Безпека під час пандемії COVID-19: поради щодо подорожей, відвідин ресторанів та тренажерних залів

Оскільки у багатьох містах нашої країни спостерігається поступова відміна частини карантинних обмежень, важливо продовжувати вживати заходів для захисту від COVID-19. Дізнайтеся, як безпечно подорожувати, відвідувати ресторани, ходити в спортзали та інше після відновлення роботи таких закладів.

Якщо у населеному пункті, в якому ви мешкаєте, місцева влада вирішила дещо послабити режим самоізоляції і деякі інші обмеження, пов’язані з коронавірусною хворобою 2019 (COVID-19), вам може бути цікаво, як відвідувати громадські місця та захищати своє здоров'я. Ось що вам потрібно знати.

Перед тим, як почати збільшувати час перебування поза домівкою

Дотримуйтесь вказівок місцевої влади населеного пункту, в якому ви живете. Перш, ніж вирушати у подорож, перегляньте веб-сайт міського чи державного управління охорони здоров’я щодо інформації про місцеві обмеження, спрямовані на запобігання поширенню вірусу COVID-19.

Найкращий спосіб захистити себе від COVID-19 – це зменшити ймовірність контакту з вірусом SARS-CoV-2. Якщо ви виходите з дому, забезпечте собі тканинне покриття для обличчя – надягніть медичну маску. Дотримуйтесь відстані приблизно 2 м від інших людей, якщо вірус COVID-19 все ще поширюється у вашому місті, особливо якщо у вас є підвищений ризик серйозних захворювань. Уникайте тісного контакту з усіма, хто хворий або має симптоми. Також уникайте публічних заходів та масових зібрань.

Крім того, дотримуйтесь правил гігієни. Часто мийте руки з милом та водою протягом принаймні 20 секунд або використовуйте дезінфікуючий засіб, який містить щонайменше 60% етилового спирту. Прикривайте рот і ніс ліктем або тканиною, коли кашляєте або чхаєте, а потім мийте руки або використовуйте антисептик. Крім того, не торкайтеся очей, носа та рота.

Якщо ви відчуваєте погіршення самопочуття, залишайтеся вдома. Не відвідуйте громадські місця, якщо тільки ви не збираєтесь звертатись по медичну допомогу. Уникайте громадського транспорту, якщо ви хворі.

Також, якщо у вас підвищений ризик розвитку серйозних захворювань, уникайте відвідування місць значного скупчення людей. Безпечніше залишатися вдома. Якщо інші члени вашої родини повертаються на роботу або відвідують місця, де соціальне дистанціювання неможливе, доцільно, щоб вони ізолювали себе від вас.

Поради щодо безпеки для громадських місць

Крім дотримання загальних заходів безпеки для запобігання COVID-19, візьміть до уваги конкретні поради щодо безпеки для відвідування різних громадських місць.

Подорож

Перед поїздкою перевірте веб-сайти міністерства охорони здоров’я вашої країни та Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ) щодо вимог самокарантину. Перегляньте інформацію про безпеку на транспорті під час пандемії COVID-19 та веб-сайт авіакомпанії, послугами якої плануєте скористатись, для отримання додаткових вказівок.

Розглянемо ризики, пов'язані з різними видами подорожей. Існує ризик заразитися вірусом COVID-19 при переповненому рейсі, якщо на борту повітряного судна є інфіковані мандрівники. В автобусі чи поїзді навіть при дотриманні дистанції 2 метри від інших пасажирів при мандрівці протягом тривалого періоду є загроза інфікування збудником COVID-19. Подорож на автомобілі чи автобусі часто передбачає зупинки, які можуть збільшити ймовірність тісного контакту із зараженими людьми.

Якщо ви плануєте забронювати номер в готелі, перегляньте веб-сайт готелю, щоб дізнатися про заходи безпеки і чи будуть у готелі функціонувати тренажерний зал або ресторани. Візьміть з собою антисептик. Добравшись до своєї кімнати, продезінфікуйте всі поверхні, що зазнають частих дотиків, такі як вимикачі світла, крани умивальника/ванни, дверні ручки та пульти дистанційного керування. Перед використанням завжди додатково мийте тарілки, чашки і столові прибори з металу (крім попередньо запакованих столових приборів з пластику). Також перед підтвердженням бронювання дізнайтесь про політику даного готелю відносно відмови від попереднього замовлення.

