходу собственных жиров организма. Перед приемом препарата Ксеникал следует проконсультироваться с врачом. Берегите здоровье!

Добрый день! Вы правы такое количество соли может быть вредно для организма, особенно при длительном приеме. При этом страдают сосуды, почки, головной мозг. Постарайтесь убедить подругу сходить к психологу. Может Вам стоит поговорить с ее родителями, и они смогут оказать влияние на свою дочь. Тем более, как я думаю, на такой «диете» Ваша подруга не похудела. Постарайтесь ей помочь! Успехов!

Здравствуйте,Ольга!Чтобы быть вегетарианцем в нашей стране без ущерба для здоровья нужна немалая сумма денег,так как обязательно в вашем рационе должен присутсвовать высококачественный заменитель животного белка.Вы ,скорее всего, поправляетесь потому,что в вашем рационе большую часть занимает углеводный компонент(крупы,хлебо-булочные изделия,овощи фрукты,).Попробуйте употреблять больше бобовых(растительный белок-нут,маш,фасоль.бобы.чечевица),и разыскать по месту жительства качественный тофу-соевый сыр.также не советую отказываться от кисло-молочных продуктов,и если можете,то все-таки употребляйте хотя бы рыбу или яйца,иначе будете поправляться.Будьте здоровы!

Здравствуйте Ольга. Важно ,что бы организм получал все необходимые микроэлементы, белки ( незаменимые аминокислоты), жиры., а не прости уменьшать калораж. Есть до 6- ти вечера и не позже тоже не правильно , ведь у каждого разный распорядок дня и кто- то ложиться в 2-часа ночи, а у кого-то ночная смена. Поэтому питание должно быть индивидуальное и сбалансированное. Оценка проводиться на основании биоимпедансных измерений состава тела и с учетом работы эндокринной системы и сопутствующих заболеваний.Решайте этот вопрос вместе с врачом эндокринологом- диетологом. С ув. Наталья Васильевна.

Здравствуйте, Соня. Вам необходимо понять, что это не способ похудения. Ведь Вы рвотой удаляете только съеденую пищу, но никак не теряете уже имеющийся жир. Организм понимает, что кушать ему не дают, и все что попадет в рот он пытается отложить про запас, в жир. А соляная кислота обжигает слизистую пищевода, разрушает эмаль зубов.Быть худой и без зубов и с кучей проблем не думаю, что это Ваша мечта. Сделайте хотя бы УЗИ ОБП, обратитесь к эндокринологу -диетологу за расписанием сбалансированного питания, необходима помощь и психолога для хотя бы изначально лишиться "страха еды" С ув. Наталья Васильевна.

Здравствуйте, Соня. Вам необходимо понять, что это не способ похудения. Ведь Вы рвотой удаляете только съеденую пищу, но никак не теряете уже имеющийся жир. Организм понимает, что кушать ему не дают, и все что попадет в рот он пытается отложить про запас, в жир. А соляная кислота обжигает слизистую пищевода, разрушает эмаль зубов.Быть худой и без зубов и с кучей проблем не думаю, что это Ваша мечта. Сделайте хотя бы УЗИ ОБП, обратитесь к эндокринологу -диетологу за расписанием сбалансированного питания, необходима помощь и психолога для хотя бы изначально лишиться "страха еды" С ув. Наталья Васильевна.

Здравствуйте Ольга! Я рекомендую Вам обратиться на консультацию в Киевский Центр Бариатрической хирургии при Национальном институте хирургии и трансплантологии ( институт Шалимова), г.Киев, ул.Героев Севастополя 30,("медгородок"), 3 этаж стационара основного корпуса, т.(050) 804 36 26, мед. консультант Жариков Олег Юрьевич. Руководитель центра д.м.н., проф., Тодуров Иван Михайлович.
Думаю, что они смогут подобрать Вам конкретный метод борьбы с лишним весом.
Удачи Вам!

При назначении Карнитина в период кормления грудью следует сопоставлять пользу для матери и потенциальный риск для ребенка, это в состоянии сделать только врач на очном приеме.