виды межпозвоночных грыж поясничного отдела

Добрый день! Мне 33 года, всегда вел активный образ жизни, занимался футболом. Периодически беспокоил низ позвоночника, но занятия на лавке (обратный пресс) закачивали мышцы спины и беспокойства уходили.

Сделал МРТ пояснично-крестцового отдела:
Физиологический лордоз нормально выражен. Тела позвоночников имеют обычную конфигурацию и нормальное взаиморасположение. Замыкающие пластинки тел позвоночников уплотнены, утолщены за счет субхондрального склероза.
Определяется дегидратация межпозвоночных дисков L4-L5, L5-S1 в виде снижения мр-сигнала и незначительное снижение их высоты за счет дегенеративных изменений.
На уровне L4-L5 определяется задняя медиальная грыжа, выступающая в полость позвоночного канала на 7,2 мм, с компрессией дурального мешка. На данном уровне позвоночный канал стенозирован (ширина 11,0 мм, при норме 16-18 мм).
На уровне L4-S1 определяется циркулярная протрузия, размером до 2,0 мм.
Спинной мозг без очаговых изменений и признаков компрессии. Конус спинного мозга расположен на уровне L1, нормально разделен на нити конского хвоста.
Пре и паравертебральные мягкие ткани не изменены.

Прошел курс массажа спины. Скажите пожалуйста, что делать? Можно ли заниматься футболом?

Прошу вашей помощи. Мне 25 лет, месячные начались в 18 лет, обычно приходят раз в 2 месяца,иногда реже последние были 3 января (небольшая "мазня" в течении 6 дней). 5 го декабря на 15 день цикла сдала кровь на гормоны ТТГ- 2,0 норма(0,4-4,0 мМед/Л), Ант. к ТГ 20,3 норма (до 100 ед/мл), Кортизол 327 норма( 140-600 нмоль/л), ЛГ 4,3 норма(10-45 МЕд/Л), ФСГ 6,0 норма( 6-25 МЕд/л),Пролактин 185 норма(57-600 мМЕ/л), Прогестерон 5,4 норма (11-80 нмоль/л), КЭА 0,40 норма (0,00-4,7). УЗИ в этот же день. Матка 44,6*38,2*47,9мм, седловидной формы, небольшая выемка около дна и незн. разделение центрального М-эхо. толщина стенок ; передняя до 18,4, задняя до 16.8мм. толщина эндометрия до 3,6 мм. ближе к трехслойному, шейка матки до 23,8*17,9мм, эндоцервикс до 2,6мм, гиперэхогенный, прав.яичник 19,311,8*16,9мм мелкие фолликулы до 4,9 мм до 7 штук, левый яичник 32*17,6*18,3мм. с мелкими флликулами до 5,8 мм до 6штук.Закл. Седловидная матка. косв. признаки неполного созревание антральных тфолликулов.след узи было сделано 04 января на 17 день цикла , показания чуть выше прежних, толщина эндометрия до 4,8 мм, и в левом яичнике домин.фолликул до 12,6 мм. Мы с мужем планируем беременность, но мое самочувствие очень плохое. Частые головные боли, такое состояние в голове как будто пьяная, при малейшем резком изменении угла взора, сразу кружится голова, часты предобморочные состояния, усталость, апатия, , при молейшей перегрузке все симптомы усиливаются и повышается давление, хотя мое давление 105/70. Иммунитет очень слабый, часто болит носоглотка и низ живота. в прошлом году делала МРТ мозга. Закл. МРТ-признаки смешанной гидроцефалии. МР-признаки кисты прозрачной перегородки. Вентрикулоасимметрия. Закл. УЗИ сосудов головы; Аномалия правой ПА в виде артерии малого диаметра с локальным дефицитом кровотока на экстра-интракраниальном уровне. S- образный изгиб правой ВСА в дистальном сегменте с локальными измен.кровотока. Нарушение ЦВР по правой СМА - снижение функционального резерва МК. МР-признаки остеохандроза пояснично-крестцового, грудного, шейного отделов позвоночника, Протрузии межпозвоночных дисков, Формирующиеся грыжи Шморля почти во всех отделах. И еще в добавок ко всему гастродуоденит. В 20 лет была беременность, о которой я не догадовалась(т.к. задержки для меня обычное дело) на 8-9 неделе случился выкидыш. мой рост 167см, вес 48-49, кушаю хорошо, вес поднимался однажды до 52 кг( во время беременности).Скажите пожалуйста от чего нужно отталкиваться? Может нужно пройти дополнительные исследования? От чего такое самочувствие может ли быть из за сниженых ЛГ, ФСГ или причина в чем то другом? С таким букетом, я незнаю к какому врачу обратиться.Очень жду вашего ответа.