Ресторани і інші заклади громадського харчування

Перш ніж їсти в закладі громадського харчування, перевірте правила безпеки ресторану, кафе, кав’ярні і таке інше. Пересвідчіться у тому, чи носять працівники закладу медичні маски, регулярно дезінфікують поверхні, що зазнають частих дотиків, і чи практикують вони соціальне дистанціювання? Чи забезпечена у цьому закладі гарна вентиляція? Чи встановлені столики на достатній відстані один від одного, щоб забезпечити соціальне дистанціювання? Чи має меню електронний вигляд або надруковане на папері, але призначене для одноразового використання?

В ідеалі в умовах пандемії COVID-19 в ресторані не повинні функціонувати салатні бари, «шведський стіл» та місця розливу напоїв, які вимагають від людей користування загальним посудом або дозаторами. Якщо вам потрібно чекати в черзі на обслуговування, дотримуйтесь відстані не менше 2 м від інших. Якщо можливо, використовуйте безконтактну оплату.

Замовляючи авіаквиток чи квиток на потяг, спробуйте сплатити за нього онлайн або по телефону, щоб обмежити контакт з іншими людьми. Якщо ви замовляєте доставку їжі додому, попросіть, щоб її залишили поза жилими приміщеннями вашого будинку у безпечному місці, наприклад, на ганку чи у холі. В іншому випадку дотримуйтесь відстані не менше 2 м від кур’єра, який доставить ваше замовлення. Якщо ви забираєте замовлену їжу в ресторані, дотримуйтесь соціального дистанціювання, поки ви чекаєте в зоні отримання замовлень. Коли ви повернетесь із замовленням додому, старанно вимийте руки або протріть їх антисептиком.

Культові споруди

Перш ніж піти до храму вашої конфесії, пересвідчіться у тому, чи існує обмеження на кількість вірян, що можуть одночасно перебувати у ньому, і як це може вплинути на ваш візит. Відвідуйте служби, які проводяться у великих, добре провітрюваних приміщеннях. Дотримуйтесь соціального дистанціювання і під час відвідин релігійних споруд.

Також уникайте контакту з предметами, яких часто торкаються інші, наприклад, книгами. Кладіть пожертву у стаціонарний ящик для збору. Якщо на релігійному заході вірянам буде запропонована їжа, надавайте перевагу такій, що була попередньо запакована.

Тренажерні зали

Перш ніж піти в спортзал, зателефонуйте до нього, щоб перевірити, чи існує в ньому обмеження на кількість відвідувачів, які можуть перебувати у закладі одночасно. Можливо, вам доведеться зарезервувати час для тренування заздалегідь. Поцікавтеся правилами прибирання у залі та дезінфекції закладу та чи зможете ви використовувати роздягальню чи душову. Якщо вас цікавлять заняття з груповими вправами, запитайте, чи вони дозволені.

Ваш спортзал, швидше за все, застосовуватиме соціальне дистанціювання, блокуючи доступ до сусідніх тренажерів або встановлюючи бар'єри навколо обладнання. Дотримуйтесь вказівок тренажерного залу та дотримуйтесь дистанції не менше 2 м від інших учасників. Очистіть обладнання до та після його використання. Деяке види обладнання, яке важко очистити, наприклад, пінопластові валики та мати для йоги, можуть бути недоступними за рішенням адміністрації спортивного клубу.

Якщо у вас є підвищений ризик розвитку серйозних захворювань, можливо, доцільно відтермінувати відновлення тренувань у залі. Дізнайтесь, чи пропонує ваш спортзал віртуальні заняття чи тренування.

Перукарні та салони краси

Домовляючись по телефону про час відвідування перукарні або салону краси, запитайте про заходи безпеки. Можливо, вам потрібно буде вимити волосся заздалегідь удома, щоб зменшити число контактів з іншими відвідувачами у зоні миття. Не виключено також, що вам доведеться зачекати в машині або надворі, поки майстер не запросить вас усередину. Крім того, ви можете запитати, чи практикує салон висушування волосся за допомогою фену. Відмова від цієї послуги може зменшити поширення мікробів та вірусів.

В ідеалі звичний режим роботи салону повинен бути змінений таким чином, щоб обмежити кількість людей, які перебувають у закладі одночасно. Ви можете запитати про методи дезінфекції салону. Чи регулярно персонал перукарні або салону дезінфікує поверхні, що зазнають частих дотиків? Чи знезаражуються крісла та підголівники після їх використання? Чи персонал носить маски для обличчя та регулярно миє руки? Чи використовують майстри одноразові рукавички для роботи з нігтями та обличчям? Також намагайтеся використовувати безконтактні варіанти оплати.

Продуктові магазини

Перш ніж їхати за продуктами у супермаркет, відвідайте веб-сайт мережі, щоб перевірити, які запобіжні заходи застосовуються у її крамницях. Якщо ви плануєте робити покупки у невеликому магазині, просто зателефонуйте до нього.

Щоб полегшити соціальне дистанціювання, ходіть до продуктового магазину рано вранці або пізно ввечері, коли в магазині може бути менш людно. Якщо у вас є ризик серйозних захворювань, з’ясуйте, чи введені у крамниці спеціальні години для людей, які перебувають у вашій ситуації, і робіть покупки саме у цей час. Ви також можете зробити замовлення через Інтернет для доставки продуктів додому або забрати їх у супермаркеті у спеціальному вікні видачі.

У магазині продезінфікуйте ручку кошика або кошик. Дотримуйтесь дистанції у 2 м від інших покупців у торговій залі і в черзі до каси. Якщо можливо, платіть, не торкаючись грошей чи клавіатури, або користуйтеся засобом для дезінфекції рук після оплати. Також нанесіть на руки антисептик після виходу з магазину. Повернувшись додому, вимийте руки.

Банки

Під час відвідування банку користуйтеся банкоматом, якщо це можливо. Перед його використанням очистіть клавіатуру банкомата дезінфікуючою серветкою. Закінчивши, протріть руки антисептиком. Старанно вимийте руки після повернення додому.

АЗС

Перш ніж увімкнути подачу пального, протріть будь-які ручки або кнопки, яких вам потрібно буде торкнутися. Після закінчення заправки протріть руки антисептиком. Старанно вимийте руки після повернення додому або як тільки з'явиться така можливість.

Аптека

Намагайтеся замовити та забрати всі ліки за своїми рецепти одночасно. Якщо є така можливість, замовте потрібні лікарські засоби заздалегідь, забирайте замовлені ліки у спеціальному вікні видачі або у вікні обслуговування водіїв, щоб не виходити з авто. Використовуйте також сервіс доставки додому або поштову доставку. Поцікавтесь у працівників аптеки, чи могли б ви замовити більшу кількість ліків, щоб зменшити число відвідин аптеки.

Масажні салони

Перш ніж проводити масаж, поцікавтеся, які заходи безпеки вживає ваш масажист, щоб запобігти поширенню вірусу COVID-19. В ідеалі кількість людей у салоні масажу повинна бути обмежена, щоб забезпечити соціальне дистанціювання.

Масажні кабінети, загальні приміщення та будь-які предмети, до яких ви можете доторкнутися, повинні бути ретельно очищені, дезінфіковані та знезаражені. Поцікавтеся правилами прання білизни, рушників та інших предметів. Масажисти повинні дотримуватися протоколів миття рук та гігієни та використовувати засоби індивідуального захисту, наприклад, рукавички та маски.

Парки та відкриті простори

Перш ніж відвідувати такі місця, проконсультуйтеся у державних та місцевих органах влади, чи вже відкриті парки, рекреаційні об'єкти, природні водойми, пляжі та басейни, де б ви хотіли побувати. У США, наприклад, Служба національних парків приймає рішення щодо відкриття по кожному парку в індивідуальному порядку. Якщо відвідини парку чи відкритої території дозволені, дізнайтеся, чи функціонують там громадські туалети та заклади громадського харчування.

Виберіть парк, який знаходиться недалеко від місця вашого проживання. Мандрівка часто передбачає зупинки, які можуть збільшувати ймовірність інфікування вірусом COVID-19. Дотримуйтесь соціального дистанціювання під час користування басейнами.

Перебуваючи в парку, шукайте відкриті майданчики, стежки та доріжки, які дозволять вам тримати відстань у 2 м від інших відвідувачів. Уникайте людних місць.

Оскільки карантин поступово стає менш суворим, рекомендації можуть змінюватися. Завжди будьте в курсі останніх подій щодо пандемії COVID-19. Крім того, не соромтеся ставити питання людям, які повинні знати відповіді на них. Якщо ви не впевнені у безпеці місця чи закладу, який хотіли б відвідати, відтермінуйте візит до нього. Надійний захист вашого здоров'я того вартий.

Джерело:

https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/coronavirus/in-depth/coronavirus-safety-tips/art-20485967